Я ставлю всегда глобальные цели :) Мне тогда легче собраться.

А меня гонки здорово подстегивали за собой ухаживать :)

Контрастный душ, кремы... так вроде бы и времени нет, а во время гонок находилось.

Уже обдумываю цель на гонки. Всё-таки только 4 недели, нужно, наверное, поскромнее выбрать что-нибудь. Как считаете?

Приветик мои хорошие! Хочу гонку,не могу понять что происходит с моим весом скачит как заяц,то 300г плюсом,то 300г минусом,прям извелась я уже( хотя все знакомые комплименты отвешивают это так приятно и муж в восторге это в двойне приятно,но вес меня злит)))))))))) вчера -,сегодня +,вот думаю как раз кд подкрадываются)

Если делать автоматическое вычисление баллов за вес, то тогда перепады, связанные с КД, будут считаться.

Просто в комментариях можно добавлять, что КД.

у меня колебаний веса в связи с КД не бывает, поэтому тут я не советчик.

девочки , всем привет. наконец то я вырвалась и не болею. ура--не хромать и ходить это так здорово. Девочки.как же я вас всех люблю

Меня, девочки, только смущает промежуток пятница - понедельник. Ну а если здесь начнутся КД? Штрафовать?

Но система такая симпатичнее в плане отсутствия небольших колебаний.

ОЙ!!! Кого я нашла!!!))))

ПР�ВЕТ, РОДНЕНЬК�Е!

Рђ СЏ, честно РіСЂСЏ, РЅРµ вижу разницы - если РІСЃРµ-равно отчитываться каждый РґРµРЅСЊ РїРѕ ккал Рё фитнесу, то что нам даст непредставление ежедневного веса?  Меня очень стимулирует, Рё ошибки сразу РІРёРґРЅРѕ Рё перед вами стыдно. РЇ Р±С‹ еще прибавку/убавку РєРѕ вчерашнему весу РІ скобках писала РІ личных отчетах. Так нагляднее. Р� эффективнее.

А если я буду знать, что вес светить мне только в пятницу - буду думать "ну ничего, время еще есть, успею скинуть" Я такая!))))))

Похудание понемногу движется. Сейчас я (тьфу-тьфу!) стабильно 53,5 кг. Правда, в субботу праздную днюху в ресторане, а в воскресенье с мужем. Так что не знаю, чем мне этот юбилей обернется в плане веса.

РЇ сейчас худею СЃ РіСЂСѓРїРїРѕР№ "Воздушные". РќСѓ что вам сказать?! РџРѕ сравнению СЃ веснушками земля  небо! Вообще неинтересно. РЇ только отчеты пишу Рё даже РЅРµ общаюсь РѕСЃРѕР±Рѕ. РўРѕ ли Рє вам настолько привыкла, то ли там девочки совсем РґСЂСѓРіРёРµ подобрались :(

В общем, Веснушки рулят! Жду недождусь следующих наших гонок!

Ну ты для себя можешь каждый день взвешиваться. Этого ведь никто не запрещал

Рђ питаться нормально нужно обязательно.  Если ты будешь слишком мало есть, то процесс похудания остановится. РўС‹ ведь это знаешь? :)

� еще... Люся правильно говорит, что после нагрузок идет прибавление веса. Я сама это не раз замечала.

ДОБРОЕ УТРО МО� ДОРОГ�Е ВЕСНУШЕЧК�!

Люсь буду нормально питаться,покрайней мере попробую,а я каждый день взвешиваюсь мне так легче вес контролировать

Ура! вы создали болталки!

здраствуйте мои хорошие!!!!

на счет идеи с отчетами на след гонки - по-моему в пн и пт - это очень хорошо продумано, так как в пн можно будет штрафовать за прибавку ( если таковая будет), а пт - реально гладить по головке за то что расспрощались с ненависными граммами ))) это я шутя конечно, но на счет двухразовых отчетов - это вы хорошо придумали.

Сѓ меня кстати СЃ РіРѕРЅРѕРє привычка осталась - СЏ утром как только РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ - тут Р¶ Рє весам бегу  )))))

Оль, привет. Нужно перестать есть РѕРґРёРЅ раз РІ день! РЎСЂРѕС‡РЅРѕ!

С поста не сходи, но верни 4-5и-разовое питание.

Твой организм решил похоже, что ты будешь голодать.

Кстати, вес могут давать и отекающие ножки после степпера. Любая силовая увеличивает массу мышц (но вначале они еще и наполняются водой)...

А я имела в виду отчеты - вес и объемы. А остальное каждый день. ))))

А объемы можно только в пятницу. На счет путанницы.... Я думаю, что это не слишком сложно. � каждый сможет разобраться.

Рђ РІ этом что-то есть!

Вес понедельника - за выходные, тогда можно какие-нибудь дополнительные баллы начислять за сброс.

А вес пятницы - итог недели.

Мне нравится :)

Хотя, конечно, между пятницой и понедельником не так и много времени.

Всем приветик!!!

Ура! Выходные!!! Наконец то могу весь день сидеть в инете.... А то на работе время только в обед есть...

Я согласна с �рой, и ЗА то, чтобы отчитываться раз-два в неделю. Например, в понедельник и пятницу.

А недельные задания можно и повторить. Вот только с готовкой у меня никак не получится. Совсем не до этого.

� со спортом я все еще не знаю что делать. Вчера занималась почти час силовыми. Это был первый раз такой длительной тренировки после того, как устроилась на работу.

А еще очень хочется "сесть" на какую нибудь диету. Но я знаю что этого делать нельзя, и только этим себя сдерживаю....

Ага, Ульян, напропускала недельки-то :))

РЇ думаю,  что можно Рё повторить, только как-то разнообразить.

Приветик всем, сходила в спортзал, а теперь сижу и кушаю бабушкины калиточки-такие вкусненькие..

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ новых РіРѕРЅРѕРє, думаю, может повтор устроить РїРѕ дополнительным РЅРµРґРµР»СЊРЅС‹Рј заданиям. РЇ только "Р·Р°"!!!!

Да, это можно сделать :)

Просто я стала задумываться: у нас было интересно так благодаря дополнительным недельным заданиям. А в новых гонках - делать повтор? Снова неделя спорта, мотивации и т.д.?

Может быть сделать отдельную темку "Наши статьи"? � пусть все выкладывают заинтересовавшие их материалы...

Что касается табличек, то дело в размещении на странице. Можно всё компактно уложить на 1 рисунок.

Таблицы все делаются в экселе, а наличие макроса (мини-программы внутри) позволяет делать сортировку нажатием одной кнопки.

Да, согласна. Только путаница будет :) Когда выкладывать вес, а когда нет... девочки будут просто забывать (как с замерами).

А еще мне кажется, стоит перенять опыт других команд и устраивать мини-соревнования в группе (для девушек со схожим ростом и весом).

Рђ СЏ вообще РґРѕРјР° :) РЎРєСѓС‡РЅРѕРІР°С‚Рѕ, РЅРѕ зато всегда РЅР° форуме :)

Мне очень грустно, что Мышонок пропала :(

Вроде бы и вес у неё вниз пошел, а всё равно...

�р, а ты как планируешь новые гонки? Не думала еще?

Сколько по времени? Месяц или опять 5 недель? Там ведь майские праздники...

� еще будем ли набирать? Ведь без Мышонка и Даши, которая не будет участвовать, нас осталось 8 человек, правда с Чертенком уже 9.

Привет

�р, так выходной же :)