19.30  - держусь!!!

Нашла у Эстер в дневнике ( а она у кого-то).

Предпразднично так:

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, девы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем!
� смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!

Светик, удачного тебе разгруза!

 С€С‚раф Р·Р° бодрствование ночью ты себе РЅРµ прописывала, так что РјРёРЅСѓСЃС‹ зазря РЅРµ пиши себе.

ага, только строго РіРѕРІРѕСЂСЏ, вчера СЏ РІРѕС‚ как-раз РїРѕ еде РЅРµ косячила, Р° ночь - это ведь уже сегодня! ( СЏ РІСЃРµ РїСЂРѕ сгущенку) если разгрузюсь, будет супер-оперативная отработка штрафа! 

  Это РІ этом причина была твоего 

РЅСѓ нет, конечно, СЏ РЅРµ настолько неадекватна, чтоб РѕС‚ веса так СЃ СѓРјР° сходить  (хотя абыдна, конечно, РєРѕРіРґР° отдачи РЅРµ РІРёРґРЅРѕ).....Так скажем, РѕРґРЅР° РёР·.....

РќРѕ, РїРѕ-моему, СЏ уже почти решила, что СЃ остальными делать - что-то РІ РґСѓС…Рµ - если РЅРµ можешь изменить ситуацию, надо изменить отношение Рє ней  

Такс...

340 Рі обезжиренного творога + 840 Рі кефира + 200 Рі заморож. черешни (чтоб ещё Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ было)    потянуло РЅР° 717 ккал.

Кардио для меня - это бег, прыжочки, степ - СЏ так РјРѕРіСѓ запросто 40-60 РјРёРЅ без остановки РїРѕ моей спортивной комнате куралесить. Пульс 120-160 Сѓ. РІ РјРёРЅ.  Есть ещё велотренажер. Любые упражнения ( или чередования), выполняемые без отдыха более 20 РјРёРЅ. СЃ небольшой интенсивность несут очень положительную кардионагрузку, если пульс выше 120 СѓРґ. РІ РјРёРЅ.

Да, Алена, штраф за бодрствование ночью ты себе не прописывала, так что минусы зазря не пиши себе. Можешь на будущее запланировать, если есть необходимость.

Рђ может  действительно тебе разгрузом-полуразгрузом попробовать вес пнуть?

 Р­С‚Рѕ РІ этом причина была твоего?

Но главный побочный эффект низкоуглеводок - это снижение стрессоустойчивости и нарастающая раздражительность и депрессуха

о нет, такого нам точно не надо!

Спасибо за ответ, а то я уже подумывать начала, как мне вес пнуть.

Р—Р° субботу РјРЅРµ, Алечка, три плюса РІ РѕРґРЅСѓ тарелку! 

Умничка!!! Запишу!!!!

 Рђ банка сгущенки ночью - это РїРѕ-нашему!

Да РІРѕС‚, давненько РЅРµ брал СЏ РІ СЂСѓРєРё шашек  Р¶РёСЂРЅРѕ-простых углеводов. Р’РёРґРЅРѕ, организм решил запастить серотонином!

Час кардио - это гуд, а что именно делаешь?

( хм, интересно, вот если я еще не разу спать не ложилась, мне минус за вчера или за сегодня писать?)

Лялечка, Рє низкоуглеводкам отношусь скорее отрицательно. Для меня, для сладкоежки, это вообще нереально. Рђ без "правильных" углеводов РёР· РєСЂСѓРї Рё фруктов  ещё Рё кишечник становится более ленивым. РќРѕ главный побочный эффект низкоуглеводок - это снижение стрессоустойчивости Рё нарастающая раздражительность Рё депрессуха. Серотонин, РґР° Рё магний содержатся больше РІ углеводосодержащих продуктах (бананы, сухофрукты, напр.)

Кстати, как Р±С‹ гимнастки РЅРµ гоняли вес, РёС… РЅРµ лишают меда, кураги Рё чернослива, иначе снижается внимательность. (РјРѕРё РґРІРµ подружки - тренеры РїРѕ  гимнастике).

За субботу мне, Алечка, три плюса в одну тарелку!

Рђ банка сгущенки ночью - это РїРѕ-нашему! РЇ тоже так запросто РјРѕРіСѓ, только РІРѕС‚ приберегла её для Веточкиного  тарта. Р’РѕС‚ поваляюсь ещё чуток Рё РїРѕР№РґСѓ совершать кулинарный героизм, отложенный СЃРѕ вчера. Вчера СЏ его заменила часом кардио. Рђ семья буднично так ела сардельки СЃ макаронами.

Светуль, про низкоуглеводку напишешь?

Р� - сколько ты себе чего РЅР° сегодня напланируешь -  тоже, можно?

Привет, Светик!!!

РўС‹ же эту неделю РїСЂСЏРј огурцом была! 

Скажу тебе по секрету - даже не только эту неделю......

как за что разгруз? А сгущщщенка? Да никуда вы меня не затянули, это моя личная заслуга!

Лялечка, доброе утро!

Рђ СЏ сначала  РІ твой дневничок заглянула, там девочки  Рѕ тортиках болтают. РЇ как пошла РїРѕ ссылкам, вернулась, РєРѕРіРґР° страничка зависла.

А тут ты - вот так сюрприз!!!

Я сегодня на творожке-кефирчике, сейчас посчитаю на сколько.

А тебе за что разгруз? Ты же эту неделю прям огурцом была! Затянули мы тебя!

Третий пункт по Ац освоен. Банка сгущенки - тоже. Расплата неминуема. Разгруз однозначен.

Пятый час ночи, сижу, работаю, жду Свету.

Galina_ngu - хорошо, учту! Молодец, ты прям сначала отчитаешься, а потом бегом бежишь исправляться!

 РќР°С‚али80 - это хорошо, так держать!

Светик ты как хочешь, а мы тут большинством голосов решили таки тебе один минус закрыть! Вообще-то Нг корпоратив раз в году бывает, и ТАК себя там вести - я честно, даже не представляю.......

 СЃРєР°С€РёРІР°Р№ РјРЅРµ или РЅРµ скашивай - РЅР° разгруз завтра СЏ РІСЃРµ равно накосячила. 

боюсь, что даже и не на один.... как у тебя там было - 1 - прощается, второй - на ум пошел, третий закрыли, еще два по-любому остается!

На сегодня отчетов новых нет, Машуня вообще пропала без вести, пока табличку обновлять не буду.

У меня +++ все согласно штатному расписанию, АЦ пока 2, может, и третья процедурка на ночь получится. Долг не отработала, так и висит.

Маша, СЏ запаслась творожком обезжиренным РЅР° завтра. Есть шанс тебя соблазнить? 

есть шанс соблазнить меня!  РЇ завтра хочу - или полуразгруз - завтрак-ужин, как всегда,+  весь день кефир или чисто белковый разгруз сделать , РІ общем, утром посмотрю РїРѕ настроению.

так как это Сѓ меня планировалось Р·Р° 3 РјРёРЅСѓСЃР°, если получится, то СЃРІРѕР№ РєРѕСЃСЏРє закрою Рё будет Р±РѕРЅСѓСЃ - Р·Р° 2 РєРѕСЃСЏРєР° вперед, можно? 

 РЎРІРµС‚, еще хотела Сѓ тебя спросить - как ты относишься Рє низкоуглеводке?

привет, сегодня получше, вес-53.0

РћР№, Лялечка, скашивай РјРЅРµ или РЅРµ скашивай - РЅР° разгруз  завтра СЏ РІСЃРµ равно накосячила. Так что лучше РЅРµ надо.

Сегодня пока все нормально, пью воду, на часах 19.30. Постараюсь быть умницей-разумницей.

Галя, костюм  - обалдеть какой  зайчиковый!  Р’РёРґРЅРѕ, что Рё  дочке нравится.  Какая ты молодец!

Маша, я запаслась творожком обезжиренным на завтра. Есть шанс тебя соблазнить?

Полазила РїРѕ кулинарному сайту, который Маша недавно нашла, сейчас РєРѕРµ-что повыписываю оттуда РІ СЃРІРѕРё кулинарные талмуды.  Рђ ещё РјРЅРµ очень понравился сайт "Р�Р·СЋРјРёРЅРєР°" Рё кошелёчки СЃ курицей, которые Аля нашла.

Но сегодня я решила раскочегариться на шедевр - снежный тарт попробовать исполнить (от Ветки).

Лялечка, СЏ вчера РѕР±СЂСѓС‡ РІСЃРµ-таки достала  С‚ак что РјРёРЅСѓСЃ РІСЃРµ-таки РѕРґРёРЅ.

А Свету поддерживаю поощрить за подвиг в борьбе с искушением!

Я ела немного, не смогу подсчитать калории, но это был кусок мяса, несколько ложек салата и пара бокалов шампанского.

РњРѕРµ личное субъективное -  РўРђРљРћР™ ПОДВР�Р“ ( ) стоит пары погашенных РјРёРЅСѓСЃРѕРІ! Света, браво!!!!

Девочки - Маша, Галя, Наташа - вы как - поддерживаете?

До вашего решения одна не своевольничаю, жду, что скажете. � сама Света что решит.

Светик, спасибо Р·Р° профессиональную консультацию,  РїСЂРѕ " восстановительные тренировки " РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ слышала. Значит, РЅР° будущее - РІ планах так Рё Р±СѓРґСѓ оставлять себе 1 день РЅР° выходной, РЅРѕ если ( РІРґСЂСѓРі) Р±СѓРґСѓС‚ силы Рё желание заниматься без перерыва, Р±СѓРґСѓ делать теперь это СЃ чистой совестью!

 5 РјРёРЅ. для ножек ты себе планировала каждый день, даже РІ выходной. Поэтому если пропустила - это РєРѕСЃСЏРє.

Р’РѕС‚-РІРѕС‚, СЏ согласная! РЎ большим удовольствием вкатила себе жирный РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ спорту Р·Р° среду! 

 РќСѓ просто обалдеть, какой РєРѕСЃСЏРє!!! РїРѕ сравнению СЃ нашими...)

Рђ СѓР¶ как СЏ косячила пару месяцев назад, вам меня Рё Р·Р° РІСЃСЋ жизнь РЅРµ догнать!  

РљСЂРѕРјРµ Светиных закрываний штрафов РїРѕРґ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј, остальное РІСЃРµ правильно? 

Маша, я в воскресенье разгруз буду делать обязательно.

Р�Р· всех вариантов наказаний (включая монгольский язык)  вариант разгруза для меня лично - наиболее действенный Рё стимулирующий. РЇ пыталась что-РЅРёР±СѓРґСЊ придумать РЅРµ уступающее РїРѕ силе воздействия - ничего РІ голову РЅРµ пришло.

Аля, СЏ так поняла что 5 РјРёРЅ. для ножек ты себе планировала каждый день, даже РІ выходной. Поэтому если пропустила - это РєРѕСЃСЏРє. (РќСѓ просто обалдеть, какой РєРѕСЃСЏРє!!!  РїРѕ сравнению СЃ нашими...)

РІСЂРѕРґРµ нужно  1 день давать для восстановления мышц - 

После 40-60 минутной работы мышцы восстанавливаются РѕС‚ нескольких часов РґРѕ нескольких суток. Зависит РѕС‚ интенсивности работы. Точного временного отрезка никто РЅРµ даст, С‚.Рє. восстановление  РіСЂСѓРїРї мышц Рё мыш. волокон идет неравномерно.

Чем тренированне мышцы, тем меньше отдыха требуется на восстановление.

Отдых , Аля, нужен обязательно, т.к. только во время отдыха срабатывает механизм суперкомпенсации, т.е. под воздействием нагрузки накопление энергоресурсов в мышце превосходит первоначальный. �менно это приводит к улучшению тренированности мышц.

Но отдых для мышечной системы - это не только состояние покоя. Более быстрому восстановлению способствует переключение вида деятельности мышцы. Так быстрее выводится молочная кислота.

Есть даже такое понятие РІ спорте - восстановительные тренировки. Это растяжка, купание РІ бассейне, бег трусцой РЅР° пульсе РЅРµ выше 130 СѓРґ. РІ минуту. Р� еще массаж. Р’СЃРµ  это  - тренировочная  восстановительная нагрузка, РЅРѕ дающая отдых основным работавшим мышцам.

РќСѓ РІРѕС‚, отпраздновала СЏ РІСЃРµ предновогодние праздники РІ РѕРґРёРЅ день!!! Слава Р±РѕРіСѓ. РЎ детским праздником очень хлопотно было. Р’ это кафе РјС‹ больше РЅРµ пойдем. РњРЅРµ там самой пришлось разруливать , подгонять, напоминать, требовать РѕС‚ РґРІСѓС… еле  шевелящихся работниц.  Ситуацию спасло то, что аниматоры неплохо сработали, РґР° Рё дети РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ комплексовали.

Муж подменил меня вовремя, и я умчалась на тренерский корпоратив. Все прошло отлично.

Я ела немного, не смогу подсчитать калории, но это был кусок мяса, несколько ложек салата и пара бокалов шампанского.

Поэтому смело РјРЅРµ можно ставить Р·Р°  24 число:

РљРљ   +   ,            РІРѕРґР°  +   ,             РЅРµ есть после 19   -

вес  24 дек.  - 57.1  (носилась как електровеник накануне, хоть Рё печеньки были)

       25 дек.  - 57.8  ( РЅСѓ после корпоратива же, еда ещё РІРѕ РјРЅРµ)

Натали80 - выздоравливай скорее! Ужас какой, как это тебя так угораздило????? А сейчас как себя чувствуешь?

Jess - на все твои "можно-да?" я ставлю плюсики , потому что не " продолжать банкет" после первого кусочка - это уже подвиг! Молодец!!!!

Galina_ngu - костюм шикарный!!!!Ушки вообще отвал башки!!!!! Маляве нравится, сразу видно, довоооольная такая!!!!!

Сегодня табличку не выкладываю, потому что:

1. ждем Свету с корпоратива!

2. нужна ваша ремарка -  СЏ РІ первоначальных обязательствах ( РїРѕСЃС‚ РѕС‚  21.12) себе намечала:

 РЎРїРѕСЂС‚ ( РЅРѕСЂРјР° - каждый день РјРёРЅРёРјСѓРј 40 РјРёРЅСѓС‚, одан день выходной, + 5 РјРёРЅСѓС‚ для ножек)

Так РІРѕС‚ сегодня выходной ( РІСЂРѕРґРµ нужно  1 день давать для восстановления мышц - Света, ты как специалист, скажи - это правда?), СЏ РЅРµ занималась, Р° РІРѕС‚ что-то совесть грызееееттттт - были мыслишки сделать часовую растяжку СЃ Дебби, РЅРѕ СЏ РёС… проигнорировала. Зато РІРѕ РІСЃРµ остальные РґРЅРё спорта было РЅРµ 40, как РјРёРЅРёРјСѓРј, Р° 60 РјРёРЅ., как ( для меня вполне нормально) Рё РІ РѕРґРёРЅ день РЅРµ было 5-минутки .

Вопрос - косяков сколько считать?

- Р·Р° сегодняшний ( плановый) выходной? 

- за один пропуск 5-ти- минутки в среду ?

А то я без дрынов и штрафов получаюсь, как-то не по-товарищески....

Р’С‹...это, РЅРµ стесняйтесь РІ выражениях..... 

У меня сегодня тоже особо не чем хвастаться. Воду и обруч забыла, так как всякая свободная минутка была брошена на дошив костюма.

Зато после 20 часов не ела, причем муж принес детские подарки, но я не соблазнилась.Прикинте, на работе ему за дочь дали подарок, а мне нет, сказали, декретникам не дают. А в том году я получала. Так обидно. Это же ребенку, а не мне лично, да и я в ОТПУСКЕ. Вообщем расстроилась и не прикоснулась к этим конфеткам.

А костюм-то я и дошила.

Рђ можно СЏ разгруз РЅР° 28 декабря перенесу? Рё 30 тоже будет, завтра СЏ РЅРµ готова морально, РґР° Рё кефира нет РІ холодильнике, Р° потом Р·Р° руль придется сесть, Р° его  (кефир) РЅРёР·Р·СЏ зарулем, РѕРЅ вштыривает РіРѕРІРѕСЂСЏС‚  РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РІ больших количествах если. Еще права отымут РґСЏРґСЊРєРё гаишники. РћР±СЏР·СѓСЋСЃСЊ вести себя РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Может даже полуразгружусь .

Отчет за 24.12.10:

1) КК - нет, перебрала, немного, но перебрала. Самое главное, для меня, задушила внутренний голос "Ладно, все равно перебрала, давай уж жиранем так жиранем!!!... Завтра же разгруз, надо же сегодня тогда оторваться!.." и прочее, прочее... но я кремень... сижу вот, строчу пасквили в своем дневнике..

2) РІРѕРґР° - РґР°;

3) прогулки - РґР°  - еще как, катала ребенка СЃ РіРѕСЂРєРё... Р° ребенка РЅР° РіРѕСЂРєСѓ надо еще затащить - хорошая тренировка;

4) ац  - РґР°, уже РёРґСѓ!

5) РЅРµ есть после 19.00 .  - можно РґР°? конечно СЏ стащила маленький РєСѓСЃРѕРє рыбы (соленой), РЅРѕ РѕРЅ был РѕС‡ маленький, Рё СЏ себе сказала, если меня РЅРµ сорвет дальше, то Р±СѓРґСѓ считать, что РЅРµ было РєСѓСЃРєР° этого.. Рђ если СѓР¶ сорвет - получай РїРѕ полной...

Галюнь, какие выбрала, интересно. РЇ РїРѕРјРЅСЋ тоже мучалась долго перед выбором, РІ итоге взяла среднюю РїРѕ цене "для начинающих" . Р’ принципе РјРЅРµ че надо - раз РІ РіРѕРґ шторы подшить, РјРѕР¶ еще джинсы мужу (СЃРІРѕРё СЏ предпочитаю подшивать РІ ателье :))))))

Наташа, держим за тебя кулачки, выздоравливай!

У меня с утра вес 63,900.

Вторую ночь выбираю машинку швейную, скоро чокнусь. Выбрала три варианта и через каждые пол часа меняю свое мне о каждом из них...кинула ссылки мужу, он начал меня более дорогими искушать и вконец запутал, вот балда

Натали80, ужас какой..

привет, я сегодня выписалась из больницы (где лежала с 16)

завтра утром взвешусь (голодала по мед показаниям 4 дня)

диет с меня достаточно!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (было очень плохо)

Свежестащенное у ЭльфМилы:

РњРёРЅСѓСЃ Фунт это таки РЅРµ только "...спасение для людей, которые любят поесть..." Это воообще взвешенная Рё упорядоченная система. РЇ долго ее анализировала РІ проекции РЅР° нормальную жизнь. Что поняла для себя? РјС‹ вообще склоны Рє нормальному обмену веществ изначально, РѕС‚ рождения. Потому как РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ накорми малую РєСЂРѕС…Сѓ тогда РєРѕРіРґР° РѕРЅ РЅРµ хочет. Р’ лучшем случае РЅР° ушах надо плясаь. Рђ ребенок ведь идет РІ этом РѕС‚ естественного посыла - голоден дайте, РЅРµ голоден РЅРµ Р±СѓРґСѓ Рё ваши бла-бла-бла РјРЅРµ РґРѕ фонаря. Потом мамы/баушки Рё прочее, следом реклама, гормональные нарушения вообщем весь этот комплекс сбивает НОРМАЛЬНУЮ НАСТРОЙКУ, это РєРѕРіРґР° РјС‹ четко знаем РЅР° интуитивном СѓСЂРѕРІРЅРµ какая Сѓ нас равновесная калорийность (то бишь то РєРѕРіРґР° поступление калорий только перекрывает понесенные затраты РЅР° РІСЃРµ), Рё если Сѓ нормального человека РІРґСЂСѓРі случается переед РїРѕ случаю (замечу редкому), то организм просто лишки спускает РІ унитаз (СЃРѕСЂСЂРё). РќРѕ РІСЃРµ наши жизненные коллизии часто сбивают эту настройку Рё РјС‹ едим больше чем тратим, соответственно полнеем, Рё чтобы вернуть себе прошлый вес начинаем терзать себя диетами. РњРёРЅСѓСЃ фунт таки РјРЅРµ кажется пытается помочь вернуться Рє той исхолной точке равновесности, СЃ единственным отличием РІСЃСЋ жизнь раненному организму будет нужен костыль РІ РІРёРґРµ подсчета калорий. Хотя честно РіРѕРІРѕСЂСЏ если нет серьезных гормональных отклонений Рё долго юзать РјРёРЅСѓСЃ фунт, РјРЅРµ кажется через сколько то лет, вполне достаточно будет взвешивания Рё вычисления медианы веса Р·Р° неделю. там ибудет РІРёРґРЅРѕ приумерить аппетит или подналечь РЅР° еду. РЅРѕ это РїРѕРєР° мысли. Хотя РѕРґРЅРѕ то что можно есть Рё худеть = РґРѕСЂРѕРіРѕРіРѕ стоит. РЇ думаю что перейдя РЅР° РјС„ откроешь для себя РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ. 

ага, хорошо, Галь, завтра исправлю, ладно?

 Р’ качестве наказания, РјРЅРµ можно вменять изучение правил дорожного движения....Р° то СЏ РїСЂРѕ РЅРёС… забываю.

Ок, сколько чего конкретненько ( билетов, тестов, разделов) и за сколько минусов?

Лялечка, у меня вчера два плюсика и один минус....воду пила и после восьми не ела.

Сегодня РјРЅРµ Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ Рё РІРѕРґСѓ РјРёРЅСѓСЃ, Р° РІРѕС‚ РЅРµ есть РїРѕСЃР»Рµ 20-00 +

В качестве наказания, мне можно вменять изучение правил дорожного движения....а то я про них забываю.

Предлагаю, че-нить жуткое.... ну например, следующий. кто проштрафится выучивает 50 слов на монгольском языке.... а то мы как-то расслабились.....

"заметьте , не я это предложил!" (с)

А вообще идейка богатая!!!! Если мы будем продолжать в НГ ( а мы будем?) в том же духе, можно каждой составить списочек самых мерзких_нелюбимых, но полезных мероприятий и/ полезно_но_противных продуктов, потом дать эти списочки кому-нибудь независимому_ ( злому!)_незаинтересованному товарищу, пусть перемешает.А потом - а какой фант вытянет данный проштрафившийся? Вот веселушки будут!

Лично СЏ Р·Р° перспективку вытянуть "выучить 50 слов РЅР° монгольском" точно  СЃС‚Рѕ раз подумаю - жрать иль РЅРµ жрать!

� вообще, не смешите меня, я в образе!

Получите, распишитесь!

� на дрыны не забудьте справа полюбоваться!!!!!

Час расплаты  -

1. настал!

2. РґРІР° раза уже настал! 

3. СЃ Галей РІСЃРµ так же непонятно, РЅРѕ тоже что-то около того! 

SvetaKa - Свеееетик!!!! У тебя просто позитиффная песнь о среде ( или о четверге?) получилась!!!! Бедный ты бедный..... ( может, тебе за этот дурдом еще один косяк скосить?)!!!

Держиииись!!!! Хорошего тебе корпоратива!!! ( и фоточки, фоточки казать!)))

  Написала Лялечке долгодумательное сообщение, стала отправлять, Р° интернет глюкнул.Р’СЃРµ пропало. Вторая попытка написать оказалась без первоначального вдохновения. Алечка, РјС‹ РІСЃРµ равно СЃ тобой!!!

Вот блин, ну что за такое!!!!! Так жааалкооооо.....

Эх, хоть и не прочла, все равно - спасибо!!!!!

Jess ах я молодец.

Да вообще РЅРµ то слово, СЏ РѕС‚ твоего отчета просто упала ( раздавив приготовленный ящик СЃ тухлыми помидорами) . Бра-РІРѕ!!!!! Бис!!!!! 

Галя, как Сѓ тебя дела? Поздравляю СЃ таким подарком РїРѕРґ елочку! Дедморозу респект! 

Так пишу отчет за сегодня, чтоб так сказать был стимул не сорваться до наступления ночи и не полезть срочненько исправлять написанное :

Отчет за 23.12.10:

1) РљРљ - РґР°;

2) прогулки - да; (ну правда меньше чем обычно, ну ладно уж, раз я в целом вся такая молодец..)

3) РІРѕРґР° - РґР°;

4) РђР¦ - РґР°;

5) не есть после 19.00 - да! (один орешек кешью не в счет, ладно? это так.. чисто психологически, как карамельку).

ах я молодец.

Еще постирала шторы, убралась, и даже пыль протерла с монитора. Да, звезды видимо как-то сошлись ...

девочки, штрафы надо разнообразить :) Р° то че Р·Р° фигня. кефир, СЃРїРѕСЂС‚..этим наши организмы, жадные РґРѕ печенья уже РЅРµ напугать... Предлагаю, че-нить жуткое.... РЅСѓ например, следующий. кто проштрафится выучивает 50 слов РЅР° монгольском языке....  Р° то РјС‹ как-то расслабились.....

Свет, ну денек, бывает такое, когда все сваливается в одну кучу.... как с утра не задался, так и до вечера...

Галь, дааа :) у тебя тоже как-то весело с этим костюмом и проблемами с машинкой :)

только в моем болоте тихо и спокойно.....

З.ы ушла делать ац скраб...

А где у нас Наташа?

Ой, мне бы пивной разгруз подошел...я вчера комбез дошивала, а так как примерки придумали дураки, когда приложила его к ре....вообщем промежность оказалось под коленками, вот теперь думаю, откуда убрать лишнее и где взять на все это время, ну да ладно.

Маш, я планировщик сейчас не веду, но на Дион когда пришла, он мне сам рассчитал кк с учетом лактации.

Вчера восле восьми не ела, обруч не крутила, воду вроде пила, так что тож не особо гуд. Лучшим штрафом для меня стал бы день без инета, но так как это не возможнодаже не знаю, что придумать.

Машинка моя вчера дала сбой и когда я попросила мужу ее починить, он пообещал, что купит новую. О таком счастье я и не мечтала.

Ох, девочки, если бы вы знали, какой у меня сегодня выдался вечерок в преддверии завтрашнего сумасшедшего дня. Такое только списком выкладывать:

1. Муж сообщил, что завтра ему приходит из Японии коробка передач на машину, и ему во второй половине дня надо в порт ехать разгружать её из парохода и забирать. А как я одна в кафе с детьми буду??? А получение запчасти важнее и это не обсуждается. Бесполезно.

2. Директор кафе вдруг сообщает, что помещение ещё не готово, у них куча проблем и бла,бла, бла. Постараются завтра в пожарном порядке, но за проведение дискотеки надо заплатить дополнительно. Договаривались, что это входит в счёт???? Ну это тогда было, а теперь НГ и все-таки надо заплатить, а то ешьте, развлекайтесь, но музыки не будет

3.Попросила "специалиста" установить РЅР°  рабочем компьютере более новый Word, С‚.Рє скопированная СЃ интернета информация РІ старом формате РЅРµ читается.  Установил. Программа требует 25-значный ключ, Рё тут оказывается, что программа РЅРµ очень лицензионная, ключа нет. Завтра соревнования, РєРѕРјРї. нужен позарез. Обещал утром переустановить. Уже РЅРµ надеюсь.

4. Приползя РґРѕРјРѕР№ обнаружила, что собаку рвало, причем РіРґРµ попало РїРѕ всему РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ.  РќР° РєСѓС…РЅРµ Эверест РёР· РіСЂСЏР·РЅРѕР№ РїРѕСЃСѓРґС‹ Рё РЅРёРєРѕРјСѓ РґРѕ неё дела нет ( как всегда, впрочем).

5. Написала Лялечке долгодумательное сообщение, стала отправлять, а интернет глюкнул.Все пропало. Вторая попытка написать оказалась без первоначального вдохновения. Алечка, мы все равно с тобой!!!

6. После всего этого я поняла, что если я что-нибудь (или кого-нибудь) не съем, то меня что-то съест изнутри. Причем начнет с мозга.

Пачка печенья в 9 вечера ушла влет!

Вот такой я образец для подражания!!!

Алечка, вкати мне все три минуса и презренный взгляд в мою сторону!

Маша, я падаю тебе на хвост на воскресный разгруз (субботу мучить не надо).

Ох, девочки, надо набраться сил на завтрашний "праздничный день" и как-то его пережить.

Сами понимаете, завтра СЏ выпадаю РёР· общения, РЅРѕ РІ субботу Р±СѓРґСѓ! Рђ то как  без вас!

А кто-нибудь, девочки, планирует разгруз на субботу? кефирный, шоколадный, пивной?

Девочки, приветик!

вот и я. В меня сейчас должны полететь тухлые помидоры со всех сторон.. и побольше и потухлее. Ну в общем отчет за 22.12.10

1) КК - нет;

2) Р’РѕРґР° - РґР°;

3) прогулки - да;;

4) АЦ - нет;

5) не есть после 19.00 -нет.

Вот и заработала я свой первый ШТРАФ :((( короче в вс должна отработать . Это еще помимо того, что у меня в сб разгруз намечается. Бейте и топчите...

Маша, я тебя и имела ввиду на минус фунт, когда про планировщик твой писала.

Свет, ааааааа..... я ж жираф по знаку зодиака. Да ..денек у тебя знатный завтра :)

Ля-ляфанчик, спасибо за подробное описание МФ! я уже даже посчитала РК - 1450. Ну в общем, получилось практически то же самое, как по формуле, украденной из дневника �деальной девушки.

Галюнь, а ты вообще прибавляла к рациону 300-500 ккал, как того советуют мамам на ГВ?

Привет всем ещё спящим!

Алечка, ну ты даёшь, какой же из меня образец целеустремленности и т.п. по списку. Пока не дотягиваю.

Даже РЅРµ знаю что РїРѕРєР° сказать РїСЂРѕ списывание РѕРґРЅРѕРіРѕ РєРѕСЃСЏРєР° СЃ моего счета. Р�дея, конечно, неплохая! РЇ Рё раньше такого принципа придерживаться старалась - РЅР° сколько сегодня переел, настолько завтра недоешь. ( Рђ потом РѕР± этом Рё РІ РњР¤ прочитала - там тоже если нечаянно перебрал калорий, завтра РёС… надо отнять). РЇ, конечно, РЅРµ против скосить( РјРЅРµ только дай РїРѕРІРѕРґ),  тем более завтра корпоратив, РЅРµ Р±СѓРґСѓ же СЏ сидеть СЃ 20.00 Р·Р° столом, ничего РЅРµ съев.  Наедаться сильно вообще  РЅРµ собираюсь.

РќРѕ денёк Сѓ меня завтра - РѕРіРѕ-РіРѕ!!! РЎ утра-РЅР° работу, РІ 12 - парикмахерская, днем-соревнования РІ бассейне, РІ 18.00 - РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ праздник РІ нашей  РіСЂСѓРїРїРµ, РјС‹ заказывали кафе Рё  праздничную программу для детворы, Р° потом сразу мчусь РЅР° СЃРІРѕР№ рабочий корпоратив, РїРѕРєР° РјСѓР¶ будет догуливать СЃ детьми РІ кафе. Рђ РІ субботу - второй день соревнований.

РџСЂРё этом вечернее платье, туфли, колготки, косметику, костюм юбочный Рё ещё РЅРµ знаю что  придется тащить СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу, там приводить себя РІ нарядное состояние ( РїСЂРё этом порхать легко Рё весело!)

Светик, я взяла на себя смелость " закрыть" один твой минус сегодняшним низкокалорийным полуразгрузом.

 РќРµ возражаешь?

Galina_ngu - вопрос, конечно, интересный.....

Я в теме МФ такого не видела ( это не значит, что его не было), можно, конечно, спросить у Люпуса, но великий и ужасный, скорее всего, пошлет в пешее путешествие по всем страницам, а там их уже тьма тьмущая.....

Можно спросить Сѓ ЭльфМилы, РѕРЅР° чудесный человечек Рё консультирует РїРѕ всем вопросам. Здесь. 

Галечка, ты еще определись, плиз со своими штрафами - что и за сколько косяков?