Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Сладкоежки
Модераторы: Lyusenok, Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Рецепты сладостей не вредных для фигуры!!!! Кто знает!!!!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я ужасная сластена и всегда любила мороженое, однако давно уже поняла, что несмотря на количество калорий, (понятно, что молочное мороженое имеет меньше калорий, чем пломбир), все-таки оно не очень полезно для тех, кто хочет потерять в весе, поэтому я перешла на замороженный йогурт: намного полезнее мороженого, особенно когда делаешь это сам, (в том числе и домашнее мороженое будет намного полезнее покупного). А недавно наткнулась на рецепт мороженого из бананов, влюбилась в него сразу же: вот поистине диетическая сладость!!!!! А рецепт оооооочень прост: банан очистить, порезать и убрать в морозилку на 3-4 или более часов, (я убираю на ночь), а утром просто кинуть несколько кусочков в процессор и шикарный десерт готов!!! А еще удобно добавлять в смузи летом: получается очень прохланый напиток. Кстати, по поводу смузи... Недавно в интернете на сайте "" нашла интересную идею для приготовления смузи: ваши любимые фрукты и ягоды нужно разделить на порции, (например, по четверти стакана клубники, малины, черники и т.п., по кусочку-два банана, пару листиков шпината и т.д., т.п.), разложить порции по полиэтиленовым или zip-пакетам и в морозилку. Когда захочется перекусить - порция уже готова, просто содержимое пакетиков поместить в блендер со стаканом соевого или обезжиреного молока, добавить по 1 ст. ложке овсяных хлопьев и семян льны или орехи и все, вкусный смузи готов к употреблению. Я использую это как завтрак, хочу попробовать еще и как ужин, может быть процесс поудения ускорится:-) Всем удачи!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пасха шоколадная
Шоколад натереть и положить вместе с сахаром в кастрюлю. Влить горячее молоко и помешивая довести до кипения на слабом огне. Затем снять с огня и охладить. Шоколадную массе смешать с творогом, добавить сливочное масло и ванилин. Все взбить. Положить в миску или форму, накрыть тарелкой и прижать прессом. Поставить в холодильник на 20 часов.
Творог 400 г
Шоколад 200 г
Сахар 250 г
Молоко 100 мл
Сливочное масло 3 ст. ложки
Ванилин чуть-чуть

Любовь - самый сильный мотиватор!

ссылка

Послать личное сообщение

Какие отличные рецепты, девочкам всем спасибо)я только второй день здесь, а пользы вагон) пошла печь яблочки) 

ссылка

Послать личное сообщение

chicot пишет 20.05.2012 в 19:22 (ссылка):

 

Бананы с творогом и йогуртом

Состав

Лайм (лимон) 30 г

Банан 300 г

Творог 200 г

Йогурт 100 мл

Мёд 20 г

Куриное яйцо 1 шт.

Приготовление

Шаг 1:

Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.

Шаг 2:

Смешать творог, йогурт, мед, яйцо. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.

Шаг 3:

Поместить в заранее нагретую духовку до 180 и выпекать 20 - 30 мин.

Обязательно попробую. Уже давно мечтаю о чем -то вкусном и полезном!

 

ссылка

Послать личное сообщение

я долго не любила печеные яблоки, а после родов, так хотелось вкусненького, и мама принесла, какая это вкуснятина, а если еще с творогом, то вообще с пальчиками глотнешь!))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какое мороженое!!!!!!!!!прекращайте....вы в нем каллории считаете, а поститайте углеводов и жиров сколько...+ они не всасываются а остаются на нас с вами...это не та еда, о которой радуетесь!да, вкусно, но........................

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ха! прочитала название темы и думаю: зайду, скажу что научилась БЕЗЕ печь smile

а тут уже все грамотные))) ... по поводу мороженого - давно уже для себя ввела его в категорию диетических десертов

***************************************************
Хочешь иметь, чего никогда не имел?
Начни делать, чего никогда не делал.
***************************************************
max вес (давно) - 85
max вес на ДИОНе - 78
сейчас - 65
хочу - 60

ссылка

Послать личное сообщение

BellaZerkalo, да, я тоже иногда делаю безешки, только как-то не подумала добавлять туда ягодки, теперь обязательно попробую сделать.

А калорийность безешек я снижаю дополнительно, заменяя сахар на сахзам Сладис с сукралозой. Сукралоза практически не калорийна, не вызывает кариеса, и, самое главное, безопасна.

ссылка

Послать личное сообщение

chicot пишет 20.05.2012 в 19:19 (ссылка):

Мороженое сливочное - 179 ккал

Мороженое молочное - 126 ккал

Мороженое пломбир - 227 ккал

Что, реально мороженое менее калорийно, чем темный шоколад???

Тогда не буду больше мучаться угрызениями совести по поводу молочного коктейля, с ягодками)))

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо за рецепт

29 лет,рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бананы с творогом и йогуртом

Состав

Лайм (лимон) 30 г

Банан 300 г

Творог 200 г

Йогурт 100 мл

Мёд 20 г

Куриное яйцо 1 шт.

Приготовление

Шаг 1:

Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.

Шаг 2:

Смешать творог, йогурт, мед, яйцо. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.

Шаг 3:

Поместить в заранее нагретую духовку до 180 и выпекать 20 - 30 мин.

Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Горячий суп с мороженым

Состав

Персики консервированные 1 шт. (я очищала от кожуры)

Молоко коровье 200 мл

Куриное яйцо 2 шт.

Сахар-песок 25 г

Ванильный сахар щепотка

Мороженое сливочное 20 г

 Приготовление

Шаг 1:

Желтый персик перетереть в блендере в пюре

Шаг 2:

Нагреть молоко, яичный желток, сахар и ванильную эссенцию в кастрюлю на слабом огне, постоянно помешивая, пока она не загустеет.

Шаг 3:

Постепенно добавить пюре из желтого персика, перемешать.

Шаг 4:

Выложить в миску, положить шарик ванильного мороженого.

 

P.S.: Мороженое одно из самых низкокаллорийных из всех возможных сладостей. К примеру,

Темный шоколад - 540 ккал

Пряники - 336 ккал

Мед - 308 ккал

Овсяное печенье - 563 ккал

Пастила - 305 ккал

Мороженое сливочное - 179 ккал

Мороженое молочное - 126 ккал

Мороженое пломбир - 227 ккал

 

А супчик получается очень вкусным, ела его на завтрак. 

Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йогурт с яблоками

Состав:

Яблоко 1 шт.

Сливочное масло 10 г

Мёд 2 ст. л.

Лимонный сок 1 ч. л.

Йогурт 350 мл

Корица молотая 2 г

 Приготовление

Шаг 1:

Яблоки помыть, разрезать на четвертинки и нарезать тонкими ломтиками.

Шаг 2:

Положить яблоки, масло, мед и лимонный сок в термостойкий контейнер, прогреть в микроволновой печи на 600 Вт от 3 до 4 минут, пока не появится сок

Шаг 3:

Налить в миску простой йогурт, выложить в центр красиво яблоки, красиво сыпануть корицы.

Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803

ссылка

Послать личное сообщение

Если духовка хорошая, то безе можно напечь. Долю сахарной пудры уменьшить раза эдак в три. Все равно сладко, вкусно и воздушно. А если безешки еще полить растертой малиной или клубникой, вообще сказочные десерты выходят.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень интересный рецептик. Спасибо возьму на заметку

Лариса
рост 160
сейчас 70 хочу 55
Лето покажет, кто пресс качал, а кто — дверку от холодильника!

ссылка

Послать личное сообщение

Творожные шарики с бананом

Рецепт:

большой спелый банан 1 шт

виноград 5 крупных штук

изюм 2 ст ложки

творог 100 г

яйцо 1

мука гречневая 2 ст ложки

разрыхлитель теста 1 щепотка

ванилин по вкусу

 

Банан пока оставляем в кожуре, делаем для него "шубку" из всех ингредиентов: в блендаре мельчим творог с виноградом, изюмом, яичным белком, в конце добавляем муку, ванилин, разрыхлитель. Должна получится густая творожная масса, немного прилипающая к рукам, (это не страшно). Банан очищаем, режем на кружочки примерно 1 см.

Духовка уже разогретая, листик подготовлен ( если нужно смазываем маслом, либо пекарская бумага, либо коврик силиконовый, мне лично оч нравится третий вариант).

Далее самое интересное: берем бананчик, слегка его применаем в кулачке, но не сильно, как бы укругляя его, далее берем немного творожной массы и заворачиваем в нее банан, для придания ровности как бы скатываем шарик. Так со всеми дольками.

Выпекаем мин 15, достаем и смазываем со всех сторон желтком и еще на мин 5-7.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо ВСЕМ за советы!!!

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-46.9-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я разные 1)запеканочки делаю (в маленькой форме):творог+ченослив,орехи,изюм или ягоды..очень вкусно!

а еще очень люблю 2)овсянку с апельсином!(он такой сладкий...как будто с сахаром ешь,нет даже вкуснеее...

3)хлебцы с медом...

4)тертая морковь с лимонным соком и медом(очень полезно!

5)выжатый замороженный сок(место мороженого

6)в натуральный творог добавляю:сухофрукты,корицу,ваниль

7)сок+йогурт+фруктовая мякоть=смуззи!!!(использую во время перекусов и балдею...

8)и сырники тоже в духовке готовлю(при подаче поливаю йогуртом,медом,пряностями посыпаю...

9)еще можно сделать фондю на горьком шоколаде или какао и макать туда ягодки ,кусочки фруктов или хлебцы

 

 

Мария,рост 174,5
Мои цели:
1.77-начало...
2.70кг-есть
3.67кг-есть!15.06.14
4.64кг-
5.60кг-

иду к 56 кг!!!

Если вы в первую очередь любите и уважаете себя, то вы будете есть нормальную здоровую пищу и заниматься спортом.

ссылка

Послать личное сообщение

Ой я тоже яблочки пеку с корицей. В микроволновке вообще минутное дело

Иду от 72 к 59

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибочки,Катарина...

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-46.9-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Послать личное сообщение

Печеные яблоки с корицей, оч вкусно и полезно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sentyabrinka  Спасибочки!!!!

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-46.9-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vikisweet, я тоже сладкоежка) Сегодня, например, я ела обезжиренный творог со столовой ложкой натертой подсолнечной халвы и 2-мя чайными ложками малины протертой с сахаром. Вку-у-усно... И вот сейчас сижу такая умиротворенная) Счастья - выше крыши. (135 г творога нулевой жирности (условно), 12 г халвы, 35 г малины - 246 ккал, белков - 25,85 , жиров - 4,43 , углеводов - 26,7). Это мой завтрак. Сегодня сладкого мне уже не захочется, но я могу еще позволить себе кусок дыни или грушу. Но желания съесть кусок торта или шоколадку у меня уже нет. Сладкое ем только до обеда.

01.04.2011.....сегодня.....БУДЕТ.....91,7кг........67 кг.......65кг
Банк потерянных килограммов: /dietgroups/show_group.php?id=2887
Мой вклад: 13,5 кг

...Меняю жизнь,меняю правила,
теперь я другая-сама всё исправил

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки.. подскажите  рецепты  сладостей домашних.. не  очень вредных для фигуры!!!!

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-46.9-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика