куда же делась Аленушка наша....

Прекрасного всем денечка!

Аленка!!!! Куда пропала?

Хорошего дня и настроения!

� у меня.... постоянно хочется что-то нямкать....

Алён, рада, что ты продолжаешь и не сдаешься, у меня вот был 2 недельный загул, ничего не хотелось...

Всем приветик! Девченки с приходом холодов на меня нападает жор что делать?

Привет,девчонки РІС‹ меня засмущалимне еще РґРѕ секси-шмекси  далеко!!!!РЈ меня ножки,ручки толстые;РїСѓР·РёРєРѕ,Р±РѕРєР° РІРёСЃСЏС‚...так что РјРЅРµ еще работать Рё работать...Р° СЏ кушаю Рё кушаю...держусь-держусь Рё РІСЃРµ равно периодами наедаюсь,правда сейчас уже меньше,чем раньше могла...РЅРѕ РІСЃРµ же...Р° сейчас еще результаты какие никакие жалко...РІРѕС‚ Рё сегодня накушалась РїРѕ полной!!!завтра разгруз делаю!!!РЅР° кефире...или яблоках...еще РЅРµ решила!!!

Привет! Какая ты симпатяшка.

Как твои дела? Как с отвесиками?

Приветик дорогая!

ты просто красотка!супер!

по замерам смотрю животик хорошо схуднул,умничка!

букетик специально для тебя! =***

Да ты у нас просто секси-шмекси!!!!! Я бы уже не худела... �так стройнулька!!!

Спасибо

Да,удержать тяжело,по себе знаю!!!Так что Юле удачи пусть все будет легко

Рђ СЏ хочу 49,хочу РјРёРЅСѓСЃ 10 РєРі 

Красотулька))

Вот решила себя выложить)))Это мне тут 62 кг,начало лета(уже иду к 63 кг)

Алена,удерживать вес тоже важно и вовремя остановиться в комфортном-здоровом весе,а я вот пока точно не определила какую цифру хочу(но костлявой не хочу конечно)

Ну я бы скинула 4 кг. Чтобы 60 быть. Но это вопрос времени.... Сейчас решила - главное, чтобы вверх не шел. Но потихонечку буду в ЗК держаться.... �ногда буду позволять шалости и ЗАЖОРЫ!!!

Правильно!!!Нечего мучить свой организм,мужу нравиться жеА ты сама еще хочешь похудеть?

Ой спасибо!!!! Мой вес тоже почти на месте топчится.... Несмотря на разгруз. Но вчера с мужем был серьезный разговор - сказал хватит урезать ккал..... �так уже кости начали вылазить.... Так что буду теперь есть по норме...

Для меня один разгруз в неделю-это для поддержания веса

ЗАМОТ�В�РОВАТЬСЯ НУЖНО:

Привет,Юль!!!Какая у тебя ава яркая...и ты на ней такая симпатюляДела нормально,успехи вот не очень...из-за веселых выходных отвес естественно не удержался!!!Мне,кажется,я на месте стою))Конечно хорошо хоть не поправляюськак твои дела?и с отвесиком тебя

Странные цифры,наверно,саму себя не очень правильно мерить...это приблизительные результаты

Сегодня я измерилась)))и вот как то так!!!

Разница замеров         СЃ 16 августа РїРѕ 23 августа:              6 сентября

1. Вес                                               (61-60) -1РєРі              59    -1РєРі                                
2. Объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ                           (76-75) -1СЃРј             74       -1 СЃРј          
3. Объем талии                                  (74-73) -1СЃРј              72,5    -0,5 СЃРј                       
4. Объем живота (ниже РїСѓРїРєР° РЅР° 3 СЃРј) (89-88) -1 СЃРј             85       -3 СЃРј

5. Объем бедер                                  (97-95)  -2 СЃРј            95        0 СЃРј                             
6. Объем СЂСѓРєРё                                    (29-28) -1 СЃРј             27      -1 СЃРј                             
7. Объем РЅРѕРіРё                                    (55-54)  -1 СЃРј            53      -1 СЃРј

как то не густо...это все мое не очень хорошее поведение

привет!!! Куда пропала? Как дела?

ДОБРОЕ УТРО))))

а у нас только пол десятого вечера

Я также примерно. Но что то есть хочу -потому как не сплю до сих пор, а время уже первый час!!!!

я сегодня сьела 960 ккал

Спасибо Свет... Только РІРѕС‚ Р±РѕСЋСЃСЊ, что завтра почти РІСЃРµ назад вернется..... Р’СЂРѕРґРµ СЏ даже РєРѕСЂРґРёРѕСЂ РЅРµ добрала сегодня, Р° вечером РЅР° весах  РІРјРµСЃС‚Рѕ 64,1 - 65,100. Офигеть....

о 600 гр тоже неплохо а у меня 600 гр привес

мой отвес всего 600гр. видать арбуз не вышел до конца...Ну и ладно..... Поскольку у меня получился не разгруз, а ДПК....

да вчера отвес а завтра наверно после пиццы и пива будет привес

Аленка, молодца)) в понедельник контрольный завес))

Какие вы молодцы... Я завтра обязательно тоже увижу результат разгруза.... Правда он у меня очень своеобразный получился..... Больше похожий на ДПК (день пониженной калорийности). С утра выпила варенец, потом кофе без сахара. В ланч свежевыжатый сок виноградный 100гр. (вроде как), в обед творог обезжиренный 100гр + варенец в него 50гр + сок виноградный для сладости 50 гр. + чай зеленый. На ужин 300 гр. арбуза. Думаю на ночь варенец гр 200 выпью и все!!!! Вот так как то вышло....

Алена поздравляю СЃ отвесиком, меня тоже можно поздравить -1 РєРі. 

Всем приветик! в 7 утра побежала омлет кушать! Отвес - 900гр

поздравляю с отвесиком.....Удачных выходных!!!!