Р”обрый день всем!Писать РѕСЃРѕР±Рѕ нечего,сижу РґРѕРјР° СЃ ребенком,РёР· Р·Р° Рє.Рґ ничего РЅРµ соблюдаю РІРѕС‚ сейчас начинаю СЃРЅРѕРІР° потихоньку вливаться РІ СЃРІРѕРё планы,покачала пресс,вечером покручу РѕР±СЂСѓС‡.Сейчас еще Сѓ мужа сестра живет Сѓ нас, дак РЅРµ как РЅРµ РјРѕРіСѓ привыкнуть.Сегодня РјРЅРѕРіРѕ трудилась РЅР° РєСѓС…РЅРµ,РІСЃРµ готовила Рё готовила,устала.

Хорошая статья. Читала Рё вспомнила, как несколько лет назад пробовала похудеть СЃ таблеточками СЃ ананасовым ферментом))) Ничего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РїСЂРё этом РЅРµ делая. Р’РѕС‚ РіРґРµ темнота Рё серость была. Теперь смешно. Рђ, ещё СЃ водорослями были. РЇ даже РїРѕРјРЅСЋ, что сказала, РєРѕРіРґР° открыла баночку. "Прощай толстушка". РќРµ голодала РІРѕС‚ РЅРё разу. Уберегло меня РѕС‚ этого. Рђ подружка РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ этот метод использует. Надо же быстро Рё хай РЅР° РІСЃС‘. 

Вот для информации почитайте, интересная точка зрения.

отчет Р·Р° 5 октября. 2 день

РќР’ 58,5

1. Вес. 60 ужас

2.не пить спиртное+10

3. РљРљ 0

4. Мы не едим после 19 +10

5. СЃРїРѕСЂС‚ 0

6. занятия с ребенком +10

7. Р—Р° что СЏ РјРѕРіСѓ себя сегодня похвалить!!!! 0

8. Мотивашка! 

итого 30

Добрый вечер девочки!Дела у меня так себе.Начались К.Д так что сейчас отдыхаю от всего.Читаю вас постоянно, но так как новостей у меня нет, писАть не о чем, вот и помалкиваю... Всем хорошего вечера!

Лночка,доброго дня!Как дела продвигаются? �ли пока не до этого?

Привет! Не болейте больше! Как у тебя дела в похудательном плане?

Привет!
Спасибо за добрые слова!!!
Всем отличного похудательного денечка!!!

Привет, Лена! Хорошо, что выздоровели. Мы тоже неделю лечились, дома . Не болейте больше.

отчет Р·Р° 4 октября.  1 день

РќР’ 58,5

1. Вес. 60 ужас

2.не пить спиртное+10

3. РљРљ 0

4. Мы не едим после 19 +10

5. СЃРїРѕСЂС‚ +10

6. занятия с ребенком +10

7. Р—Р° что СЏ РјРѕРіСѓ себя сегодня похвалить!!!! РЈР±СЂР°Р»Р°СЃСЊ,скраб для лица сделала

8. Мотивашка! 

итого 40

Приветики всем!Очень соскучилась.Сегодня выписали из больницы.Наконец то мыыы дома.Урааа!Вечером забегу почитаю а сейчас ждет меня уборка,пресс и обруч.Поправилась ,ничего не соблюдала.Хорошего дня всем!

Ленусик, вы как там?

Привет Лена! Куда пропала?

Леночка, привет. Как самочуствие?

Привет, Лена. РЈ моей похожее состояние было. Р’РёСЂСѓСЃ что ли какой. Температура то падает, то опять поднимается, РїРѕРЅРѕСЃ Рё тошнота были, РЅРѕ СЏ смекту даю. Думали РЅР° отравление, РЅРѕ мама позвонила, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ , что Рё РїР°РїР° несколько дней так валялся, значит что-то РІРёСЂСѓСЃРЅРѕРµ. Выздоравливайте, РјС‹ тоже будем. 

Время 11,30 сыну все также плохо,спит.То ли из за погоды(на улице дождь)то ли из за своего состояния.Весь вялый просыпается,дам водички опять тошнит и плачет.Вот такое начало недели.Неужто придется скорую вызывать?Как устала от болезней(поплакалась немного)

Золотые правила

Правило первое.
Полностью исключите из рациона сахар и кондитерские изделия. Организму, чтобы превратить сахар в глюкозу, которая остро необходима всем тканям и органам, приходится тратить огромное количество кальция и витаминов группы B. Это, в свою очередь вызывает нарушение баланса основных микроэлементов в организме, что приводит к заболеваниям костной системы, печени, поджелудочной железы и ожирению.
Кстати, хлеб из пшеничной муки высшего сорта по своему вредному воздействию на организм не уступает сахару!


Правило второе.
Основными вашими напитками должны стать чистая вода и зеленый чай, который прекрасно регулирует обмен веществ.


Правило третье.
Не пейте во время еды. Это правило очень простое, но всегда дает хороший эффект. Вода, разбавляя желудочный сок, нарушает переваривание пищи.


Правило четвёртое.
Необходимо свести к минимуму(до 2 г. в день) употребление соли. Соль задерживает в клетках организма воду, что приводит ко многим болезненным состояниям. Солите пищу не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой. Лучше пользоваться неочищенной каменной солью, которая содержит не только натрий и хлор, но и магний, железо, кальций, бром, йод, серу.


Правило пятое.
Забудьте о жареном! Дело в том, что при жарке температура масла достигает 200 градусов, и оно разлагается и превращается в болезнетворные соединения. Как следствие этого-страдает печень и поджелудочная железа, а ведь именно от них зависит правильный обмен веществ в организме.


Правило шестое.
Забудьте о еде после 18.00. К сожалению, это самое трудновыполнимое правило. Однако, если вы только в 7 вечера пришли с работы, то от ужина отказываться не стоит. Можно есть свежие овощи и зелень. Полезнее всего капуста: брюссельская, белокочанная, брокколи. Обратите особое внимание на морскую капусту. В качестве заправки к овощным салатам подойдут кефир, ряженка или творог.

Вот основные правила здорового образа жизни. Это не диета, это-образ жизни.

отчет Р·Р° 27 СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ  1 день увезли РІ больницу СЃ ребенком

РќР’ 58,5

1. Вес. 60 ужас

2.не пить спиртное

3. РљРљ

4. Мы не едим после 19

5. СЃРїРѕСЂС‚

6. занятия с ребенком

7. Р—Р° что СЏ РјРѕРіСѓ себя сегодня похвалить!!!! 

8. Мотивашка! 

итого

Сегодня ребенка РІ садик РЅРµ повела,что то тошнит его РѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРѕР№, РїР»Р°С‡РµС‚.Жалко.Р’РѕС‚ РіРґРµ то читала что если ты хочешь закрепить какую то привычку или избавится то нужно 21 день СЂР°Р±РѕС‚ать над этим.РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ начну писать отчеты.Рђ СЏ РІСЃРµ РіРѕРЅСЏСЋ туда-СЃСЋРґР° СЃРІРѕРё РґРІР° кило. Сегодня РІРѕС‚ отвес -0.
РќР° сегодняшний день вес 60 (Р±СѓРґСЊ РѕРЅ РЅРµ ладен!). РќСѓ РєРѕРіРґР° же СЏ увижу 55 РЅР° весах?
Вчера вечером страшный голод меня одолевал вечером. Ничего - справилась.

Пожелайте мне удачи в пути, девчонки!))))

Приветики!нашла занимательную статейку - улыбнись)))

1 конфета = 1 час подметания полов!!!

Вроде бы ничего не едите, а все равно толстеете? Булочка с джемом, две диетические вафли и шоколадная конфета - вроде совсем немного. А теперь посчитайте, сколько нужно всего прибрать, постирать и отмыть, чтобы потратить полученные калории:
 
шоколадная конфета = 1 час подметания полов,
2 чайные ложки сахара = 1 час глаженья белья,
карамелька = 15 мин утренней гимнастики,
булочка = 45 мин стирки,
кусочек торта с кремом = 1,5 часа уборки квартиры,
бутерброд с сыром = 1 час зарядки,
порция взбитых сливок = 1 час гимнастических упражнений,
средняя порция картофеля фри = 5 раз приготовить обед (из первого, второго и третьего),
сушка = заправить двухместную кровать,
пряник = пропылесосить 3 ковра,
эскимо в шоколаде = помыть 6 окон,
плитка шоколада = 3 часа уборки квартиры.

Доброго дня, Леночка. � у меня таже "проблема" с весами))) Надо как-то исправлять. Присоединяйся к нам, если хочешь, вместе легче.

 РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓСЋС‚ продукты, которые РЅРµ только РЅРµ добавляют нам лишних килограммов, РЅРѕ Рё помогают оставаться всегда РІ РѕРґРЅРѕРј Рё том же весе, Р° то Рё сжигают лишние, накопленные жиры.


Грейпфрут

Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.


Зеленый чай

Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.


Острая пища

Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что РІ СЃРІРѕСЋ очередь ускоряет метаболизм. РќРѕ, если РІС‹ любите острые чипсы или острую жареную пищу – это РІСЂСЏРґ ли поможет вам скинуть пару килограммов.


Нежирные молочные продукты

Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.


Р’РѕРґР°

Вам будет сложно сбросить вес, если РІС‹ употребляете недостаточно жидкости. Р’ том числе  РІ РІРёРґРµ чистой РІРѕРґС‹. РџСЂРё недостатке жидкости РІ организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы РІ РєСЂРѕРІРё. Появляется слабость Рё головокружение.


Корица

Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.


Белковая пища

Для образования мышечной массы необходимы белки. Рђ чем больше Сѓ вас мышц, тем больше жиров РІС‹ сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров Рё углеводов. Лучшие источники белка - куриная РіСЂСѓРґРєР°, рыба, яичные белки, индейка. РќРѕ помните главное: без тренировок мышечная масса Сѓ вас РЅРµ увеличится, сколько Р±С‹ белка РІС‹ РЅРµ ели.


По материалам www.mosmedclinic.ru

Сегодня Всемирный День контрацепции  

Приветики всем!Сегодня РЅРµ взвешивалась - надоело видеть РѕРґРЅРё Рё те же цифры РЅР° весах...Р° то Рё привес! Бееее.... Р’ РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє встану РЅР° весы...РІРѕС‚...))))

приветики всем !
хорошего осеннего денёчка,можно сказать судя по виду из окна что бабье лето продолжается!
Оля спасибо, СЃС‚араюсь выздороветь,РїСЊСЋ чаи Рё РјРЅРѕРіРѕ кушаю,РЅРѕ сегодня уже лучше,РїРѕР№РґСѓ покручу РѕР±СЂСѓС‡.РџСЂРѕ РёРјР±РёСЂСЊ это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,будем значит еще Рё худеть.
 

Лена Приветик! Ты чего это расклеилась! Не болей! Выздоравливай! А мне нравится имбирный чай! Я его раньше часто пила! Не скажу что прямо с наслаждением,но ничего,пить можно! К тому-же он способствует похудению!

 20.09.1. Соблюдение КБЖУ 0   Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов 0 4. Спорт (выходной) пресс,обруч,+10
5. Разгруз 1 раз в неделю
6. АЦ процедуры крем с мумие 0 7. Косметические процедуры крем для лица+10. Личная каждодневная цель витамины+10
9.Занятия СЃ сыном чтение РєРЅРёРіРё.,рисование+10                                                                                       

10.саморазвитие.читала книгу+10

11.Для дома.уборка,готовка+10

 19.09.1. Соблюдение КБЖУ 0   Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов 0 4. Спорт (выходной) пресс,обруч,+10
5. Разгруз 1 раз в неделю
6. АЦ процедуры крем с мумие 0 7. Косметические процедуры крем для лица+10. Личная каждодневная цель витамины+10
9.Занятия СЃ сыном чтение РєРЅРёРіРё.,рисование+10                                                                                       

10.саморазвитие.читала книгу+10

11.Для дома.уборка,готовка+10

Фу купила имбирь,сделала себе чай,какая гадость.Еще лимон перетерла на комбайне.Будем лечится

Этот напиток называется Аюрведический. Мы в чайной такой готовили. Огромный спрос на него осенью и зимой) Только вот я его не переношу... Мама меня перепоила в детстве, когда я болела (очень редко, но остро). �деальная пропорция на всю семью такова: 60 г свежего корня имбиря мелко натереть, бросить в чайник(желательно с ситом), 1/3 лимона - выжать сок, цедру натереть (выньте косточки, сильно горчат!). Цедру добавить к имбирю. Залить 1.5 литрами воды, собавить сок лимона и 3-4 столовых ложки натурального меда. Все как следует перемешать, дать настояться немного. Действительно замечательное средство профилактики простудных заболеваний!ПОВЫШАЙТЕ �ММУН�ТЕТ
Помощь иммунной системе требуется всегда, но особенно при ослаблении организма из-за перенесенной болезни, неправильном питании, постоянных стрессах, малоподвижном образе жизни, вредных привычках. Для поддержания иммунитета подойдут поливитаминные комплексы. Если же вы предпочитаете натуральные средства, вам помогут препараты, полученные из эхинацеи пурпурной, женьшеня, элеутерококка, чеснока, зверобоя, ромашки, подорожника, алоэ, солодки.Средство досталось мне от бабушки: мелко нарезать лук (самостоятельно, чтобы весь запас слезинок и соплюшек, пока режу, вышел), добавить к луку мед (так, чтобы получилось много лука, схваченных медом) и всю эту мешанку рассасывать - сколько выдержишь. Гадость жуткая, но оооч эффективная. �спользую только в экстренных случаях.

мотивирует, однако...
 

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє всем!Что то СЏ совсем расклеилась,опять С‚,горло болит ,РЅРѕРіРё ломит.Как жить?Устала болеть.Р’СЂРѕРґРµ Рё витамины РїСЊСЋ Рё РЅР° дачу постоянно езжу.Что надо организму?Надо поднимать иммунитет,РЅСѓ как ,РїРѕР№РґСѓ почитаю соседние форумы.Хорошего РґРЅСЏ всем!!!!Сижу РїСЊСЋ ромашковый чай

Лена, приветик. Написала как про меня)))) Всё портят вечера. � никакой управы на них нет)))

Да хочу самый обычный на молоке! А то вес за неделю на 1.6 подпрыгнул!

Девочки, здравствуйте!!! Спасибо, что заходите и не забываете!
Дела РјРѕРё такие....Каждый день начинаю как порядочная...РІСЃС‘ нормально,  РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ, РЅРµ косячу...вечером РІСЃС‘ летит Рє чёрту Соответственно вес стоит, РІ худшем случае прыгает туда-СЃСЋРґР°. РЈР¶ СЏ Рё злилась, Рё всплакнула, Рё как то РЅРµ помогло. Оленька что Р·Р° разгруз Сѓ тебя?Легкой тебе Оля разгрузке!