ссылка
а саша вчера подгонял своен меню чтобы не выскочить за пределы 1500 ккал
каждое утро Оля начинает с уничтожения печенья в шоколаде контик (500 каллорий) и чашки кофе с молоком и сахаром. а в свое меню небось не ставит эти "перкусы" ))))