ежедневно стала пить кефир. проблема с запорами прошла.

Стала ежедневно кушать овсяные отруби (добавляю в кефир, йогурт, творог) - и кишечник работает, как часы! Хотя раньше тоже страдала, могла по 2-3 дня не опорожняться(((((

А я кишечник восстанавливала путем работы с психологом, т.к. что я ни ела, ничего не помогало. Но у меня булимия. Была. точно знаю, что не только от питания зависит работа организма!

у меня крайне редко бывает, но... вот за чернослив спасибо, я не знала, можно ведь и ребенку дать?

и мне клетчатка помогает, ну иногда чернослив. а киви, свекла и пр. - никак не моё

Удивительно живучая тема :) Аж в 2009 человек просил совета.
Всем спасибо, что апнули ей. РњРЅРѕРіРѕ полезного. 

надо побольше жидкости пить и кефирчик с йогуртом,у меня тоже бывают иногда проблемы

РјРЅРµ РїСЂРё этой проблеме чернослив очень помогает Рё отвар РѕРІСЃР°  РјРёР»РѕРµ дело

кстати, у меня тоже перед КД. а я думала, это только у меня такая проблема. а потом стабилизируется. кстати, заметила, что киви имеет слабительное действие

у меня такое может быть перед КД или когда клетчатки мало попадает, в частности, когда на белковом разгрузе, на следующий день не айс... Говорят, что хороший препарат Фитомуцил, он натуральный и самое главное, что не слабительное, а за счет клетчатки наверное... Все хочу купить, но 600 руб как-то жалко для унитаза )))

У меня во время худения всегда такие проблемы. На ДиОне учитываю потребление клетчатки. Если съедаю ее по норме, все в порядке с кишечником.

возможно надо к врачу с этим вопросом, потому что запоры могут быть симптомами очень многих заболеваний ЖКТ

у меня после родов начались. уже не знаю, что делать, раньше выпивала стакан молока - все, в туалет бежала - сейчас просто ужас, кефиры пью. молоко пью, единственное - не очень у меня подвижный образ жизни :( Но вот с сегодняшнего дня стала зарядку делать - может поможет

Как начала  РїРёС‚аться-СЃР±РѕР№ появился. Надо напукапать РІСЃСЏРєРѕРіРѕ,что РІС‹ тут насоветовали.Пробывать.

Нельзя вылечить запор с помощью медикаментов. К ним развивается привыкание, и они перестают дейсвовать. Кроме этого , такие средства как сенна раздражают слизистую кишечника. Небходимо употреблять пищу богатую клетчаткой, а на ночь можно попробовать нежирный кефир (можно 1:1 с водой). Утро нужно начинать со стакана теплой воды. � еще, ничего не выйдет, если вести малоподвижный образ жизни. Короче, чтоб избавиться от запора нужно поменять отношение к жизни в целом.

свой запор вылечила с помощью сенна д

Очень хорошо миндаль помогает. Горсть, РґРІРµ миндаля Рё достаточное количесто РІРѕРґС‹. 

РЈ меня тоже бывают такие проблемы. РЇ нашла для себя такое средство:   500Рі чернослива (РІСЃРµ без косточек Рё РІСЃРµ как следует промыть), 300 Рі кураги, 300Рі РёР·СЋРјР°, 300Рі инжира, РІСЃРµ это провернуть через РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєСѓ, добавить РїРѕР» стакана оливкового масла. Взять РїРѕР» пачки травы аптечной сенны, размельчить РІ кофемолке Рё добавить РІ наше лекарство.  Р’СЃРµ тщательно, РїСЂСЏРјРѕ можно руками, перемешать. Разложить РІ чистые стеклянные банки, закрыть крышками, хранить РІ холодильнике. Принимать РїРѕ 1 столовой ложке желательно вечером, СЃ чашкой чая или теплой РІРѕРґС‹.

сколько себя помню, сходить в туалет по-нормальному было за радость. Как же я завидую людям, которые - раз, забежал, сделал свои дела за 2 мин и выбежал - и так каждый день. Так я идеального средства себе и не нашла: чернослив, свекла - могу есть тоннами. Знаю, что у меня загиб желчного, так что скорее всего плохой отток желчи - может все проблемы из-за этого?

Чтобы хоть как-то нормализовать это дело, пью клетчатку растительную ( в аптеках продается), но и она срабатывает с переменным успехом. Кроме того, кто не знает, когда употребляешь вот такую клетчатку в порошке или гранулах, или в каком она там виде, нужно пить много воды. Я ее двумя стаканами запиваю, а потом в течении дня еще пью много. �наче клетчатка впитает всю воду и в буквальном смысле застрянет, простите, но у меня именно такие ощущения. Вот вам и запор, когда вроде бы должно все быть хорошо.

Хочу начать принимать оливковое масло по утрам, но, блин, это ж тогда намного труднее будет вписаться в коридор, особенно по жирам( Почитала про очистку печени, но делать боюсь - а вдруг из-за загиба там уже камни большие? Позастряют мне где-то...

Ааа, еще была у меня ситуация - врагу не пожелаешь. Был у меня длительный запор, а потом, простите, решил начаться пронос. Оно все ОЧЕНЬ хочет выйти, но не может, потому что все забито. В общем тогда я думала, что умру, в 8 утра в субботу бегала по аптекам за клизмой - если бы не она, не знаю, что б со мной было - лопнула б, наверное)

ZinaidaTR, РєРѕРіРґР° Сѓ меня запор, СЏ каждый вечер столовую ложку подсолнечного масла выпиваю - нормализуется РІ течении 3С… дней. Только надов  привычку вводить - РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, цвет лица улучшается ещё РїСЂРё регулярном стуле Рё кожа.

Стул наладился в очередной раз, не знаю надолго ли, но не могу не похвастаться... Я думаю на этот раз сработало из-за отрубей+Активиа (с бифидобактериями которая). Я ваще противница всякой рекламы. А тут... ну не знаю, часы по мне можно сверять.

Привет! РЈ меня тоже била такая проблема. Р� как раз РІ то времья СЏ начала поправлятся Рё РјРѕСЏ преподавательница предложила попить чай для похудения. После чая как понеслось,РЅРѕ через 1 месяц СЏ РЅРµ похудала Рё чай перестал РјРЅРµ помагать. что било после  РІСЃРµ етого РЅРµ передать. Рє врачу стеснялась пойти, РІ туалет ходила 1раз РІ 9 дней, пола спросила РІ аптеке чтоби РјРЅРµ помогло Рё дали какой то сладкий РІРєСѓСЃРЅРёР№ СЃРёСЂРѕРї Рё еще начала утром натощак кушать ктивию без добавок через 2недели полний РїРѕСЂСЏРґРѕРє теперь хжу почти каждий день.

Слушайте девочки, все мое похудение и началось с этой проблемы...

Для меня такой был ужас сходить в туалет, я шла и плакала (потому что у меня анальная трещина - это такой ужас)... Это было еще буквально в январе... Потом я решила, что все хватит мучаться и решила заняться своим питанием. Прочитала в инете, что для того, чтобы кишечник функционировал нормально, человек в сутки должен съедать до 30 гр. клетчатки и пить не менее 8 стаканов воды. Я стала следовать этим правилам и начала худеть и ходить в туалет спокойно... Причем свекла мне не особо помогала в этом деле. Я каждый день ем по 5 шт. чернослива и овсянку с отрубями... � это уже вот в течении 3ех недель... За эти 3 недели проблем со стулом у меня не возникало...

ZinaidaTR, Рє сожалению РЅРµ РјРѕР№ вариант.. :(

Сѓ меня вообще такое чувство, что чем больше клетчатки тем хежу работает кишечник -  СЏ РЅРµ знаю почему.

Клетчатку покупала даже специально РІ аптеках, добавляла везде, РІ С‚.С‡. РІ запеканку, РІ салаты овощные, РІ каши  Рё РїСЂ. - ничего РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ Рё даже есть подозрение, что ее переизбыток некий Рё дает такие РІРѕС‚ негативы..

Свеклы/РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ/капусты Рё РїСЂ. СЏ ем автивнои  каждый день, РЅРѕ СѓРІС‹...

может от того, что рацио питания в принципе изменился поэтому тако вот :(

Запор - давнишняя моя проблема. Помогала себе глицериновыми свечами, когда стула не было 2-3 дня. Пила противогеморройный сбор, иногда срабатывало.

Я предполагаю, что у меня стул участился и стал мягким, когда , начитавшись статей + посмотрев фильм ВВС о питании, я стала потреблять больше клетчатки.

Добавила в планировщике клетчатку для отслеживания. Оказалось, что я потребляла максимум 5-7 гр в день вместо рекомендуемых 20-25! Стала меню составлять с учётом количества клетчатки. Особенно удавалось достичь успеха при добавлении в меню брокколи и чечевицы.

Результат таков - стул РѕРґРёРЅ раз РІ день, даже бывает РґРІР° раза. Рђ РєРѕРіРґР° ешь что-РЅРёР±СѓРґСЊ цветное (типа свеклы), то  РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ удивилась, что неусвоенная пища покидает меня намного быстрей, чем раньше.

Всех успеха СЃ ДиОном! 

Allolo4ka, я тоже в Москве живу.Надо будет на выходных пройтись по аптекам.Может просто не обращала внимания...

Спасибо,за советы!По поводу ЖКТ Транзит тоже надо посмотреть.

Я иногда помогаю себе "Фитолаксом",но ведь им часто тоже вредно.

Karenina27, СЏ живу РІ РњРѕСЃРєРІРµ, покупала СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј РІ аптеке РїСЂРё РЎРњ клинике РЅР° Р’РѕР№РєРѕРІРѕСЃРєРѕР№ (надеюсь РЅРµ сочтут Р·Р° рекламу), Р° вообще Сѓ РЅРёС… сайт есть, можно РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРє забить  -  Рё выдаст РіРґРµ можно купить... правда РЅРµ знаю как дело обстоит РІРЅРµ предлов РњСЃРє.. :(

Еще вода Донат хорошо помогает - может ее прощу купить

Р� еще хочу поделиться открытием :)  РњРЅРµ эта РІРѕРґР° Горькая, РЅСѓ очень как-то активно РІСЃРµ чистила, неделю РЅР° ней просидела Рё решила завязать, так РІРѕС‚ уже неделю принимаю вечером Р–РљРў Транзит - РЅР° этом сайте вычитала кто-то уже совестовал этот РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Продается РІ аптеках, это БАД РѕС‚ Эвалар, пребиотик. РќР° меня очень хорошо действует. Вечером принимаю, утром РІСЃРµ отлично! Там РєСѓСЂСЃ РЅР° 20 дней, РІ каждой пачке 10 пакетиков 1Рї/1 прием. РЇ покупала Р·Р° 100СЂ.

Allolo4ka пишет 04.04.2012 в 11:05 (ссылка):

Я такую нигде не видела в продаже...А где вы покупаете?Мне тоже уже ничего не помогает.((((

Не встречала такую)

девочки, может быть РєРѕРјСѓ-нить пригодится, РјРЅРµ РЅРё курага, РЅРё черносли, РЅРё кефиры, СѓРІС‹ РЅРµ помогали. Сена-  РґР°. РЅРѕ ее нельзя часто, Р° кишечнику работать надо.

Вспомнила рекомендации гастроэнтеролога принимать РЅР° ночь или утром минеральную РІРѕРґСѓ:  Зайечицка Горька.

Вобщем у меня через полтора дня приема, очень хороший эффект, приняла вечером, на сл. утром натощак, потом опять вечером и утром (этот прием явно был лишний)

У кого есть возможность, очень рекомендую приобрести