Доброе утро:)

Кать, это у меня уже было, в старом ЛЖ. Это же уже второй ЛЖ, а старый закрыт. там всё от моего сааамого первого дня на ДиОне:)

у меня сегодня всё те же 66 кг. не, я не расстраиваюсь ни капли. не захотел организм сегодня вес отдавать, отдаст попозже.

сегодня ко мне приедет мама и, скорее всего, привезет каких-нибудь вкусностей, от которых я должна воротить нос. еще ко не придет старая подруга, чтобы высказаться. она хотела принести вино, но я не хочу. пусть будет чай БЕЗ вкусностей. тем более что вино у меня есть в запасах :)

Рђ сейчас Сѓ меня был завтрак, состоящий исключительно РёР· сладкого:) было РІРєСѓСЃРЅРѕ:) РЅР° сегодня  меня уже сладкого нет, так что СЏ, можно сказать, оттянулась:)

вот мотивация:

Ой, как здорово ты придумала - поощрения, баллы, молодец) �дея хорошая.

�так. У меня есть ровно 90 дней. Ни больше и ни меньше. Девяносто дней на 12 кг. Еще у меня есть мотивация, целеустремленность и сила воли. Сейчас я выхожу мой замечательный План с подсчетом баллов и поощрениями.

День 1/90.

Вес: 66 (+400) -4б

1. Калорийность не превышает 1400 ккал.

2. БЖУ не красные.

3. Выпито воды 1,5 литра.

4. Сладкое только на завтрак.

5. 35 минут фитнеса.

6. 10 минут обруча.

7. Самомассаж с помощью геля.

8. Процедуры для красоты (волосы, фигура, руки, проч). Написать какие процедуры, за каждую по 1 баллу. - Маска для волос, обертывание, крем для рук.

9. Выполнить задание на сайте по английскому.

10. Прочитать 100 страниц книги. Написать, что за книга.

11. Просмотреть фильм. Написать, что Р·Р° фильм.  - Экранизация Бальзака "Евгения Гранде". 1960, РЎРЎРЎР , черно-белый:)

12. Сделать еще какое-нибудь домашнее задание. Написать, какое. За каждый предмет +1 балл - Четыре задания по Математике.

13. Не пропускать пары. - Какая же я молодец, я не пропустила пары в выходной!

14. Выставить мотивацию отдельным постом.

За каждое задание добавляется по баллу(кроме задания с красотой). За каждые 400 баллов я награждаю себя.

Сегодня: 10 б

Всего: 10 б

а вот и моё сегодняшнее меню, вместе со статистикой этой недели. вчерашнее послабление тоже запечатлено:)

Эх. Нет, увы, нет. я похудела с 60 до 52, а потом набрала аж до 68. вот так вот :( много ела:( так что сейчас заново весь путь прохожу.

А фотографии твои тут есть?) До и После?)

сегодня вечером выставлю план на ближайшие 90 дней, до 5ого июня. просто именно 5ого июня у любимого начнется отпуск и он приедета я хочу быть к его приеду красоткой худой:) так-то я уже красотка, но правда не худая:)

РјРёРЅСѓС‚ 20 назад РњРѕР·Рі начал рисовать РјРЅРµ образы РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды, напоминать РѕР± удовольствии, получаемом РѕС‚ нее. СЏ вспомнила,как РЅР° завтрак съела 3 печеньки Рё 2 зефирки, РјРЅРµ так захотелось еще...РЅРѕ  СЏ себе отказала Рё пошла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ сделать зеленый чай СЃ лимоном. РїРѕРєР° чайник закипал, РїРѕРєР° СЏ готовила чай, Рє РњРѕР·РіСѓ подключился Рё Желудок, Рё включил "первую степень голода". РІРѕС‚ значит как это работает! Р° РњРѕР·Рі рисовал РјРЅРµ образы сладостей потому как это самый лугкий СЃРїРѕСЃРѕР± съесть мало, РЅРѕ получить РјРЅРѕРіРѕ калорий!

это занимательно. и мне нравиться прислушиваться к своему Телу:)

ничего, одожди Тело минуток 40. Я выпью чай, позанимаюсь английским, а там и подойдет время обеда.

а вот пока мотивация, опять:

а у меня сегодня привесик после вчерашнего "расслабона" :) +400 грамм. но они уйдут и захватят еще и своих друзей:)

а вот и мотивация на сегодня:

Очень хочу сделать своё похудение интересным, да и ЛЖ хочу сделать интереснее. Сейчас буду заниматься спортом и раздумывать над этим вопросом :) а пока вот мотивация:

эх, что-то тааак грустно:(

ох. всё таки манила-манила меня эта смесь из сухофруктов и орехов, и я ее съела. ну и перебрала калории. но! я не расстраиваюсь и не ругаю себя) завтра, скорее всего, будет привесик, но я его быстро сгоню:)

Доброе утро, Кать)

да я ведь и так каши ем, аж дважды в сутки. в меню зафиксировано) но вегодня вроде всё окей в меню. доберу вроде углы:)

а еще у меня был такооой вкусный завтрак! мммм! вот прямо таки сижу и еще хочу, а нельзя же ведь:) если съем, удовольствие получу кратковременное, да и совесть будет мучать. а если не съем егодня, так съем завтра. и потренирую силу воли! *уговариваю себя*

а еще! у меня отвес! -200 грамм. я рада!

Жень, привет) Я тоже часто углеводы не добираю, попробуй хлеб цельнозерновой и каши, хотя бы утром. Хотя сама я ненавижу каши, а вот хлеб с удовольствием - с каждым приемом пищи.

Отвесы - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ))Поздравляю) 

привет, Кристина)ох. если заряжаешься, значит не зря я мотивацию выставляю)

быть может маме тоже что-нибудь своими руками сделаешь?)

а я вот только недавно приехала. устала очень, хоть и было всего 2 пары. но какие!) матааан) выходла к доске сегодня с новой темой, всё решила, мне плюсик поставили. уруруру :3

дочитала Бальзака с его "Евгенией Гранде". Боже, какая отличная книга. как прекрансо пишет Бальзак. прочитаю пару его романов еще. но только после Оскара Уайльда)

сегодня между парами СЏ была РѕРґРЅР°, РїРѕРґСЂСѓРіР° РјРѕСЏ РЅРµ приехала Рё СЏ...чуть ли...РЅРµ съела сладкое! представляете!!!Р° СЏ же сохраняю принципы системы -60, С‚.Рµ после 12 сладкое РЅРµ ем...Р° тут стояла возле автомата, пила чаек без сахара...Рё так приспичило. РїСЂСЏРјРѕ таки как будто представила, как СЏ ем его...РЅРѕ потом РЅРµ захотела делать себе только хуже Рё почти убежала оттуда. думаю, РјРЅРµ было просто РѕРґРёРЅРѕРєРѕ Рё скучно, поэтому  Рё захотелось шоколада. вывод нужно больше веселиться!)

сейчас нужно заниматься спортом, читать, приготовить на завтра обед...ух, пойду-ка я) вот вам моё сегодняшнее меню и мотивация)у меня сегодня количество белков равно количеству углеводов о_О

Привет) Зайдешь Рє тебе РІ дневничок Рё РїСЂСЏРјРѕ заряжаешься))) 

Подарок ты классный придумала) Рђ РјРЅРµ РІРѕС‚ маме нужно придумать, РЅР° следующей неделе РґРѕРјРѕР№ поеду. Рђ ничего  РІ голову РЅРµ лезет 

ну а вот мотивация утренняя)

привет, Кать) спасибо) я нверное всё таки этот подарок ей и сделаю.

так. а теперь у меня срочный вопрос - чем здоровым можно добрать углы? не сахарозой и прочими продуктами...

а еще у мен сегодня опять отвесик. малнький, -100 грамм всего лишь. но зато какой долгожданный)

Жень, не расстраивайся, все образуется!

РџСЂРѕ плакат СЃ Парижем - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ придумала, РґР° Рё конфеты тоже, РІСЃРµ таки РЅРµ купленные, Р° приготовленные  С‚РѕР±РѕР№, будет РёС… есть Рё тебя вспоминать)

эх, что-то все пропали:(

ладно, отпишусь-РєР° СЏ Р·Р° сегодня. день был РІ целом позитивный. РІРѕ-первых, СЏ встала  5 утра Рё зафиксировала отвес. 5 утра Рё отвес для моего организма чаще всего вещи несовместимые) потом РЅР° культурологии СЏ хорошо отвечала, СЏ умничка) питание тоже было хорошим. зная, что СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ пройти возле автоматов, СЏ позавтракала РІ 6 утра только питьевым йогуртом, Р° РІРѕС‚ РЅР° 9 утра СЏ запланировала себе сладенькое. РЅСѓ РІС‹ его увидите РІ меню, которое СЏ выставлю чуть ниже)

Р° потом СЏ ехала РґРѕРјРѕР№, наслаждалась солнышком Рё РєРЅРёРіРѕР№ РћРЅРѕСЂРµ РґРµ Бальзака. красиво пишет. иронично) Р° РєРѕРіРґР° пришла РґРѕРјРѕР№, поняла, что отца нет РґРѕРјР°. СЏ так обрадовалась! РЅСѓ Рё соотвественно РЅРµ было никаких скандалов. Р° еще РїРѕРґСЂСѓРіР° РјРЅРµ подняла настроение.) СЏ РІРѕС‚ думаю,что ей подарить РЅР° 8РѕРµ марта, РїРѕРєР° остановилась РЅР° самодельных конфетках Рё красиииивом плакате СЃ Парижем. РѕРЅР° французский изучает, РґР° Рё  тому же это РІ ее РІРєСѓСЃРµ. РІРѕС‚ сомневаюсь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ конфеток...РІСЃС‘ таки РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РѕРЅР° РёС… РЅРµ съест) быть может, РІС‹ посоветуете что-РЅРёР±СѓРґСЊ?

а вот моё меню:

и вот еще)

ну а вот мотивация) заряжайтесь, а я уже зарядилась)

спасибо за поддержку, Кристин) щас трудно очень...

ну а вот питание сегодняшнее. все зелененькое.

Жень, привет, не расклеивайся, все будет хорошо! Я тебя прекрасно понимаю, в таком настроении лучше сидеть дома. Главное завтра возьми себя в руки и не думай о плохом. Не надо в депрессию погружаться. Все наладится)

доброе утро всем. я не поехала на учебу сегодня, так как совсем расклеилась. совестливо и стыдно:( а вот вес идет вниз)

вот мотивация и вам, и мне)

Девочки, спасибо вам большое!) всех с первым днем весны!)

день сегодня был...РЅСѓ...РІСЂРѕРґРµ хороший. если Р±С‹ РЅРµ РѕРґРЅРѕ "РЅРѕ". РЈ МЕНЯ РџР�ЗДЕЦ РљРђРљРћР™-РўРћ Р’ РљР’РђР РўР�Р Р• РўР’РћР Р�РўРЎРЇ!это  РЅРµ РґРѕРј, Р° РґСѓСЂРґРѕРј. меня уже РІСЃСЋ трясет. некоторые, быть может, догадались, что причина РІ разделе РєРІ после развода родителей... отец вобщем такие подлянки делает. правда, это РЅРµ мужик. РЅСѓ Рё РЅРµ мужчина тем более. падаль. РІС‹ Р±С‹ знали, что РѕРЅ творит...

я вот сижу и плачу просто..

но вот о делах похудательных...

Ооооо, я так рада, что ты вернулась!!))) Я вот тоже решила все заново начать, опять ушла за 60((((

Женечек, с первым днем весны тебя))

Жень, давай выздоравливай!!

Женя, вам столько читать и смотреть задают... Я о таком даже не слышала) Как ты успеваешь??

всем привеееет) как у вас дела?

у меня ужаснейший насморк. ужаснейший. я не могу уже, я нос весь стерла о платки!

зато сегодня вроде хороший день. перед тем, как поехать на учебу, я зашла в аптеку и купила какой-то антижировой клей, а к нему "в подарок" был сантиметр) это хорошо)

еще мама подарила косметичку, два лака красивых, подводку и тени. вернее как подарила...отдала) ей подарили это всё на др, а она не пользуется такой косметикой) не ее оттенки) ну вот она мне и сбагрила это всё, а я и рада..)

сейчас нужно законспектировать работу Фрейда "Я и Оно", переписать конспекты по �стории рекламы, глянуть хотя бы одним глазком в тему по матану(а в идеале проработать ее), позаниматься фитнесом, почитать Бальзака, посмотреть вторую серию экранизации Стендаля...ух...

ну а вот и меню на сегодня:

о, какая картиночка, молодец(это я про велотренажер))

Женечка, привет) Вот я и добралась до тебя))) � сразу, как почитала тебя, сразу захотелось худеть)

Мотивация супер)))

ну а вот немного мотивации на сегодня и мне, и вам) гипно-попа))

а у меня сегодня важный день - я должна написать кр по Основам Рекламы на отлино. прямо таки обязана...ведь учила всё к сессии. значит и вспомню легко. а то вчера как-то не особо вспоминалось))))

я ж написала - кручу педали) т.е велотренажер)

Привет!!Ну хорошо, как со спортом дела обстоят??Обруч я поняла, зарядка, а еще что-нибудь делаешь?

так. с позитивом иду дальше) сегодня весь день провела в делах ( ну почти весь день), да и еще дел полно учебных. но меню у меня сегодня хорошее. по -60 точно, да еще и всё зелененькое. нужно сейас смотреть экранизацию "Красного и черного" Стендаля, крутить педали, обруч..делать зарядку..) да и читать)

а вот и меню:

привет-привет)

вес пока не буду говорить.

блин, коробка сладкого вчера сделала своё дело...вобщем, я на это сладкое уже смотрю как на "ничего особенного". и зубы болят. и тело всё болит. ужааас. сейчас съела 1 слоечку и...такая это дрянь:D

блин, вот бы я всегда так думала)

Ты вернулась!!!Клево!

Как идет похудение? Сколько ты сейчас весишь?А спортом занимаешься?

Теперь буду заходить к тебе чаще - и ты ко мне заходи, буду рада)

ну значит отлично)

так. а я сижу значит на кухне с мамой и ДК(ее муж). приходит соседка. приносит булочки. сказать,что я стойко перенесла их пояление - ничего не сказать. ну булочки, и что с того. ну с яблоками. ну и ладно. успею еще их покушать, ничего.

а сладости привезли. коробку, как я и говорила. вес примерный 1,7 кг. оох. не, не пытка. просто буду по 1-2 штучки в день себе разрешать, а т.к калорийность разная, то буду считать за 100 грамм 450 ккал. есть конечно и по 250 ккал, а есть и по 500 ккал(их меньше). так что кот так вот. ммм, прелесть)

сейчас нужно посмотреть балет Кармен-сюиту, покрутить велотренажер, сделать самомассаж, доделать экономику, приготовить есть на завтра, попыть-посушить волосы, прочитать 1 главу Евгении Гранде и всё. можно на покои. до сна 3 часа, и я конечно же все успею!) если не буду отвлекаться на инет)