|
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
19.8.2010 19:24
|
Настенька.привет.как день прошел?
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
19.8.2010 6:24
|
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
19.8.2010 5:17
|
Добра утра)) у нас сегодня проливной дождь, так что гулять пойду сегодня под дождем... ээххх...
вчера отложила на 1 день Джиллиан, т.к. уж сильно болели мышцы, занималась так, с гантельками и ходьба.
Машуль, я тоже думала, что фигня) а когда за месяц уходит 4 кг) это здорово)) хотя если честно последнее время мало придерживаюсь системы)) ток основной принцип - не ем после 18ти))
план питания почти придуман))) надо еще добирать калории чем то))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
shining_brightly
Diet-Баллов: 665
Сообщений: 22
18.8.2010 18:21
|
я вообще осторожно отношусь к системе "минус 60" и ко всем подобным, где принцип питания строится на зависимости время-пища. ведь признанный факт, что люди бывают жаворонки, совы и нечто среднее. так и питание должно более или менее подчиняться этим биоритмам. мне жалко сову, которая до 12 впихивает в себя еду в полусонном состоянии, а потом, когда у нее прилив сил и энергии, вынужден не есть . ИМХО
Маша. рост 173, вес 67. стремлюсь к 57
ЛЖ /community/post.php?topic_id=26318
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
18.8.2010 10:07
|
Привет, Оль)) да сама в шоке)) пойду грибочки щас готовить)) ты чем занимаешься?
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
18.8.2010 10:06
|
Настя привет!классное меню.молодец!
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
18.8.2010 10:02
|
План питания)
постараюсь сегодня не выбиться)) все зелененькое))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
18.8.2010 5:47
|
ДОБРА УТРА)) и отличного настроения
На сегодня снова планы в виде аэробики, гантельки, прогулка, план питания тоже составила, но пока там недобор, так что думаю как скорректировать.
Еще порадовали весы) вчерашний привес (как я и предполагала из-за воды) ушел) итого -1 кг) текущий вес 66 кг)
Муж с утра всякими вкусностями соблазнял, но я его выпроводила на работу вместе с ними в пакетике))) хах
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 16:06
|
о как)) я оказывается еще и отстаю
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 15:16
|
заменила творогом гречку, и бог ты мой) получился недобор углеводов, ну и жиров тоже))
Оль)) симпатичный животик)) амм, хочу такой)) спасибо))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
17.8.2010 13:47
|
а гречку можно и заменить.творогом.например.или сделай запеканку из творога..или какой-нить коктель взбитый в блендере или миксером.например творог +йогурт+фрукты!
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
17.8.2010 13:45
|
привет Настенька!поздравляю с дневничком.желаю тебе похудеть и забеременеть во время ведения дневничка!
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 8:46
|
План питания на сегодня, только чувствую, что гречку придется заменить вечером творогом. уж какая то она сильно калорийная. Все зелененькое))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 7:03
|
Динамику чего?
вот в весе у меня сегодня небольшое прибавление, это все к КД, хотя во время них я наоборот худею))
а я тогда пойду в магазин схожу)
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 7:01
|
ты ешь более правильно...как твою динамику помотреть?
я пока пропаду- дочь проснулась
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:56
|
а я стараюсь наоборот, с утра есть больше, и по убывающей)) ем 3 раза в день, перекусы ток фруктами)
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:55
|
да, в обед...вечером все равно себя ограничиваю+ воды много
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:48
|
Ирин, а коридор КК соблюдаешь? в обед добираешь?))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:46
|
да, знаю -у меня сестра прозрачная после родов- колики+ аллергия, вот и ушла в глубокий минус, но есть большой минус- ребенок не сильно здоровый, если аллергийчный. я ем все, хотя надеялась))
нет, не мало- я вообще не завтракаю...мне главное кофе))
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:43
|
ох, вот бывают же чудеса, родишь ляльку, а еще и похудеешь)) на моих глазах у двоих такое было)) тож так волшебно хочу))
я гуляю пешком)) каждый день, ну бывает иногда лень)) сегодня хочу попробовать аэробику, даже скачала))
а я думаю сходить купить творог)) тебе не маловато так завтракать?
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:40
|
я уже- кофе и йогурт
оооочень помогают пешие прогулки (для меня- с коляской)
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:38
|
а тебе сколько лет? я в роддом пошла 93 кг-имей ввиду
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:36
|
я вот думаю чем бы позавтракать?))) в план питания ничего еще не вносила)) сиду воду пью)) вот нет, чтобы вечером такие ощущения были))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:32
|
А я только планирую стать мамой)) в мыслях решила похудеть еще и до, чтобы потом не так тоскливо было)
видать ОК же все индивидуальны, по разному влияют на организм. а может они лишь толчком стали к моему "толстению", изменила образ жизни + таблетки)) результат не заставил себя ждать.
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:29
|
я тоже в свое время новинет пила, но совсем не поправилась
да, замужем, ребенку 4 месяца-потому и пытаюсь восстановиться
но мне хуже- пока кормлю-резких движений нельзя
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:25
|
Ирина, я пила новинет, затем мне заменили на мерсилон, но это было лет 7 назад)))
Я из Томска. Муж говорит, что и такой меня Любит, так что я худей только для себя)) но приятно, когда он говорит, что я худенькой стала)))
а ты замужем? детки есть?
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:24
|
Система -60, варианты ужинов
1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 9. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что на ужин нельзя белый рис) 10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! 2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис) 3. Гречка
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя) 4. Яйца 5. Холодец, заливное. ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. рение.
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:23
|
меня бы сейчас твой вес порадовал- даже очень
ты из какого города?
а муж хочет, чтобы ты похудела?
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:20
|
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:18
|
да, я весила 58, в студенческие времена)))
хотя я ориентируюсь чисто внешне сейчас) мне будет достаточно убрать животик и бока, а так же у меня странно толстые руки)))))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:18
|
я, Ирина, будем знакомы
а что за система"-60"? и какие продукты нельзя?
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:17
|
Красовешкина, я Настя)) будем знакомы?))
я вроде как на системе "минус 60", но при ней калории не считают. так что я просто ограничиваю себя в некоторых продуктах после 12ти дня, ужинаю согласно системе - выбираю из предложенных вариантов, не ем после 18ти.
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:16
|
не мало 58 кг для твоего роста...уже был такой вес?
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:14
|
я тоже самое хотела спросить- все сильно затормозилось...практически на одном месте...хочу конечно 62, нообрадовалась сильно и 65
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:11
|
Красовешкина, привет)) а сейчас какой вес хочется?)) и как получается? мне уже сложновато)) неделю назад вышла из двухнедельного срыва, к результатом до него все еще не пришла
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Красовешкина
Diet-Баллов: 6101
Сообщений: 12
17.8.2010 6:09
|
привет! У меня подобные параметры- рост 176, вес был до родов 65 иногда даже 62 (было оочень неплохо), сейчас- 69,6 кг. В роддом ушла 93 кг, пришла 82 кг. Вот худею с апреля потихоньку.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 6:05
|
Мотивация на сегодня
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
17.8.2010 5:54
|
shining_brightly, добра утра!) рада видеть)
я начала худеть с 31 мая, т.е. уже около 80 дней)
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
shining_brightly
Diet-Баллов: 665
Сообщений: 22
17.8.2010 0:27
|
привет, Настя! ты уже лобилась огромных успехов, поздравляю, так держать! я тоже принимала ОК, только вот совсем от них не поправилась)
сколько времени у тебя заняло похудение на 8 кг?
Маша. рост 173, вес 67. стремлюсь к 57
ЛЖ /community/post.php?topic_id=26318
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
16.8.2010 13:20
|
Всем привет)
Меня зовут Настя) мне 25 лет. Рост 176 см, вес на текущий момент 66,5. Начинала с 74 кг. эхх)) замужем, детей нет. вес набрала во время приема ОК, даже и опомниться не успела как.
худею по системе "минус 60", но как то все равно считаю калории, честно уже немного подустала, и не пошла гулять пешком сегодня. хотя обычно 5-7 км быстрым шагом прохожу.
мои основные принципы:
- коридор 1200 кк,
- прогулки по 5-7 км ежедневно,
- 8 стаканов воды,
- упражнения на руки с гантелями и пресс,
вот вроде бы и все.
кто худеет с похожими параметрами, присоединяйтесь) поддержим друг друга.
Мотивация на сегодня))
а теперь приписка спустя годы))
1 сент 2011 года родила дочку и начала все заново с 76 кг! вес до беременности был 70! ох, как же я легко набрала все сброшенное, пока планировала беременность. в этот раз решила похудеть и уж не остановлюсь! сейчас дочка еще на ГВ, так что худю аккуратно! результат на данный момент огромный! -12 кг за пол года! так что только вперед и никак иначе)
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|