�ииирааа?!:)

�ринка, привет! Ну дак когда ты нам красоту всю покажешь? =)

�русик...умничка моя дорогая...как же здорово...что ты смогла!!!!!!

Я все топчусь там же...

Яна, девочки, всем привет!

 Всем доброе утро! Сегодня я увидела долгожданную 58, 9.  
Утром ела гречневую кашу с молоком и медом. Сейчас цикорий с курагой и черносливом пью.
Всем мативашечку-)))

�русь..ну наконец-то..ты на связь вышла:))))

Ну воооот...воооот на кого ровняться надо:))Молодец.Я тоже стараюсь..но пока не особо выходит что-то:)))))

Девочки, привет. Пропала СЏ опять. Вышла РЅР° работу называется. Время теперь совсем СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ нет. Буду страться почаще  писать. Сегодня РЅР° шейпинге РјРЅРµ разделили занятия РЅР° РґРІР° этапа. Первую половину месяца наращиваю мышцы РІ области РїРѕРїС‹ Рё бедер. Кушаю усиленно белки РґРѕ Рё после тренировки. Нужно даже РЅР° ночь есть. Второю половину месяца делаю упражнения РЅР° верхнюю часть туловища РЅР° похудения. Питаюсь как Рё раньше три часа РґРѕ три часа после РЅРµ кушаю. Р’ день тренирокаи РЅРµ кушаю белок.

Мой вес сегодня 59, 3. Тест показал, что жира у меня в организме уже норма.

Пишите не забывайте.

Приветик.�русь.С зимой тебя!!!

Давно не заходила-депрессовала:)))Но теперь я снова с вами:)

Хорошего дня тебе:)

Всем доброе утро! Вес сегодня 59, 9. Стоит на месте. На завтрак - мультизлаковая каша на воде с сухофруктами (курага, изюм, чернослив). Обед - камбала паровая и салат из капусты с огурцами. Всем приятного дня!

�рин, приет! Как дела? как успехи?

Вечером навернула капустный салат и цикорий с молоком. кушать сильно хотела. �нтересно, что завтра будет.

Всем доброе утро! Сегодня с утра мои весы показывают 59 800. Сижу овсяную кашку лопаю. На молоке и с финиками. Второй завтрак фруктовый салат с йогуртом. Днем молй любимый капустный салат с морковкой и горошком + паровая рыбка. После этого у меня в пять шейпинг. А до него за три и после три ничего нельзя. Это значит, что в девять вечера может аппельсинку или яблочко слопаю и все.

Доброе утро ,�русь.

Я тоже на обед рыбку планирую и капусту..правда,тушеную.

Хорошего дня тебе:))))

Твой привес потихонечку рассасывается!!!! Клево!!!

Всем доброе утро!
Сегодня СЏ 60, 1. РќР° завтрак планирую  творог+цикорий СЃ молоком Рё сахорозаменителем, РЅР° обед хочу паровую рыбку Рё салат РёР· капутсы, ужин еще РЅРµ знаю.

Девочки, пока все было хорошо. Тренер быда довольна. После этих выходных вес подскачил аж на 2 кг. У нее аж глаза округлилиь. Сейчас правда 1 кг. ушел. КД на носу. После них думаю все уйдет. Сегодня 60, 7. К НГ хотела 55. Теперь уже и не знаю получится или нет. Голодать тоже не охота, да и нужды такой нет, бстро скидывать. Ладно, поживем увидим.

Да СЏ так Рё поняла...РЅРѕ решила уточнить..просто меня  тоже это очень напрягает..

а про соревнования....мне тоже интересно...:))как?

�рин, привет! =)

До финиша 4,7... Супер красотка ты! =)

Слушай, а как там продвигается твое соревнование в фитнес-клубе? =)

Яна, нет. Я и так чувствую сколько можно съесть. Не могу я каждый раз вводить съеденное.

�р..а ты кк считаешь?

Мативашка!

Ничего, уйдет, конечно! А само не уйдет, заставим.

�русь,доброе утро и хорошего дня:)

У меян тоже привес�ЩЕ...и тоже перед КД...подъедаю...но надеюсь.....это все осталось во вчера:)Сегодня у меня обратный отсчет:)

Хорошего дня:)

Привет! Ну ты молоток! Столько сбросить и не отказывать себе в солененьком и в алкоголе!? Я тоже хочу

Всем доброе утро. У меня после выходных привес почти два кг. 61, 5. Но у мня так уже было. Потом потихонечку все уходит. Сказывается алкоголь. Вчера еще рыбу соленую с пиво ела. Жидкость задерживается. Да и дело перед КД. Тоже может быть такое. Так что расстраиваться я не буду. Уйдут мои лишнее кгшки. Куда они денутся. Яночка, как дела?

�рочка...я ТААК рада твому успеху...

� меня он безумно вдохновляет...Ты точно будешь 55 к н.г:))))

Спсибо! Рада тебя видеть. Заходи почаще.

Привет �ринка! Поздравляю с шикарными результатами! =)

Спасибо, Юль! Я сама рада за себя! Еще 4 700. Я гляжу на себя, они явно лишнее.Видимо шейпинг-расчеты верные.

�ринка поздравляю!!!!! Ты стойко идешь к намеченной цели!!!! Очень рада за тебя!!!!

Девочки, у меня сегодня радость! Наконец-то я увидела свою долгожданную пятерочку!

Вес с утра 59 700. На работу выйду стройной и подтянутой!