Волей случая оказалась на данном сайте.....почитала посмотрела....ну думаю все ерунда. А после интересно стало. Дай думаю попробую. Занималась с месяц. Все выполняла, заполняла.....А после прекратила все. И год наверно сюда не заглядывала. Вес тогда был 70 кг где то. А вот сейчас уже 80. Грустно. Надо собой заняться. Хочется к 30 выглядеть как 20 и весить столько же - 55! Сегодня мой старт! Надеюсь на успех! "Промотивированна" дальше некуда! У меня 10 месяцев на приведения себя в норму! Установила срок! Выбрала методы: раздельное питание, не совмещать животные и растительные белки, соблюдать несовместимость продуктов вообще. Больше фруктов, овощей, ВОДА! Полностью отказываюсь от кофе, черного чая и огромного количества употребляемого с ними сахара! Нет мучному и сдобному! Ну и конечно упражнения. Так как физические нагрузки для меня трудны остановимся пока на приседании 100 раз в день, упражнения на пресс 3 упражнения каждое по 10 р по 2 подхода. Комплекс упражнений на руки. Вот план на неделю пока! На данный момент - вес 80 кг., объем груди 103 см, талии 87 см, бедер 113 см. Вот так приблизительно я выгляжу сейчас.
