Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
~Притягиваю Фигуру Своей Мечты~

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое питание сегодня

завтрак:

блинчик по дюкановски

омлетик

кофе с молоком

обед:

грудка куриная запеченная со специями

десерт творожный (творог/ молоко/желатин)

чай зеленый

ужин:

ветчина нежирная

десерт творожный (творог/ молоко/желатин)

чай зеленый

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день Атаки

сегодня у меня отвес 1 кг. здорово конечно. но радоватся рано тк это был недавно наеденный кг поэтому он быстро и отвалился, но все же приятно

что у меня сегодня в планах сходить и купить

овсянные отруби у меня есть только пшеничные.

поискать сухое молоко обезжиренное.

купить молоко 0,5%,

кефир 1 %, 

купить сахарозаменитель. знаю что вредный буду использовать очено мало

а еще творог мягкий для заправок

ну а остально буду смотреть уже в магазине. пока в голову не чего не приходит

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сижу делаю горячее обертывание а еще сдела себе японский массаж лица очучения класс. его надо делать каждый день буду стараться

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 что еще планирую делать

из спорта пока только ходьба с Лесли и качание преса и прогулки

еще хочу делать обертывание 3 раза в неделю минимум больше лучше

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак спустя год я снова попробую вести свой дневник

Сегодня очень много читала про систему Дюкана, спасибо Натусикуsmileвообщем буду пробывать

но зная себя ,не знаю что у меня получится из этого

сегодня у меня как бы первый день Атаки. что я ела

буду записывать чтобы видеть свои ошибки

кофе с пол чайной ложкой сахара и с молоком

грудка куриная отварная

творог 0% но зачем то положила себе ложку сметаны (ее нельзя) мне почемуто показалось что ее можно но сомнения были а потом уже внимательней прочила молочку можно только 0% а сметана у меня была 10%

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и где ты ??? Как дела?

Наталья. Рост 168 см. Вес был 77 (01.07.2010).
Сейчас : скоро буду 60!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я уехала в Муром, буду в субботу)))))))))))) 

если будет возможность зайти то забегу)))))))))))))

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 День марафона

   Доброе утро всем!!!!

                вес 65.2 кг

 

1. завтрак:

лаваш 25гр

черный кофе и 10гр сахара 

мойва жаренная 100гр

ланч:



 

обед:



полдник:


ужин:

яблоко 200гр

2. вода

 стаканов

3. спорт


4. красота

крем для тела

 

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!!!

 

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

держись Ленчик, еще немножко осталось

мамы это здорово, вот только все же жить лучше отдельно, когда сама себе хозяйка, правда ведь

потому что все мамы до сих пор на маленькими считают

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока у мамы. Мечтаю свалить отсюда! Но жить еще как минимум месяц придется.

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дорогулька))))))))))

очень, преочень рада тебя видетьsmile

я тоже от мороженного не буду избавлятсяsmileдумаю одно в день можно себе позволить

правда я пока болела и не ела его

ты сейчас уже у себя живешь или все у мамы?

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!!!!!!!!!!smile
Я тоже ккал сейчас не считаю, не успеваю. Просто стараюсь выбирать наиболее полезные продукты для себя! Но мороженое ем каждый деньsmile

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак сейчас буду разбирать вчерашний день:

1. с питанием у меня вчера было просто все отлично, как я и хотела с утра была кашка а потом мясо и овощи, здесь я молодец!

Каллории я не считаю я уже устала от этого( Я просто буду учится кушать правильно

2. вот воды вчера не допила) надо здесь подтягиватся

3. и со спортом накосячила, не занималась а все почему что днем мне было дико лень ( надо избавлятся от этого понятия) и я решила отложить это на вечер, а вечером очень сильно упало давление и я просто не смогла. Конечно это не моя вина что давление упало, это обстоятельсва,но кто мне мешал сделать все это утром или днем

4. здесь все норм, поскрабилась и намазалась кремом

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик, я только рада буду если мы все вместе пройдем этот путь)))))))))))))

Вместе веселее!!!!!!!!!smile

 

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

      2 День марафона

   Доброе утро всем!!!!

                вес 64.9 кг

1. завтрак:

каша рисовая на воде 150гр

паштет печеночный 20гр

лаваш 25гр

черный кофе и 10гр сахара 

ланч:

творог 100гр

снежок 100гр

сгущенка 10гр

обед:

мойва жаренная 400гр

яблоко 200гр

полдник:

мороженное 70гр

ужин:

яблоко 200гр

2. вода

8 стаканов

3. спорт

велотренажер 35 мин

4. красота

крем для тела

 

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!!!

 

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик,привет!Мы с тобой в путь за мечтойsmileУДАЧИ!!!!!

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, а уж я как в это верить хочу))))))))))smile

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                   СВЕТА!!!

Поздравляю с началом марафона.

Надеюсь цели будут достигнуты!!!

Наталья. Рост 168 см. Вес был 77 (01.07.2010).
Сейчас : скоро буду 60!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Светуль)))))))))))

я рада что ты меня навестилаsmile

блюди блюди меняsmile а то я без пендалей уже не могуsmile

вот решила подробно здесь все писать чтобы хоть как то себя в руках держать первое время а потом думаю привыку

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ланочка, ну вот и я!Пришла тебя БЛЮСТИsmile!...а ты меня!smile

Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!

Света, 31 год

93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г

Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

           1  День  Марафона

                                вес 65.8 кг

1. завтрак:

греча замоченая с вечера в кефире с ложкой меда 230гр

полдник:

кофе с молоком и 10гр сахара 

лаваш 40гр

перекус:

апельсин 150гр

обед:

салат огурцы и помидоры с легким майонезом 330гр

курица тушеная без кожи 60гр

чай с ложкой меда

ланч:

яблоко150гр

 ужин:

салат из моркови и огурца 150гр с легким майонезом 10гр

курица тушеная 70гр

чай с ложкой меда

2. вода

5 стаканов

3. спорт

сегодня спорта небудет очень сильно упало давление

4. красота

кофейный скраб

крем для тела

 

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!!!

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 11 июля 2011 года я начала свой

Марафон за Фигурой Своей Мечты

ну для начало напишу свои объемы и свой вес

вес 65.8 кг

ог 93

опг 82

от 78

ож  97

об  104

он  59

ои  35

ор  28

Что я буду делать:

1. Правильное и Здоровое питание ( буду старатся по мере возможности выкладывать сюда свое меню)

2. Вода 2 литра ( с этим у меня БОЛЬШИЕ проблемы) не пьется не как

3. Спорт обязательно 6 раз в неделю и 1 день выходной ( здесь может быть все что угодно вот чем мне захочется позаниматся в этот день то и буду делать ну хотя бы первое время)

4. Косметические процедуры ( кофейный скраю, обертывание, массаж и обязательно каждый день крем для тела)

Буду писать отчет о проделаной работе каждый день!!!

Итак поехали))))))

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!!!

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне тоже порой не хватает общения а порой даже не знаю что здесь и писать

каллории я не считаю тоже уже устала от этого просто придерживаюсь своих правил и всё

 

Даже если вы не умеете и никогда не пробовали, желание и намерение сделают свое дело.Нет слова Нет.Один лишь шаг, затем второй, а дальше автоматически.Мы же не анализируем себя, когда учимся ходить и говорить.Хочешь - делай!Как?На месте разберемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...ууу..Понятно.

Жалко,конечно:)

мне тоже иногда надоедает.....а иной раз..прям так не хватате этого общения....

«Попробуй...» - шепнула Мечта
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика