Вес 69!!Как и был!Ура!!!!!))))

Привет!!Всем вот и я!!))Вернулась из зажора!!

Вот тебе мативашка от меня))))

Привет)))РњС‹ СЃ тобой почти одинаковые))))СЂРѕСЃС‚ 164  Рё вешу 63 РєРі)))Рё РІ зажоре уже 2 РґРЅСЏ))))))РѕРґРёРЅ день сладости,РґСЂСѓРіРѕР№ суши Рё РїРёРІРѕ))))Это РІСЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё РјРѕРё худенькие Хорошо РЅР° РЅРёС… ответственность переложила))))

А хочу пока 55 вернуть свои)))а в идеале 49)))Всю жизнь мечтала)))

в гонке тоже участвую))так что нам удачи))))

не завтра, а сегодня

Все завтро с новыми силами выбегаю из зажора!!!!!

Ооо...вафельные трубочки -))) Вкусняшка )))

Давай, поднимай попу и вылезай из зажора, а то все результаты потеряешь!

Сорвалась на вафельных трубочках,сегодня по ходу тоже зажор!!!

а коридор при таком спорте какой? если 1200 то мало. Организму при джилиан минимум 1500 надо и побольше сложных углей с белками

спорт был!!!!!!!!!

Джиллиан(чуть больше половыны),150 прыжков на скакалке 2 мин на диске здоровья,ну просто оочень длинная прогулка!!!!!

даже если зажор надо делать спорт. � старатся налегать на белки, а не угли

Привет,очень плохо!!

       !!!!!!!!!!!!!!!!!!Р—РђР–РћР !!!!!!!!!!!!!!!

отчета не будет

Привет!

Как успехи?

Вчера решила изменить косметические процедуры буду делать массаж щеткой вместе сгелем а в гель буду добавлять несколько капель апельсинового масла.)))Надеюсь это поможет мне в борьбе с очень сильным врагом!!!!!!

Отчет за 12.08.10

1)кк и углеводы,белки и жиры-зеленые.

2)100 прыжков на скакалке,ходила на прогулку
,2 минуты на диске здоровья,силовая(см.картинку)

3)Кофейный скраб,массаж с кремом мумие.

4)2 кружка зеленого чая.

5)8 стаканов воды.

6)2 фрукта.

7)ложка лньяного масла.

Да я в гостях была,когбуд-то помутнение рассудка было!!

Еще и на ночь )) Ну ты даешь )) В следующий раз оставляй на завтрак. Хотя бы половинку ))

Да я печенек на ночь объелась!!!!!

Чем это ты соблазнилась, что углеводы красные?))

Отчет за 11.08.10

1)кк и углеводы-красные,белки и жиры-зеленые.

2)100 прыжков на скакалке,занималась по видео 8 мин на пресс,ходила на прогулку очень длинную,30 приседаний носки прямо,и 30 приседаний носки врозь.

3)Кофейный скраб,массаж с кремом мумие.

4)1 кружка зеленого чая.

5)8 стаканов воды.

Да балдежные ножки!!!!!!!!)

Спасибо,буду очень аккуратно)))

А ты где так долго пропадала???

Женя, привет! С коленками будь очень аккуратна. не защеми нервы..это очень часто бывает.

Обувка супер, очень модная, особенно ботиночки ))

Да,я из расчета на это их и взяла)))

мне ботиночки понравились с джинсами в обтяжку будут очень класно смотрется

ботиночки ранней осенью носить)))

Простые стрейчевые брючки

Осенью на улице кроссовочки ходить

Кроссовки для спорта)))

Спасибки,я поняла!!!))))Скоро выложу фото с обновками)))

Приветик

я тебе у себя в дневничке ответила но решила к тебе тоже скопировать

надеюсь понятно объяснила, если нет пиши что не понятно

там рядом с крестиком есть такие синеньки листочки нажимай на них и выбирай число с которого ты хочешь скопировать и что хочешь скопирова завтрак обед или ужин

А не подскажите как скапировать рацион из одного дня на другой???

Хорошо завтро увеличу число повторений!!!а про то что через день я не забываю!!)))))

ну так попробуй сделать больше. можешь попробовать 40 раза зделать. Главное помни что через день, каждый день не надо

Ну вроде чуствовалось маленко,но ведь мало раз делая,а вот когда много начну вот тогда и больше будет чуствоваться!Надеюсь!)))))))))))))))))))))))))))

так болеть и не должно. Главное что бы после тренировки мышцы чувствовались что поработали

Ну болин вроде нету,только в первый день колену чуть чуть поболело.....)Но я по 25 раз делаю...наверно скоро начну увеличивать по маленьку)))))

ну и как попа на них реагирует?

о спасибо пузик!)))Я делаю приседания которые ты посоветовала!!!А программки попозже посмотрю так как я не дома и тут платный интернет, у мя дома безлимитка)))