|
|
 |
|
milla84
Diet-Баллов: 7296
Сообщений: 3641
13.7.2010 23:23
|
Отличная идея. Тут с одной-то физ.нагрузкой не знаешь как справиться. Сделала через силу и расслабилась на весь вечер. Если у кого-то будет настрой несколько видов сделать - это, конечно, надо как-то отметить :)) И стимул будет не лениться. И у "отстающих" будет возможность "подтянуться" по баллам. Хотя, конечно, не баллы главное, а хоть какой-то результат :)) Подтянутое и красивое любимое тело :)))
Рост 173. Вес был 80, стал 60
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
13.7.2010 23:19
|
Приветик девочки! Мне тоже результаты отчета понравились(огромное спасибо за это Наташе). Я даже и не думала, что гоночки - это такой стимул, а вообще боялась, что не справлюсь. Оказывается, что все не так уж страшно. У меня как раз проблемы с физической нагрузкой были, не хотелось ничего делать, а сегодня даже зарядочку как следует сделала и упражнения по системе. Вообщем, большое спасибо Наталья за то, что ты нас здесь собрала!!!
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
13.7.2010 23:13
|
У меня предложение считать по 5 баллов за каждый вид дополнительной физ.нагрузки. Это нам должно помочь! Как думаете? Ведь физ.нагрузка важна , и не менее чем уход за телом. Я горжусь вами. А вот у меня пока с физ.нагрузкой туго. Пока КД
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
milla84
Diet-Баллов: 7296
Сообщений: 3641
13.7.2010 23:09
|
Ничего себе! Мне понравился отчет! Спасибо, Наталья, за старание!!! Супер, супер, супер!!
Я первая?! Ураааааа! Я никогда нигде не была первой :))) Прям за 2 дня успела отличиться :) Было совсем не сложно :) А вообще мне тяжелее всего заниматься доп.физ.нагрузкой и не есть после 18:00. Еще массаж еле-еле уговариваю себя делать. Каждый день какую-то одну часть тела мну. Вчера икры, сегодня живот.
Рост 173. Вес был 80, стал 60
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
13.7.2010 22:44
|
Девочки , готов отчет за 12 июля . Жду ваших комментариев!
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
milla84
Diet-Баллов: 7296
Сообщений: 3641
13.7.2010 14:38
|
Приветик! Классно! А меня сегодня "лишили" утренней пробежки :) Я обычно с коляской до садика по утрам бегаю, а сегодня свекровь незапланированно пришла с утра и сынулю увела. Забрать его тоже не успеваю. Надеюсь, муж поддержит мою идею с вечерней прогулкой :)))
Рост 173. Вес был 80, стал 60
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
13.7.2010 14:17
|
Привет! А у меня сегодня на работе был санитарный день после ремонта. До сих пор руки- ноги трясутся, но сожгла больше 500 кк, запишу в доп. нагрузку.
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
milla84
Diet-Баллов: 7296
Сообщений: 3641
13.7.2010 10:41
|
Ганзя, я точно не знаю. Но в любую физ. нагрузку я заношу разные упражнения - пресс, скручивания, наклоны, на руки, на бедра... А в дополнительную заношу, если не менее 30 МИНУТ обруч прокручу, или потанцую, или на беговой дорожке пробегу, на скакалке проскачу, порастягиваюсь, бассейн, тренажерка, по видеоурокам позанимаюсь... Это я так для себя решила.
Рост 173. Вес был 80, стал 60
|
Ганзя
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 26
13.7.2010 9:23
|
Доброе утро. Немного не поняла, как отчитываться по физ. нагрузкам. В чем различие Любая физ. нагрузка и дополнительная? Вот я крутила педали 40 мин. Куда мне ее записывать?
Вижу цель-60 кг и мне все по барабану
|
milla84
Diet-Баллов: 7296
Сообщений: 3641
12.7.2010 23:12
|
И не так сложно кажется. Я сегодня в легкую все сделала. Единственное, лень было дополнительную физ.нагрузку делать. Поэтому просто перед зеркалом пол часа произвольно танцевала (в основном животом старалась). Но без нее, наверное, вообще легкотня будет :)))
Рост 173. Вес был 80, стал 60
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
12.7.2010 22:58
|
Я тоже думаю, что пока у нас оптимальный вариант - так стимула больше. Больше сделаешь, больше баллов получишь.
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
milla84
Diet-Баллов: 7296
Сообщений: 3641
12.7.2010 22:54
|
Мне, кажется, что пока все нормально. Пока начнем, пока втянемся, можно оставить все как есть. До 1 сентября еще много времени, там по ходу можно будет что-нибудь добавить или поправить для удобства и большего эффекта :)) Если девочки захотят :)
Рост 173. Вес был 80, стал 60
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
12.7.2010 22:35
|
Давайте здесь писать вопросы по гонкам,а там по системе. Как думаете?. И еще Вы согласны,если будем оценивать каждую процедуру по уходу за собой в 5 баллов,или будут какие то предложения,пока есть время.
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
milla84
Diet-Баллов: 7296
Сообщений: 3641
12.7.2010 22:10
|
Приветик! Я сегодня отличилась, по всем пунктам ДА :) Показалось даже совсем не сложно! А вроде по системе воду вообще не обязательно пить много. А у нас считать точное количество стаканов? Или можно просто писать ДА, если 8 есть? И еще болталка по гоночкам здесь или здесь
/community/post.php?topic_id=25003 ?
Рост 173. Вес был 80, стал 60
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
12.7.2010 22:01
|
Тут одна наша участница спрашивала,куда включать ,если обруч крутит. Поэтому решили добавить. Сюда можно включить плавание,велосипед и т.п. Но желательно конечно указывать какая именно дополнительная нагрузка.
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
12.7.2010 20:42
|
Привет!Людочка!Завтра вновь на нормальное питание,не переживай!
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
12.7.2010 20:40
|
Привет! Ну, у меня как всегда- первый день, пришла приятельница, короче зажорик... Наташа, может уберем пункт про дополнительную физ. нагрузку? Мне кажется, он лишний.
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
12.7.2010 14:30
|
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
milla84
Diet-Баллов: 7296
Сообщений: 3641
12.7.2010 13:55
|
Мне про воду тоже интересно. Просто в день выпиваю много чая. Зеленого или черного. Почти литр. Не многовато будет жидкости, если еще + 2 простой воды?
Рост 173. Вес был 80, стал 60
|
Ганзя
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 26
12.7.2010 13:38
|
Девочки, а 8 ст. воды это только чистая вода или зеленый чай без сахара тоже можно посчитать?
Вижу цель-60 кг и мне все по барабану
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
12.7.2010 12:16
|
Да,конечно. Сбрасывай замеры сюда и прочитай условия
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
MilaYA1811
Diet-Баллов: 1617
Сообщений: 19
12.7.2010 12:11
|
Приветик, девочки! Возьмите и меня в гоночки :) |
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
12.7.2010 11:45
|
Людмила,привет! Все замеры и отчеты добавляем в тему "Ежедневные отчеты участников гоночек". Перенеси пожалуйста и добавь объем колена и икры.
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
12.7.2010 8:41
|
12.07.10.
людаст
рост- 156см.
вес- 109кг.
цель- 104
ОТ- 100
ОГ- 116
ОБ- 128
ОЖ- 122
ОН- 74
ОШ- 35
ОЗ- 17
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Перемена
Diet-Баллов: 223
Сообщений: 31
12.7.2010 0:54
|
И я хочу с вами!!!!!
11.Перемена
10.Nava13
9.Людаст
8. Milla84
7. Галина
6.Алена.
5.Ганзя.
4.Иринка.
3. olem
2. hallen
1. Наталья 80
Наталья,30 лет
Начальный вес 116 кг - 113кг(21/07)- 1 цель 110 кг
- 2 цель 100 кг - 3 цель 90 кг - 4 цель 80кг
- 5 цель 75 кг
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
11.7.2010 19:41
|
Вот решила тоже присоединиться,попробую.
10.Nava13
9.Людаст
8. Milla84
7. Галина
6.Алена.
5.Ганзя.
4.Иринка.
3. olem
2. hallen
1. Наталья 80
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
11.7.2010 17:16
|
Люда, молодец!!!! Добро пожаловать!!! 9.Людаст
8. Milla84
7. Галина
6.Алена.
5.Ганзя.
4.Иринка.
3. olem
2. hallen
1. Наталья 80
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
11.7.2010 16:32
|
Привет! Ну что, я , наверное тоже попробую... Записывайте!
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
milla84
Diet-Баллов: 7296
Сообщений: 3641
10.7.2010 13:07
|
8. Milla84
7. Галина
6.Алена.
5.Ганзя.
4.Иринка.
3. olem
2. hallen
1. Наталья 80
Рост 173. Вес был 80, стал 60
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
10.7.2010 10:53
|
7. Галина
6.Алена.
5.Ганзя.
4.Иринка.
3. olem
2. hallen
1. Наталья 80
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
10.7.2010 10:49
|
Созрела! Готова начать . Дополнительно сообщите?
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
Koka
Diet-Баллов: 853
Сообщений: 235
Город: Бендеры
9.7.2010 17:11
|
УРА!!! погоняемся, давно хотела поучаствовать...никак на начало гонок не могла попасть. Надеюсь с результатми результат будет лучше и быстрее достигнут. УЧАСТВУЮ!!!
6. Алена
5.Ганзя
4.Иринка
3. olem
2. hallen
1. Наталья80
Алена, 23 года.
Худею с 74 до 60.
Я самая обаятельная и привлекательная леди!!!
мой дневничок:/community/post.php?topic_id=30272
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
9.7.2010 15:17
|
гоночки- с 12.07 по 01.09
«Условия гоночек».
1)В начале гонок в сбрасываем свои данные в следующей форме
Дата
-рост
-первоначальный вес
-цель к концу гонок
-От
-Обедер
-Ог
-О бедра(ноги)
-О колена
-О икры
-О живота
-О запястья
-О шеи
2)Еженедельно в понедельник до 18.00 сбрасываем изменения за неделю в той же форме.
3)Пока установлены ежедневные задачи :
Питание строго по системе
Для считающих калории-соблюдение коридора
Утренняя зарядка
Упражнения по системе или любая физ.нагрузка
Прогулка
Уход за телом (кофейный скраб,мумие или другая процедура)-расскажите кратко что делали
Массаж
8 стаканов воды
Отчеты по ежедневным задачам принимаются до 18 часов дня,следующего за отчетным .
4) Баллы:
САМИМ СЧИТАТЬ БАЛЛЫ НЕ НУЖНО !
За достижение цели гоночек + 50 баллов!!!
Достижение следующей цели + 100 баллов!!!
За каждый вид дополнительной физ.нагрузки также добавляем +5 баллов!
За каждый см объема 10 баллов
За каждые 100 г веса — 10 баллов
Предусмотрены штрафы
- 1 балл – ежедневный или еженедельный отчет сброшен с опозданием
Я ежедневно просчитываю количество баллов и выставляет промежуточный отчет и комментарии за день в теме «Репортажи и комментарии к гонкам».
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
9.7.2010 13:25
|
5.Ганзя
4.Иринка
3. olem
2. hallen
1. Наталья80
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Ганзя
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 26
9.7.2010 9:09
|
Девочки, привет! Я тоже хочу участвовать. Запишите плиз.
Вижу цель-60 кг и мне все по барабану
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
8.7.2010 21:40
|
По просьбе Ирины,регистрирую ее в гонках,так как она сама пока не может написать на сайте.
4.Иринка
3. olem
2. hallen
1. Наталья80
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
8.7.2010 20:07
|
olem, молодец, что присоединилась - вместе мы сила!!!!! Наталья, у тебя больше опыт, расскажи о гонках в которых ты участвовала, какие там были условия, отчеты.....
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
8.7.2010 19:18
|
Я за, давайте погоняемся. Жду понедельника!!!
3. olem
2. hallen
1. Наталья80
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
8.7.2010 14:47
|
Приветик всем!!! У меня предложение - наачать с понедельника гонки, уже с новой недели - еще девочки подтянутся...
2. hallen
1. Наталья80
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
8.7.2010 14:32
|
Попробуем девочки..
1. Наталья80
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
