Маш, не нравится один творог - купи другой)) Я вчера купила в ашане свой любимый творог "Благода" обезжиренный и даже нашла последний стаканчик своего Лакомо натуральный))) Остальные пришлось брать Auchan 0% фруктовые. Порадовало, что эти фруктовые ашановские йогурты имеют то же БЖУ и калории, что натуральные...

А с перебором калорий - не страшно! Постепенное снижение тоже хорошо...

Привет! Не расстраивайся сильно! Я может и не права, но мне кажется что за 2 недели 7 кило жира набра нереально! Так что все будет хорошо! Мне тоже сложно заниматься спортом, у меня травма колена - ни приседаний, никакого фитнеса-аэробики-тренажерки. Но! Я нашла велотренажер! Очень помогает! Даже с моей коленкой можно - врач подтвердил! Ну и питание правильное, что у меня пока не очень получается, но и то я за неделю уже 800 грамм скинула! Ой. что-то восклицательных знаков много слишком. Надеюсь это тебя не раздражает.

не расстраивайся, все будет хорошо! ты молодец, это ничего что поправилась чуток. тебе о здоровье надо было заботиться, раз такую еду в больнице давали, наверное нужно было. если творог не очень вкусный - подкинь в него фруктов свежих, грушку или персик! я такую вкусняшу захомячиваю с превеликим удовольствием!

Машенька, ой,тебя ведь так зовут?

Не расстраивайся, со временем подберешь то, что тебе нравится из еды( и подходит к ЗОЖ), а пока экспериментируй)))

Не переживай-еда должна быть в первую очередь полезной! А вкусы меняются очень быстро.

это был единственный обезжиренный йогурт который мне советовали=( � творог я взяла не вкусный...Но он единственный был обезжиренный

Творог,йогурт со всякими наполнителями-это не очень полезные вещи. Желательно все без добавок ,натуральное. Тогда будет польза.

Ого, посмотрю сегодня в Ашане, что за питьевые йогурты)))

Ты молодец! Начало положено) Теперь главное все это есть с удовольствием))

удачных покупок!

Удачи!)))

Мне сегодня после работы тоже предстоит поездка туда)

Я у нас в Ашане только нашла йогурт, который очень люблю.

Называется Био-йогурт Лакомо.

Р’РѕС‚ этой фирмы, РЅРѕ только РЅРµ десерт, Р° Р№РѕРіСѓСЂС‚. Р’ СЃС‚аканчике (125 РіСЂ) - 37 ккал, 5РЈ 0Р– 4Р‘. РћРЅ даже сладковат немного, хоть Рё натуральный.

Есть еще неплохие йогурты:

Био-Р№РѕРіСѓСЂС‚ "Любимые традиции" натуральный (115РіСЂ) - 31,9 ккал 4,5РЈ 0,1Р– 3,2Р‘

Йогурт "Французский силуэт" (125РіСЂ) - 52,5 ккал 7,4РЈ 01,Р– 5,6Р‘

Но мой самый любимый первый)) ПОэтому специально за ним езжу в ашан и покупаю сразу по 10 штук, которые за неделю как правило съедаются, т.к. иногда я этот йогурт использую как заправку для салатов овощных.

Но вообще смотри в магазине какие будут, главное натуральные, чтобы меньше жиров, углеводов и калорий, но больше белков!)

Masenok

Доброе утро всем=))) Сказать честно мне очень важно чтобы вы со мной были, а я с вами=))) Сейчас умоюсь=))) � пойду за творогом...Вопрос...Йогурт какой Берёте Марин? Просто я кефир не очень люблю

РџСЂРѕ творог согласна! РЇ РєРѕРіРґР° ем 2 пачки обезжиренного С‚РІРѕСЂРѕРіР°, заливая каждую стаканчиком обезжиренного йогурта натурального (РЅР° ланч РІ 11 часов Рё РЅР° ужин РІ 17.30), так отвесики радуют!) Сегодня -700 РіСЂ возможно благодаря этому))

Тебе как никак другим нужно идеально правильное питание,про творог с кефиром верно тебе сказали ,кушай вечером,только маложирный.

Какой ужас!!! Бедненькая!!! Держись!

Как же ты живешь с такими диагнозами? На улицу можешь выходить?

Заходи ко мне, если будет грустно или просто по общаться)))

/community/post.php?topic_id=24374

интересно. я вот тоже в больнице провалялась в лежачем положении полтора месяца. так наоборот схуднула на 3 кило.

а ты как позвоночник травмировала?

Привет, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ каждый день вечером , часов  РІ 7 , есть творог малой жирности Рё кефир. РќСѓ например 120РіСЂ творога Рё стакан кефира. Это РјС‹ называем вечерний разгруз РЅР° белке. РЈ меня Рё девочек после такого разгруза РёРґСѓС‚ отвесики РїРѕ утрам.

Даже если просто отказаться от булки с маслом и сосисок уже будет виден результат

Конечно от такого питания как тебе давали любого разопрет,не переживай вернись к своему старому рациону и все наладится

Давай, я добавила тебя в избранное)

Я думаю дело в малой активности (ты же явно меньше двигалась, чем до больницы) + большее потребление калорий + возможно меньшее потребление жидкости.

Мой совет: возвращайся в нормальный режим, соблюдай КК и БЖУ, гуляй часа по 2 в день если есть возможность и будь на позитиве, т.к. в хорошем настроении больше калорий сжигается :)

А до больницы правильно питалась?

ПРосто возможно дело в том, что до этого ты занижала коридор, а в больнице кушала намного больше (или просто калорийней) и потому вес вернулся... но я не знаю всей ситуации, поэтому говорю один из возможных вариантов.

За какой период времени ты набрала 7 кг?

Есть ли видимые причины или было полное соблюдение КК и спорт?

Маша! Соберись,РЅРµ хнычь,думаешь всем легко ? Медленно Рё верно-ты уже РЅР° правильном пути,делай  РєР°Рє советует ДиОн,РЅРµ жди быстрых результатов (банально ,РЅРѕ это так!) Рё РІСЃРµ Сѓ тебя получится. Р’РѕРґР° камень точит.