|
|
|
|
|
|
 |
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
19.3.2013 14:37
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
19.3.2013 10:58
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
19.3.2013 9:36
|
Ну ладно... раскисать не будем
Отчёт за 18 марта:
1.Вес- 54.800 (-200гр.) +
2.К УЖБ- 1396 181 37 94 +
3.Вода- 2 литра +
4.Фрукты, овощи- 7 +
5.сон не менее 7 часов- 7 +
6. Домашняя активность +
7.Спорт- обруч, наклоны, пресс, упр. на ноги +
8.Польза для себя- нет -
9. Минусы.....
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
19.3.2013 8:59
|
Вот сижу и не знаю что делать... Вчера ела всё в зеленом коридоре, но больше 1200 ккал 
Отвес то есть но маленький -200 гр., вес сегодня 54.8 кг и занималась вчера нормально так, не много, но я на разгоне ещё. Вот и думаю.... то ли снизить ккал, то ли не мучаться и есть также и маленькими шажками... Вопрос- ЧТО ДЕЛАТЬ, А?!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
18.3.2013 9:53
|
Упражнения для ягодиц
Видео упражнения для ягодиц рассчитаны на подтяжку мышц и уменьшение лишних объемов. Они помогут придать форму этой проблемной зоне. Однако если вы мечтаете из плоских от природы «тылов» сделать выпуклые, через несколько недель регулярных тренировок придется перейти к занятиям с отягощениями. Эти видео упражнения предназначены для новичков, для занятий потребуется только коврик для фитнеса и удобная одежда. Новички могут использовать этот видеокомплекс для ягодиц в течение 1-2 месяцев, нагрузку можно увеличить, объединив движения в цикл одно за другим, и выполняя без пауз 3-4 таких цикла.
1. Полуприсед Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, пресс подтянут, корпус чуть наклонен вперед. Выполните присед до параллели бедер с полом, сознательно перенося вес тела на пятки. Выпрямитесь, но не разгибайте полностью колени. Повторите упражнение 20 раз. Двигайтесь медленно, приседая и выпрямляясь на 3-4 счета.
2. Отведение ноги назад Из прямой стойки выполните отведение бедра назад. Сократите мышцу ягодицы так, чтобы корпус остался прямым, а отведение шло за счет исключительно напряжения ягодиц. В верхней точке отведения задержитесь на несколько секунд. Выполните по 10 раз с каждой ноги. Помните, что не следует резко «забрасывать» ногу, отведение должно быть медленным, контролируемым.
3. Полумост с опорой на предплечья Сядьте на пол, примите упор на предплечья и пятки. Сместите стопы чуть вперед так, чтобы угол в коленях был тупым. Медленно поднимайте ягодицы, отрывая их от пола, выводите тело в положение, параллельное полу, и возвращайте обратно. Если этот вариант кажется слишком сложным, можно работать из исходного положения «лежа на спине».
4. Подъемы ноги вперед из полумоста Выйдите в полумост с опорой на плечи, разведите руки в стороны, зафиксируйте ягодицы в верхнем положении. Поочередно отрывайте ноги от пола, разгибая их в коленях и выводя вверх настолько, насколько это возможно. Старайтесь удерживать таз в плоскости параллельной полу. Выполните по 10 повторов с каждой ноги.
5. Растяжка мышц ягодиц Лягте на пол, согните правую ногу в колене, левую поместите сверху, разворачивая левое колено в сторону. Обхватите голень правой ноги руками, подтяните обе ноги к животу, чувствуя растяжение мышц ног и ягодиц. Повторите с другой ноги. Выполняйте растяжку 20-30 секунд с каждой ноги.
видео
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
18.3.2013 9:50
|
Ну что ж нужно возвращать свой вес. Раньше помню помогал мне молокочай.... Запланирую ка я на среду...
Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказания для разгрузок на молокочае: непереносимость молока, заболевания почек и желчного пузыря.
Кроме того, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.
Чай с молоком для похудения, продукты на день 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный.
Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.
Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования.
Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Как приготовить молокочай для похудения?
Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
2. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА МОЛОКОЧАЕ
Употреблять молокочай рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина. Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие. Совет нашей читательницы: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее. Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи. Важно: если ваша цель - похудеть, в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400ккал ( в зависимости от вашего роста и веса).
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
18.3.2013 9:29
|
За выходные..... привес + 100 гр, вес сегодня 55.0 кг. Ну в ринципе если считать съеденные блины... то может и не плохо
Итак за неделю -400 гр, что есть гуд))) И решила замеры буду делать через 2 недели, значит неделя впереди)
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
15.3.2013 20:04
|
Что и требовалось доказать! Вес 54.900, +200гр!!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
14.3.2013 22:30
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
14.3.2013 15:41
|
30 лет – не повод для полноты!
Более чем у 30% женщин в этом возрасте имеется лишний вес. Постоянный стресс, низкий уровень обмена веществ и слишком мало времени для занятий спортом делают свое дело!
МЕТАБОЛИЗМ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ
Когда вы переходите границу «30», ваше тело начинает тратить мышечную массу и накапливать жир. Одно следует из другого: нет тренировок – меньше мышц. Меньше мышц - медленнее метаболизм.
Например, если вы теряете 1,5 кг мышечной массы (это происходит через несколько лет после того, как вы бросили заниматься фитнесом), организм ежедневно сжигает на 50 ккал меньше. И если при этом вы не корректируете рацион питания, то эти 50 ккал постепенно откладываются на талии и бедрах. Так за год набираются лишние 5-10 кг, от которых потом так сложно избавиться.
ВЫХОД
Не забывайте про взвешивание! Если вы уже боитесь вставать на весы, заведомо зная, что весите больше, то это – «тревожный» знак. Начните тренироваться и следите за весом: мышечная масса тяжелее жира, в какой-то момент вес перестанет падать или начнет понемногу расти. При интенсивных тренировках это показатель того, что мышцы растут.
Женщинам от 30 лет и старше рекомендуется тренироваться 2-3 раза в неделю.
Силовые упражнения сейчас гораздо важнее, чем кардио. 2-3 часов в неделю достаточно, чтобы ускорить обмен веществ
Распределите их так, как вам удобно 20 минут в день может отказаться достаточным, если вы будете выполнять упражнения ежедневно.
Если вы утратили былую форму, единственный способ разбудить метаболизм — начать тренироваться снова. Но медлить нельзя — в этом возрасте мышцы тают очень быстро.
ЛОВУШКА: У ВАС ЕСТЬ РЕБЕНОК
К 30 годам многие женщины стали мамами. Большинство из них на протяжении 5 лет после родов не могут проститься с 3-4 лишними кг, набранными во время беременности. Если сразу после рождения ребенка вы не начнете заниматься собой, то риск полноты в будущем возрастает многократно.
ВЫХОД
Старайтесь контролировать вес во время беременности. Не набрасывайтесь на все подряд со словами: «Мне теперь все можно». Посоветуйтесь с врачом — пусть он составит для вас индивидуальную карту прибавки в весе. Если вы набираете до 10-12 кг, то, скорее всего, скинете их в первый месяца после рождения малыша (основная масса уйдет непосредственно во время родов). Если же набрано больше 15 кг, то придется потрудиться.
Обычно возвращение в былую форму занимает в среднем от 1-го месяца до 2 лет. Чтобы ускорить путь к прежней фигуре рекомендуется налегать на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и курицу. Но, если вы кормите грудью, не стоит потреблять меньше 1800 ккал в день. И помните, что ребенок «помимо счастья» еще и прекрасный тренажер!
Так что чаще гуляйте с ним, носите его на руках и, если есть возможность, ходите вместе с ним в бассейн.
ЛОВУШКА: У ВАС НЕ РАБОТА, А ОДИН БОЛЬШОЙ СТРЕСС
Вы больше устаете и чаще задерживаетесь на работе - появилось больше обязанностей. Основная проблема женщин «за 30» — постоянное чувство тревоги и страха, ощущение, что они ничего не успевают и не способны справиться с проблемами.
Стресс женщина всегда заедает «вкусненьким». Известно, что 25 % женщин, которые постоянно работают сверх нормы и устают на работе, набирают вес.
Те женщины, которые испытывают постоянный стресс на работе, больше склонны к ожирению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабету.
ВЫХОД
Усталость ведет к депрессии и мрачным мыслям, вроде: «Я ничего не успею», «А вдруг я не справлюсь?». Пирожное в этом случае — самый легкий и приятный способ борьбы со стрессом.
Всегда задавайте себе вопрос: то, о чем я думаю, способно мне помочь?
Не наращивайте собственную тревогу. Не беритесь за дело, которое требует внеурочной работы. Никто не спорит — вы с этим справитесь! Но только какой ценой?
Если стресс на работе неизбежен, найдите того, с кем можно будет его разделить.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
14.3.2013 15:35
|
"Если ты встал из-за стола с чувством легкого голода - ты наелся; если ты чувствуешь себя сытым - значит, ты переел; если ты - объелся, - значит, ты отравился".
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
14.3.2013 15:31
|
Ой, что нашла тут 
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
14.3.2013 14:40
|
Ну просто одни плюсы от обруча- ребенок при виде такой мамы хохочет , ну и я на позитиве занимаюсь
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
14.3.2013 14:24
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
13.3.2013 9:09
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
12.3.2013 10:00
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
25.2.2013 9:22
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
15.7.2011 11:32
|
Хорошо поживает, Анют)), спасибо))
Мы растем, я бы сказала ого-го как рстем. Все говорят, что животик большой для такого срока (у меня 15 недель).
Хотя я думаю хорошо, что такой))!!
по кг набираю потихонечку - уже 58 кг...)
как твои дела?
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
11.6.2011 8:37
|
Ириш, спасибо большое!!!!))))))))))))00
Давно прочитала, а ответить все времени нет...
Как твой счастливый пузик поживает)
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
25.5.2011 16:00
|
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, АНЕЧКА !!!!!!!!!!!!!
БУДЬ ВСЕГДА СЧАСТЛИВОЙ!!!!!
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
17.5.2011 7:50
|
нежданно негаданно на дискотеке (он туда не ходок, да и я, честно, тоже)... как всегда бывает встретились именно там, но по-настоящему открылись глаза, когда на останскинскую башню поднялись... мм приятно вспоминать:)!!
на работе еще никто не в курсе, да и рано еще очень рассказывать:), попозже расскажу:)
мы пока даже из родных кроме мам никому не говорили:)), недельки через 2-3 скажем наверное
а сонливость тоже есть... правда не в течение дня, а как домой прихожу - засыпать стала очень рано:)
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
16.5.2011 21:17
|
Это хорошо, что без симптонов) У меня тоже симптонов не было- грудь, спина.... и от сладкого ещё тошнило. 7 месяцев ни одной конфетки в рот не брала. И такая сонливость была- на работе засыпала....)
Я нормально, поначалу работала до 8, да по выходным выходила, сейчас вклинулась, работу наладила и нормуль.
У тебя на работе в курсе? Расскажи где "любовь" свою нашла?)
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
16.5.2011 7:47
|
Спасибо большое, Анечка:)!!!!!
Чувствую себя очень хорошо, почти ничего не беспокоит, только иногда немного грудь побаливает и спина:).
А так больше никаких симптомов:)).
Правда почему-то не могу слишком много активничать - сразу полежать хочется:))), вообщем ленивая немного стала:))).
Кстати, как ты на работу вышла? тяжело было? как приняли?
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
13.5.2011 19:10
|
Насчет питания не знаю Ириш, что сказать...... Чувствуй себя, за вес не переживай, что от сладкого отказалась уже хорошо)))))
Как вообще себя чувствуешь?
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
13.5.2011 18:48
|
Ой, Ирин, событие какой РАДОСТНОЕ!!! Поздравляю от всей души!!!!!!!! Аж душа затрепетала- здоровья тебе и малышу))))
Пусть беременность легкой будет, а ты счастливой!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
13.5.2011 8:31
|
а... вес пока 55,5-56:) - это бы пару дней назад:)
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
13.5.2011 8:31
|
все забросила))
встретила молодого человека (свою любовь), который живет ооочень далеко от моего спорта, перебралась к нему и теперь только изредка хожу:), надо себя в руки брать - он у меня человек спортивный - плавает, на фитнес ходит сам, зарядку делает, а я все никак:), начала было с ним, но потом пришлось немного завязать:)
и потом радостная новость у меня:), я ребеночка жду)) - пока несколько неделек только, но вроде в 1м триместре осторожнее всего надо быть, поэтому я пока прекратила даже попытки делать:)! не хочу навредить)).. хочу записаться в бассейн - говорят полезно, вот это и будет мой спорт на это время:)!
+ отказалась (правда смешно сказать - со вчерашнего дня ) от шоколада и сладостей, уже давно ни ем ничего с консервантами
мне бы тут найти сколько я должна теперь в каллориях есть... или так же?
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
12.5.2011 22:02
|
Ой, Ириш, привет))))))))))) Даааа туточки я переодически только. Держусь на месте и то хорошо, с моим ненормальным ритмом. Что стабильно делаю так это взвешиваюсь
Ты как? Как спорт?
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
12.5.2011 8:47
|
Анечка, привет), решила заглянуть, вспомнить, а тут и тебя нашла))!!!
видела твои фотки - ты отлично выглядишь)!!
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
23.4.2011 6:51
|
Ну вот и нвстало ЗАВТРА.... Никакого отвеса нет.... Вчера по кал. был явный перебор, кушала поздно вечером сестра мужа приехала, как уж тут без встречи.
Ну, да ладно будем оптимстами- привеса тоже нет и тоже хорошо. Сегодня будем дома- дела, дела.А завтра посмотрим
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
22.4.2011 6:24
|
Доброе утречко!!!!
Ерунда какая то происходит( 2 дня вес стоял на месте на отметке 53.700 , а потом бац! и за 2 дня прибавка 600 гр! Правда позавчера поздно ужинали аж в 9 вечера, а вчера у девочке на работе ДР был, торт я, конечно, не ела но вот бутеры с булкой и мясом целый день таскала , да ещ и ужин в 9 часу!!!
Ну чтож делать бум исправляться........ Завтра обязательно будет отвес!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
19.4.2011 6:34
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
17.4.2011 18:27
|
Ну вот прошла неделя... вес топчется на месте 54- 54.2...... Знаю было таккое, проходили...привыкаем потихоньку, торопиться ни к чему. 
Один большой минус- не успеаю спортом заниматься... максимум раза 4 в неделю обруч . Решила теперь добавить пресс. Хоть по чуть-чуть утром перед работой и вечером перед сном- стартуеМ
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
14.4.2011 6:24
|
Дооброе утро!!! Прошли 2 дня и вот отчет , вчера прибавка была+400 гр., сегодня они же минусом, вообщем вес тот же 54 кг. Ничего- ничего одолеем и их!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
12.4.2011 6:35
|
Доброе утро!!! За выходные побывала на 3-х праздниках при этом прибавка всего то +200 гр., а сегодня и они родимые ушли!!!!! Вес сегодня 54.00!!!! Надеюсь скоро увижу цифру 53.........
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
9.4.2011 10:03
|
Доброе утро!!!! Ннделя прошла- достижения имеются))) Вес сегодня 54.100!!!! Хотя вчера была на ДР и хорошо покушала, отвес сегодня -500гр. Встряски такие- нужны) Идем дальше........
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
5.4.2011 19:17
|
Приветы! 
Работа, работа, работа... как же было легко худеть дома и следить за всем что ешь! Придется учиться планировать. Первый день не прошел даром, сегодня -400 гр. Да ещё и "дела женские"(((( Вес 55.300.
Обедать сегодня не смогла даже, посмотрим, что завтра....
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
2.4.2011 10:40
|
Заброшенный мой дневник.... Почти пол года прошли не удачно ( я снова 55 кг! Ну пусть не каждый день, а раз в неделю постараюсь писать. )
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Irinka_28
Diet-Баллов: 2531
Сообщений: 454
Город: Москва
2.11.2010 13:12
|
я поняла))), вот я думаю, может это еще от того, что я ОЧЕНЬ много стала белка принимать?
Мысли позитивно и не отходи от цели - все получится)!!!
Рост: 166 см
Вес: Было 57 - Добралась до 54.
Потом забеременела и дошла до 74 кг.
После родов - 64.
Сейчас 61.5 (на ГВ).
Стремлюсь к своим 54 кг.
Сынуле любимому 3 месяца:)!
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
1.11.2010 13:10
|
я имела ввиду что мышцы наверно...
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
льёт! Наулицу не выйти, бедная дочь- то морозы
, то дожди! Вот подморозит через пару дней и ещё хуже будет!
Сегодня 
Оказывается половину продуктов мерила "на глаз" не правильно! Теперь все будет ОК!!!
Ещё и полоса какая то - сломалась стир.машинка, никак не могут установить шторку в ванну, вчера 4 раз приходили- чего нибудь да не хватает!!!!
Ещё и ребенок болел всю ту неделю, вчера повели в садик, а нас не пускают- карнтин!!! Направили в старшую группу, но я не пустила...
