Ой, я ошиблась местом для общения... сорри...

Поделитесь какой фитнес вы в такую погоду осиливаете??? Мне пока удается только вечерняя быстрая хотьба, немного плавания в речке и обруч... на большее не хватает...... я обожаю лето и жару... но у меня почему-то в этом сезоне подводит низкое давление... хожу с 90 на 60... и слабость ощущаю постоянно... может возраст... подулитесь вы какой фитнес делаете???

Елена 75, тебе все также удается по несколько часов в зале проводить???

Отчет за 03 августа:

1. Вес 66,2

2. Фитнес = 210 (мин. выполнен)

3. КК = соблюден

4. Р’РѕРґР° = РґР°

5. Разгруз = нет

6. Вечером не ела.

Еще раз для регистрации (данные на утро 2 августа):

1. Вес = 66,2

2. Цель = 63,5

3. Мин.фитнес = 150

4. РљРљ = 1200-1500

вес 69.9

кк соблюден

на ночь - нет

фитнес 180 (норма)

разгруз - нет

Регистрация

1.Вес 68

2. желаемый вес 65

3.фитнес 160

4. РљРљ 1200-1550

Отчет за 02 августа:

1. Вес 58.3 кг

2. Фитнес 610 ккал (РЅРѕСЂРјР° выполнена)

3. РљРљ  соблюден

4. Разгруз - нет

5. Вода выпита

6. Вечером РЅРµ РµР»Р°

Общий отчет Р·Р° 2 августа

Дорогие девочки! Поскольку функция "вставить картинку" РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ недоступна, отчет передаю, что называется, СѓСЃС‚РЅРѕ.

В первый день особенно "отличилась" Venerа, единственная из всех ушедшая в "плюс" в первый день гонок (+ 0.2, до цели 3.3). Предлагаю ввести номинацию "Мисс хвост" и торжественно мне ей вручить.

Зато Елена75 незаметно рассталась СЃ целым колограммом (Рё как ей это удается?) - РґРѕ цели всего 2 кило, Р° такими темпами Р•Р»РµРЅР° может достигнуть ее Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ:)

happy3 тоже "потеряла" 300Рі. Рђ сколько ей РґРѕ цели - сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ, потому что РЅРµ нашла форму регистрации. РўС‹ регистрацию заполняла? Если РґР°, то повтори, плиз, если  нет - сделай, пожалуйста.

Speranza проводила 200 г, до цели ей осталось 2.3.

Таким образом, турнирная таблица выглядит так:

1. Р•Р»РµРЅР° 75

2. Happy3

3. Speranza

Р—Р° бортом - Venera, которая, кажется, стремится достичь веса борцов СЃСѓРјРѕ.

РњС‹ потеряли РґРІСѓС… участниц- irina1304 Рё mamacheli. Если дозавтра РЅРµ найдутся, перестанем РёС… учитывать. 

Девочки, держитесь! РџРѕРєРѕР№ нам только снится.  

отчет за 2 августа

1. вес 67.8 кг

2. КК соблюден

3.фитнес 363 ккал

4. вода невыпита

5.разгруз

6. вечером неела

Отчет за 1 августа:

1. Вес 58.5

2. РљРљ соблюден

3. Фитнес 167 ккал (норма выполнена)

4. Вода выпита

5. Разгруз - нет

6. Вечером не ела

отчет за 1 августа

вес 69.9

коридор соблюден

на ночь не ем

вода выпита

разгруз - нет

ВСЕХ С НАЧАЛАМ ВТОРОГО ЭТАПА ГОНОК! Напоминаю, что отчеты будут завтра, до 8.00.

отчет за 1 августа

1.вес 68

2.

3. КК несоблюден

4.разгруз нет

5. вода невыпита

6. вечером ела

Отчет за 01 августа:

1. Вес 64.8 кг

2. Фитнес 598 ккал (норма выполнена)

3. РљРљ  соблюден

4. Разгруз - нет

5. Вода выпита

6. Вечером не ела

Данные для регистрации:

1. Вес 65 кг

2. Цель 62.5 кг

3. Фитнес 300

4. РљРљ 1200-1400

Для регистрации

1. Вес 69.7

2. Цель 66.6

3. фитнес 180

4. РєРє 1200-1550

Данные для регистрации:

Елена75

Вес 59,5 кг

Цель 56,5

Фитнес - 150 ккал

РљРљ 1200-1550

31 июля

1. вес 68.3 кг

2. фитнес 661 ккал

3. кк соблюден

4. разгруз нет

5. вода невыпита

6. вечером ела

Девочки, второй дубль гонок стартует 2 августа и финиширует 21-го. Поскольку гоняемся три недели, ставьте, пожалуйста. соотвутствующую цель - не более трех кг.

Правила те же, но добавляется пункт о необходимости заходить в болталки хоть один раз в день. для поддержания мотивации.

Состав участниц:

1. Елена 75

2. Speranza

3. Venera

4. mamacheli

4. irina 1304

5. happy 3

Теперь Сѓ нас достаточное количество, чтобы побороться Р·Р° придуманные С‚итулы (СЃРј. первое сообщение этой темы), чтобы сохранить. так сказать, соревновательный РґСѓС….

Отчет за 30 июля

1. вес-68.3 кг

2. фитнес-335 ккал

3. разгруз-нет

4. вода невыпита

5. вечером-ела

а что такое КК?

Отчет Р·Р° 31 июля:

1. Вес 57.9 кг

2. Фитнес 165 ккал (РЅРѕСЂРјР° выполнена)

3. РљРљ  СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅ

4. Разгруз - нет

5. Вода выпита

6. Вечером РЅРµ ела

Отчет Р·Р° 30 июля:

1. Вес 75.4 кг

2. Фитнес 200 ккал (норма выполнена)

3. КК соблюден

4. Разгруз - нет

5. Вода выпита

6. Вечером  ела

Отчет Р·Р° 31 июля:

1. Вес 74.5 кг

2. Фитнес 125 ккал (РЅРѕСЂРјР° выполнена)

3. РљРљ РЅРµ СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅ

4. Разгруз - нет

5. Вода выпита

6. Вечером  ела

Venera,почему-то РІ личку ничего РЅРµ посылается тебе,пишу здесь адрес электронки    a.trifonov74@mail.ru

Отчет за 29 июля:

1. Вес 58.1 кг

2. Фитнес 663 ккал (РЅРѕСЂРјР° выполнена)

3. РљРљ РЅРµ СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅ

4. Разгруз - нет

5. Вода выпита

6. Вечером  ела

Отчет Р·Р° 30 июля:

1. Вес 58.3 кг

2. Фитнес 153 ккал (РЅРѕСЂРјР° выполнена)

3. РљРљ РЅРµ СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅ

4. Разгруз - нет

5. Вода выпита

6. Вечером  ела

На всякий случай пишу свои данные (вдруг возьметес опозднием):

�рина.

Вес = 65,6

Цель = 62,5

Фитнес-цель = 150

РљРљ = 1200-1500

Отчет за 30

1 вес 69.9

2. фитнес 180 (норма)

3. кк соблюден, разгруза не было

4. вода выпита

5. на ночь - нет

НАпишите, пожалуйста, адруса эл. почты мне в личку. Вышлю каждой по почте. А я пока напишу в РУГАЙТЕ НАС.

Результаты таковы:

Мы со SPERANZA провели разгруз и сбросили по 800 гр. До цели нам, соответственно, 2,3 и 3,4 кило.

Mamaceli тоже молодец: по сравнению с первоначальными данными сбросила 1 кг. Но цель нужно подкорректировать - слишком много решила сбросить, это противоречит правилам ДО.

Елена сдаст отчет через несколько дней - она предупредила.

Пока результаты таковы:

1. Mamacheli -минус 1 кило.

2. Venera и Speranza - расстались с 800гр.

3. Елена 75 (которая приедет и всех нас с первых мест погонит, уж я ее знаю):))

В общем, все у нас в шоколаде, вот бы еще картинки вставлялись.

Mamacheli, поправь, пожалуйста, цель, чтобы была не более 4 кг - мы гоняемся всего три недели.

Девочки, а я отчет вставить так и не могу, как ни пытаюсь - кнопочка ввода с радикал.ру не работает

Регистрация:

mamacheli

Вес 75.5(хотя у меня такие отеки...)

Цель 71.5

Фитнес-цель 100 кк

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РѕС‚ 1200 РґРѕ 1550

Отчет за 29 июля:

1. Вес 65.4 кг

2. Фитнес 559 ккал (норма выполнена)

3. КК не соблюден

4. Разгруз - да

5. Вода выпита

6. Вечером не ела (а снова напилась)

28 июля

1. Вес 69,9

2. Фитнес 200 (норма)

3. Разгруза не было

4. Вода выпита

5. Еда на ночь была

Началось!!!

Mamacheli, что за вопрос? Присоединяйся, конечно.

Отчеты предлагаю сдавать РґРѕ 8 утра следующего Р·Р° отчетным РґРЅСЏ (РєРѕСЂСЏРІРѕ пояснила, РЅРѕ надеюсь, РІСЃРµ РїРѕР№РјСѓС‚). РЈ меня РїРѕ вечерам очень кратковременный доступ Рє РєРѕРјРїСѓ Рё РЅРµС‚ возможности делать отчеты. РљСЃС‚ати, табличек делать СЏ РЅРµ умею РќРѕ РјРѕРіСѓ вручную считать, нас ведь немного. Если никто РЅРµ против, что отчет будет выглядеть РЅРµ таким красивым, как обычно.

Данные для регистрации:

1. Вес 65.8 кг

2. Цель 62 кг

3. Фитнес 300 ккал

4. КК 1200-1400 (можно поменьше верхнюю границу сделаю? так мне сейчас проще себя контролировать)

Привет,девочки!А мне с вами можно?

Данные для регистрации:

Елена75

Вес 57,5 кг

Цель 54,5

Фитнес - 150 ккал

РљРљ 1200-1550

Регистрация:

Venera

Вес 69.8

Цель 66.8

Фитнес-цель 188 кк

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РѕС‚ 1200 РґРѕ 1550

Правила предлагаю сделать предельно простыми - соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, установить РјРёРЅРёРјСѓРј фитнеса, РЅРµ есть РЅР° ночь, пить достаточно РІРѕРґС‹. 

Продолжительность РіРѕРЅРѕРє предлагаю установить РґРѕ 21 августа (Золото приедет, Р° Сѓ меня начнется вереница дней рождения) 

Биться будем Р·Р° номинации: 

1. "Мисс Активность" (за лучший фитнес);

2. "Мисс Совершенство" (за лучший вес);

3. "Мисс Новая волна" (пусть достанется той, кому не достанутся первые два).

РџРѕ-моему, РІСЃРµ справедливо РџСЂРµРґР»Р°РіР°Р№С‚Рµ, что добавить:)