|
|
 |
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
14.3.2015 15:03
|
Задачи на сегодня, 14 марта:
1. КК <=1250.
2. Бассейн.
3. Работа 1, работа 2.
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
14.3.2015 15:02
|
danallen пишет 13.03.2015 в 07:59 (ссылка):
Задачи на сегодня, 13 марта:
1. КК <=1250.
2. Английский - пешком в студию.
3. Работа 1, работа 2.
Выполнено:
1. КК = 1100
2. Английский - пешком в студию.
3. Работа 1/2
Выполнено!!!
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
13.3.2015 9:59
|
Задачи на сегодня, 13 марта:
1. КК <=1250.
2. Английский - пешком в студию.
3. Работа 1, работа 2.
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
13.3.2015 9:58
|
danallen пишет 12.03.2015 в 09:11 (ссылка):
Доброе утро!
Итоги после 11 марта:
1.КК <= 1250, KK = 1440
2. Спорт - пешком в студию иностр. языков (4 км)
4. Отвес -0.2, 62.7 - 0.2 = 62.5
План на сегодня:
1. КК <=1250.
2. Английский, работа 01, работа 02 ;)
3. Спорт - пойти поплавать.
Итого:
1. КК = 1100.
2. Английский/работа (выполнено).
3. Спорт.
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
12.3.2015 11:11
|
Доброе утро!
Итоги после 11 марта:
1.КК <= 1250, KK = 1440
2. Спорт - пешком в студию иностр. языков (4 км)
4. Отвес -0.2, 62.7 - 0.2 = 62.5
План на сегодня:
1. КК <=1250.
2. Английский, работа 01, работа 02 ;)
3. Спорт - пойти поплавать.
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
11.3.2015 9:04
|
Доброе утро!
Итоги после 10 марта:
1.КК = 1220
2. Аква-аэробика.
4. Отвес -0.2, 62.9 - 0.2 = 62.7
План на сегодня:
1. КК <=1250.
2. Английский, работа 01, работа 02 ;)
3. Спорт - пешком в студию иностр. языков (4 км)
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
10.3.2015 10:02
|
Доброе утро!
Итоги после 9 марта:
1.КК = 1221
2. Английский.
4. Привес .1, 62.8 + 0.1 = 62.9
План на сегодня:
1. КК <=1250.
2. Английский, работа 01, работа 02 ;)
3. Спорт - неизвестно....
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
9.3.2015 8:53
|
Доброе утро!
Итоги после 8 марта:
1. КК <=1250. КК = 1330 (8 марта ... )
2. Английский, работа 01, работа 02
3. Посетить Abs, Str,Yoga.
4. Отвес -0.2, 63 - 0.2 = 62.8
План на сегодня:
1. КК <=1250.
2. Английский, работа 01, работа 02 ;)
3. Пешком в студию иностр. языков.
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
8.3.2015 18:00
|
Доброе утро!
Итоги на 8 марта (отчет за 7е марта):
1. КК - 1468 - перебор. - Муж притащил всякой вкуснотени на ночь глядя 
2. Отвес -0, 63.0-0 = 63.0
3. Спорт - йога, прогулялись пешком до торгового центра, чтобы купить подарки.
Купила джинсы :((( ужас. Так неприятно видеть свои +7 кг. Но деваться некуда, пришлось купить.
Очень хочется поскорее увидеть 59 с хвостиком на весах, чтобы 6 сменилось на 5 :) Но надо набраться терпения - 2-3 недели. 
План на сегодня:
1. КК <=1250.
2. Английский, работа 01, работа 02 ;)
3. Посетить Abs, Str,Yoga.
На след. неделе согласно МФ нужно посидеть на 1250 КК. Попробую поменьше нарушать :)
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
8.3.2015 17:57
|
Всем доброго дня!
С праздником весны! Теплого весеннего настроения в сердце!
Давайте все вместе измененимся к лучшему!
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
8.3.2015 17:55
|
Привет, Маршель!
Результаты у тебя ошеломляющие! Это просто здорово!
Конечно, будем дружить :) - совместные цели объединяют.
Да, 50-52 при твоем росте будет просто супер!
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
Маршель
Diet-Баллов: 1332
Сообщений: 148
7.3.2015 15:52
|
danallen, привет.
Ну я на 10 лет тебя младше, заканчиваю учебу.
Худышкой очень давно не была, постепенно все набирала вес, но полтора года назад взялась за себя. Начала ходить в спортзал, менять питание, училась пить воду. И в результате - 20 кг. И сейчас при росте 162 см вешу 64-65, хочу весить 50 с небольшим.
Увидела что у тебя схожие параметры и цели, а когда есть единомышленник худеть интересней ))
Будем дружить ?
Выбирай достойное, а не доступное
Мари. 24 года. Рост 162 см, вес 64 кг.
84 - 64 - 58
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
7.3.2015 10:23
|
Доброе утро!
Итоги на 7 марта:
1. КК - 1408 - перебор.
2. Отвес -0, 63.0-0 = 63.0
3. Пешком на английский (4 км).
План на сегодня:
1. КК <=1350.
2. Переделать всю накопившуюся работу
3. Посетить фитнес марафон.
4. Купить маме подарок к 8 марта и шапочку в бассейн.
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
7.3.2015 10:20
|
Доброе утро!
Маршель, привет!
О себе...
Мне 34 года, у меня есть сынишка - 9 лет. Работа у меня сидячая, за компом могу проторчать целый день. Последний год был суматошно-напряженный и спорт совсем не оставалось времени. Вот и набрала потихоньку.
Вот решила это исправить. Пытаюсь исправить жизненный уклад, поместить в него семью, работу, изучения иностранного и спортзал.
Ну и знаю, что обязательно нужно контролировать питание.
Вообще вес сбрасываю, только если КК < 1350. Что не всегда получается.
Вот вчера перебрала - 1408 получилось.
А как у тебя остоят дела?
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
Маршель
Diet-Баллов: 1332
Сообщений: 148
6.3.2015 10:58
|
danallen, привет. Отличное начало!!! поздравляю))
Буду к тебе заглядывать. Расскажи немного о себе
Выбирай достойное, а не доступное
Мари. 24 года. Рост 162 см, вес 64 кг.
84 - 64 - 58
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
6.3.2015 10:27
|
Доброе утро!
Итоги на 6 марта:
1. КК - 1260.
2. Отвес -300, 63.3-0.3 = 63.0
3. Тренировка (пресс, растяжка, перемещение пешком).
4. Позитивный настрой + отличные результаты по работе = никакого желания налопаться.
План на сегодня:
1. КК Б=1350.
2. Переделать всю накопившуюся работу
3. Постараться пешком сходить/вернуться в студию иностранных языков.
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
5.3.2015 11:13
|
Всем привет!
Итоги 5 марта:
1. КК - 1320.
2. Отвес - 500 грамм.
3. Прошла пешком расстояние 4 км до студии иностр. языков.
Текущий вес - 63.3
План на сегодня:
1. Тренировка ABS, stretching, пройти пешком 3 км (в спортзал и обратно).
2. КК <= 1350
3. Пытаться мыслить позитивно (хотя это все труднее).
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
mp3ra
Diet-Баллов: 15847
Сообщений: 604
4.3.2015 13:13
|
Привет, удачи тебе, очень адекватная цель по времени и килошкам!
danallen пишет 04.03.2015 в 13:03 (ссылка):
Спасибо!
Самое главное, остановиться в процессе вечернего зажорика.
А вот тут если научится есть днем побольше, то вечером и не лезет ;)
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
4.3.2015 13:03
|
Спасибо!
Самое главное, остановиться в процессе вечернего зажорика.
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
Happy-life
Diet-Баллов: 28485
Сообщений: 5481
Город: Иваново
4.3.2015 11:41
|
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
danallen
Diet-Баллов: 11411
Сообщений: 1700
4.3.2015 11:38
|
Скоро весна. Лишний вес налип и продолжает расти и это уже невозможно терпеть. Значит пришла пора измениться. Муж подарил абонемент в фитнесклуб на год. Итак, настало время реализовать свою мечту - 54 кг при росте 164.
План действий:
1. Абонемент в фитнесклуб - есть (на год).
2. План питания (КК = 1300 - 1650).
3. Выполнить план!
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
