ты не стесняйся написать рост-вес-возраст
просто от этого зависит и нагрузка, какую можно себе позволить.
если вес я поначалу.
в первую очередь тогда надо больше ходить.
и вот ссылки на теме о Бодифлексе - он хорошо убирает объемы - 1 и 2
и, как я уже писала - ни в коем случае не голодай!
поначалу у тебя прекрасно вес будет уходить. а когда наступит плато и вес встанет надолго (месяца на 2 и более), то тогда можно иногда (не чаще раза в неделю) делать разгрузы
если с планировщиком будет не получаться, то не переживай - со временем все наладится
) что непонятно, спрашивай, у многих в подписях адреса дневничков и по личке можно пообщаться. Летящая верно заметила, по началу вес быстро уйдет(если обмен не замедлен), так что реально через месяц распрощаться с 5-6 кэгэшками. читай, разбирайся, спрашивай.
. Заглядывай ко мне на страничку. Ссылка в подписи.
Удачи в похудении!
