Оляша-краса пишет 22.06.2012 в 16:16 (ссылка):

Подтверждаю - берем! собирай вещи Рё, конечно же, продумай - что ты купишь РІ РєСЂСѓРёР·Рµ РІ очередном порту, РєРѕРіРґР° скинешь следующие 2 РєРі.  С‡С‚Рѕ это будет: СЋР±РєР°? СѓР·РєРёРµ Р±СЂСЋРєРё? или золотое украшение Рѕ котором ты давно мечтала?

Предлагаю вывешивать фотки того, чем мы себя будем радовать за успешный рывок к заветной цели.

Ромашка37 пишет 22.06.2012 в 19:54 (ссылка):

у меня распорядок такой..

утром подъем в 7 утра...стакан воды..по дороге кофе с молоком....зактракаю дома или на работе в 9ч....мюзли натуральные или овсянка...долька 85% шоколада...потом фрукт...обед в 13ч беру собой микро и холодильник имеится...полудник фрукт и домой...ужин в 18-19 с детьми...ужинаю легко...салат с тунцом, холодный суп, творог с хлебцами или фруктами..проблема арбуз в 21ч....готовлю вообще минимально...гриль или грудка маринованая на сковороде с гарниром, овощи сырые...тефтельки...все почти без зажарки....и так едят со мной все...у нас жара ужасная с июня по октябрь...до августа спасаемся арбузами...поэтому планирую от гарнира отказаться вообще...

NUточка пишет 22.06.2012 в 14:55 (ссылка):

Анечка, спасибо за теплые слова! Невероятно приятно, что кому-то на другом конце света понятны и близки твои мысли...

Плывем, конечно, с нами!

Девишник у нас наклевывается....

Слезы нежности на глазах...

Заглянула на первую страничку этого дневника.

Почти 2а года прошло с тех пор, как мы все здесь познакомились...

Как нас было много! Как мы дружили, поддерживали друг друга, шли к одной общей цели в добре и согласии. � ведь многие - большинство получили результат.

Сколько на всем протяжении жизни дневника возникало креативных идей и философских мыслей!

Спасибо Диону и всем нам за эти чудесные времена..

Танюшкин, а ты уже второй год - только мы какое-то общее дело затеваем, ты - в отпуск уезжаешь (хи-хи). В том году тоже самое было. А в отпуске ты нам писать будешь? Не растраивайся о набранных килограммах. Вспомни - сколько ты сбросила!!!!!!! Вспомни - как в прошлом году на море ты отказывалась от всех прелестей жизни ради прекрасной фигуры! Не сожалей ни о чем. Все самое лучшее - впереди!!!!!!!!!

Оляша-краса пишет 21.06.2012 в 23:40 (ссылка):

sandra33 пишет 21.06.2012 в 23:59 (ссылка):

Саш, а последний прием пищи у тебя во сколько? � вообще, обедашь, полдничаешь на работе ты чем? Есть ли у вас в офисе холодильник, микроволновка? Как твои коллеги воспринимают твое отношение к еде и спорту?

Оляша-краса пишет 21.06.2012 в 23:40 (ссылка):

Оленька, РЅСѓ конечно же берем!!! Детей оставляем РЅР° мужей Рё - отплываем! ( РіРѕСЃРїРѕРґРё, РЅСѓ хоть РЅР° Дионе такое возможно...каждая девушка/женщина имеет право мечтать....) Оля, РЅСѓ ограничивать себя РІ еде РЅРµ надо будет РІСЃСЋ жизнь, Р° только РЅР° период похудения. РЇ РІ прошлый СЃРІРѕР№ "заход" сбросила 15 РєРі Р·Р° 6 месяцев. Потом РіРѕРґ жила РІ СЃРІРѕРµ удовольствие. Получается, что вес нарастает РІ реальной жизни гораздо медленнее, чем возможно его сбросить, если взяться Р·Р° это как следует - "заката РІ рукава". Есть такая пословица :“любишь кататься - люби Рё саночки возить. Р’ нашем случае можно сказать так: “любишь поесть РѕС‚ РїСѓР·Р° Рё попить спиртного - люби Рё раз грузиться потом. Наш организм - РЅРµ РїРѕРјРѕР№РєР°. 80 процентов нашего обычного рациона составляют продукты Рё напитки, которые ему абсолютно РЅРµ нужны, Р° едим РјС‹ РІСЃРµ это лишь для убложения вкусовых рецепторов языка Рё РЅРѕСЃР°. Убложения эти плавно переходят РІ "голифэ", "фартуки", РєСѓРґР°-то исчезает шея Рё голова садится сразу РЅР° туловище...

Девочки, на яхту берем ВСЕХ желающих!!! До отплытия (1 июля) вам надо успеть: 1. Запастись валютой (доллары, евро). Так как яхта будет останавливаться в кругосветном путешествии в разных портах мира и самых чудесных уголках нашей планеты. А, поскольку во время плавания мы будем худеть, значит нам понадобится одежда меньшего размера. Поэтому не забудьте взять свои карточки VISA и запастись наличной валютой. Деньги понадобятся на одежду, экскурсии, сувениры родным и чаевые на корабле. Маршрут круиза наш капитан пока держит в секрете, обещал - будет сюрприз в день отплытия. 2. Красавицы, которые плывут в группе "Худеющих', не забудьте спортивные костюмы для ежедневных тренировок в VIP-спорт зале корабля. 3. В обоих группах всем понадобятся купальники. Будем купаться и загорать. Вообще, во время путешествия будет очень интересно. Видела сегодня нашего капитана корабля. Молодой, высокий обалдено красивый мужчина. Постараюсь вывесить фотку. Девочки, хочу сразу предупредить - на борту яхты будет много мужчин в качестве команды и сотрудников, поэтому, ни отдыхающим, ни худеющим не разрешается себя запускать. Пожалуйста, будьте красивыми, соблазнительными, позитивными!!!

Список VIP-персон желающих плыть в круиз:

1. Марина (M-a-r-g-o-s-h-a)

2. Лена (LLexx) 

3. Саша (Sandra33)

 РљР°РєР°СЏ красивая идея-СЃ РєСЂСѓРёР·РѕРј!!! Р’СЃСЋ жизнь мечтала :) Хоть так исполню РїРѕРєР° 

Меня, пожалуйста, запишите в группу Худеющих!!!

�ли правильно, может, сделать так?

Список VIP-персон желающих плыть в круиз:

1. Марина (M-a-r-g-o-s-h-a)

2. Лена (LLexx) 

3. 

Ромашка37 пишет 21.06.2012 в 22:04 (ссылка):

Сделана РїРѕРґРїРёСЃСЊ, капитан! 

Собственно, мне кажется, мой организм уже давно бойкотирует то,что я ем. Поэтому я уже давно не ем все, то хочу-и когда хочу. Многое пришлось научиться не хотеть :) Кое-с-чем это удалось :)

Ромашка37, жду подтверждения, меня берут в команду?

Приветик! Р’озьмёте ещё РѕРґРЅСѓ тайночитательницу?)))))))))))))))))))))))))))))

РЇРЅР°, СЏ тоже давно Рє тебе заглядываю- тк РјРЅРѕРіРёРµ твои принципы Рё мысли РјРЅРµ очень близки  

Мой дневничёк тут))))))))))

Доброго утречка!!!!

Яночка интересная идея!!!

Список VIP-персон желающих плыть в круиз:

1. Марина (M-a-r-g-o-s-h-a)

2.

Девочки записываемся!!!!

sandra33 пишет 21.06.2012 в 23:59 (ссылка):

Я тоже слежу за питанием сынульки!!!! Надо!!! А то раз маленькие пусть хомячат все подряд, а потом не справиться с лишним весом!!!

Жаль, что не все это понимают!!!

Ромашка37 пишет 21.06.2012 в 22:41 (ссылка):

Яна, я прочитала и посмеялась... У меня как раз отплытие 1 июля. Отплываю в отпуск. Осталось 8 дней, а как много ещё хочется сделать того, что за последнее время никак не удавалось. Скинуть ненавистные кг.!!!

Проблема всемирная...жратва...

Яна, у меня на работе тумбочки нет ...повезло,но у меня нет проблем в сумку положить сладостей, я конечно не беру,а вот ужинать хочется конечно дома с детками, как же они будут есть если мама не ест, они у меня и так худющие пока, вернее благодаря мне т.к дети сегодня ужас какие толстые..

Ромашка37, меня возмите, я в "Команде худеющих". До заветной цели- 7 кг осталось, хочу пройти это путешествие легко и непринужденно.

о себе- работающая мамочка двоих детишек- 16 и 9 лет. Офисный планктон, из проблем- нехватка времени, борюсь с желанием пожрать. Приучаю себя не есть после 6, исключение- чай, кефир.

Возьмете? 

РЈСЂР°-Р°-Р°-Р°! 

Наконец-то я себе подпись внизу поста сделала.

Теперь меня можно всегда найти.

Так, уже поздно, пора ложиься спать.

Девчонки, пишите мне! Я завтра обязательно все прочитаю и всем отвечу.

Вот такая идея у меня возникла:

Я ОБЪЯВЛЯЮ ПОСАДКУ НА КОРАБЛЬ.

Представьте, что у нас тут пристань. Вдоль пристани расположилась шикарная яхта, которая через 7 дней отправляется в кругосветное путешествие.

Все желающие могут занять места в элит-классе.

После того, как яхта отчалит от берега, мы разобьемся на 2е команды: "Команду худеющих" и команду "Просто отдыхающих". Худеющие будут соблюдать общие для всех рекомендации по похудению и постройнению, а Просто отдыхающие могут по соседству с худеющими загорать, купаться, вобщем делать все то, что делают на отдыхе в морском круизе.

�так, посадка началась!

На борт приглашаются все желающие!

Не забудьте отметить свой посадочный талон у капитана и зарегистрироваться в каютах.

Отплытие 01 июля.

До этого дня сбор и подготовка.

Вот, собственно, на что я хотела ссылку сделать:

�так, что нужно для того, чтобы похудеть работающим мамашкам: 1. сила воли. Это основа основ. Не будет ее - никакие диеты не помогут. 2. Помощь по хозяйству родных (мужа, детей, бабушек и т.д) 3. Ношение на работу кулечков с правильной едой. 4. Возможность поесть на работе перед уходом с нее. ( я держу в тумбочке одноразовую посуду и там же умудряюсь раскладывать еду в тарелочки и потихонечку откуда кушать. 5. После 6-7. не кушать ничего кроме кефира, чая, кофе. 6. Высыпаться.

sandra33 пишет 21.06.2012 в 00:17 (ссылка):

Саш, а большинство бухгалтеров - такие.

Потому что у них сидячая и нервная работа.

У каждого бухгалтера, обычно, в тумбочке конфеты. Сами едят и коллег кормят. Святое дело.

РЇ 12 лет РІ бухгалтерии. 

Борюсь с эти менталитетом все 12 лет.

Так... я разучилась ссылки делать.

Вот что значит - на Дионе меня давно не было...

Лена, приветик!

Присоединяйся к нам однозначно!

Ура - а-а-а-а - я отвоевала у своих домочадцев компьютер. Могу нормально писАть один вечер...

Ух, как много накипело.

Прям фейервек у меня всяких разных мыслей.

Буду выкладывать срочно, а то забуду:

1. Лена, советую сделать подпись внизу твоего поста, что ты - Лена.

Всем девчонкам СѓРґРѕР±РЅРѕ будет Рє тебе обращаться РїРѕ имени. РџРѕ логину РјРЅРѕРіРёРµ обращаться стесняются. РЇ заходила РІ твой дневничок - фотка очень даже классная. Р РѕСЃС‚, молодость - РІСЃРµ карты РІ твоих руках. Осталось отчеканить фигурку спортом Рё правилльным питанием. Так что правильно, что взялась Р·Р° себя. Если есть генетическая склонность Рє полноте, то РІ результате, как Р±С‹ организм РЅРµ старался переваривать РІСЃСЋ неправильную пищу, которую ты РІ него закидываешь, РєРѕРіРґР°-то наступит момент, РєРѕРіРґР° твой организм произнесет: "Р’СЃРµ, хватит, СЏ устал работать РІ такой нагрузке. РќРµ Р±СѓРґСѓ больше перерабатывать Рё выбрасывать лишнее. Пусть откладывается РїРѕРґ кожей. Запас будет  - РЅР° черный день."

2. я горжусь собой сегодня. Кефирно-кофейный вечер я выдержала, ничего не съела. В магазине купила продукты не только на свою семью, но и на мою больную маму. (она у меня инвалид - из дома не выходит). Отнесла ей домой, причем взлетела на 8-ой этаж пешком с сумками, так как лифт в ее доме отключили на 1.5 месяца в связи с заменой.

3. Вчера накосячила - тусовалась на Дионе до 12 ночи. Встала в 6 утра на работу, в результате организм не выспался и целый день я ходила сонная на работе и мне хотелось есть. Поэтому, напоминаю всем: наилучшее похудение происходит не только при правильном питании, но и при ЗОЖе (Здоровом образе жизни). ЗОЖ это - правильное питание, постоянный режим дня и физнагрузки (хотя бы минимальные).

4. Решила вот этот пост сделать девизом форума. Добавляю туда информацю про необходимость высыпаться.

/community/post.php?topic_id=26664#post_7683991

Девушки, привет!

А возьмите меня к себе,а?

Я давно этот дневничок обнаружила, перечитала больше половины, наверное, так было интересно и полезно. Многое переняла. А потом Яна исчезла и как-то подзаглохло. Я периодически забегу-смотрю-тихо...

 Рё тут раз-РЇРЅР° вернулась! Р’ общем, СЏ тайный поклонник этого дневника  С‚еперь уже бывший тайный) 

Хочу с вами!!!!

Правда, детишек Сѓ меня нет, Рё РїРѕРєР° РЅРµ планируется. РќРѕ работа ежедневная, Рё мужчина, требующий внимания Рё РџРћР–Р РђРђРђРўР¬  -Сѓ меня есть  РќСѓ Рё лишние килограммы-РєСѓРґР°  Р¶ без РЅРёС…! Тем хуже, что РёС… немного-РЅРѕ РѕРЅРё СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІСЃСЋ жизнь, Рё РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј надоели уже...

sandra33 пишет 21.06.2012 в 00:17 (ссылка):

Сашуня, как бухгалтер-бухгалтеру (ха-ха) - нам проще калории считать. /шутка/

Потому, что чего-то там есть, чего нет РІ РґСЂСѓРіРёС… продуктах. Рекомендуют съедать РЅР° завтрак кусочек сливочного масла размером 1*1 сантиметр. Можно РІ кашу, можно РЅР° РіСЂСѓР±Рѕ зерновой хлебе СЃ сыром, можно РЅР° готовое блюдо. Главное правило сливочное масло нельзя нагревать. Рђ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ - поправляй. Енто важне всего! Надеюсь, Сѓ тебя ничего серьезного, Р° вообще,  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ питание вылечивает большинство болезней пищеварительной системы.

tania-tania пишет 21.06.2012 в 11:34 (ссылка):

Сейчас, после работы я еду в магазин за продуктами. Сегодня - моя очередь. Мы с мужем договорились, что в магазин ходим по очереди. Но я не боюсь сейчас в магазине купить что-нибудь лишнее, так как я написала список продуктов заранее, кроме того, я в дороге пью кефир, чтобы заявиться в магазин "на полный желудок" и не одуреть от вида продуктов. Вот такая хитрость. Домой приеду - сразу кофейку. � все. До конца дня про держусь без еды. Вечера обязательно буду с Дионом - с вами, МО� ХОРОШ�Е!!!!!! Самая сильная преграда к обжорству вечерами - это тусовочка на Дионе!!!

Еду домой. Пишу в дороге с планшета... Муж и сын окончательно отобрали у меня комп. Зато этот маленький друг с выходом в интернет всегда со мной. Экран планшета размером чуть меньше тетрадного школьного листа. Текст набирается долго - тыкаю одним пальцем по каждой буковке. На работе положила его на системный блок под столом. Сижу, работаю за рабочим компом, а левый глаз под стол посматривает-на планшет, в котором открыт Дионовский сайт - Вдругкто-то написал... Письма читаю ваши, а ответить на работе не могу. Жду окончания рабочего дня. ТАНЮША, ПР�В-Е-Е-Т!!!

Здравствуйте, мои дорогие коллеги!

Яночка, не передать словами, как я рада, что ты вернулась! Со временем я поняла, что ты, как играющий тренер держала всех в тонусе и меня тоже. Как только ты пропала, все разбрелись и стали немножко злоупотреблять.

У меня вообще пошли проблемы со здоровьем и меня заставили лопать каждый день понемногу подсушенный белый хлеб и ( О,ужас!) сливочное масло....всяческие каши и заправочные супы..... Нет, каши с супами были и раньше, но не такие калорийные. Короче, в прошлогоднюю мою эпопею я скинула почти 18 кг, а сейчас вернула и держу почти 8. Надо их изгонять. Занимаюсь спортом каждый день, качаю пресс и делаю силовые с гантельками- всё бестолку. Так я не люблю эту физкультуру- обливаюсь слезами, но делаю. За питанием слежу.... Всё бестолку. Организм как набрал эти 8 кг. так и ни с места. Очень цепко держит! Думаю, помог бы разгруз, но мне сейчас нельзя.

Осталось надеяться на то, что мне не хватало нашей компании и Яны. Януся, ты мой последний довод в этой неравной борьбе!

РЇРЅР°, СЏ тоже бухгалтер ситуация таже ))) 

Утром или ем дома или запариваю хлопья прям на работе, у меня баночка стоит...даже без термоса..в чашку и через 15 мин ем...на работе могу просто на воде...вообще на работе с едой проблем нет...фрукты на перекус и обед в контейнере потом просто подогреваю...проблема это вечером дома...когда все сделано и вот в 21.00 уставшая на диване с чашкой чая хочется себя чем нибудь побаловать..вот с этим и борьба...на работу беру 2 дольки шоколада горткого, одну на утро, другую на после обеда..

Приходя с работы иду взал или тренируюсь дома все это не больше 45 мин 2 раза в неделю и еще на выходные 1-2 раза обязательно. Не легко,но выюора нет я это делаю много лет, до детей было 5-6 раз в неделю теперь 3 и этому тоже рада...

РќР° работе девочки моего возразта полные, СЃ больной СЃРїРёРЅРѕР№,Р° РїСЂРѕ 50ти летних вообще молчу, РІ общем СЏ самый красивый бухгалтер РІ офисе Рё пусть РІСЃРµ завидуют СЏ булавку надела 

Рада,что ты вернулась, РЅР° меня никто РЅРµ влияет,Р° ты меня подпихнула РІ феврале 2011 СЃ салом 

Ромашка37 пишет 20.06.2012 в 23:01 (ссылка):

Вот это я понимаю здоровое питание! Не придерешься,все идеально ...молодец !

Сегодня на работу я с собой взяла: 2 бутерброда из ржаного грубозерногого хлеба с сыром и огурцом Салат собственного приготовления, ежики паровые из риса и индейки, фрукты, омлет с луком-пореем. Кроме того, я всегда держу в тумбочке овсяные хлопья. Я завариваю их кипятком из рабочего чайника в специальную кружку-термос. � завтракаю

Сашуня, приветик! �так, что нужно для того, чтобы похудеть работающим мамашкам: 1 сила воли. Это основа основ. Не будет ее - никакие диеты не помогут. 2. Помощь по хозяйству родных (мужа, детей, бабушек и т.д) 3. Ношение на работу кулечков с правильной едой. 4. Возможность поесть на работе перед уходом с нее. ( я держу в тумбочке одноразовую посуду и там же умудряюсь раскладывать еду в тарелочки и потихонечку откуда кушать. Вроде никто из коллег не придает этому значение, слава-богу. Кстати, я - бухгалтер. Сижу по 8 часов за компом и бумагами) 5. После 6-7 не кушать ничего кроме кефира, чая, кофе Как я начала худеть: Я устроила себе день на кефир е включая завтрак овсяной кашей. �збалованый растянутый желудок стянул ся обратно за 1 день. Следующие дни было легко питаться правильно и до 6 вечера. На работу я беру целую сумку с правильными перекусами.

РЇРЅСѓСЃСЊ, супер,что ты СЃ нами )) РјС‹ РІСЃРµ здесь тусуемся ))) 

Я тоже вышла на работу в Сентябре,правда до 16 ч поэтому и вышла, пока детки в садике и на продленке, перестройка тоже была дома (мы тоже совсем одни) но только для мужа, он у меня по сменам работает т.ч успевает помогать, жизнь кипит, я вот тоже набрала 5 кг...худею с переменным успехом, пока вернулась к тренировкам 3 раза в неделю..тяжело найти время...т.ч я с тобой точно..

�звиняюсь заранее за ошибки. Выхожу " в эфир" с маленького планшета. Пальцем приходится тыкать в маленькие буковки на экране. Часто промахиваюсь. А о подкачке картинок не может быть и речи. Теперь о себе. В ноябре прошлого года я вышла на работу после 2ух лет сидения дома с ребенком. Тяжело было - не то слово. Бабушек и дедушек нет. Помощи по хозяйству и с ребенком было ждать неоткуда. Справлялись и справляемся с мужем вдвоем. Работу долго искала на полдня или 2*2. Не нашла. Пришлось выйти на полный день с 9 до 6. За первые 2 месяца я, наверное, показала олимпийские результаты по скорости и оборотистости под названием"дом-семья-работа" Это был тихий ужас. Потом пришлось объяснить мужу и сыну, привыкших к тому, что я 2 года их ублажала, объяснить им, что я теперь работаю и им придется брать хозяйство на себя тоже. Я напечатала на компьютере таблицу дел "по хозяйству" и напротив каждого дела пр оставила кто и за что отвечает. Ребенку досталось мусорное ведро, стиральная машина, разборка сухого белья, муж тоже без обязанностей не остался. Потом еще месяц приходилось звонить им с работы (они приходили и приходят домой раньше меня) и напоминать про дела в списке на двери. Вобщем три месяца ушло на глобальную перестройку жизни в доме. На нервной почве и из-за отсутствия времени я начала питаться неправильно и не вовремя. Набрала лишнее. Теперь, когда жизнь более-менее устоялась, я могу начать худеть.