Приветик!!!

У нас детки почти одинакового возраста и мы тоже

Я всегда весила 58-59 и не спортивное тело...потом как пошла в зал похудела до 52...было супер...теперь я 60 и иду к 55,а там дальше видно будет...может и 55 хватит...

Сегодня я 60 и очень рада уже....

Фотографии  РєР»Р°СЃСЃ!!! РўС‹ РЅР° РЅРёС… просто красотка.

Сегодня утром мой вес составил 62,1 кг. (правда у меня через несколько дней будут КД и надеюсь (очень-очень), что после них мои результаты меня приятно порадуют.).

Выписала себе РґРёСЃРє пилатес Рё Р№РѕРіР° РЅР° мяче (сегодня хочу позаниматься)... Вчера целый час оттанцевала fiesta  latina. Такая бодрость РґСѓС…Р° после него классная (честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, Сѓ меня сегдня мышцы СЃРїРёРЅС‹ немного побаливают... Р° так РІСЃРµ отлично).

Я так хочу увидеть на весах заветные 60 кг. (то есть преодалеть рубеж в 62 кг.) именно приадолеть и что бы вес не гулял туда сюда (в виде одного килограмма между 62 и 63 кг.)... Тебе тоже удачи... Я думаю, что после "ДР и сладостей" у тебя вес пойдет на убыль - то есть ты побаловала организм и в отыет он тебя порадует... Удачи...

Привет! я вот позавчера была 62, сегодня 63, 7. Это я вчера накупила себе сладостей, потом вечером отмечали ДР у администратора фитнес-центра.. Вот капец! Планирую послезавтра или завтра разгрузку.

на фотке не я) я кстати свои фотки выставляла недавно у себя! заходи смотри:)

ну давай, желаю удачно двигаться нам дальше к цели... не расслабляться...

да я вся в работе... Вес у меня на сегодняшний день 62,8 кг., но он очень не стабильный (гуляет туда-сюда)... а у тебя как? Как в гостях тебе??? на фотографии ты изображена? Два дня назад съела килограмм креветок (а это аж 900 КК) и плитку горького шоколада, короче тихий ужас!!! (это у меня 2 дня зажорных было)...

Приветики! как у тебя делишки? куда пропала?

как с весом дела?

заказала на диске Fiesta latina - сегодня первый день опробовала - позетивненько, но пока я вся "деревянная", так красиво как у них не получается (интерестно у меня когда-нибудь так получится???), но я буду стараться... Правда, сегодня меня хватило только на пол часа, хотя диск расчитан на час... (я считаю, главное все делать с охотой, а не через силу)...

о мороженном я уже перестала думать - потому что захомячила черного шоколада и джем с сушками... вот так... и мне за это не стыдно...

Привет! вот это да, я тебе завидую. А то у нас опять жара установилась ппц, мозги плавятся.

Так, что за дурные мысли))) Прекращай))

Я сегодня 62,6 после разгрузки))

Так вот мотивация, прекращай думать о мороженом)

привет. ливень всю ночь и все утро льет не перестовая... сегодня я 62,2 кг. я так хочу мороженное аж сил нет (да, еще посыпанное молочным шоколадом)... ммм...

Привет! Ой молодчинка какая, уже 62 кило, умничка просто! а я никак не могу добиться их.. сегодня молокочайничаю.. с утра была 63, 5..

как погодка?

ДО цели еще 8 кило (но я буду стараться из-за всех сил). сегодня была у родителей - съела пельмени, курицу жаренную в духовке и 2 желейных конфетки - стыдно, но я умница - потому что отказалась от мороженного с шоколадом (ладно, хоть что-то)...

ОТЧЕТ�К:

(2 мая 2010 г - 17 июля 2010 года):

Возраст:25 лет

СЂРѕСЃС‚: 162 СЃРј.

вес: 62 кг. (-6,1)

РћРў: 73 СЃРј. (-3,5)

РћР‘: 99,5 СЃРј. (-0,5)

РћР“: 93 СЃРј. (-2.5)

kristina091288. спасибо за мативашечку

 РІРѕС‚ тебе такая мотивашечка.

Ну раз в день мне нравится больше!

У меня все нормально. У нас уже неделю дожди идут (настроение из-за этого пасмурное)... а я вчера и сегодня вписалась в 1300 КК (ну тоже не плохо) и вес мой 63,2 кг. Хотела сегодня каланетикой позаниматься, НО пока дошла с работу уже перехотелось, теперь стою кушать готовлю (салянку из капусты с кабачком)... и икру из свеклы (я ее до сих пор еще не сделала)...

а ты просто умничка - так держать...

kristina091288.Р° ты что хочешь раз РІ день:? СЏ считаю, что раз РІ неделю самое - то. результат виднее. РЅСѓ тебе же никто РЅРµ указывает ежедневные отчетики РІ форум  РЅРµ скидывать...???

Привет! Как у тебя дела? как самочувствие?

я сегодня 63,00, но болит голова.. Может, потому что погода меняется, холодает у нас) Зато вчера вписалась в 1200)))

Спасибо большое. РЇ РІ неё уже записалась, РґР° только РјРЅРµ РЅРµ нравится что  здесь отчёты сдаются раз РІ неделю, мало мотивирует этот факт. РќРѕ РІСЃС‘ равно спасибочки!!!!!!!!!!!!!!!

kristina091288.          /community/post.php?topic_id=25497   - здесь СЃ 19 июля гоночки начинаются...

kristina091288.я за гоночками не слежу ну если что-то случайео увижу то маякну...

63.2 кг. - это кошмар какой-то...

Привет.. я сегодня 63, 6. Тоже мечусь уже неделю от 62, 9 до 63, 6...

Привет! РќРµ расстраивайся, СЏ тоже уже 3 недели РЅР° РѕРґРЅРѕР№ цифре топчусь - кошмар какой-то. Хочу записаться РІ гоночки, если что-то попадётся РЅР° глаза  РєРёРЅСЊ РјРЅРµ ссылочку пожалуйста.

опять 63,1 кг. точно закалдованный круг...

нет, он - энергетик. Находится на повышении квалификации (по работе)... я тоже не могу осилить планку в 62 кг. (они у меня тоже как закалдованные). Вес тоже очень сильно гуляет.+- 1 килограмм. Хочу стабильных 62 и точка...

Сегодня решила венигрет сготовить (увидела в магазине квашенную капусту - и сразу слюньки потекли) и одновременно готовлю икру из свеклы я ее просто обожаю и плюс ко всему чистит хорошо...

Удачи тебе в разгрузе... хотя я их терпеть не могу - поэтому никогда не разгружвюсь - предпочитаю умеренное питание голодовке... За нее мой оргнизм мне спасибо не скажет...

Да ладно, кого там видать - бабушку каждый год вижу, а родителей каждый день наблюдаю) я же с ними живу.

Не-не, я здесь каждый день. Так что никуда не денусь:)

Ой, ты умничка, давай держи вес!!! Тебе совсем немного :)

А я сегодня 63, 1. Блин, никак не могу дойти ниже веса 62, 7. Вот как заколдованный! мечусь от 62, 7 до 63, 6. Надеюсь, сегодня разгружусь и двину немного вес..)

А кто у тебя супруг? военный? :)

РЈ меня СЃ 7 августа. Так получилось (РІ силу обстотельств) СЃСѓРїСЂСѓРі РјРѕР№ сейчас РЅР° долгое время находится РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ., Рё РїРѕ этому СЏ РЅР° вес СЃРІРѕР№ отпуск (РЅР° 56 дней) поеду Рє нему...:) Там РјРЅРµ скучно точно РЅРµ будет. Рђ ты ты тоже крепись 10 дней - это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РґР° Рё родителей надо повидать (ты РїРѕ-любому давно РёС…  РЅРµ видела)... РўС‹ только РЅРµ теряйся РЅР° долго - СЏ уже привыкла каждый день РѕС‚ тебя позитивчик получать. Как толко СЏ захожу РІ интернет - так сразу РІ РјРѕР№ дневник заглядываю... спасибо тебе еще раз Р·Р° поддержку...

Кстати, у меня сегодня 62,5 кг. (- 300 грамм) - я собой горжусь... Главное только не сорваться и не наесться на радостях...

До 1 цели осталось 500 грамм, если честно мне даже не верится... Я так хочууууу достичь первой цели...

Давай, крепись! ищи позитив в своем окружении.. По утрам смотри в зеркало и улыбайся. Радуйся каждому дню!

Я в отпуск 20 числа на 10 дней в Беларуссию к бабушке с родителями. Скучно там, жуть.

А ты? и куда собираешься?:)

тогда огромное спасибо за поддержку - это для меня очень много значит... я так устала, что просто сил нет... не знаю как дотяну до заслуженного отпуска... у тебя когда у самой отпуск? куда нибудь собираешься?

Да я тоже в гонках ни разу не участвовала. � не предлагаю))) Не знаю какой смысл)

Просто стимулирует немного поддержка :)

Конечно давай вместе. Хотя честно говоря я не очень люблю гоночки (я все делаю в своем темпе)... поэтому ни в одной гонке не принимала участие...

Ееесть! я сегодня тоже 62,8. Яхууууу))))) стремимся дальше вместе :)

если хочешь, мои объемы:

РћРў 66

РћР‘ 94

РћР“ 90.

Так-так, у нас с тобой отличная мотивашка) кто быстрее))))))

Ulamv. РЇ тоже очень РјРЅРѕРіРѕ наделала ошибок РґРѕ того, как пришла РЅР° Дион: были Рё  РіРѕР»РѕРґРѕРІРєРё, Рё РЅР° гречки, Рё диета РЅР° кефире, РІ результате 68,1 РєРі. РІ мае 2010 РіРѕРґР° Рё для меня - это было предел Рё как раз РІ то самое время СЏ нашла Дион, РѕРЅ меня воодушивил Рё направил меня РІ правельное русло... Здесь СЏ познакомилась СЃРѕ всеми Вами - это для меня тоже очень важно. Вместе РјС‹ СЃ любым весом справимся... главное РЅРµ лениться Рё РЅРµ расслабляться Рё понимать, что этот образ жизни РЅРё РЅР° какой-то промежуток времени, Р° РЅР° РІСЃСЋ жизни...

У каждого в жизни бывают срывы (зажоры), но их надо пережить и не опускать руки, а бороться дальше за свой идел (у каждого он свой)... Мы в первую очередь - это делаем не для кого-то, а для себя любимых... УДачи!!!

Вот хочу перебороть свою лень - и снова начать заниматься с обручем... я знаю - я смогу... Начну прямо с сегодняшнего дня...

Incroyable, спасибо за мативашку... У меня тоже вес жутко прыгает (благодаря 2 дням конкретных зажоров), НО на сегодняшний мой отчет:

(май 2010 г - июль 2010 года):

Возраст:24-25 лет

СЂРѕСЃС‚: 162 СЃРј.

вес: 62,8 кг. (-5,3)

РћРў: 73,5 СЃРј. (-3,0)

РћР‘: 99 СЃРј. (-1.0)

РћР“: 93 СЃРј. (-2.5)

Но я думаю, что все что в пределах 5 кг. сброшенных - это вода... очень хочется верить, что очередь и до детского жирка дойдет...

Последнии 2 дня я была умничкой кушала в пределах коридора - и никакого сладкого и мучного. Благодаря чему, мой организм отплатил такими резултатами. Осталась самая еренда - придерживаться всего этого в дальнейшем (что конечно очень проблематично - но я буду очень стараться)... Спасибо большое за поддержку - она для меня очень много значит...

Привет:)

как твои делишки? решила поделиться мотивацией ;)

А у меня сейчас вес прыгает жутко. То я 62, 7, то (после двух дней зажоров не встаю на весы) - думаю, я вешу щас 64 где-то. Завтра взвешусь, посмотрю.. На сегодня план кушать кефир, фрукты, творог :)

Получается ровно за 3 недели минус 3 кг... но опять же - это не жир, это вода, отеки ушли в основном... Объемы талии и живота сильно уменьшились (потому что было чему уменьшаться )) ) Все это за счет правильного питания, соблюдения корридора ккал, и спорт более менее регулярно )

комочек_меха РЎС‚оило пожаловаться, что вес стоР�С‚, как РѕРЅ испугался ))) После вчерашней тренировки вечером съела сырник Рё немного тунца СЃ огурцом, арбуз РЅРµ ела - Рё РІРѕС‚ утром отвес -500 РіСЂ! естественно это РЅРµ жир СѓС…РѕРґРёС‚, РІ РІРѕРґР° лишняя, РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно Рё главное - такое ощущение легкое, РЅРµ отекшее )) Так что СЏ теперь 62!

РўС‹ права абсолютно, СЏ РЅРµ РіРѕРЅСЋСЃСЊ Р·Р° скоростью потери РєРі - уже проходила, РєРѕРіРґР° лишала себя всего, мучала, потом крышу срывало Рё СЏ уходила РІ запой зажор  РќРµ хочу больше таких мучений бессмысленных, РїСЂРёРґСЏ РЅР° этот сайт СЏ столько всего поняла! РІСЃРµ СЃРІРѕРё ошибки! После СЂРѕРґРѕРІ конечно же хочется поскорее придти РІ РЅРѕСЂРјСѓ, РЅРѕ лучше медленно, РЅРѕ верно ) Вообще после первых СЂРѕРґРѕРІ сбросила вес хорошо, только РєРѕРіРґР° дочка пошла РІ садик, СЏ начала меньше кушать Рё больше спортом заниматься ) Так что сейчас ДиОн для меня находка!

РўС‹ молодец, что так успешнразобралась СЃРѕ шведским столом ))) раньше СЏ Р±С‹ наелась РІ таком месте больше,чем РјРЅРµ надо Рё хочется, просто хватала Р±С‹ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, сейчас неееет )) Кстати, СЏ пришла СЃСЋРґР° сразу после отпуска, были РјС‹ РІ отеле олл-инклузив, РѕС…С…С…, сейчас Р±С‹ СЏ так есть РЅРµ стала, как ела там ((( РЇ как представила что Рё как СЏ ела! это было престуление!

РЇ РІРѕС‚ тоже думаю, сначала РєРі Р±СѓРґСѓС‚ уходить, Р° РІРѕС‚ СЃ последними надо будет побороться, РЅРѕ главное иметь цель Рё идти Рє ней )) РЈ меня цель скромная РїРѕРєР° - 55 РєРі. Перед второй беременностью Р±С‹Р»Рѕ Рё 52, замахнусь РЅР° большее, РєРѕРіРґР° первую цель достигну )

Со жвачкой ты права, вред один, лучше морковкой хрустеть ))

Вечером опять СЃ дочкой пойдем прыгать через скакалку ))  РҐРѕСЂРѕС€РёРµ результаты окрыляют ))

Ulamv.У тебя тоже не плохие результаты - 2,5 кг. Начало положенно... За какой промежуток времени скинула и благодаря чему? Главное во время и после тренировок пить много воды (это самое главное), когда пьешь и меньше кушать хочется. Если хочешь наростить мышцы то лучше кушать белок. Я думаю, что если хочешь сбросит - то лучше перекусить чем-нибудь легким (яблочко, апельсин, морковки, капусты...). В самое первое время когда начинаешь работу над своим весом - вес уходит достаточно легко (особенно если он недавно приобретенный) а вот после приходиться хорошенько попотеть, что бы скинуть лишние кило. Но работу над собой ни в коем случае не стоит бросать... Верь, что все получится... главное этого очень сильно захотеть...

Жвачку лучше конечно РЅР° голодный желудок РЅРµ жевать, Р° то вместе СЃ ненавистными килограммами  СѓР№РґРµС‚ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ... РџСЂРё жевании вырабатывается желудочный СЃРѕРє (РІ холостую) - Р° это чревато СЏР·РІРѕР№, так что лучше РјРѕСЂРєРѕРІРєР° СЃ яблоком. Лучше всего медленно идти Рє своей цели -организм должен привыкнуть Рє своему навому весу,  РІ противном случае резкое снижение веса РѕРЅ воспринемает - как СѓРіСЂРѕР·Сѓ для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё начинает    СѓСЃРёР»РµРЅРЅРѕ накапливать жир... Рђ РїСЂРё рациональном питании ты востановишь (ускоришь) СЃРІРѕР№ метоболизм... Разумное снижение веса 0,5 РєРі. РІ неделю Рё это максимум... если вес стоит РЅР° месте, Р° размеры уменьшаются - то это тоже очень хороший показатель. РЈ меня тоже РІ первый месяц килограммы уходили медленно (практически РЅРµ уходили), Р° размеры РІ сантиметрах уменьшались... Р° потом Рё веса очередь пришла - так что нужно РЅРµ унывать Рё продолжать дальше СЃ верой РІ лучшее... Удачи тебе РІ твоих начинаниях...

Incroyable. Дело в том что, как раз КД то прошли несколько дней назад - поэтому не могу понять почему зажоры (не хватает чего то наверное) - надо срочно начать выяснять, а то труба... Главное мимо кухни не нароком не ходить - то тогда все будут отлично, а если все таки зашла, то все - считай пропала... к холодильнику так и тянет - как магнитом. На кухне не появляться у меня на сегоднешний момент есть возможность - супруг в длительной командировке... Так что в его отсутствие займусь лучше собой: самообразование, уход за телом и естественно фигура... Надо же к приезду мужа быть во все оружии.

Кстати, сегодня я собой очень довольна - была на "шведском столе" и съела 150 гр. картошки 100 гр. котлет и по 100 гр. салата из корейской морковки; салата из капусты с лисичками и свежие огурцы с перцем... и утречком 100 гр. творога со сметаной съела (для белка в моем организаме, крепких ногтей, волос и хорошего самочувствия) Это моя маленькая победа над собой. Так что, до полного счастья осталось только на ночь не наесться (не захомячить)... если этого не случится, то я буду вобщем то - МОЛОДЕЦ!!! Сегодня я чувствую прилив сил для нового рывка. За нескольких ней зажора я подпортила свои результаты - сейчас мой вес 64,1 кг.. Но надеюсь, что я это все исправлю... как говориться - сново в бой - с новыми силами...