Девочки, СЏ тупая, конечно, РЅРѕ еще РІРѕРїСЂРѕСЃ. Если СЏ   позанималась фитнесом, который убрал 100РєРє, то получается, надо съесть РЅР° 100 РєРє больше? РўРѕ есть РЅРµ 1200, Р° 1300?

Р�ли можно есть РЅР° 1200 Рё заниматься  РїСЂРё этом фитнесом, силовыми Рё С‚.Рґ.?

Вожатенок, согласна с тобой. Буду стараться добирать.

А вообще ничего не понимаю, сегодня уже минус 600г. Странно вес прыгает каждый день...

Ну, правильно, не добирала, организм решил, что ты голодаешь. Поэтому, как только ты переела, он сразу всё это отложил в жирок.

Коридор НАДО соблюдать. Недобирать тоже плохо.

Вот, смотри:

Программа ДиетаОнлайн никогда не позволит потреблять менее 1200 ккал в день для женщин и менее 1500 ккал для мужчин.

Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории так же быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.

Мы называем это "Состояние Голодания". Когда потребление калорий падает ниже отметки в 1200 ккал, твоему телу становится труднее получать все необходимые питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья. Так что относись к этому предельно внимательно и осторожно. Не забудь проконсультироваться с врачом.

Р�так,  СѓР¶Рµ 69.000.  РќСѓ РІСЃРµ, начинаю гоночки, поехали..

Банана, я переела накануне, но не думала, что настолько!

Вожатенок, до этого я 3 дня не добирала до1000 кк.

Милле, я так и решила, пока весы отодвину. Кстати, сегодния купила электронные кухонные весы (до этого были механические).

Банана, �МТ свой расчитала? Тебе меньше 60 кг. нельзя, пониженая масса тела тогда будет, что чревато всякими боляками, особенно женскими. Так что осторожнее!

Банана, классно выглядишь, по-моему худеть совсем не надо! А какая мотивация-то?

Отставить панику, сосредоточиться на ЗОЖе (: Все будет отлично, а весы пока, по-моему, можно на неделю куда подальше спрятать...

Оль, а причину не знаешь? Мне вот девочка сказала, что когда усиленно спортом занимаешься, мышцы могут воду задержать.

А может, ты ккал не добираешь. От этого тоже может быть.

В любом случае не паникуй. Продолжай ЗОЖ, все ОК будет!

вода, или ты переела(

у меня вообще вес встал(

плюс 700 грамм! кошмар!

Наташа, спасибо. РЇ действительно РЅРµ  СЃСЂР°Р·Сѓ разобралась, РЅРѕ уже записалась.  

Видела, что ты в гоночках тоже. Кто кого обгонит?

Кстати, вчера перебор калорий, а утром минус 100 грамм. Странно.

Вот эти =))

Присоединяйся!

Оу, а что за гоночки-то? О_О Мне тоже интересно!

Приветик!!!!

Оленька, я видела твое сообщение в гоночках. Ты как-то странно пытаешься записаться =)))

Для начала надо скопировать список из предыдущего сообщения, а потом свой ник там написать в конце. Потом дождаться приглашения в группу. Оно должно прийти в белый конвертик в левом верхнем углу. А потом, когда гоночки начнутся, с 16-го августа, делать все, что там прописано и выкладывать еженедельный отчет в специальной теме. =))

�звини, если ты уже все знаешь, просто мне показалось, что ты не очень еще разобралась =))

Я, кстати. в этих гоночках тоже участвую! =)))

Я сегодня кушала все кушала....думала что очень много, потому что толкала уже из-за жадности, т.к после шести не кушаю а провожу время в фитнес клубе........чтобы вечером не чувствовалось голода, я хорошенечко и супчика....и салатика, и еще салатика......а калорий всего 988 и зеленые только жиры(

прошла 2 тренеровки сегодня на сайклинге, сожгла 1500ккал.

РќРµ-Р°. Рђ РІС‹?

Посмотрим. Я этим в первй раз занимаюсь, раньше не взвешивалась, не считала.

Банана, Ты в "гонгочках" не учавствуешь?

Ольга, если будет привес, его быстро скинете, не так уже сложно будет как в начале!

Да уж.. что называется - перестаралась. КК - 2600. Завтра ждать прибавки.

Сегодня РјРёРЅСѓСЃ еще двести, РїСЂРёРєРѕР»!  РёС‚РѕРіРѕ 68,300.

Вожатенок, к врачу идти боялась)) Была сегодня записана на УЗ� матки, а в последний момент решилась и сделала все органы. Короче, панкреатита нет, ура! Ну а все остальное не хуже, чем раньше. Так что теперь начинаю вводить спорт. Новенький фитболл и диск с танцами уже ждут меня.

Насчет курить, СЏ оставила РЅР° последнее (это самое трудное). Сначала  Р·Р°РЅСЏР»Р°СЃСЊ питанием, потом отказом РѕС‚ РїРёРІР°, через недельку или РґРІРµ  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ сигаретами завязать. Сразу РјРЅРµ кажется РЅСѓ оООчень круто, Р° потому РЅРµ осилить.

 РњРёР»Р»Рµ, привет! Завтра РёРґСѓ Р·Р° талоном Рє врачу.  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку.

Банана, присоединяйся, конечно, но ты и сейчас стройняшка. А не сфоткаться ли мне тоже, вот мотивация будет!

Я присоединяюсь к вам) У вас не скучно совсем))

Привет девушки!

Я Юльчи мне 18лет, рост 172, вес был 65, сейчас 61, иду к 55. Неделю на ДиОне. Очень активно занимаюсь фитнесом, поэтому так быстро уходит лишнее.

На ДиОне 2ой раз, в прошлый сорвалась на 61, 300(( С парнем стала встречаться ему все нравилось!

 РЈС„ффф....тут СЏ без одежды. Здесь РіРґРµ-то 63

Так ну а тут уже похудела до 61.

Ну, и на 950 можно сытой быть, чо (: Но обычно, если все взвесить точно, получается больше ТТ У меня, по крайней мере :D

Вообще, мне кажется, лишний раз неплохо бы к врачу сходить :) Он скажет, чему отдавать предпочтение в рационе с твоими болячками и, может, на что обратить внимание, все такое. У меня было, например, что я на кисломочку налегала, а мне ее нельзя, оказывается - кожа плохо реагирует, сразу раздражения и высыпания *бррр*

Ваще очень здорово будет, если еще и муж к пиву охладеют. Вдвоем у вас точно получится (: Будете оба крутые, ух!

*зовите меня Милле (: *

Поздравляю с отвесиком!

Слушай, извини, если занудствую (бывает, все же =)))), но может, тебе стоит-таки сходить ко врачу? Тем более, что они обычно говорят, сколько минеральной воды в день надо пить. да и какие лекарства принимать? К тому же там же вроде всем разные ессентуки нужны.

Ты точно все правильно вводишь? Смотри, доедать до 1200 обязательно надо! С ними прекрасно худеется!

Умничка, что пива не пьешь! Умничка-умничка! Так держать! � не куришь?

А вообще, 3 дня на Дионе -- это уже почти много! =))) Можно гордиться!

А спорт пока не вводишь?

Да, за два дня минус 200 грам. Сегодня 68.500, позавчера было 68.700.

Спасибо, девочки.)))))Так приятно, что тебя поддерживают)))

РќСѓ РІ общем, молодец собственно РІ отношении РїРёРІР°. Сегодня даже погуляла СЃ мужем, думала, что  РЅРµ удержусь, тоже куплю холодненького, Р° НЕЕЕТ,   СЃРѕРєСѓ томатного маленькую коробочку выпила Рё РІСЃРµ. РњСѓР¶ очень удивился (это Р¶ СЏ его РЅР° РїРёРІРѕ подсадила), сказал, что СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Рё РѕРЅ РЅРµ пьет)))). Хотя РЅРµ так РІСЃРµ просто, конечно, тяга РІСЃРµ равно есть, РЅРѕ оказалось, что можно СЃ ней бороться, даже РЅРµ бороться, Р° просто  С…орошо отдыхать без РїРёРІР°.

Только болит все опять. Милениум (извини, что коверкаю), точно ведь, в минералке соли, а я ее уже месяца два пью (лечу поджелудку), и думаю, чего это почки болят (у меня там камни и еще ерунда всякая).

Вожатенок, я раньше тоже пиво не любила, потом стерпелось, слюбилось, но все - хватит - развожусь!)))

РїСЂРѕ лимон или апельсинчик это хорошо, РЅРѕ Сѓ меня язвенная болезнь, нельзя.  Р‘лин РІРѕС‚ СЏ развалина старая!))) Перечитала, смешно стало, РЅСѓ правда, РѕРґРЅРё болячки, как бабка РІ поликлиннике жалуюсь. Нет, РЅР° самом деле СЏ  Р°РєС‚ивная Рё  Р±РѕРґСЂР°СЏ, РЅРѕ  Р±РѕР»РµР·РЅРµР№ действительно РјРЅРѕРіРѕ, диету сложно подобрать, Р° Рє врачам терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ ходить.

Калорий сегодня вообще 950.  РќРµ понимаю,  СЃС‹С‚Р° как РєРѕС‚. Может СЏ РЅРµ правильно ввожу граммы или еще что-то? Надо перепроверить.

Привет, я к тебе =)))

Буду поддерживать, подбадривать =))

Может, пинка давать =))

Знаешь, я пиво никогда не любила, но когда ооочень хочется сладкой газировки, я беру обычную воду и выжимаю туда лимон или апельсинчик. � в холодильник. Очень вкусно. Не знаю, конечно, может, с пивом как-то по-другому будет... Но мне с колой и прочими бяками позволяет бороться! =))

Только смотри осторожнее с калориями. 1100 -- все-таки маловато, наверно. Вот тут статья есть, почитай. (нажми на краснеенькое)

А так -- молодчинка. Отказаться сразу от пива, сигарет и объедания -- то очень много!

Удачи!

Я, кстати так же вешу,ж как и ты =)))

Много минералки вредно, в ней содержатся соли :) В больших количествах они не очень хорошо влияют на кости, да еще и способствую задержке воды. Лучше пить питьевую, очищенную.

А вообще - молодец! Творог вместо колбасы - это очень хорошо (: Зачтено :D

Tokaji! Точно, РІРѕРґР°! Минеральная! Р’СЃРµ гениальное просто.  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! Р�нтересно,  РјРёРЅРµСЂР°Р»РєРё РјРЅРѕРіРѕ вредно или нет?

А боли у меня начались, наверное, из-за отсутствия пива,то есть анестетика. Ну что же, хорошо, буду лечить, а не запивать.

Так. Ну про вчера не пишу, утром даже не взвешивалась. Ночью болел то ли желудок, то ли поджелудка.

РЎ утра Есентуки-17, кашка гречневая СЃ творогом. РќСѓ Рё РІ общем Р·Р° день  - 1109 калорий. Странно, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ записала.

Жиров перебор.

Углеводов недобор.

Рђ вообще умничка!  Р’ечером никакого РїРёРІР° РЅРµ было, педикюр, масочки, правда только что РІ 22.30 творогу съела СЃРѕ сметанкой (Р° хотелось-то колбасы или РјСЏСЃР°!). Чую, надо быстрее РІ кровать идти, РїРѕРєР° еще чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ съела.  Почитаю РЅР° ночь (сегодня РєРЅРёРіРё новые получила РїРѕ почте), давно этого РЅРµ делала.

А завтра утром взвешаюсь, и даже если ни грамма не уйдет, все-равно будет хорошее настроение, потому что я сегодня пиво не пила-ла-ла-ла!

Надо, пожалуй, аватарку завести..

Ничо, от привычки хомячить между делом легко избавиться :) На ДиОне есть пара статей на эту тему.

Лично я просто не держу ничего такого под рукой, иначе буду хрустеть на автопилоте :D На круглом целлюлитном автопилоте :D

Звезда, спасибо за подковку! Девочки, ну с вами точно все получится)).

РІРѕС‚ РїРѕРєР° сидела РЅР° форуме, съела  РєСѓСЃРѕРє колбасы Рё РѕРґРёРЅ блинчик. Всегда, РєРѕРіРґР° сижу Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј хочется или есть, или пить, или курить.  Р’СЃРµ, пошла составлять СЃРїРёСЃРѕРє, Рё  РІ магазин - запасаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей.

Вот, вам уже и помогли) Не переживайте, здесь вы найдете о-о-очень много единомышленников. � вдохновителей, и пинателей - на любой вкус. Втянетесь, вам помогут ((:

подпись здесь:

/myhome/mysettings_forum.php

Удачи в похудении!всё получится!

Ой, спасибо, Millennium! Так приятно, что я здесь не одна.

А как сделать подпись?

Если очень хочется, обязательно получится (: Удачи.

Отказ от пива и сигарет - прекрасная цель. У Вас все получится ^^

РќСѓ РІРѕС‚, походила РїРѕ разным форумам, почитала этот Рё решила, что именно здесь Рё остановлюсь.  РџРѕРЅСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ атмосфера Рё настрой.

Вобщем, все у меня отлично в жизни, кроме здоровья. � к 36 годам начала об этом задумываться.

Так! Три задачи:

1. Похудеть с 68 до 58 кг.

2. Бросить пить пиво.

3. Бросить курить.

Р’СЃРµ задачи перекликаются, поэтому Р±СѓРґСѓ решать РёС… комплексно. Питание Рё фитнес  РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ планировать СЃ учетом того, что уменя весь Р–РљРў больной (язвенная 12-перстной, холецистит, Рё подозреваю, что панкреатит), РєСЂРѕРјРµ того камни РІ почках.

РќРћ! Это РІСЃРµ обязательно пройдет, СЏ стану Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой!  РџРѕР¶Р°Р»СѓР№ РЅР° этой недельке начну СЃ планировщика, Рё подберу меню СЃ учетом болячек.

А главная задача на сегодня - НЕ П�ТЬ П�ВО, несмотря на то, что жарко и что вечером захочется прогуляться и выпитьчего-то холодненького (сладкие напитки не люблю). Буду пить минералку.

Фу, ну вот, озвучила свои проблемы. Девочки, очень хочется выполнять все, что запланировала.