|
|
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
12.1.2015 22:12
|
Понедельник.
Зарядка 30 минут -нет
Коридор - да
БЖУ - да
Вода 8 - да
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
18.9.2012 22:47
|
Скоро Новый год. Пора браться за ум, а так же за лицо и фигуру. Поскольку начинать с понедельника плохая примета, да и влом. Начну со среды :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
20.3.2012 20:54
|
Что я выполняю постоянно:
Фитнес 3 раза в неделю
Массаж 2 раза в неделю
Питание: Вышла на постоянное потребление правильных продуктов, даже когда вываливаюсь из КК.
Я не съедаю коробку конфет, я не ненавижу себя потом за это. Меня не тянет на плюшки и сладости
Считаю это отличным результатом.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
11.3.2012 10:06
|
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
24.2.2012 10:43
|
Вчера была в бассейне. Наплавалась, сегодня руки вообще не поднять.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
22.2.2012 18:09
|
Я так понимаю, что опаздала на все гонки :(
Придется соревноваться сама с собой.
Объявляю гонку для себя и своей лени. Срок с 25/02 по 25/04.
Условия:
1. Соблюдение коридоров БЖУ
2. Соблюдение ККАЛ 1200-1600
3. Фитнес-кардио разминка (ходьба, танцы, велик, подъем по лестнице и пр) минимум 30 минут
4. Уход за лицом (очищение, кремы, гимнастика для лица и пр)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
22.2.2012 14:38
|
Сегодня не работает лифт. Просто праздник какой-то!
Уже поднялась 4 раза, предстоит еще 2, в тайне надеюсь, что не починят
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
21.2.2012 19:28
|
Сегодня сходила и сделала эпиляцию. ВЕЗДЕ!
Отвес 0,5 кг .
Сижу вот лысая и счастливая от такого подвига.
Жую листья салата.
На завтра записалась в парикмахерскую. Буду причесон новый делать.
Мотивирую себя таким образом.
Если все будет прекрасно, то для полного комплекта только стройной фигурки не хватает.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
19.2.2012 21:15
|
Привет, девочки!
Опять вернулась к своему дневничку, как к необходимому источнику поддержки и мотивации.
Что было ДО:
Срывы, много работы, обжираловка, опять много работы. Бизнес шел в гору, а я со своей фигуркой - под гору :)
В итоге, я оказалась в кабинете психолога. ( Вот уж не думала)
В результат не верила, но помогло.
Первоначальная цель была поставлена скромная. Контролировать объем еды и чувство насыщения. Т.е. не съедать все что не прибито, и не отрывать то, что тем более прибито. Худо-бедно достигли этой цели, справились с эмоциональным питанием и теперь можно контролировать коридоры и следить за качеством питания.
Вот такие новости. К лету цель - 70 кг. Сейчас 78 кг.
Что я делаю:
Утром зарядку. 3 раза в неделю массаж. Контролирую коридоры.
Всех, кто помнит, и тем более, кто только начал путь к здоровью и красоте - милости просим!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
30.11.2010 6:56
|
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30241
Сообщений: 2717
Город: Москва
24.11.2010 17:02
|
да, перелеты, а еще и смена временных поясов вышибает очень сильно
а у меня с перелетами вообще жесть - потому что лопаю в самолёте практически всё что дают - то ли дань традиции, то ли на эмоциях. Я вообще люблю летать очень. Но для фигуры моей это отнюдь не полезно...
А ты молодец, что пока удерживаешь вес. И я в тебя верю - как только у тебя возможность появится, ты сразу же еще похудеешь ;)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
24.11.2010 14:21
|
Привет, девчонки! Да, командировки меня совсем побороли. Как можно вести ЗОЖ, если самолет в 4-30 утра. Или прилет в 23-30, а ты целый день не ел. Слезы одни. Периодически выбиваюсь из ритма, пытаюсь двигаться, когда это возможно. Но все равно. 65 и точка.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Эля_М
Diet-Баллов: 1316
Сообщений: 433
24.11.2010 11:56
|
привет! у меня тоже рост 167 и вес почти 66... хочу к новому году 60!Давай вместе продолжать! заходи в гости!
id=46276
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30241
Сообщений: 2717
Город: Москва
24.11.2010 11:18
|
Natali_jfk, что-то ты опять потерялась, в командировке, наверное... возвращайся мы тебя ждём, "локомотивчик" ты наш:):)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
7.11.2010 18:52
|
Составила план тренировок.
3 раза верх, три низ, один день комплексный. Все чередую.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
4.11.2010 15:01
|
65 кг.
Купила себе на новый год обалденное платье. Теперь работаю над плечами и руками. Мой день начинается с гантель и отжиманий и ими же и заканчивается
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Slavolyudskaya
Diet-Баллов: 13708
Сообщений: 3332
Город: Dahab, Egypt
25.10.2010 19:39
|
Натали, приветики! :) Давненько я к тебе не заходила. :) Какая же ты умничка! Уже 65! :) Супер просто! Восхищена! :) Надо мне у тебя набраться мотивации, а то поднабрала я от легкой и свободной жизни :) Заходи в гости :)
Светлана.33 года. Мама прекрасной Марии (1 год 11 мес.)
Весь прошлый опыт позади. Начинаю стройнеть на всю жизнь.
15.03.14 - 79 кг
цель 1 - 75 к 05.04
цель 2 - 70
цель 3 - 65
конечная цель - 59
id=51652
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
23.10.2010 13:52
|
Завтра разгруз на кефире и фруктах
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
21.10.2010 20:38
|
В выходной пойду покупать мотивашку какую-нибудь. Вещи хорошо на меня действуют. Может, если часть меня не поместиться в новый наряд, будет повод продолжить
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
21.10.2010 20:21
|
65.600.
разгрузиться что ли. Или наоборот пойти налопаться чего-нибудь.
Это мой крест. Решила не париться. Буду удерживать, раз снизить нельзя
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
18.10.2010 5:31
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
17.10.2010 20:13
|
привет.Наташ.как здорово.что ты вернулась!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47608
Сообщений: 2132
17.10.2010 20:07
|
Врагу не сдается наш грозный Варяг!
Работы много, поэтому часто не могу писать.
Вернула свои 65.
Может двинусь к 62, или буду вес удерживать, а то как не командировки, так привесы
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|