Привет LisaChili!

РќСѓ как разобралась СЃ планировщиком питания? 

12 РєРі РІ месяц - жесть! РґР°, думаю, тут РЅРµ без гормонального СЃР±РѕСЏ. Р° то что РїСЂРё диетах сбрасывала 9РєРі Р° потом резко набирал, то это скорее закономерность. организм начинает работаь РІ системе РЎРћРЎ Рё накапливать РІСЃС‘! 

девочки правы нужно выяснить какую-нить закономерность или то что изменилась в эти 3м. что бы понять стремительную причину веса.

главное то, что ты должна понять что возможно РІРѕС‚ эти 36 РєРі тебе РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ СЃР±СЂР°СЃС‹РІР°С‚СЊ Рё 3 РіРѕРґР°... 1 РєРі РІ неделю это РњРђРљРЎР�РњРЈРњ.РЅРѕ РЅРµ желательно. вес РІ начале падает хорошо, Р° потом РЅР°СЃС‚упает РџР›РђРўРћ. возможно Сѓ тебя РѕРЅРѕ наступает как раз после выброшенных 9РєРі. РіР»Р°РІРЅРѕРµ СЌС‚Рѕ плато переморгать Рё продолжать РІСЃС‘ правильно выполнять Рё сбоить.

УДАЧ�! желание похудеть это уже начало похудения!

Сразу исключать какие-то продукты не стоит. Запретный плод сладок, как известно. Лучше найти им замену. Я сначала отказалась от майонеза. Заменила его на сметану, она не такая жирная, и не такая уж химозная. Сметану потом можно заменить на несладкий йогурт или что-то в этом роде. Белый хлеб сначала заменила на черный, потом на хлебцы... Сладости заменила зефиром, медом и мармеладом. Потому что совсем без сладкого не могу.

Сначала вводт в планировщик все, что кушаешь. Потом сама увидишь, что вот это не стоило хавать, а вот того-то можно и побольше.

С планировщиком разобралась? Давай колись.

Согласна с PUZIK, гормоны бы проверить не помешало!

А вообще-то, LisaChili, вот тут раздел как раз в помощь новечкам: ЖМ�!

� удачи тебе в этом общем и кропотливом деле)))

oksi82 мы до сих пор кормимся, при этом я веду активно_ спортивный образ жизни так что не волнуйся. Главное не забудь увеличить коридор на 300-500 ккал с учетом кормления

Приветик, весила 70 РєРі хотела похудеть РґРѕ 55, достигла цели 62 РєРі Рё забеременела. После СЂРѕРґРѕРІ РІРµСЂРЅСѓР»Р°СЃСЊ РІ прежний вес 62 РєРі, теперь моему сынульки 6,5 месяцев Рё Р·Р° эти полгода СЏ увеличила вес РґРѕ 66. Хочу продолжить СЃРІРѕР№ путь Рє 55 РєРі.

Но меня смушает можно ли заниматься спортом мы на ГВ, я слышала что от физических упражнений портится вкус молока. Подскажите какие вы делаете упражнения.

Девочки 36 кг за 3 месяца это много. Надо сдать на гормоны и проверить организм. Потому как это больше похоже на гормональный сбой.

Заходи в моя диета там есть Питание, открываешь его, добавить еду, вносишь еду, можно создавать свои списки своих продуктов, там не сложно разберешься быстро, и побольше читай тут всякие статьи и т.д....
Если будут вопросы спрашивай, самое главное ты уже сделала, попала на этот сайт! � с поддержкой многих ты похудеешь!

Заходи в МОЯ Д�ЕТА, раздел питание и заноси туда все, что поела за день, Сайт сам тебе все посчитает. Тогда и анализируй что лишнее и в дальнейшем его ограничивай.

Привет!

�сключи из своего рациона совсем: майонез,, сливочное масло, жирное, копченое, сильно соленое, пиво, мороженое, сладкое (заменяй его сухофруктами, иногда можно зефир или мармелад, они не содержат жиров), белый хлеб (черным тоже не злоупотребляй, лучше замени на хлебцы), выпечку, тортики, сладкие напитки и соки и вообще газировку. Не ешь поздно. Я не ем после 18.00-19.00. Ну и подключай фитнес. Хотя бы хотьбу пешком. НО ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ ОБРАЗОМ Ж�ЗН�, А НЕ КРАТКОВРЕМЕННОЙ Д�ЕТОЙ. Когда похудеешь, а похудеешь при этом 100%, тогда можно будет позводять иногда вольности. Через некоторое время ты сама уже не захочешь все это есть. � отварная несоленая грудка покажется тебе очень вкусной.

Спасибо за нужные мне советывы могли бы мне подсказать как считать калории, я об этом ни чего не знаю абсолютно

эффективный СЃРїРѕСЃРѕР± знают РІСЃРµ,здесь живущие-соблюдай рекомендации сайта. Р� РєРѕРіРґР° сбросишь очередные 9 РєРі,РІРѕР·СЊРјРё волю РІ кулак,чтобы РѕРЅРё стали сброшенными 18 РєРі,потом сброшенными 27  РєРі Рё тд. РЎР±СЂРѕСЃ веса- это кропотливая работа,РєРі Р·Р° РєРі,день Р·Р° днем. 

Привет!

На диетах сидеть не надо, ты соблюдай все советы этого сайта по питанию и спорт подключи и будешь худеть!
Здоровый образ жизни вот и все)) сложновато по началу но зато когда увидишь что не сидя на диете а просто правильно питаясь и подсчитивая калории( что тут очень легко делать) и спорт, когда будешь видеть результаты, будет все больше стимула и похудеешь!

Я тоже худею после родов, но и до них тоже был лишний вес у меня, а теперь вот уже 3 кг меньше чем до беременности)

Привет. А как тебя зовут?

Может стоит разобраться, почему ты набрала эти 36 кг? У всего есть своя причина. Разбери по полочкам свой рацион за то время, свой образ жизни. Когда увидишь причину, возможно поймешь, как от этого избавиться. Ведь правильно поставленный вопрос уже содержит ответ на него. А если не сможешь, то будем разбираться всем форумом)))))

Всем доброго вечера! Мне 24 года, 2,6 года назад я родила и за 3 месяца набрала 36 кг,сидела на многих диетах и сбрасывала не больше 9 кг после набирола их с невероятной скоростью... Если кто нибудь знает какойто эфективный способ вернуть мне мои 70 кг то подскажите пожалуйста))