Всем рыбкам посвящается!

Юличка, попробуй побаловать себя. Авитоминоз это одно, но перенапряг ведёт к депресняку. Выйди в "свет". Кино, каток, магазин - что придумаешь и похвали себя ведь ты какая молодец! У меня тоже бывает такое состояние. Лечусь балованием себя (не едой - чтобы не ругать). А вот выпить с подружкой или друзьями чашечку кофе (чая, сока...) и поболтать не дома а в кафешке - это милое дело. �ногда веду старшую дочку в музыкалку и пока у неё урок захожу в кафе и за чашечкой просто расслабляюсь. Вообще я не люблю самый конец осени (когда чёрное и холодно) и февраль тоже (ветра дуют, зима надоела). Согревают мысли о весне, птичках и красоте.

Я сегодня тоже сонная. Может это день такой. А вообще, когда у меня самой такое состояние, остается только переждать его, накопишь силы и вперед. Но это для меня, а ты может сильнее и сможешь сразу переломить ситуацию. Заставь себя что-то делать, втянешься и силы откуда-то появятся.

Привет!!!

У меня что то полный тупняк в голове, весь день сонное (но прожорливое) состояние, ничего не хочется, часто сижу уставившись в одну точку.... что такое со мной не пойму, тихо списываю на авитаминоз, но понимаю, что это другое....

Сонышко, спасибо за поддержку.

Р’С‹ РІСЃРµ девченки семейные, примерные мамаши, молодчинки просто. Рђ СЏ  себя полным раздолбаем чувствую....

Чет депрессией попахивает....

Привет!

Я вообще думаю попробовать не взвешиваться и не считать калории хоть недель. Результат смотреть по старой одежде и зеркалу. А все время считать эти калории для меня тяжело, то творожок доешь за сыном, то сок, он ведь малоешка, до сих пор на молочке в основном, но я и не заставляю особенно. А как все эти граммы высчитывать, да и с обычной едой тоже. В общем надо попробовать, буду сама себя Честно контролировать)))

Привет!

А я что-то 2 дня не взвешивалась - завтра надо обязательно!

Чтобы не забывать о тренировке, завела будильник в мобильнике на 12.00. Сразу все бросаю - и тренировка! А то раньшев делах не замечала, что уже обед, а тренировка всегда перед обедом должна быть... Еще массажер сегодня включала - аж на 20 мин! Воды правда, маловато выпила... Пока так у меня.

День прошел, практически успешно. Встали РїРѕР» седьмого, выполнили режим. РўСЂРё раза ловила себя, РєРѕРіРґР° начинала заводиться Рё гасила, потом стало тихо Рё РјРёСЂРЅРѕ. Дела РїРѕ РґРѕРјСѓ тоже сделала, почти РІСЃРµ. Единственный РїСЂРѕРєРѕР» еда, весь день РЅР° отлично, РЅРѕ вечером РјСѓР¶ РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» блинчиков Рё СЏ РЅРµ удержалась. 

А как у вас дела, девчонки? Куда это все пропали?

Всем привет! Здоровья и успехов!

Мои планы на этот раз будут до 21 февраля, до дня з/п, когда можно будет чем-то побаловать себя.

Наказания не будет, потому что невыполнение их и будет для самим жестоким наказанием.

Р�так, 

1. Соблюдать разработанный режим малыша - для меня это тяжело, поскольку я ненавижу что-то себя заставлять. Но надо, для здоровья сына и моего спокойствия.

2. Держаться зеленого коридора, первые пять дней есть только "правильные" продукты.

3. Выполнять задания "Келли". Это поможет систематизировать свою жизнь, очень сильно меня мобилизирует, когда я точно знаю что надо делать, помогает преодолевать искушение полежать, посидеть в сети.

4. Выдержать три дня в роли смиренной и любящей жены. Конфликты ни к чему хорошему не приводят, и это тоже поможет наладить внутреннее спокойствие, погасить гневные вспышки в душе, приводящие к спадам. Я заметила, когда у меня с мужем все хорошо, диета переносится идеально, голода не замечаешь; но стоит начать ругаться и всё, в тот же вечер я наемся. Подкрадываются мысли, что я нарочно вызываю скандал, чтобы дать себе отговорку...

Ругать себя не буду, итак слишком много поставлено. Я могу опять все бросить, но это означает, что ближайшие недели я также буду есть, жалеть себя, ругаться с мужем, уделять мало времени сыну.

Радовать и расслаблять себя буду прослушиванием музыки, танцами в удовольствие, ваннами и просто хорошим настроением, когда увижу первые результаты.

Юличка! Не стоит так отчаиваться, пироги зато были клёвые! Я после нового года и сейчас сессия тоже набрала лишний килограм и он гад не уходит. Но прикладываю все усилия и надеюсь, что пойдт дело. главное не отчаиваться. Зимой всегда тяжелее худеется, я уже 3 год проверила. Здорово худеется осенью, потом ближе к середине весны. Самое сложное не похудеть, а удержать, поэтому мы часто и срываемся. Планы надо ставить небольшие и не ругать себя, а находить что-нибудь хорошее в любой ситуации. Ну чего вы так, девчонки, все болеют, набирают лишний вес, но ведь потом выдоравливают, худеют. Давайте последний месяц зимы дотерпим, там весна наступит и будет легче. Надо витамины купить и пить (это я себе, ну и вам напоминаю).

Р’РЎРЃ БУДЕТ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!!! 

А я тоже не знаю как планы строить, грипп идет, у меня первый ребенок уже дома сидит, вторая держится. Вот как хочешь так и планируй.

Привет, рыбки!!

Я вчера вернулась из Самары. 90,5 кг.

Планы в топку - в шкафах бардак, коридор на время поездки был забит пирогами самарской тётушки, пивом и соками)))))

Оторвалась в аквапарке, чуть не утонула, спасатель вытаскивал!!!!

Желания не на что нет....

План:

1. Записаться на шейпинг

Всё, больше пока не планирую, ничегошеньки не выполняется....(((((((((((((

Привет всем!

Да, планы планами, а жизнь все планы рушит. У меня сантиметры немного ушли за неделю, а кг на месте.

Р�Р· плана -  РєРі РЅРµ ушли, оксисайзом 4 РґРЅСЏ РёР· 7 РЅРµ занималась - как-то РЅРµ получилось.

План на 1 неделю февраля:

1. Летать с флайледи - очень дисциплинирует, возможно вся жизнь скоро жестко упорядочится и дойдет дело до питания.

2. Оксисайз - продолжать несмотря ни на что. Есть мысли, как помочь себе не бросить.

3. Коридор соблюдать - по возможности. Что-то у меня записывать сил не хватает - или еще чего?

Мне еще минимум 2 недели без мужа надо продержаться, так что заняться будет чем...

Привет, у кого какие планы на эту неделю. и как с предыдущей справились?

Я вроде на той обошлась без косяков, а на эту неделю пока точно и сказать ничего не могу, у меня как у всех заболел старшенький....

Привет девчоночки!

Рада, что у вас дела движутся, все друг-друга поддерживают, молодцы. Я уже часть контрольных и зачётов сдала, решила хоть немного черкнуть и вам. Зелёный коридор держу, спорт пока отсутствует, некогда. Вес конечно стоит, но надеюсь закончу сессию и снова займусь. Аня без спорта плохо, вялость в теле и спинка моя снова ноет, так что не бросай - думай о весне... Алёна, всем знакомо состояние больного мужа - я тоже порхаю над родным, а выхожу из комнаты и улыбаюсь. Ну пусть хоть во время болезни почувствует себя маленьким мальчиком, а то всё мужчина, сильный. Отнесись к этому как к игре, а потом всё вернётся. Молодец �деяЯ, генеральная уборка - это сила! Планирую тоже после сессии. Рада, что всё в порядке у вас, побежала я мыть детвору, укладывать спать, а у меня ещё 2 контрольные на сегодня, опять до 2 ночи провожусь, ну ничего, зато умная будууу.

Получилось))) Как и хотела, просмотрела все пропущенные дни, завтра буду воплощать. А ты, �дея, молодец, все успеваешь, и с детьми и по дому. У меня от одного к вечеру голова кругом.

Я сегодня долго не засну. Впервые за много дней меня подтачивает легкое чувство голода. Заглушаю кофейным напитком.

Так я ж про ЕЧУ -тебя заинтересовать!

Я сегодня догоняю флаюшек. Кушаю тоже по плану. Верю, что все получится.

Рђ как Сѓ вас? 

�дея, прочитала что такое ЕЧУ, а то сначала даже не врубилась.

Привет, девчонки!

Что-то мы все на троих соображаем...

Я вчера так дома напахалась, минус 1 кг без физкультуры и даже не заметила, что ела. (Для Алены - был день ЕЧУ).

РќРѕ сегодня выходной, надо соблюдать обязательно + тренировка. Тишина - РјРѕРё старшие пластилин мучают, младшая РЅР° балконе дрыхнет. Рђ мама  . Надо идти СЃСѓРї варить Рє обеду.

РћР№ девочки спасибо, СЏ еще себе для РїРёРЅРєР° Рё мотивации решила РІ гоночках поучаствовать  - начинаются СЃ 1 февраля, надеюсь Р·Р° месяц скинуть 2 -3 РєРі. Буду СѓРїРѕСЂРЅРѕ трудится Рё РЅРµ тянуть РІ СЂРѕС‚ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, Р° то уже три РґРЅСЏ трескаю халву РІ шоколаде, Р±СЊСЋ себя РїРѕ рукам, Рё через минуту опять РІ СЂРѕС‚ что-то кладу..

А у вас как дела

Рђ СЏ заработала себе РѕРґРЅРѕ наказание, РЅРѕ РІСЃРµ равно СѓРїРѕСЂРЅРѕ Р±СѓРґСѓ планировать меню Рё пытаться его соблюдать. РќРѕ Сѓ нас РЅРµ РґРѕРј, Р° лазарет, теперь РјСѓР¶ заболел, лежит Рё ноет. Болеющий мужчина, это что-то СЏ вам скажу, весь изнылся, искапризничался, хлеще сыночка. Почему СЏ стойко переношу РІСЃРµ болезни Рё ежемесячную боль, Р° тут РІСЃС‘ конец... 

РђРЅСЏ, ата-та!!! Рђ РЅСѓ РєР° РІРѕР·СЊРјРёСЃСЊ Р·Р° себя!!! 

Я вот не могу начать, а ты уже начала и делала упражнения, не забрасывай. Начать гораздо труднее (для меня).

Привет всем!

Алена, хлеб не может быть вреден - главное -какой. Ржаной ведь очень полезен и для похудения тоже. Я покупаю ржаной, в тостер -и 6-8 кусочков в день жую обязательно. А собственного приготовления - это же просто чудо!

Аня! Ай-яй-яй! Ты же наш пример для подражания, по спорту самая упорная и волевая - не подведи. Так ведь организм совсем расслабится, потом не заставишь потеть! Ты же помнишь, как это приятно осознавать, что ты такая молодец и так потрудилась. А какие ощущения в теле?

Я сегодня тоже не занималась, но много двигалась - капитальная уборка. Впереди два выходных, обязательно потренируюсь, я с тобой, равняюсь!

Привет всем. РќСѓ как настроение перед выходыми?????  РЇ уже 2 РґРЅСЏ РЅРµ занимаюсь спортом, что такое понять РЅРµ РјРѕРіСѓ. РїСЂСЏРјРѕ нет РЅРё времени , РЅРё желания. РњРЅРµ нужен РїРёРЅРѕРє РїРѕ РїРѕРїСѓ. ...

Привет всем!!! Р’РѕС‚ Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ строю. Буду догонять потихоньку.  

Мы купили хлебопечку, и я наслаждаюсь свежим вкуснейшим хлебушком. Вот только для похудения хлебопечка зло, слишком вкусно)))

Мои планы на остаток недели:

1) Держаться в пределах 2000 ккал

3) РќРµ есть после 20.00 

4) Догнать флаюшек.

Если удастся, то в воскресенье устрою себе вечер с ванной и любимым мужем.

Наказание, каждый день драить начисто унитаз в туалете. Что делать я терпеть не могу...

Привет всем!

РђРЅСЏ,  кормить то СЏ кормлю, Рё конечно урезать полезную еду РЅРµ стану... РќРѕ Сѓ меня же излишки есть (или балласт) РІ РІРёРґРµ тостов, конфеток, варенья. Хоть этого Рё немного, РЅРѕ РЅР° 10% наберется. Р� эти излишки ведь РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ пользы РЅРё РјРЅРµ (РєРі) РЅРё кормленышке моей. Просто РЅР° расслабоне всем варенье поставила - Рё себе ложечку намазала РЅР° тост...

А вообще у меня опять неприятности, а в связи с ними хлопоты и планы все расстроились. Как-то с завтрашнего попробую наверстать...

Ну а я себе опять составляю план на неделю:

1. коридор зеленый 6 раз в неделю

2. спорт каждый день не менее 300 ккал

3. перегладить все белье (дома такая куча...........ужас.....)

4. сходить на маникюр и стрижку

5. читать 3-4 раза в неделю умные книги

6. сходить с детьми на каток, хотябы 1 раз ........

ЮличкаПавловна Поздравляю в новыми цифрами на весах, всетаки 80 звучит лучше , чем 90 , желаю тебе больше туда не возвращаться.

�дея - раз ты у нас кормящая мать, то тебе как ни кому из нас, нужно не худеть, а просто здорово питаться, а то действительно молоко пропадет. Худеть надо, когда перестанешь кормить - а сейчас еще рано. тем более , если начнешь себя ограничивать, то молоко будет не полноценное по питанию и ребенок недополучит нужных веществ, а у нас и так продукты все плохие и экология тоже, поэтому дети должны стоять на первом месте, и твое молоко ребенку очень нужно.

Моя больная поправилась - Т больше не поднимается, просит кушать, живот не болит! УРА!!!

У меня все на месте - никаких -2кг. Получается, коридор неправильный, надо снижать, а я все за молоко переживаю. Все остальное выполнила. Наказывать себя пока не буду, у меня и так сплошные наказания...

Следующая неделя:

Все то же, но коридор сдвигаю вниз на 10%.

Поощряю совместным с детьми просмотром фильма (так редко удается). Наказание - день без интернета.

Кто следующий?

Привет рыбы!

Ой, девочки, как жаль ваших зайчаток.... �деяЯ, Алёна скорейшего выздоровления вашим малькам!!!!

Ань, по-поводу сладкого я с тобой целиком согласна. Надо конечно контролировать еду, но без фанатизма. Отбирать у любимого организма, хоть и вредную, но обожаемую еду это жестоко, в малых порциях, по праздникам можно.

У меня с планом беда, даже отчитываться стыдно, короче хожу на обеды домой!!!!

Зато у меня отвесик, выпала опять с 90-ых на 80-ые!!! 89,6! Ура!

Забудем прошлые неудачи и вперёд! Новый план:

1. Зелёный коридор 5 дней

2. Мои шкафы ждут

3. (28 января отбываю в Самару) Оторваться на все 100!!!!

4. Связать половину юбки

Поощряю себя сауной в воскресенье.

Наказываю подъемом в 7,00, утреннимим подвижными играми(ну обруч там всякий, гантели...)на след. неделе!

Спасибо, из моего плана не набрала святой воды, ну ни как дойти не могу. или ищу причины , чтобы не идти. Стыдно.

Спасибо, девочки!

Р�дея, как СЏ тебя понимаю! РњС‹ уже третью ночь РЅРµ СЃРїРёРј. РќРѕ сегодня РІСЂРѕРґРµ лучше ттт.  Р”аже съел утром половину груши, Рё лекарство давали только РѕРґРёРЅ раз. Скорее всего это так верхние Р·СѓР±С‹ лезут, десна очень набухла Рё побагровела. РќР° радостях купила ему книжек, одежды Рё игрушек деревянных. Кстати, очень понравился сайт РѕС‚ завода Огонек, недорого сравнительно Рё игрушки классные. 

Я планирую завтра вновь взяться за себя, а то в зеркало смотреть страшно - живот, как на пятом месяце. Надо что-то делать))) К тому же настроение боевое.

�дея тебе желаю, выздоровления деточки. Помолись св. Пантелеймону и её Ангелу Хранителю.

Аня, поздравляю с успешным выполнением планов! Так держать!

РЈ меня  средняя тоже заболела -Рў 39. Р� живот болел. Полдня СЃ ней провозилась. Никакая. Р’РёСЂСѓСЃ. Дежурить ночь придется, может опять подняться Рў...

Главное - чтобы остальные не свалились...

Да РєРѕРіРґР° дети болеют, РґСЂСѓРіРёС… мыслей нет, РІСЃРµ для РЅРёС….  Алена держитесь.

Алена, держись! Жалко этих малюток, сказать даже не могут, что им там болит и вообще - как...

Выздоравливайте!

Привет, девочки. Отчет у меня грустный. Ничего я не выполнила. Заболел сыночек, второй день температура 38,8, сбиваю нурофеном и эффералганом. Сегодня гриппферон купим, чем еще лечить не знаю. Вызывали врача та ничего сказать не может. Пишет стандарт или зубы или ОРВ�. Зайка целый день на руках, сейчас только уснул вроде. Сегодня нужно было сдать анализ мочи, полтора часа с баночкой ходили, но он так не пописал((( Думаю попробовать платно сделать, чтобы быстрее. Значит не скоро я присоединюсь, но это уже не важно. Лишь бы выздоровел.

А так неделя заканчивается и я могу себя похвалить, я все намеченное на этой неделе выполняю,.

ЮличкаПавловна Я со спортом подружилась сравнительно не давно, мы в том году купили велотренажер, так что я его осваиваю, кручу перед теликом каждый день, еще и лыжи полюбила беговые, мне они тоже нравятся, по этому спорт мне не очень в тягость.

А вот про сладкое не согласна, что его совсем нужно исключить. Я не сижу на диете, я просто балансирую свое питание. � если я ем сладкое, то я его укладываю в график. Я вообще себе ни в чем отказывать не хочу. Я просто хочу правильно жить и правильно питаться, но это не значит все я должна есть только овощи, фрукты и вареное мясо..........у меня другое виденье этой проблемы.

Удачи на сессии, Сонышко! Ждем обратно с победой! Поощрение хорошее

Привет девчонки! На этой неделе ничего толком не успеваю, праздники продолжаются, вкусняшки родными приносятся, не всё можно спрятать и выплюнуть. Короче я эту неделю уже как есть, стараюсь, но не всё получается. На следующей у меня сессия начинается. Не обижайтесь, я ненадолго отлучусь, но обещаю вернуться и надеюсь с нормальным результатом (а не с +). В планах должна быть опять ежедневная тренировка (как до нового года), Конечно чёткое планирование БЖУ и зелёного коридора, Конечно порядок по квартире после праздников (генералка), ну а основное - это сейчас сессия. Если всё получится поощрение - поход в... спрошу у детей куда скажут туда и пойдём - можно в цирк, театр, кино.

Юлечка, спасибо, вот сейчас тоже набиваю - по последнему варианту - думаю, тоже проще так будет... Воду весь день 19 января можно брать

Я нашла еще сайт по похудению, похоже, там тоже есть полезные функции:

http:/_/kaloriyka.ru/ Похоже, все быстрее вносится, только следить надо, чтобы были БЖУ. Еще скачала там версию для мобильника, но не знаю, удобно будет или нет.

Хай хвостатые!!!

Оля, с возвращением!!!

�деяЯ салют!! Тоже давно не заглядывала....

А я уже хожу домой пешком на след. неделе.... кажется... Воду ночью не набрала! Вы не в курсе весь день Крещения это можно делать... может реабилитируюсь ещё?????

Сегодня у меня будет Зелёный коридор, если только никакой змий искуситель в виде друзей не зайдёт и не принесёт что то вкусное...)))))

Анют, ты молодчина со спортом дружишь... а у меня пока никак... но в планах в феврале появится, вот посмотрите!!!!!

�деяЯ, а я после обеда еду забиваю, так очень удобно. Завтрак помнишь, только из-за обеденного стола, подкоректировала вчерашний ужин, запланировала на сегодняшний вечер. � готово!