61.5

РќСѓ РІРѕС‚, уже 64.6. 

Чтож, почти получилось. ТОлько съела 2 вафли больше 250 ккал. Зато поплавала в бассейне!

Цель на завтра - начать день с зеленого чая и зарядки, и соблюсти все принцыпы. Цель на понедельник - увидеть на весах цифры 65

Сегодня не получилось...с утра съела пирожное с кофе и понеслось. Может упразднить кофе? Вечно я сладкое под кофе ем. �ли оставить символическую маленькую чашечку с медом?

Решила выработать основные принцыпы моего образа жизни:

- Заниматься спортом ради удовольствия и самолюбования! Это сиюминутная цель гораздо приятнее отдаленной потери килограмов. Поэтому подойдет йога, танцы, бассейн

- Не есть когда не хочется. Слушать себя.

- Не есть то, что калорийнее 250кк на 100г

- �сключить все жиры и масла, кроме оливкового (майонез, сливочное, растительное в т.ч. для жарки)

- Ставить промежуточную цель на день, неделю

- Есть часто и понемногу. Если скоро снова есть, зачем объедаться?

- Помнить о том, что я на самом деле худышка, по какому-то недоразумению оказавшаяся внутри этих килограммов.

Недавно было 65.5, но снова 66.2