Честно сказать я по часам только ориентируюсь. С утра-всё что душе угодно на завтрак! С 12 до 18 -варёные, пареные, тушёные (но не жареные): овощи (а так же сырые); мясо не жирное, рыба, птица (без кожи), кашки (по 2-3- ложки), зелень всякая и фруктики. Ну самое главное-после 18 часов-строгий запрет. Всё!
яная
Diet-Баллов: 19252
Сообщений: 7802
Город: москва 18.7.2010 13:29
Только сейчас сообразила,что ты за полгода скинула 20кг.....супер.....напиши,пожалуйста время и кол-во приёмов пищи,думаю ни мне одной будет интересно........
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
яная
Diet-Баллов: 19252
Сообщений: 7802
Город: москва 18.7.2010 13:24
Привет,Оля.....Я знакома с этой системой Меримановой и когда читаю её книги всё понятно и вроде просто всё,но я сколько ни пыталась это применить на себе у меня не получалось......я даже не могу понять кол-во приёмов пищи и время.....одно знаю,что после18.00 не есть.......и с утра можно всё,даже тортики.........как ты применяешь эту методику и сколько ты на ней сбросила.......
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802