Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
yauto4ka: -10 кг, спасибо #sekta

 
    
 
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Кисуль! Пропала вообще жесть(

Вес венулся и стал больше. Ужасно расстроилась, но не сдаюсь.

 

Вчера сходила к диетологу, измерили жировую и мышечную ткань. Худеть мне сказали надо срочно и до 68 кг хотя бы. Это якобы мой идельный вес)

 

В общем теперь у меня задача номер один - съедать 70 грамм белка в день, иначе я своими углеводами даже пусть и полезными сама все загубила.

 

В общем веду дневник питания и худею на 4 кг в месяц, через месяц посмотрим засчет чего уходит вес.

Сказала мне полностью отказаться от разгрузов.

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Куда пропала??как вес??что нового у тебя???

я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Новая установка: жить и радоваться жизни!! У меня нет лишнего веса! Я красивая и стройная!! Я люблю себя и других и у меня всегда хорошее настроение!! Спасибо этому дню, спасибо Вселенной которая осуществляет мои мечты и желания!


Книга Тайна все таки помогает избавиться от всяких дурных мыслей!

Всех люблю, целую! Всем от личного дня! И помните, мы все красивые уже, мы такие какими хотим быть!!



P.S. Я записываю все в планировщик, я пью каждое утро воду с лимоном, я делаю зарядку.
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже как то втянулась в Инсанити) Вчера правда случился незапланирвоанный выходной, потому что начались КД и плохо себя чувствовала, зато сейас отпрыгала вчерашнюю треньку вместо заслуженного выходного. Вес пока стоит на месте, правда с едой как то все плохо, вчера было пару крендельков с солью и шоколадка маленькая(

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Верунь!! Я с таким восторгом на самом деле вернулась к монстро-тренерам)) но Джиллиан на самом еделе по интенсивности с Шон Ти не сравнится)) болит все тело но я готова продолжать) цикл 2 месяца, посмотри что будет

 

А у меня с питанием проблема не могу нормально 5 раз в день кушать, все время три  или два, а по калориям много, так не худеют((

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машуль!

Смотрю ты ударилась в треньки! Молодец! А я вот пока не готова ни к каким тренькам. Надеюсь, что после нового года созрею для них. Буду следить за твоими успехами.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Третий день Insanity. Все болит ужас как, еле встаю с кровати. Но я себя переборала и отзанималась сегодня, ка кне странно чувствую себя лучше чем до тренировки. Сейчас выпью белковый коктейльчик и съем сэндвич с помидорами и куриной грудкой. Ями! Завтра у меня recovery. Отвесов пока особых нет. В первый день вес с утра был 81.6, вчера резко скакнул до 83, сегодня с утра снова 81,5. Посмотрим в конце недели. 

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только что закончила Plyometric Cardio Circuit

Ну что ж хочу я вам сказать insanity это реально чистое безумие, я вспотела уже к 7-ой минуте, сейчас лицо до сих пор красное)) Выпила стакана 4 воды за тренировку)

Но зато после вечрашнего фит теста побаливал пресс и ноги, когда начала заниматься сегодня это чувство прошло, видимо мышцы разогрелись) На самом дле чувствую себя круто, только голова немного болит, очень все таки напряженная кардио нагрузка, но по другому жир не расплавить)

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обнаружила в фитнес-планировщике трекер дистанции и пошла с тамблером полным чистой воды и плеером в ушах на покорение своих трех километров) в итоге прошла четыре) чувствую себя отлично)

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня сделала свой фит тест

Господи как давно я не занималась с тренерами-монстрами)

Даа уж пока результаты не очень, но Шон Ти обещает что к следующему фит тесту я буду в два раза сильнее и выносливее

Пока так:

1. Switch Kicks 70

2. Power Jacks 45

3. Power Knees 63

4. Power Jumps 20

5. Globe Jumps 7

6. Suicide Jumps 12

7. Push-Up Jacks 7

8. Low Plank Oblique 33

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня начинаю INSANITY!!!! Да да, давно не заходила, но за питанием старалась следить.

В общем у меня теперь 5 жизенных установок в плане ЗОЖа, вечра я написала эти правила и повесила на холодильник.

 

1) пить воду

2) 5-8 овощей фруктов в день

3) ужинать творогом

4) заниматься insanity

5) ограничить а лучше вообще исключить сладкое и сахар

 

Вот сегодня вместо сахара в кофе добавила 5 мл кленового сиропа, калорий вроде меньше, а вкус гораздо лучше)

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, Машуль! 5 кг за месяц - это очень хороший результат. А я вот разленилась совсем и в итоге 10 кг набраза за 4 месяца. Ужас. Теперь снова взялась за дело.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я на самом деле раньше много делала а сейчас ленюсь что то

но переехала и теперь не покупаю вредных продуктов

- 5 кг за месяц ушло

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты так много делаешь всего... странно что вес медленно уходит. И при этом ведь есть что сбросить! 

надо переосмыслить всё что делаешь и найти слабое место!

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Снова 79,8 когда же уже все сдвинется с мертвой точки? Вчера ела только рыбу и овощи, чувство сытости на весь день. Все Таи белок это вещь! Записалась на участие в гоночках. Завтра начинаем! Надеюсь все получится)))
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня вес такой же( когда уже кд закончится и можно будет ждать отвесов?! Я решила все таки сдать кровь на пролактин еще раз, если он у меня повышен это вполне может быть причиной лишнего веса. Решила попробовать диету пятнашки, очень доступно все изложено. Мне понравилось.


http://olegtern.livejournal.com/186706.html
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нет все таки восьмерку мы еще не преодолели. Вчера начались кд, поэтому пока 80,6. Обидно но будем дальше топить жир!
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес с утра 79,8! Неужели мы наконец то оставим эту позорную восьмерку позади?!
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж начало положено

Сегодня: 

- вес с утра 80,3

- корридор почти зеленый (без жиров)

1318 193 25 73

- воды много

- фитнес аж два часа под телеканал "Живи" (Фит-бо 1 час и Современные танцы 1 час)

 

Я молодец!

 

- а я единственное сегодня огорчение разбила вдребезги экран своего iphone(( видимо это был знак свыше что пора покупать новый, но вот только в евопу я еду через месяц( ждать или менять стекло? это будет стоить в районе 4000 р.

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну собственно вот и я! Не прошло и полугода)

Я совсем расслабилась. Вес вечером 82 кг(((((

Завтра взвешусь с утра и начну план по стремлению к идеальной фигуре

Прикину что при моем росте надо весить хотя бы 52 кг

То есть 30 кг долой надо как то согнать

Понимаю что не питанием единым поэтому возвращаю к жизни план тренировок и Джил

У меня есть трехмесячный курс Body Revolution

Его я начну в конце октября когда вернусь из Мюнхена

Мне так стыдно за себя

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕ ЗАДОЛБАЛАСЬ ОПРАВДЫВАТЬ СЕБЯ ЛЕВЫМИ ОТМАЗКАМИ!!!

ХУДЕТЬ! РАЗ И НАВСЕГДА!

План на неделю:

- следить за питанием и заносить в планировщик

- бгеать по утрам

- фитнес минимум 3 раза в неделю

- 2 литра воды в день

- не жрать на ночь

- ужинать творогом

- есть клетчатку

- не есть сладкое

 

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Отдыхаешь где? Работой завалило? Или просто Лень напала (сомнительно, конечно...)

Как дела????

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yauto4ka пишет 10.07.2012 в 14:54 (ссылка):

После диетические дни проходят отлично! Попросили поменяться на работе так что теперь в 12.00 я выхожу из дома и успеваю только позавтракать любимой овсянкой с утра, а приезжаю в 22.00 и ужинать уже не решаюсь) с собой беру фрукты и творог, перерыва нет поэтому питаюсь только этим. А вообще в Москве жара дикая и есть совсем не хочется, только пииииить. +32 плавимся, товарищи!

В жару всегда так . У нас 37+ . Есть тоже не хочется но вот вес всё ровно  набрать не трудно ,даже в жару.

 

Яна.
Вес 44 кг. Рост 152 см
Цель1 скинуть 2 кг
цель 2 42

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
После диетические дни проходят отлично! Попросили поменяться на работе так что теперь в 12.00 я выхожу из дома и успеваю только позавтракать любимой овсянкой с утра, а приезжаю в 22.00 и ужинать уже не решаюсь) с собой беру фрукты и творог, перерыва нет поэтому питаюсь только этим. А вообще в Москве жара дикая и есть совсем не хочется, только пииииить. +32 плавимся, товарищи!
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, спаисбо! Фрукты там действительно очень вкусные) хоть и не особо дешевые)

А Италия, да, она волшебная, такая атмосферность везде. Но мой город как я уже говорила однозначно Флоренция, такая она солнечная, с этой прекрасной тосканской готикой (которая не выглядит мрачной в отличие от Британии, Германии или Франции) и непередаваемым колоритом!

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Ну что ж моя диета подходит к концу, могу сказать только одно - чувствую я себя вполне хорошо и мне понравилась идея раздельного питания. Есть каждые два часа по одному продукту помогает не быть голодной в течение дня, возьму на заметку. Не скажу что я слепо следовала всем ингридиентам, что-то заменяла, чтото варьировала. Например, с утра я завтракаю тлько овсянкой - иногда добавляю туда ягоды или сухофрукты, получается вкусно и есть не хочется потом) А ужинаю я творогом, что тоже хорошо, ибо белок. В последние три дня вес застыл на отметке 77,6. Наверное за неделю организм не может скинуть больше ничего. Итого в общей сложности - 2.2 кг. Если еще пару дней продержится на той же отметки, буду увеличивать физнагрузку. В последние дни была на даче, поэтому на фитнес не ходила( 

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Фотографии, конечно, шикарные. Как там всё пестрит красками...взывает к жизни. Не зря вновь сняли "Римские каникулы". Венеция божественна, галерея - прекрасна, Ватикан - божественнен. Как меня занесло в Тюмень, Боже...Я же рождена жить в Италии. Так вот подумать - по эти улицам ходили...Казанова, Папы (Римские), Лукреция.  Столики на улочке - нереальны, особенно столик на воде.

Персики 7 евро/кг? Наверное вкусные ...

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 А вот я)

 

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати фотки из Италии можно посмотреть здесь ----->  http://vk.com/album402003_158852543

если кому интересно)

вот парочка для затравки)

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж день 3 начался хорошо, правда почувствовав голод, решила вес таки с утра съесть овсянку с молоком и кусочками кураги, думаю хуже не будет, это же завтрак. Занесла все в планировщик на сегодня, корридор зеленый.

За два дня ушел кг, я надеюсь что он ушел, удержать бы этот результат до конца недели и все будет прекрасно)

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю буду регулировать, добавлять фрукты если будет мало или крупы увеличивать по граммам) в целом я думаю довольно сбалансированно.

 

Первый день прошел на окей, даже ужинать не хотелось, поехала на тренировку, приехала и так устала что сразу легла спать.

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, до Неаполя не добрались) далековато было) но в Италию хочется вернуться еще не раз) так что успею))

По ккал нормально, сегодня только угли недобрала

1292  ккал

132 у

53 ж

71 б

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

А Неаполь?

Диета - на ск. КК вытягивает? По-моему как то на мало КК...

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот кстати диета

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

 

И мотивирующая картинка:


Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!! Ну наконец то я все таки с трудом но возвращаюсь к зожу и тренировкам!

После отпуска сделать это ооочень сложно, поэтому на эту выходную неделю я нашла себе довольно сбалансированную диету, сегодня весь день прошел отлично, надеюсь что конец недели меня порадует. А потом можно и к нормальному питанию вернуться, видимо у меня без ограничений не получается нормально прийтик зожу(

 

Ездила в Италию с мамой, было нереально круто, за две недели объехали всю Эмилию-Ромнаью, а еще побывали в риме, Венеции и Флоренции. В последнюю непременно вернусь, это однозначно мой город. А пока в августе меня ждет Майорка а потом надо подтянуть тело к пляжу, оно пока не в лучшем состоянии.

 

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!!с возвращением!!!как отдохнула??с кем ездила в италию???

как вес???там ,как я понимаю не ограничивала себя в еде???

ждемс фоточки,они у тебя всегда классные

я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет )) нет не победила) я упорно дошла до конца Шредов)) несмотря на кучу дел, была свадьба у лучшей подруги, работа и тп)) а потом я уехала в отпуск поэтому так долго тут отсутствовала)) Италия прекрасна как всегда) скоро покажу вам фотки)) а сейчас с новыми силами продумываю новую программу, хочу что нибудь с джиллиан, посмотрим и скоро составлю план тренировок. А пока хожу в фитнес клуб и настрагиваю питание на правильный лад, а то после этих паст, пицц и тп очень сложно прийти в норму)))))
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Джилиан тебя победила???? 

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я расслабилась, закрутилась. Столько событий последнее время. Обо весм расскажу по порядку, а пока обрадую вас моим отвесом - с утра 77.7 медленно но верно движемся к цели. Ужинаю творогом (стараюсь), хожу на фитнес и начала третий уровень джилл. Все отлично!

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика