Привет.Спасибо большое! Обязательно забьегу если найду твой дневничок)

Просто нет слов какая ты молодец!!!!!! Видела фото, конечно для тех кто худеет с 50 до 48 при росте 170-это ничего, а для нас_ЭТО СУПЕРРР РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!! БУДУ забегать, тебя тоже жду в гости!!!!

А вот и я.Вес скачет.Вчера был отвес хороший, сегодня вернулось почти все.

Гости - это зло.Вчера товарищь один нарисовался, так заниматься пришлось аж в 11 вечера! Зато мышцы почти не болят.Сейчас вот мелкого уложу спать и пойду калории жечь-дома марафет наводить

Да погода туда сюда скачет.Вот и приболели.Простудное.

Привет а что с малышом простудился? Да я тоже не каждый день делала иногда были перерывы все равно эффект есть не волнуйся

Натали, огромное спасибо за комплименты и пожелания! Очень приятно. � за совет спасибо.Попробую ставить напоминалку.

Насть, у меня 1350г.Мне хватает вполне!А 3 кг эт много канеш!

Доброе утро всем.
Я вчера была злосной нарушительницей. Покидайте тапками!
Встретили друзей которых не видели сто лет.Решили посидеть с гитарой, пообщаться.Эти засранцы пиво принесли и огромный арбузище! Посидели, пообщались. Они ушли а арбуз оставили!Мы на 5х только 1/4 съесть осилили!� куда мне теперь такое счастье???� главное вкусный такой, сахарный.Мой первый арбуз в этом сезоне.
А в пятницу пригласили на ДР к себе.Опять будет алкоголь и застолье.Так что похоже я вне системы опять до след.недели. Еще и позаниматься вчера не удалось.Растроена:( Малой приболел, решили взять больничный. А то еще сильнее заболеет.
Наконец проххладно.Пасмурно и без ветра. � дышать есть чем - пыль прибило, воздух влажный.В общем балдеем!

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Сила воздействия медового массажа зиждется РЅР° сочетании полезных свойств меда – этого кладезя биологически активных веществ – СЃ эффектом РѕС‚ применения традиционных массажных приемов. Кстати, после проведения РєСѓСЂСЃР° медового массажа РЅРµ только разглаживается целлюлит, РЅРѕ Рё улучшается общее состояние кожи: РѕРЅР° становится нежной Рё шелковистой, точно Сѓ ребенка.

Чтобы результат медового массажа стал заметным, его необходимо делать РІ течение 15 дней. Причем, заметьте для себя, что процедура эта РЅРµ ежедневная, Р° СЃ перерывами между сеансами РІ РѕРґРёРЅ день. 

Для проведения медового массажа вам понадобится любой натуральный мед – липовый, цветочный, гречишный. Проследите только, чтобы был именно натуральным без каких-либо посторонних компонент. РљСЂРѕРјРµ того, РЅРµ подойдет для массажа Рё долго стоявший, успевший засахариться мед. 

Чтобы промассировать бедра и ягодицы, хватит 2 чайных ложек меда. Если захотите превратить антицеллюлитный массаж в более приятную процедуру можете составить смесь из меда любого на ваш вкус эфирного масла (лимонного, эвкалиптового, грейпфрутового или любого другого). Эфирное масло добавляется в пропорции 5 капель масла на 1 чайную ложку меда. �стинные ценители медового массажа составляют сложные смеси из меда и нескольких ароматических масел. Например, в смесь на основе 2 чайных ложек меда добавляют по 3 капли лимонного и можжевелового и по 2 капли апельсинового и лавандового масел. Впрочем, можно составлять любые другие смеси, главное, следовать правилу: смешивать сначала масла, а затем в полученную смесь добавлять мед. Чтобы добиться максимального эффекта, тут же используйте приготовленную смесь, не оставляйте ее киснуть в холодильнике до утра.

Техника антицеллюлитного медового массажа проста. Нанесите мед РЅР° ладони Рё начинайте похлопывать себя РїРѕ пораженным целлюлитом местам. Р’ результате часть меда перенесется РЅР° тело, Р° другая – останется РЅР° руках. Спустя несколько РјРёРЅСѓС‚ мед впитается РІ кожу, Рё ладони станут Рє ней прилипать. Продолжайте выполнять похлопывающие движения, постепенно увеличивая РёС… силу, РЅРѕ РЅРµ лупите себя что есть мочи, Р° РЅР° пару секунд крепко прижимайте ладони Рє коже Рё затем резко РёС… отрывайте. РЎ непривычки такая процедура кажется форменной пыткой, РЅРѕ красота требует жертв. Впрочем, через несколько сеансов кожа привыкнет, Рё боль станет менее ощутимой.
Минут через пять вы заметите, как из пор кожи на массируемом участке начнет выделяться жирная белая масса, которую в народе именуют шлаками. Когда большая часть этой массы перейдет на ладони, вымойте руки с мылом и продолжайте похлопывания-прижимания до тех пор, пока она не перестанет выделяться.

После того как РІС‹ закончите СЃ массажем, примите теплый РґСѓС€: смоете СЃ себя весь мед Рё заодно дополнительно тонизируете кожу. РќРµ пугайтесь, заметив СЃРёРЅСЏРєРё – РѕРЅРё исчезнут. Обязательно смажьте кожу увлажняющим лосьоном или кремом. Р’СЃРµ! Нежная, мягкая, бархатная кожа, непередаваемое ощущение чистоты Рё легкости РІРѕ всем теле сполна вознаградят вас Р·Р° перенесенные мучения.

Против использования техники антицеллюлитного медового массажа можно сказать только РѕРґРЅРѕ: Рё мед, Рё эфирные масла являются сильными аллергенами. Поэтому, прежде чем смазывать медом РІСЃРµ пораженные целлюлитом места, проверьте реакцию РЅР° небольшом участке кожи – для этих целей идеально РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ запястье. Заметили покраснение, раздражение, Р·СѓРґ – что Р¶, тогда для Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ целлюлитом вам лучше выбирать РґСЂСѓРіРёРµ методы.


Главное РІ своем стремлении избавиться РѕС‚ целлюлита – РЅРµ переусердствовать. РќРё РѕРґРЅРѕ антицеллюлитное средство РЅРµ может расправиться СЃ «Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕР№ РєРѕСЂРєРѕР№» Р·Р° РѕРґРёРЅ РїРѕРґС…РѕРґ. Тем более, что резкое изменения состояния организма РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ пойдет РЅР° пользу. 

Кроме того, все эти процедуры можно проводить домашних условиях не только против целлюлита, но и просто для улучшения состояния вашей кожи.

Да на здоровье!

Спасибо да я знаю у нее много программ. Лень было искать по интернету Раз уж дала ссылку я зайду. Спасибо

Вот я и не беру тяжелые. У меня 1,350г.

Девочки, фокус с гантелями в том,что, если надо мускулатуру накачать ,то берем потяжелее, подходов делаем много ,но по малу раз повторяем упражнение. А ,если сжечь жир, то гантели полегче, но больше раз повторяем упражнение. Жир сгорает не тяжести, а от движения. А с 3кг. гантелями много раз руками не помашешь. (ну хотя, кому как)

Лейла, спасибки. А ты у джил смотрела другие программы? говорят у нее много.Может тебе попробовать просто программу новую? Вот тут посмотри скачать можно.

Freilina, Спасибо.Да с кожей мне и сейчас не сладко приходится.Но я не сдаюсь - я ее победю!А ванные я применяла месяца 2. Кожа у меня сухая была особено на бедрах почему то.Вот после ванн увлажнилась отлично. Скипидар гадость всякую хорошо вытягивает� кожа после него нежная и мягкая. Не знаю помогло ли подтянуть ее это но состояние точно улучшилось

Прветик! Прочитала твою историю, ты молодец, что занялась своей кожей, С‚.Рє. потом приводить ее РІРїРѕСЂСЏРґРѕРє намного сложнее! РЈ меня РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє: Р° скипидаровые ванны тебе помогли? Были ли видемые результаты? РљР°Рє долго ты РёС… использовала?

Привет! Спасибо за приятные слова! Да Джилл мне очень нравится сразу вес идет вниз. Закончила и не знаю что поставить на ее место)) может Синди Кроуфорд попробую хвалят тоже. Конечно ты сильная не срываешся, не плачешь что нечего получается с толстушки привратила себя в красавицу и не останавливаясь на этом идешь дальше

Насть, у меня гантели на 1.3 кг и 2.3, ты знаешь на некоторых упражнениях я беру полегча, а то просто не могу закончить упражнения...ну вообще это надо по себе смотреть будет :) если очень тяжко, то лучше чуть полегче взять...

Насть, конечно можно! Вместе интереснее! Поддержка та же! Спрашивай, чем могу- помогу.У меня опыт богатый и успешный как видишь.

спасиб.Мне нравится.Нравится легкая боль в мышцах. Так что останавливаться не собираюсь. Муж притащил гантельки! теперь я во всеоружии

Приветики,

СЏ кстати заметила, что СЃ Джилл Сѓ меня вес сначала падает, Р° потом останавливается Рё сдвинуть его сложно, РќРћ зато потом вес опять СѓС…РѕРґРёС‚ Рё замеры тоже :) так что РІСЃРµ хорошо, РґР° Рё СЏ думаю, что РІСЃРµ таки жир сжигается, что есть хорошо :) ты главное РЅРµ останавливайся Рё РІСЃРµ получиться! 

�так сегодня второй день занятий с Джил. Мне нравится. Мышцы не болят почти, но словно напряжены все время.�нтересное чувство. Тяжеловато конечно, но привыкнуть надо.

С питанием все прекрасно. Вчера правда перебрала чутка.Всего то 30кал. Но эт не есть хорошо.Надо сегодня постараться.

Но вес сегодня стоит.Это хорошо. Наверное организм еще не понял что с ним было вчерапотрясли, прыгать заставили.Ниче, он у меня умный - привыкнет еще.

Побегу готовить ужин на вечер. А то потом некогда будет

�рина большое спасибо.Вы девочки говорите все что у меня сильный характер.А я всегда думала что я слабохарактерная.Ну раз большинство считает что это не так, то и я буду так думать. Со стороны то виднее!

Спасибо девочки! Я уж думала ко мне никто не забжит.Спасибо за советы.попробую водичку рядом держать.Забегайте чаще!Я только рада.Поддержка всегда нужна.

А про гонки - это не гонки вовсе.Гонок я не нашла которые начинаются сейчас. Это просто группа по интересам чтоли)

Поползу спать) кремами намазюкалась - хорошо так!

Здравствуй!

Отличное начало дневничка!

Умничка!

У тебя здесь здорово!

Конечно все получится! Буду с удовольствием следить за твоими успехами :-)

Приветики!

результат есть и очень даже суперский! ты молодец, так держать! у тебя все получиться!

с поддтяжкой кожи я думаю ты все правильно делаешь, а тоже сочетаю спорт и всякие крема ац... надеюсь, что результат все таки будет...

про похудение - ты молодец, что записалась на гонки - это очень мотивирует, мне за компанию тоже веселее и прыгать и есть желание что либо делать...

про воду, ее пить надо, попробуй может в нее чуть лимона капнуть, может тогда лучше будет... или просто ставь перед собой бутылку и пей по чуть...

удачи!

Р±СѓРґСѓ забегать РёРЅРѕРіРґР°, если ты РЅРµ против 

Поставь бутылку с водой возле себя и маленькими глоточками пей

Привет,судя по тому как ты серьезно начала и продолжаешь возврат к своей прошлой фигуре -у тебя должно получиться. � человек ты по всей видимости сильный-это о фото живота и твоей реакции на всякие гадкие комментарии. Все правильно-негоже сильной личности на всякую ерунду реагировать ! А воду пить НАДО

Привет!!! Какая ты модец, очень хорошие результаты)))) Так держать)))

Обертывания вообще штука хорошая но при регулярности.А я лентяйка. � у них кстати есть противопоказания.Хотя тут у этой фирмы обертываний 2 - ледяное и горяччее. Они не меняют температуру кожи совсем и не надо пленкой мотаться. � ты забегай ;)

Я пока только спорт! �нтерес появился к обертыванию сделаю наверное. Спасибо за советы понадобиться. Заходи ко мне тоже в гости))

Привет. Сама СЃ кожей РІРѕСЋСЋ жутко.Очень плохо СѓС…РѕРґРёС‚.Сейчас надежда РЅР° СЃРїРѕСЂС‚. Рђ помогало: скраб кофейный, крем СЃ РјСѓРјРёРµ, массаж ручной, гидромассаж(РґСѓС€ Алексеева купила - вещь супер). Еще заказывала крема фирмы Фитнес Body.Гель эластик Рё обертывания помогают.  Еще РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ медовый массаж хорошо РЅРѕ СЏ РЅРµ умею его делать.Рђ ты как борешься?

Привет! Результат удивительный! Желаю стать как РЅР° старой фотографии. РЈ меня точно такие растяжки после СЂРѕРґРѕРІ. РЇ делала Джиллиан  очень довольна. Как раз спрашивала РІ своем дневнике как можно подтянуть кожу живота. РўС‹ что посоветуешь?

Тааак.Первое занятие прошло успешно.Казалось что все так просто и легко.А на деле - запыхалась взмокла и покраснела.О как. Но в целом ощущения суперские.

Нашла РіСЂСѓРїРїСѓ единомышленников. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ начинаем заниматься РїРѕ комплексу Jillian Michaels - 30 Day Shred.  Комплекс расчитан РЅР° месяц. Надеюсь получится. Кто уже занимался - РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ результаты супер.РЎ подсчетом калорий никаких проблем.Дело привычное. Рђ РІРѕС‚ РІРѕРґР°  РІ меня никак РЅРµ лезет.РќРµ хочу пить Рё РІСЃРµ тут.

Всем здравствуйте. Вот и я решилась создать свой дневничок. Буду тут отчитываться о своих действиях по достижению стройности.

Сначала расскажу немного о себе, чтобы познакомиться:

Зовут меня Ванесса. Друзья зовут просто Несси. Мне 21год. Живу в городе Магнитогорске. У меня есть замечательный сынок 2х лет и прекрасный муж.

На данный момент я в поисках работы.Сын только пошел в садик.

Увлекаюсь много чем: играю на гитаре, пишу стихи и песни. Занимаюсь ролевым движением. Люблю готовить, петь, путешествовать автостопом. Вообще очень люблю отдых а природе. Перечислять можно бесконечно. Думаю этого для начала достаточно.

А теперь немного истории моего лишнего веса:

Так...все началось так давно!Аж 3,5 года назад!
Была я когда то маленькой и худенькой девочкой 48кг. Все было прекрасно. Но вот однажды я сильно переболела на работе(помещение было холодным, больничного не дали) и видимо от стресса для организма такого меня начало разносить - гормональный сбой.
Поправилась резко на 25 кг буквально за пару месяцев.
Пыталась похудеть как могла, но ничего не получалось. Для организма это было нечто. Такая резкая перемена...
Позже забеременела и родила сыночка.Пошла в роддом с весом 92,5кг. После родов естественно похудела, точнее живот ушел. Но потом снова начала набирать. В конечном итоге я наела 94,6кг. А это больше чем перед родами!
Появилась в моей жизни(точнее аське, я тогда никуда не ходила) девушка, с которой мы как то очень сдружились. Она тогда мне рассказала про центр снижения веса. Название писать не буду, сочтут за рекламу. Я долго думала, не дешевое всетаки удовольствие...Но решилась! Устала бороться с собой.

Уже в первые дни я постройнела на 2 кг! Да я пархала от счастья. За первый месяц ушло 5,1кг. Объемов прилично очень. На размер стала меньше сразу.
Ну так и пошло поехало. Результат за 8-9 месяцев - 20кг.Потом я перестала считать калории и решила дать организму отдых.

Я стала читать литературу, много заниматься психологией в снижении веса. Ко всему пришла сама. А потом попала сюда. Много интересного, есть что то новое. Что то повторила и стала подругому воспринимать..
По большей части мой переход на безподсчетную жизнь был связан с кожей. Вес ушел - но кожа у меня не эластичная, подтягивается плохо. Вн.сторона бедер, животик, грудь, руки немного. Висит. Самое страшное - бедра и животик. Так что решила не стройнеть пока а заняться именно подтяжкой.
Скипидарные ванны, аэробика, тренажерка, гидромассаж, кремики. Хотелось бы еще просто массаж но дорого и нет возможности.

РќРѕ Рє сожалению вынуждена была уйти СЃ аэробики. Хотя РјРЅРµ там очень нравилось Рё тренер шикарная была. РЎ тех РїРѕСЂ Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ найти СЃРІРѕРµ. РўРѕ тренер РЅРµ тот, то программа РЅРµ нравится Рё С‚ Рґ. Заниматься РґРѕРјР° - РЅРµ то чтобы лень.Просто СЏ РЅРµ люблю что то делать РѕРґРЅР°. Привыкла заниматься СЃ РіСЂСѓРїРїРѕР№ или РІ компании РїРѕРґСЂСѓРіРё.Так веселее Рё соревновательный РґСѓС… есть.Может  Сѓ РєРѕРіРѕ есть идеи РЅР° этот счет?

Кожа конечно немного подтянулась, но без спорта врядли удастся вернуть ей нормальный вид.Даже не знаю как быть. А хочется быть идеальной!

В общем буду рада помочь всем желающим советами и поделиться мыслями. С удовольствием приму ваши советы!

Работы еще - непочатый край. Самокопание и самосовершенствование могут и должны занимать всю жизнь! �наче никак.

А вот немного фото моей истории похудения:

То что было когда то и будет снова!

А это в процессе. Простите за фото ДО. Другого небыло.Сами понимаете, не любят толстяки фоткаться.

Одна и та же жилетка в 87кг и в 75

Ну и собственно платье я наконец позволила себе одеть.� довольно короткое. Первое фото 90 второе 75. Простите за качество.

Сей ужас не для слабонервных. Мое пузище! Когда к этой фотке столько коментов гадких почитала...Но мне по барабану. Кому не нравится - не смотрите.Это мое достижение и я им горжусь.Пусть даже это кому то кажется ужасным

�зменения как говорится на лицо, точнее на лице