|
|
 |
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
24.8.2010 16:11
|
По замерам - все без изменений
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
24.8.2010 16:10
|
Отчет за 22.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет
4)Дополнительная физ,нагрузка - уборка
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела, контрастный душ
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – нет
Отчет за 23.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - нет
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
24.8.2010 16:08
|
Отчет за 20.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела, контрастный душ
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Отчет за 21.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела, контрастный душ, покрасила хной волосы
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
24.8.2010 15:57
|
Отчет за 23.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-да
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицееллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб-да
Массаж-да
Воды выпила8 стаканов-нет
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26143
Сообщений: 14024
23.8.2010 23:09
|
Замеры все без изменений.
вес 109 кг
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26143
Сообщений: 14024
23.8.2010 23:08
|
отчет за 22 августа
КК- нет
утр.зарядка- да
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- да
не есть за 3 часа до сна- да
отчет за 23 августа
КК- нет
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- нет
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- да
не есть за 3 часа до сна- да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
23.8.2010 22:45
|
Отчет за 23.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ,нагрузка- да (обруч, силовые упражнения)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (кофейный скраб. контрастный душ, маска для лица)
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
23.8.2010 20:09
|
Отчет по замерам на 23,08,10
-рост 172
-первоначальный вес 112
-вес на данный момент 104,7 (-2,1)
-цель к концу гонок 106
-От 103
-Об 134
-Ог 114
-О в самом ноги в самом широком месте 67
-О колена 49
-О икры 45
-О живота 134
-О запястья 17
-О шеи 35
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
23.8.2010 20:05
|
отчет за 23. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
23.8.2010 20:05
|
отчет за 22. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
23.8.2010 18:15
|
отчет за 23.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет 
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
23.8.2010 13:39
|
Отчёт за 22.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-качка пресса
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
23.8.2010 13:38
|
23.08.10 замеры
-рост 1.72
-первоначальный вес 86.7
-вес на данный момент 82.500 (-1.200)
-цель к концу гонок 82 кг.
-О бедра(ноги) 67
-О колена 40(-2)
-О икры 40
-От 84(-1)
Ог 105
-О бедра 118(-1)
-О живота 105
-О запястья 16
-О шеи 33
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
23.8.2010 11:57
|
Замеры- без изменений, вес- + 1 кг
отчет за 22 августа
КК - нет
утр. зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
23.8.2010 11:33
|
Отчет по замерам на 23.08.10
olem
-рост 165
-первоначальный вес 78.5
-вес на данный момент 71 (-1,5)
-цел№2 70
-От 83 (-2)
-Об 99 (-1)
-Ог 98 (-2)
-О бедра 56
-О колена 38
-О икры 39
-О живота 97 (-2)
-О запястья 17
-О шеи 35
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
23.8.2010 11:31
|
Замеры все без изменений.
Вес-81.500(минус 500 граммов)
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
23.8.2010 11:29
|
Отчет за 21.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:контрастный душ,антицеллюлитный скраб
Массаж-да
Воды выпила 8 стаканов-нет Не есть за 3 часа до сна-да
Отчет за 22.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-нет Уход за собой:антицеллюлитный гель
Не есть на ночь-да
Воды выпить 8 стаканов-нет
Массаж-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
23.8.2010 11:29
|
Отчет за 22.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ,нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
23.8.2010 10:46
|
Отчет № 6
замеры - без изменений....и вообще привес... 
23.08.2010 г.
hallen
рост- 165см.
вес- 85 кг (+ 1 кг)
цель- 80
ОТ- 95
ОГ- 106
ОБ- 109
О колена 39
О икры 42
ОЖ- 109
ОН- 66
ОШ- 37
ОЗ- 17
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
23.8.2010 10:28
|
отчет за 22.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - нет...
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
23.8.2010 10:27
|
отчет за 21.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да, ходьба с Лесли Сансон
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
21.8.2010 23:41
|
Отчёт за 21.08.10
1)Питание по системе-нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
21.8.2010 23:31
|
Отчет за 21.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (обруч, силовые упражнения)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (кофейный скраб, контрастный душ, мумие)
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26143
Сообщений: 14024
21.8.2010 23:12
|
отчет за 21 августа
КК- нет
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- да
не есть за 3 часа до сна- да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
21.8.2010 18:51
|
отчет за 21. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
21.8.2010 18:51
|
отчет за 20. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
21.8.2010 13:55
|
отчет за 21 августа
КК - нет
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- да (ходьба)
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
21.8.2010 13:54
|
отчет за 20 августа
КК- нет
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- да( ходьба)
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- 9 ст
не есть за 3 часа до сна- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
21.8.2010 12:01
|
Отчет за 20.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб кофе,мед и так далее.
Массаж-да
Воды выпить 8 стаканов-нет
Не есть за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
21.8.2010 10:22
|
Отчет за 20.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (капали картофель более 6 часов!!!)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-нет
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
21.8.2010 1:42
|
Отчёт за 20.08.10
1)Питание по системе-нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
21.8.2010 1:41
|
Отчёт за 19.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
20.8.2010 18:17
|
отчет за 20.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да, ходьба с Лесли Сансон
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
20.8.2010 12:48
|
отчет за 19. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
20.8.2010 11:52
|
Отчет за 19.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет Дополнительные упражнения-нет
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб-это,конечно-да
Массаж-да
Воды выпила 8 стаканов-нет
Прогулка-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
19.8.2010 22:24
|
Отчет за 19.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (обруч, капали картофель более 6 часов)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (контрастный душ, солевая ванна, маска для волос)
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
19.8.2010 21:44
|
Отчет за 19.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела, контрастный душ
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
19.8.2010 21:00
|
отчет за 18. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
19.8.2010 20:55
|
отчет за 19 августа
КК- разгруз
утр. зарядка- нет
упражнения- нет
доп.нагрузка- да( ходьба)
прогулка- да
уход за собой- да
массаж- да
вода- 9 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
19.8.2010 18:11
|
отчет за 19.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да, ходьба с Лесли Сансон
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
