А я сама и не знаю с чего начался этот жор, видимо в башке тараканы жрать захотели!!!

Да я могу без сладкого на самом деле обходиться, могу и по чуть-чуть есть, у меня нет такой зависимости от еды, а вот то что я через еду себя утешаю, вот это уже беспантово!!!! А других способов поднять себе настроение почему то не вижу

я так и не поняла от чего у тебя зажор начался.

 РјРЅРµ РєРѕРіРґР° хочется шоколада- СЏ покупаю РЅРµ менее 85 % какао. РћРЅРё РіРѕСЂСЊРєРёРµ конечно, РЅРѕ углеводов там мало (сахара) Рё  это РЅРµ вызывает такого резкого скачка  сахара РІ РєСЂРѕРІРё, как обычный шоколад Рё сладости. поэтому Рё жрать РЅРµ хочется так сильно после таких шоколадок.

 РјРЅРµ удалось сдвинуться СЃ мертвой точки Рё начать себя контролировать только РєРѕРіРґР° СЏ сладкое совсем исключила РёР· рациона.  пропал такой зверский аппетитт, как был раньше. Рђ то раньш РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ вписывалась, РЅРѕ такие РјСѓРєРё психологического голода были постоянно. Р° сладкое перестала есть- Рё РІСЃРµ РѕРє.

СЏ стараюсь,РЅРѕ РЅРµ получается,  РЅРµ РјРѕРіСѓ справиться.... Сижу тут РІ квартире своей чертовой РѕРґРЅСЏ, хоть РЅР° снену лезь, Р° выходить РЅРёРєСѓРґР° больше тоже РЅРµ хочу!!!

Вот что мне мешало сегодня начать день НОРМАЛЬНО, а?

А реветь иногда нужно, чтобы "пары" выпустить. � уж точно не надо загоняться из-за шоколадки с утра. Тут конечно нужно себя любить учиться, о себе заботиться. Сложно, по себе знаю, но ведь постепенно можно! Не ругай себя, не обижай - нельзя людей мучать, и себя особенно!

Да, у меня есть друзья,я вообще стараюсь поддерживать со всеми хорошие отношения, правда только одна моя очень хорошая подруга знает почти про все мои загоны, правда последнее время я с ней боюсь делиться.

Я вобще последние 2 недели себя не узнаю, не могу понять что мне нужно,я хочу помощи, а взять ее негде, раньше меня мама поддерживала, а сейчас орет, она не видит никаких причин для срывов, все живы,здоровы,все хорошо а ведь самое оснавная потребность для человека-это самореализация, а потом уже все остальное....

я сегодня вообще никакая, в 1000 раз навернео хуже чем обычно, я не знаю что это, но справится не могу, эмоции просто переполняют,хотя я осознаю вроде что так нельзя, что это все нормально

Привет, �деал! Рада, что ты начинаешь "новую" жизнь, ставишь перед собой цели. Действительно, 19 лет - все ещё впереди, и мамем сложно понять, что у тебя внутри, она наверное в жизни тяжелее вещи переживала, вот ей и кажется, чтоу тебя пустяки на уме. Но тебе-то виднее. Ты только на маму не обижайся. Если день проходит хорошо, сохраняй в себе этот позитив, и не бойся им делиться с друзьями, с нами, с мамой.

желаю тебе удачи!

посмотри на мою аву??? хочешь такую булку с вареньем???

зайди в мою поваренную книгу:

/recipes/recipes.php?recipe_id=131388

Я идеал, думаю, что нужен врач.....или хотя бы психолог! у тебя все-таки есть причины для срывов, может ты о них даже и не подозреваешь?! у тебя есть друзья????

Боже я совсем расклеилась, меня всю тресет и колбасит, реву просто в три ручья, я не знаю почему не могу себя взять в руки, мама на меня орет, блин, думает это поможет чтоль????все... ничего не хочу, ничего,ничего......

у меня заряда на позитифф много не хватает. я в обычном питании жиры немного недобираю, может по этому???

Блин, сегодня я просто потеряна..... в руки себя взять не могу, может и вправду переждать чучуть,хоть до конца недели может все нормализуется... а стоп кран у меня просто наверное на ремонте сегодня

но ведь совсем недавно у тебя был такой позитивный настрой! может переждать нынешнее состояние? оно же пройдет скоро!

у меня аппетит повышенный углеводы вызывают. а у тебя вероятно жиры... тут уж да, либо как-то стоп-кран в голове установить, либо даже не знаю что, есть много продолжать...

я раньше так могла, а сейчас нет, теперь после шоколадки я продолжаю жрать!!!! Хотела скорректировать меню, но почему то мозг продолжил жрать!!! вот так вот

Девочки, ну нельзя же так загоняться.

чем больше угрызений совести- тем больше шансов еще раз сорваться.

просто надо расслабиться.

ну съела шоколадку- отлично, зато больше не хочется.

ну скорректируй остальную еду на день, и все.

только не надо себя ругать.

Ты же самая красивая, и замечательная, и люди, вот, считают, что ты похудела :) значит жизнь прекрасна, и надо продолжать :)

привет! а я считаю, что на завтрак можно есть все и без угрызений совести :) за день переварится, по-любому, и мороженое твое, и остальное! не переживай!!!

Блин, я стараюсь делать уже все,для того что бы этого не было, ну зачем??? все бестолку!!!! Все коту под хвост, стоит лишь чему-то пойти не так, и ВСЕ!!!! пошло поехало, ну почему я раньше могла взять себя в руки,и собраться, пойти дальше, а сейчас неееет же вседь!!!! надо все к чертям бросить!!!!!Приедут сестры, а я жирная корова а еще лучше, больная булимичка!!! вот это тогда вообще будет супер!!!

Все поздно..... досвидания еда, привет унитаз............

РІРѕС‚ теперь СЏ реально РЅРµ знаю что делать, СЏ просто РІ растерянности, причем СЏ же РќР• ХОЧУ!!! Р� сладкого РЅРµ хочу, СЏ реально хотела только шоколадку, РЅСѓ зачем РІСЃСЋ то ее жрать!!! РЇ РЅРµ знаю как теперь вообще день продолжать,  Сѓ меня РІСЃРµ сбилось, делать ничего РЅРµ хочу, блиииииин, РЅСѓ зачем???

Правда сейчас мысли появляются просто исчезнуть и все....

С обеда начните правильно питаться, даже не смотрите в сторону сладкого - перехочется, когда насытитесь полезной и здоровой пищей.Начинайте постепенно, если уж сразу не выходит.Главное, никаких убиваний об стену.Как говорится, без труда не вытащишь рыбку из пруда ;)

Пиздец...... нет, с этим я когда нибудь завяжу!!!! Короч вчерашний банкет продолжился

Мой завтрак- одно пироженое, шоколад нестле 100г, мороженое! Супер день, вот теперь настроения ничего делать точно нет никакого, пойти ап стену что ль убиться.

� я вроде бы выявила еще одну причину почему я начела все трескать, это во-первых, потому что меня уже задрали все говорить, что я худая, и я уже сама решила что мне все можно, потом мысль мне все можно отступает и приходит новая-жрать, так жрать! Вот такой круг, не знаю я уже что с этим делать..... Пойду и вправду наверное убьюсь апстену

�ли бегать уж лучше....

А еще мне сказали сегодня что я еще похудела,хм... интересно с чего блин??? С постоянных зажоров???? Вот мне интересно, какой у меня все таки должен быть коридор???? Я и так все время под 1500 питалась, разве можно худеть при таком то питании???? Я короч опять запуталась ((((ладно, буду есть как ем, как хочу, лишь бы срывов не было, и побольше заниматься!!!

Ха,боялась недобрать белки, в итоге перебор по белкам!!!!!!!!! А еще в универе забабахали эту чертову практику, ай, пофигу, сессию сдала, с практикой потом разберусь......

Блин, как жалко что треньку не сделала, но реально не было времени.... Это не лень!!! Честно-честно!!!! Что б не перебивать график, и завтра набраться сил, сегодня спаааать лучше, а завтра с двойной силой!!!!

РЅСѓ епс..... поехали сегодня РЅР° отдых, поехала голодная, хоть Рё налегла РЅР° огурцы-РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹-абрикосы, РЅРѕ РїРѕРґ конец оголодав, сожрала оладушек!!! РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° вылетила, приехала РґРѕРјРѕР№ РІСЃРµ равно голодная, догналась курицей!!! потом творогом(РЅСѓ РѕРЅ уже РІСЃРµ таки лишний был, РІ итоге, РЅР° 1900 сегодня СЏ наела, пилять!!!! Начилось балин!!!! Силовую треньку РЅРµ сделала, СЃРёР» уже нет, зато хорошо поплавала,отдохнула.  СЃРёР»СЊРЅРѕ РЅРµ нажралась,  РЅРѕ РІСЃРµ же,  РІСЃРµ равно терзает (((((

Завтра спорт и только спорт!!!!!

Блин,хоть отдых я и более -менее спланировала, но равно, в следующий раз думаем лучше!!!!! � планируем примерное меню до и после!!!! ААААААААА, я прям не знаю!!!!

Привет !!! Ну один раз, не страшно, иногда отдыхать нужно,тем более если в компании, это я и пытаюсь себе в долбить, я вот еще после такого обычно догоняюсь!!!!Главное потом снова подняться и усе гуд будет

Приветики, Р° СЏ РІРѕС‚ вышла РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° вчера...РЅР° булках оторвалась Рё шашлыках...аааааа Рё аву сменила, РЅР° более подходящую)))))))))))))))))

Я вот просто боюсь опять вернуться назад, тем более такое вот только пытаюсь выбраться

lanhik, так сны снятся не потому, что очень шоколада хочется, а потому, что боимся съесть больше коридора)

а вот сны- это не очень хороший знак... после таких снов и сорваться не долго..

а что бы срыва не было позвольте себе то чего хочется в очень небольшом колличестве. и смакуя...

желание резкое перебъете, успокоитесь, и срыва не будет :)

у тогда Вам точно дорога в Радугу- там ноги и попа как раз в первую очередь...

и складки на талии, если есть...

а вообще, для бразильской попы, есть чудесное упражненьице, дома, перед телевизором :)

только нужна резинка для этого.

знаете, такие есть длинные резинки с ручками на концах? вот, берете эту резиночку, встаете на нее обеими ногами, ручки в ручки... если есть силы- можно перекрестить, но для начала- просто в руки, и шагаете из стороны в сторону . резинка создает сопротивление и шагать трудно.

попа и ноги ооочень хорошо и быстро форму принимают.

и еше.

ложитесь на невысокий диван, или на скамью... что найдете дома, на живот, так, что бы туловище плотно лежало, а ноги, целиком свисали.

поднимаете голени под прямым углом относительно бедер. бедра держите в прямую линию с туловищем, и начинаете ноги, в этом положении поднимать...

желательно 3 сета по 20 раз.

но это тяжко, с первого раза.

главное- следить за корпусом, что бы ничего нигде не прогибалось, идеально провная линия должна быть.

попу почувствуете, и через пару-тройку недель ежедневных таких тренировочек, заметите что все стало твержеи выше :)

но упражнениями, вы же знаете, не похудеть, а именно мышцы укрепить :)))

НО! мышца укрепляется, и при своей жизнедеятельности- сокращ9аясь- она как бы массирует жировую прослойку изнутри, тем самым ее разбивая.

кроме того, мышце, для жизни, нужно много энергии, и она начинает брать ее из доступных источников, и из заначек, а заначки- это как раз наш жирок :)

Ianhik, у меня ноги и бёдра с ягодицами...далеко не бразильская попка, чтобы икру схуднули и ляхи по простому если сказать! первое что у меня худеет - грудь((( потом щёки и талия...а вот попа...МОЯ ГОРДОСТЬ хахахахахатут я всех переплюну!

аххах, мне оч часто такие сны снятся))))) особенно, когда я долго держусь в коридоре и ем только полезную еду. хорошо, что это всего лишь сон!

Блииин, мне сегодня ночью приснилось как я сожрала шоколадку, и думаю.все, трындец, начинать все сначала......

Как хорошо мне было, когда я поняла что это всего лишь сон, но потом спала все равно плохо....

Dinama75, это смотря какие проблемы... если бока и живот- очень помогает холохуп дома покрутить... сейчас есть с массажными шариками, или тяжелый... очень помогает...

а еще, могу могу посоветовать на тверской студия Радуга Евента. находится на тверской, там есть занятия, которые ведет Елена Проневская.

у нее авторская методика. называется это стрип пластика, но отношения к стрипу никакого. она дает статическую нагрузку+растяжку, не знаю как это работает, но фигура просто лепится на глазах. я, по крайней мере, худела и подтягивалась не переставая есть плюшки при этом...

я_идеал_1, ты умничка :) так держать :)

а что бы срывов не было, надо из того что ты ешь, творить шедевры :) еще мне очень помогает долго что ни будь готовить... потом аппетит как то сам пропадает :)

кстати, поптоводу шедевров- Д�ЕТЫШ� ники Белоцерковской, я на них подсела, и всем советую :) вкусно, красиво, очень диетично. � очень доступно описано .

Всем привет, кто бывает залетает!

Dinama, тут главное начать, и выбрать для себя то что нравится, может если в тренажорку или просто в клуб, то записаться на несколько видов занятий, хотя бы по одному разу, и походить все попробовать, может быть найдешь свое и потом за уши не оттащишь!!! Мне поначалу было тоже тяжело начинать заниматься, потом тааак втянулась, что тормозить себя приходится. Еще я поставила себе цель-не только похудеть, но хорошеничко подтянуть тело, вообще что бы оно все такое рельефное стало!!!Сейчас уже вижу как прорисовался рельеф, и стимул заниматься дальше есть!!!!

всё оч даже ХОРОШО))))) теперь мне помогай - как заставить себя ходить в тренажёрку?! или дома...ну не могу я под видео что-то делать....лентяйничаю)))

Так-с, что сделано на сегодня

1.  РџРёС‚ание РїРѕРґ контролем(надеюсь ооочень что больше проколов РЅРµ будет)

2. Тренеровочки сделаны, график составлен, остается только соблюдать

3. Просмотрела вакансии по поводу работы, выписала подходящие,завтра будем обзванивать

Что ж ..... начало положено, вперед!

по шагам вроде тоже все разбила.... ну это уже для себя

сегодня я уже успела пробежаться, попрыгать на скакалочке, пересдала экзамен на 4!! теперь в дипломе хоть троек нет!!! сейчас пойду за купальником!!!!

Коридор впервые за многое время на нижней границе, я кстати вообще сейчас об этом и не думаю, как-то мысли в другой стороне!!!!

�деал, я рада, что начало хорошее, а как сам день прошёл? что хорошего сделала????

Р�деал, хорошие ты для себя цели определила! РЅРѕ lanhik правильно советует: каждую большую цель надо сразу разбивать РЅР° РјРЅРѕРіРѕ маленьких понятных шажков. 

удачи!

поставить цель- это хорошо :)

только, что бы к ней дойти, ее нужно конкретизировать.

найти работу? какую? где? за какие деньги?

если все это для себя решить, путь будет проще :)

с тренировками- тоже самое. все конкретненько...

и выглядеть на все 100 - а сама предсатвляешь как это? вот если представишь- точно получится :)