Девченки, желаю нам удачных гоночек, что бы как в прошлый раз у нас все хорошо получилось.

Маша, а как медовый месяц прошел? Если я не ошибаюсь, вы вроде собирались ехать в отпуск?

Ура)) Я просто только сегодня твое сообщение прочла))

Я с удовольствием)

конечно можно, милая! я же тебя приглашала. все как обычно - в гонки отчет с замерами и первый день.

А мне еще можно с вами????

А то я как раз с понедельника решила взяться за себя)

Рџ Рѕ Р· Рґ СЂ Р° РІ Р» СЏ СЋ   вас   всех!!!      

2. Tasya

Список гоняющих:

1. улиткаНАСЬКА

мась, куда делась Дашка? нас уже минимум 3-е: я, ты и леночка! предлагаю никого не ждать и начать с понедельника!

Ну что, гоночки с ноября. Но, думаю, уже не успеваем с завтрашнего дня? Давайте хоть список оформим участников.

Надеюсь соберемся на новые гоночки. � с новыми силами в бой за постройнение )

УРА! УРА! Всех поздравляю!!!

ну вот и закончилась последняя неделя гоночек.

результаты 4-ой недели гоночек:

Машарадостьнаша 1284  

улиткаНаська 978  

Soni4ka 684

Tasya 1248

SEV_a 1251 

Девочки, кто результаты замеров не прислал, думаю ничего страшного. особо то они не повлеяют на результаты. так что выкладываю долгожданные результаты.

1-РѕРµ место: Машарадостьнаша 5809 

2-РѕРµ место: Tasya 4618 

3-СЊРµ место: улиткаНаська 4156 

4-РѕРµ место: SEV_a 3914 

5-РѕРµ место: Soni4ka 2358 

  Поздравляю всех девочек-красоток. РІСЃРµ умнички. видите как нас мало осталось. РјС‹ самые умницы. РІСЃРµ победили!    

Привет всем

Настен, хорошее предложение. Можем еще каждую неделю посвещать определенной части тела. Например пресс или ноги. Ну и обязательное например ходьба или бег, что кому позволяет время. За АЦ тоже за - увидела эффект, теперь буду и дальше продолжать. Даже моя мама отметила положительные результаты, она меня 3 месяца не видела. Раз уж мама сказала, что получается, значит оно так и есть ).

� всех поздравляю с окончанием первых гоночек, считаю, что у мы большие умници. � можно отпраздновать )

девочки. жду замерчиков. и кстати, куда-то пропала Кактус.

пока на гонки есть такое предложение:

1. пресс -по количеству раз

2. хотьба - по количеству минут и сожженых калорий

3. красота - количество процедур

4. АЦ - количество процедур

думаю это самое актуальное.

Девочки, Рё СЏ СЃ вами. Хоть РјРЅРµ Рё сложно очень ло, это РјРѕРё первые гоночки, Рё, подозревая, СЏ телепаюсь РІ самом конце, РЅРѕ СЃ удовольствием начну второй заезд! ДЕйствительно дисциплинирует, Р° спортивные гоночки - вообще супер! Вчера ходила скупляться РІ сепурмаркет Рё договорилась СЃ мужем, что отныне РјС‹ пиатемся только вкусным Рё полезным.РЇ Р±СѓРґСѓ стараться выкладывать фотки приготовленных блюд РІ СЃРІРѕР№ дневничок, забегайте, смотрите. 

я вот тоже занималась бы...тока у меня возможности нет.

О, точно - будет интересно. Например мой любимый бодифлекс - там для всего есть упражнения. Я с Марией Корпан занимаюсь, так там для живота очень хорошие позы есть - живот реально подтягивается даже за сет дыхания правильного. Но можно и что-то другое, предлагайте, будем обсуждать.

Можно взять программу какую-нибудь видео и всем по ней заниматься, ну как вариант))

Правда проблемы у нас немного разные у меня например живот и талия)

Особенно живот...

ПРивет.

Настена, полностью тебя поддерживаю - можно сделать именно спортивные гоночки. А ноги хуже всего худеют, я этому яркий пример. Уже столько времени с ними занимаюсь и результаты небольшие, хотя есть конечно. Но в этом деле надо упорство и желание большое. Есть много упражнений на ноги, вчасности на внутреннюю часть бедра. Надо их делать и бдут результаты.

у меня с нОгами какая-то беда. хочу чтобо они схуднули. как на это подействовать? а еще я думаю можно упор сделать на спорт в новом сезоне гонок "КРАС�ВЫЕ...и ведь не поспоришь!!!". там типа количество раз пресса в день и все такое.

я с вами. Я только за. Незнаю, мож похудела я не сильно, но гоночки очень дисциплинируют, уже труднее отлынивать )). Меня сразу записывайте. Правила продумаем еще.

Гы мы как раз в отпуск едем, вернемся 26-го))))) �дея хорошая)) мне нравится))

Можно с 1-го ноября начать))) или это 3 недели получиться перерыв..

а еще я предлагаю отдохнуть от гоночек по окончании недельки 2 и снова в новую гонку. тока пока не подумала какую. наверно что-нить попроще. если есть предложения - пишите!

а вот и я - суперТОРМОЗНАЯулиткаНАСЬКА!

и результаты 3 недельки:

Машарадостьнаша

1640

улиткаНаська

1439

Tasya

1150

Кактусс

887

SEV_a

714

Soni4ka

323

Мы ходили на Др в субботу, и по ккал и по жирам я конечно пребрала, отказаться от тортика была не в состоянии. Но утром успела позаниматься)

Но весы не порадовали...

Вчера не занималась спортом, делала домашние дела, готовила...

Сегодня планирую ударно позаниматься)))

У меня КД на носу, но есть отвесик, я так думаю... Дома веы поломались, и поэтому точно не могу сказать

Привет всем.

Как прошли выходные?

Ко мне приезжаа мама - спонтанно решила купить билеты и приехать. Так я немного расслабилась на выходных. Но все в норме, даже есть результаты ).

Хорошей недели гоночек - не опускаем руки и настраиваемся на позитив ).

это неделя просто ужасная. плюс объемы, плюс вес, минус настроение! надеюсь это все ПМС. не иначе. вот начнется понедельник и все станет хорошо. ЗОЖ - рулит! в корридорчик влезу, АЦ по максимуму. как себя заставить в спортзал сходить? завтра наверно пойду, хоть и учусь до 9, т.е. дома часов в 10 вечера буду. вы же на меня не обидитесь, если я результаты выложу послезавтра?!

Настя, что значит терять мотивацию???? Ты даже не вздумай, подумаешь привес, у меня тоже так было на второй неделе, ничего страшного!))) Медленно, но верно!)

Все получиться, работая над собой, мы неизбежно становимся совершенее с каждым днем!)))

Р° Сѓ меня РёР·-Р·Р° РљР” привес. аж целый 1 РєРі.  Рё последняя неделя РіРѕРЅРѕРє РЅР° РЅРѕСЃСѓ. РІРѕС‚ думаю что-то совсем СЏ разленюсь. мотивация пропадет РёР·-Р·Р° неудачи Рё пиши "пропало".

Ура Ура, у меня сегодня отвес 600 грамм Наконец то, а то так как то все на одном месте было... от счастья пошла съела кусочек халвыЗато прямо вся промотивированнная, что ух))) Пойду позанимаюсь))))

Настена, значит нужно активно отдыхать на выходных, делать все, что хочется. � не забывать активно отдыхать с мужем

ой, не говори - сегодня меня просто разрывали на работе. Столько всего навалили, я еле разгребла. Уже ничего не хочу, просто как выжатый лимон.

Спасибо, девочки! Настена, выздоравливай скорее! Сейчас очень легко простудиться, постоянно дожди.... Мне-то легче, я дома работаю. Залез под одеяло, налил чайку, поставил аромалампу и вперед! Отсутствие нервотрепки рабочей тоже помогает быстрее выздороветь.

ПРивет, всем.

Дашенька, не переживай из-за бабушки - старость не радость. Наверно уже сама не понимает, что говорит. Ты у нас такая красавица и умница. То, что выздоравливаешь - это замечательно.

Я вот тоже эти дни с простудой борюсь - хоть бы в выходные не расклеиться. Уже даж контрасный душ не делаю - боюсь простыть еще больше и вообще, наверно это процедура для лета. Хотя мне нравилось - кожа сразу так подтягивается.

Дашенька, ужас какой...как же так можно.. бабушка же! Мне это не понятно ((( разве можно так с родной внучкой ((

А то что выздоравливаешь - хорошо!!!) Умничка!)

Привет, девочки. Я вроде пошла на поправку, горло уже не болит. А меня моя бабушка в пн обидела несколько раз. Сначала сказала, чтобы я "не жрала", потом сказала, что у меня некрасивое обручальное кольцо, а в итоге, просмотривая диск со свадьбой, сказала "фу", на моменте, где нам кричали "горько". Мне обидно до слез :(( Мало того, что на свадьбу не приехала, так еще и грязью облила потом. Решила к ней больше не ездить... совсем из ума выжила