Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
и снова, здравствуйте

 
    
 
  Всего Страниц (22):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настенька.привет.как день прошел?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добра утра)) у нас сегодня проливной дождь, так что гулять пойду сегодня под дождем... ээххх...

вчера отложила на 1 день Джиллиан, т.к. уж сильно болели мышцы, занималась так, с гантельками и ходьба.

Машуль, я тоже думала, что фигня) а когда за месяц уходит 4 кг) это здорово)) хотя если честно последнее время мало придерживаюсь системы)) ток основной принцип - не ем после 18ти))

план питания почти придуман))) надо еще добирать калории чем то))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вообще осторожно отношусь к системе "минус 60" и ко всем подобным, где принцип питания строится на зависимости время-пища. ведь признанный факт, что люди бывают жаворонки, совы и нечто среднее. так и питание должно более или менее подчиняться этим биоритмам. мне жалко сову, которая до 12 впихивает в себя еду в полусонном состоянии, а потом, когда у нее прилив сил и энергии, вынужден не естьsmile . ИМХО

Маша. рост 173, вес 67. стремлюсь к 57
ЛЖ /community/post.php?topic_id=26318

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оль)) да сама в шоке)) пойду грибочки щас готовить)) ты чем занимаешься?

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя привет!классное меню.молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План питания)

постараюсь сегодня не выбиться)) все зелененькое))

 

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОБРА УТРА)) smile и отличного настроения

На сегодня снова планы в виде аэробики, гантельки, прогулка, план питания тоже составила, но пока там недобор, так что думаю как скорректировать.

Еще порадовали весы) вчерашний привес (как я и предполагала из-за воды) ушел) итого -1 кг) текущий вес 66 кг)

Муж с утра всякими вкусностями соблазнял, но я его выпроводила на работу вместе с ними в пакетике))) хах

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о как)) я оказывается еще и отстаю

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

заменила творогом гречку, и бог ты мой) получился недобор углеводов, ну и жиров тоже))

 

Оль)) симпатичный  животик)) амм, хочу такой)) спасибо))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а гречку можно и заменить.творогом.например.или сделай запеканку из творога..или какой-нить коктель взбитый в блендере или миксером.например творог +йогурт+фрукты!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Настенька!поздравляю с дневничком.желаю тебе похудеть и забеременеть  во время ведения дневничка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План питания на сегодня, только чувствую, что гречку придется заменить вечером творогом. уж какая то она сильно калорийная. Все зелененькое))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Динамику чего?

вот в весе у меня сегодня небольшое прибавление, это все к КД, хотя во время них я наоборот худею))

а я тогда пойду в магазин схожу)

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

ты ешь более правильно...как твою динамику помотреть?

я пока пропаду- дочь проснулась

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я стараюсь наоборот, с утра есть больше, и по убывающей)) ем 3 раза в день, перекусы ток фруктами)

 

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

да, в обед...вечером все равно себя ограничиваю+ воды много

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирин, а коридор КК соблюдаешь? в обед добираешь?))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

да, знаю -у меня сестра прозрачная после родов- колики+ аллергия, вот и ушла в глубокий минус, но есть большой минус- ребенок не сильно здоровый, если аллергийчный. я ем все, хотя надеялась))

нет, не мало- я вообще не завтракаю...мне главное кофе))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох, вот бывают же чудеса, родишь ляльку, а еще и похудеешь)) на моих глазах у двоих такое было)) тож так волшебно хочу))

я гуляю пешком)) каждый день, ну бывает иногда лень)) сегодня хочу попробовать аэробику, даже скачала))

а я думаю сходить купить творог)) тебе не маловато так завтракать?

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

я уже- кофе и йогурт

оооочень помогают пешие прогулки (для меня- с коляской)

ссылка

Послать личное сообщение

а тебе сколько лет? я в роддом пошла 93 кг-имей ввиду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот думаю чем бы позавтракать?))) в план питания ничего еще не вносила)) сиду воду пью)) вот нет, чтобы вечером такие ощущения были))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я только планирую стать мамой)) в мыслях smile решила похудеть еще и до, чтобы потом не так тоскливо было)

видать ОК же все индивидуальны, по разному влияют на организм. а может они лишь толчком стали к моему "толстению", изменила образ жизни + таблетки)) результат не заставил себя ждать.

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

я тоже в свое время новинет пила, но совсем не поправилась

да, замужем, ребенку 4 месяца-потому и пытаюсь восстановитьсяsmile

но мне хуже- пока кормлю-резких движений нельзя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, я пила новинет, затем мне заменили на мерсилон, но это было лет 7 назад)))

Я из Томска. Муж говорит, что и такой меня Любит, так что я худей только для себя)) но приятно, когда он говорит, что я худенькой стала)))

а ты замужем? детки есть?

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Система -60, варианты ужинов

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

_________________________________________________________________ 

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

_________________________________________________________________ 

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что на ужин нельзя белый рис)
10. Гречка

_________________________________________________________________ 

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

_________________________________________________________________ 

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис)
3. Гречка

_________________________________________________________________ 

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя)
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

_________________________________________________________________ 

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
рение.

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

меня бы сейчас твой вес порадовалsmile- даже очень

ты из какого города?

а муж хочет, чтобы ты похудела?

ссылка

Послать личное сообщение

а какие ок пила?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, я весила 58, в студенческие времена)))

хотя я ориентируюсь чисто внешне сейчас) мне будет достаточно убрать животик и бока, а так же у меня странно толстые руки)))))

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

я, Ирина,  будем знакомыsmile

а что за система"-60"? и какие продукты нельзя?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красовешкина,  я Настя)) будем знакомы?))

я вроде как на системе "минус 60", но при  ней калории не считают. так что я просто ограничиваю себя в некоторых продуктах после 12ти дня, ужинаю согласно системе - выбираю из предложенных вариантов, не ем после 18ти.

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

не мало 58 кг для твоего роста...уже был такой вес?

ссылка

Послать личное сообщение

я тоже самое хотела спросить- все сильно затормозилось...практически на одном месте...хочу конечно 62, нообрадовалась сильно и 65smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красовешкина, привет)) а сейчас какой вес хочется?)) и как получается? мне уже сложновато)) неделю назад вышла из двухнедельного срыва, к результатом до него все еще не пришла

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Послать личное сообщение

привет! У меня подобные параметры- рост 176, вес был до родов 65 иногда даже 62 (было оочень неплохо), сейчас- 69,6 кг. В роддом ушла 93 кгsmile, пришла 82 кг. Вот худею с апреля потихоньку. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня smile

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

shining_brightly, добра утра!) рада видеть)

я начала худеть с 31 мая, т.е. уже около 80 дней)

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Настя! ты уже лобилась огромных успехов, поздравляю, так держать!smile я тоже принимала ОК, только вот совсем от них не поправилась)

сколько времени у тебя заняло похудение на 8 кг?

Маша. рост 173, вес 67. стремлюсь к 57
ЛЖ /community/post.php?topic_id=26318

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет)

Меня зовут Настя) мне 25 лет. Рост 176 см, вес на текущий момент 66,5. Начинала с 74 кг. эхх)) замужем, детей нет. вес набрала во время приема ОК, даже и опомниться не успела как.

худею по системе "минус 60", но как то все равно считаю калории, честно уже немного подустала, и не пошла гулять пешком сегодня. хотя обычно 5-7 км быстрым шагом прохожу.

мои основные принципы:

- коридор 1200 кк,

- прогулки по 5-7 км ежедневно,

- 8 стаканов воды,

- упражнения на руки с гантелями и пресс,

вот вроде бы и все.

кто худеет с похожими параметрами, присоединяйтесь) поддержим друг друга.

Мотивация на сегодня))

 

а теперь приписка спустя годы))

1 сент 2011 года родила дочку и начала все заново с 76 кг! вес до беременности был 70! ох, как же я легко набрала все сброшенное, пока планировала беременность. в этот раз решила похудеть и уж не остановлюсь! сейчас дочка еще на ГВ, так что худю аккуратно! результат на данный момент огромный! -12 кг за пол года! так что только вперед и никак иначе)

Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60

дневничок /community/post.php?topic_id=26327
  Всего Страниц (22):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика