|
|
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
19.8.2010 18:11
|
отчет за 18.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
19.8.2010 18:10
|
отчет за 17.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - нет....
P. S. Извините, небыло инета, немогла выслать отчет....
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
19.8.2010 12:11
|
Отчёт за 18.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
18.8.2010 22:27
|
Отчет за 18.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (обруч, силовые упражнения)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (контрастный душ, кофейный скраб)
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
18.8.2010 21:44
|
Отчет за 18.08.10 1)Питание строго по системе - нет 2)Утренняя зарядка - да 3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс 4)Дополнительная физ,нагрузка - нет 5)Прогулка - да 6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела, контрастный душ 7)Массаж - да 8)8 стаканов воды - да 9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
18.8.2010 21:05
|
Отчет за 18.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,кофейный скраб,контрастный душ
Массаж-да
Воды выпила-нет
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
18.8.2010 20:57
|
отчет за 18 августа
КК- нет
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- да( серьезная уборка)
прогулка- да
уход за собой- да( микроток)
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
18.8.2010 17:03
|
отчет за 17. 08,10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли прогулка - да уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26143
Сообщений: 14024
18.8.2010 14:09
|
отчет за 17 августа
КК- да
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп.нагрузка- нет
прогулка- нет
уход за собой- маска
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
18.8.2010 0:40
|
Отчет за 17.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (обруч, ходьба)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
17.8.2010 23:52
|
Отчет за 17.08.10 1)Питание строго по системе - нет 2)Утренняя зарядка - да 3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс 4)Дополнительная физ,нагрузка - нет 5)Прогулка - да 6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела, контрастный душ 7)Массаж - да 8)8 стаканов воды - да 9)не кушать за 3 часа до сна – нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
17.8.2010 22:39
|
Отчёт за 17.08.10
1)Питание по системе-разгрузочный день(молокочай)
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-обруч
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
17.8.2010 21:29
|
Отчет за 17.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-да
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:кофейный скраб,контрастный душ,антицеллюлитный крем
Массаж-нет Воды выпила 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
17.8.2010 19:12
|
отчет за 17 августа
КК- нет
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- да
массаж- да
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
17.8.2010 12:20
|
Отчёт за 16.08.10
1)Питание по системе-нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-обруч
5)Прогулка-нет
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
17.8.2010 10:05
|
Замеры и вес без изменений.
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
17.8.2010 10:05
|
Отчет за 16.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Уход за собой:контрастный душ,антицеллюлитный крем,кофейный скраб
Массаж-да
Воды выпила 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26143
Сообщений: 14024
17.8.2010 0:32
|
отчет за 16 августа
КК- нет
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп.нагрузка- нет
прогулка- нет
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
16.8.2010 22:38
|
Отчет за 16.08.10 1)Питание строго по системе - нет 2)Утренняя зарядка - да 3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс 4)Дополнительная физ,нагрузка - нет 5)Прогулка - да 6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела 7)Массаж - да 8)8 стаканов воды - да 9)не кушать за 3 часа до сна – нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
16.8.2010 21:22
|
отчет за 16 августа
КК- да
утр.зарядка- да
упражнения- да
доп.нагрузка- да
прогулка- да
уход за собой- да ( ванна с солью)
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
16.8.2010 21:15
|
отчет за 16. 08,10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли прогулка - да уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
16.8.2010 21:14
|
Отчет по замерам на 16,08,10
-рост 172
-первоначальный вес 112
-вес на данный момент 106,8 (-0,3)
-цель к концу гонок 106
-От 103
-Об 136
-Ог 114
-О в самом ноги в самом широком месте 68
-О колена 49
-О икры 45
-О живота 137
-О запястья 18
-О шеи 36
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
16.8.2010 20:51
|
отчет за 16.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - нет....
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
16.8.2010 17:30
|
замеры на 16 августа
вес- 107 (-1)
ОГ-116
ОТ-97(-1)
ОБ- 127(-1)
ОЖ- 121(-1)
ОН- 73
ОШ- 35
ОЗ- 17
ОК-48 (-1)
ОИ- 50
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
16.8.2010 17:12
|
Отчет за 16.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (пресс, пилатес, силовые упражнения)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (контрастный душ, кофейный скраб, термошорты)
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
16.8.2010 17:10
|
Отчет по замерам на 16.08.10
olem
-рост 165
-первоначальный вес 78.5
-вес на данный момент 72.5 (-1,5)
-цель№1 к концу гонок 73 (достигнута!!!)
-цел№2 70
-От 85
-Об 100
-Ог 100 (-1)
-О бедра 56
-О колена 38
-О икры 39
-О живота 99 (-2)
-О запястья 17
-О шеи 35
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
16.8.2010 14:56
|
Отчет № 5
замеры - без изменений....
16.08.2010 г.
hallen
рост- 165см.
вес- 84 кг
цель- 80
ОТ- 95
ОГ- 106
ОБ- 109
О колена 39
О икры 42
ОЖ- 109
ОН- 66
ОШ- 37
ОЗ- 17
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
16.8.2010 12:49
|
16.08.10 замеры
-рост 1.72
-первоначальный вес 86.7
-вес на данный момент 83.700 (-800)
-цель к концу гонок 82 кг.
-О бедра(ноги) 67
-О колена 42
-О икры 40
-От 85
Ог 105
-О бедра 119
-О живота 105
-О запястья 16
-О шеи 33
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
16.8.2010 12:41
|
Отчёт за 15.08.10
1)Питание по системе-нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
16.8.2010 9:44
|
Отчет по замерам на 16.08.10. БагИрочkа -вес 94 кг -От 89 см -Об 118 см -Ог 113 см -О бедра 68 см -О колена 45 см(- 1,5) -О икры 42 см(- 1) -О живота 109 см -О запястья 17,5 см -О шеи 35 см
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
15.8.2010 23:08
|
Отчет за 15.08.10 1)Питание строго по системе - нет 2)Утренняя зарядка - нет 3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет 4)Дополнительная физ,нагрузка - нет 5)Прогулка - да 6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела 7)Массаж - да 8)8 стаканов воды - да 9)не кушать за 3 часа до сна – нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
15.8.2010 21:53
|
Отчет за 15.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (серьезная уборка)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (контрастный душ, кофейный скраб)
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
15.8.2010 21:19
|
отчет за 15. 08,10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли прогулка - да уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
15.8.2010 21:18
|
отчет за 14. 08,10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли прогулка - да уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
15.8.2010 20:28
|
отчет за 15 августа
КК- да
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- да
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна-да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
15.8.2010 20:26
|
отчет за 14 августа
КК-нет
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- да( танцы)
прогулка- да
уход за собой- да ( контр.душ)
массаж- нет
вода- 10 ст.
не есть за 3 часа до сна- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
15.8.2010 19:01
|
Отчет за 15.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Уход за собой:контрастный душ,кофейный скраб
Массаж-да
Прогулка-да
Воды выпила 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
15.8.2010 18:52
|
отчет за 15.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да, быстрая ходьба с Лесли Сансон
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - нет....
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
15.8.2010 16:27
|
Отчёт за 14.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-нет
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
15.8.2010 11:39
|
Отчет за 14.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (более 5 часов готовка на кухне)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (контрастный душ)
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-нет
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|