Была в командировке, только приехала...

Вес все тот же 67,100... никаких сдвигов...но зато и вверх не ползет... и то ладно, жаловаться грех.

РЇ -МОЛОДЕЦ!!! РћР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅСѓС‚ Рё массаж чудо-рукавицей Рё чудо-средством!!! Р� еще пару процедур для красоты!!!  РђС…, ах, ах, чуйствую себя РџР РћРЎРўРћ РљР РђРЎРђР’Р�ЦЕЙ!!!

Отчет за сегодня... опять ем!

�ТОГО: Ккал-1533, Ж-81, У-158, Б-59

Ужас!!!

Наталия не растраивайся, через пару дней вес нормализуется. У меня тоже привес 500г, я списываю на пиближающиеся КД :)

� ВСЕ-ТАК� ПР�ВЕС! Да еще плюс 500, вес 67,100.

День рождения сказывается!

Натуль, с отвесом тебя, молодчина

За 3 дня ОТВЕС...на сегодня вес 66,600.

НО сегодня был не просто зажор, был ЗАЖОР�ЩЕ...

�ТАК: Калории 1866, из них Ж-85, У-147, Б-87...завтра точно привес будет...сегодня его случайно не было...

ЛЕНЮСЬ, ЛЕНЮСЬ, ЛЕНЮСЬ!!!

Танюш, спасибо за поздравление! Открытка-прикольная!

С днем рождения!!!

АЛ�НЬЯ, СПАС�БО!!!

Всем привет!!! Я вернулась!

А мне сегодня день рождения!!! Поэтому все пью и все ем!!! Завтра на весах сююююрприиииз будет, ну и ладно!!! Сегодня мой день!

Натуля! РўС‹ РіРґРµ загулялась? РњС‹ тебя ждём-ждём...Р° тебя нету!!!  Возвращайся Рє нам скорее!!

Крошка! Тебе грех жаловаться!! такие обалденные результаты!!!! Ты просто УМН�ЧКА!!!!!

Поздравляю СЃ РЅРѕРІРѕР№ цифирью!!! РљРѕРіРґР° уже Сѓ меня будет первая шестерка...СЌС…...

А я наоборот, очень-очень редко использую ее как мочалку....У меня две. �ногда муж меня прям двумя руками массажирует, вот это ЭФФЕКТ!!!!!

Заходи ко мне, посмотри, какая у нас уже зима....

Танюша, попробовала утром рукавичку использовать как массажер, РґРѕ этого ипользовала как мочалку, эффект потрясающий, СЏ просто РІ восторге . Если встречу куплю еще РѕРґРЅСѓ, чтобы использовать как мочалку, сейчас Р¶Р°Р»РєРѕ ее использовать СЃ РІРѕРґРѕР№, пусть надольше хватит, Р° РІРґСЂСѓРі порвется . РЇ ее случайно купила, может РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ продаже Рё есть, СЏ РЅРµ обращала внимание...

Наташ, привет.

Да, я занималась с инструктором. Она прям к каждому подходит, и следит, за тем как ты дышишь, если что - поправляет. А силовые она сама, наверное, добавляет....потому что, бодифлекс, я так понимаю, дыхательные упражнения...Короче, мы оттуда просто "выползали"....

А стоит: бодифлекс - 1200, 10 занятий

               шейпинг - 600 - месяц (там РіРґРµ-то 13-14 занятий)

А рукавичкой можно пользоваться и вместо мочалки, там с одной стороны мелкие такие пупырышки, типа щеточки - работает, как скраб. А после душа - массажер. Намазалась кремушком каким-нибудь, и вперед, до равномерного покраснения.

Наташенька, с 69 до 49, вы молодец! При росте 168, вес 49...вы просто былинка!

Галочка заходи, конечно, очень рада тебя видеть!

Сегодня не ленилась...обруч, правда, 10 минут, 100 раз ножки поподнимала в разные стороны, ну и квартиру убрала. Ах, да, волосы покрасила, ножки в порядок привела, остался душ и крем для тела.

РЈС… ты! Молодчинка! Да РјС‹ СЃ тобой теперь почти   РїРѕСЂРѕРІРЅСЏР»РёСЃСЊ! Буду заходить Рє тебе - настроем заряжаться!

У вас тут, кажется одни отвесы.))

Вы молодец)

Сегодня минус 300, вес 66,9!!! УУУУУУРААААА!!!!

Калории:1319, У-152, Ж-45, Б-78, вода-8 стаканов, овощи\фрукты-6, обруч-20 минут.

Ольга, привет!!! Рада тебя видеть Сѓ себя!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° советы РїРѕСЂРѕ бодифлекс, обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ разыскать сайт СЃ программой. РЇ купила РґРёСЃРє, РјРЅРѕРіРѕРµ РЅРµ очень понятно, сравню СЃ телеверсией...Сѓ меня РґРёСЃРє С‚ренер Р�СЂРёРЅР° Макарова.

Галочка, СЏ РІ РіСЂСѓРїРїРµ "Стройные Рё красивые". РќРµ знаю, что РёР· этого выйдет...Завтра уезжаю РІ командировку, вернусь РІ четверг, Р±СѓРґСѓ тщательно записывать, что съела, РґР° что выпила...СЃ упражнениями сложнее, РЅРѕ РІСЃРµ-равно зарядку делать Р±СѓРґСѓ, хоть нескоько СѓРїСЂ-РёР№.

Танюша, а ты с инструктором занималась бодифексом? А какие там силовые? Что-то на диске силовых, по-моему, нет... А не секрет, сколько стоит у вас шейпинг, бодифлекс?

ДЕВОЧК�, СПАС�БО ВАМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!

�звините, влезла без приглашения свои пять копеек вставить. Бодифлекс - вещь стоящая. Если научится правильно дышать. В этом вся фишка. Лучше учится под руководством тренера. Я пыталась под диск с Грир Чайлдерс, Корпан, Агаповой - не получилось. А на кабельном телеканале "ЖиВи" идет программа с Мариной Корпан трижды в неделю утром и вечером - треньки по бодифлексу. Можно в инете найти сайт этого канала, там есть программа занятий. Можно диски заказать у них. ПРавда, я бесплатно с торрентов накачала. Только б заниматься. А дышать не научилась, поэтому бестолково заниматься. Тренеров у нас нет...

Привет Наташ))) Да СЏ РЅРµ пропала - просто РЅР° выходные РЅР° дачу уезжаем, Р° СЏ там без инета Рђ СЏ тоже СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ РЅР° гоночки))) Рђ ты РІ какой РіСЂСѓРїРїРµ?

Натуль, привет!!!

Девочки, а бодифлексом кто-нибудь занимался? Есть результат? �ли все это ерунда

Я занималась! Это здорово! Мне, например, подходит больше всего. Только дорого, в два раза дороже шейпинга, поэтому для меня сейчас это тяжеловато... А там и дыхательные упражнения, и силовые. От дыхательных сразу животик подтягивается.

А вес у тебя стоит, потому что организм привыкает к новому режиму питания и жизни. Экономит....А то ничего себе, как его бедного трясти начали)))))

Знаю, знаю, что любя, ну кто если не ты!?! С белками действительно проблема...набираю их с трудом, чаще не добираю, а с жирами всегда в порядке, последние дни мало углеводов...хорошо это или плохо...не знаю.

А вес все также стоит...67,200

Калории:1279, У-78, Ж-52, Б-60, вода-7 стаканов, овощи\фрукты-6, обруч-20 минут, ленюсь, т.к. 4,5 часа дома не было электричества.

Да, Алина, а зеленый не потому, что все в коридоре, а потому, что цвет любимый, пограничный...

Таша! Рђ почему ты белков РЅРµ добираешь (Р° нам зелененьким рисуешь! )? Без РЅРёС… РЅРµ сытно..РґР° Рё худеется СЃ РЅРёРјРё лучше, если вечером есть (РЅСѓ ты знаешь!). Р� РІРѕРґС‹ мало-мало!!!! Рђ СЃ жирами справляешься - молодец! Рђ если "пашешь Рё сеешь" то Рё калорий можно больше есть, чтобы РЅРµ голодать! РќР° 1200 можно сесть, если Сѓ тебя долго вес стоять будет, или если целый день РЅР° диване лежать...как СЏ ! Воть! Раскритиковала...насоветовала...РЅРѕ это СЏ любя Рё беспокоясь Р·Р° тебя! РќСѓ ты знаешь!!! 

ВЕС СТО�Т! Как и вчера 67,200

калории: 1206, РёР· РЅРёС… РЈ-149, Р–-32, Р‘-54, РІРѕРґР°- 4 стакана, фрукты\овощи-6 шт. РћР±СЂСѓС‡-нет, упражнения-нет, ездила РЅР° дачу Рё там полтара часа "пахала" , Р° затем 15 РјРёРЅ. быстым шагом СЃ тяжелой СЃСѓРјРєРѕР№ шла РЅР° остановку РїРѕ пересеченной местности.

Я описала её примерно в своем дневничке, повторяться не буду (почитай там)

РЈ меня тоже зачастую так бывает,вяжу вяжу, потом что-РЅРёР±СѓРґСЊ передумаю, распущу Рё заново  Р�РЅРѕРіРґР° РЅРµ ношу СЃРІРѕРё вещи, или кто-то забирает или распускаю( Р° сын РЅРѕСЃРёС‚ всегда, РЅРѕ ему РїРѕРєР° еще РІСЃРµ равно что носить)) РЇ вяжу РІ транспорте Рё РїРѕРєР° жду ребенка СЃ занятий. РќР° работу еду РІ электричке почти час, СЃ работы также. Потом везу сына РЅР° занятия, Р° там ждать его РґРІР° часа. Р’РѕС‚ РѕРґРёРЅ час СЏ трачу РЅР° магазин, С‚.Рє. потом некогда, РјС‹ приезжаем РґРѕРјРѕР№ уже слишком РїРѕР·РґРЅРѕ РІ 21:30, Р° второй час СЏ вяжу))

Алина, привет! РќСѓ наконец-то Рё РєРѕ РјРЅРµ заглянула... Спасибо Р·Р° поздравления!  Р”Р° СѓР¶, Рє мечте идти-то РёРґСѓ, РЅРѕ СѓР¶ больно тернист тот путь, РґР° Рё искушения поджидают везде Рё РІСЃСЋРґСѓ Рё РёРЅРѕРіРґР° нет никаких СЃРёР» РёРј противостоять.

Собираюсь СЃ сыном РЅР° дачу...Сѓ меня еще свекла РЅРµ выкопана, Р° уже заморозки, РјСѓР¶ Р·РІРѕРЅРёР», РІ Питере снег, значит Рё Рє нам придет.

Надюш, ты еще и вяжешь? Молодец, а чем? и что за туника? Я тоже вяжу и спицами и крючком, жилетка лежит начатая, даже можно сказать большей частья связанная, не нравится как получилось, распущу, наверное. Ленюсь вязать, типа все времени нет...

Талия! Поздравляю СЃ отвесом!! РЎРєРѕСЂРѕ ты будешь женщина - РјРѕСЏ мечта!!! 

РћР№! Девочки! Это так смешно! РџРѕРєР° ролик смотрела, столько калорий потеряла... РЅРёРєР°РєРѕРіРѕ флекса РЅРµ надо!!!

Привет!

РЈ меня тоже СЃРєРѕСЂРѕ будет РѕР±РЅРѕРІРєР°  СЏ начала вязать себе тунику

Никогда не занималась бодифлексом, к совему стыду даже не знаю что это такое

Девочки, привет всем, рада за вас и за ваши обновки! Надо себя любить и себе любимым доставлять радость!!! А кто, если не мы сами!

РЈ меня сегодня отвес 400, РІРµСЃ 67,200.

Но зажор был по полной ела шарлотку на работе фабричную, у коллеги годовщина со смерти отца, неловко отказать было, затем другая коллега в отпуск уходила...пришлось пить коньяк и закусывать соответственно, старалась держать себя в руках, ну а после работы ходили в кафешку с коллегами ужинать, в нашем районе открыли новое кафе, выпили две бутылки сухого вина на четверых, улет просто! Я успокаиваю себя только тем, что сегодня КД, а значит можно позволить себе расслабон. В планировщик даже забивать не стала, во -первых, наверняка коридор превысила, а во-вторых, в кафешке ела блюда узбекской кухни ни ккал., ни грамм не указано, не стала определять на глаз...Сегодня опять ленюсь! Нет, обруч крутить буду! 20 минут...талия после него прямо-таки вырисовывается!

Девочки, а бодифлексом кто-нибудь занимался? Есть результат? �ли все это ерунда!

Ух ты, я тоже как раз сегодня себе купила пуховик, тоже не дутый, а приталенный. Так мне понравился! Но в нем нельзя полнеть - только худеть, ато смотрется будет некрасиво)))

Ой, девочки, а нам еще учиться и учиться..... Только в пятом классе...Может, к нашему 11, отменят этот ЕГЭ дурацкий!!!

Наташ, я ж купила себе пуховик, какой хотела, не дутый, приталеное пальтишко, с капюшоном. По капюшону - мех.

РЎ ОТВЕСОМ ТЕБЯ!!!  

 Р•С€Рµ РѕРґРЅРѕ совпадение)))

Рђ сын-то РІ 11-Рј младшенький который? РЈС…, СЏ РїСЂРѕ это ЕГЕ даже вспоминать РЅРµ хочу. РЎРєРѕР»СЊРєРѕ готовились, Р° РІ результате РІСЃРµ равно платно учится. Хоть Рё сдал ЕГЕ хорошо. Рђ РјРЅРµ РЅР° следующий РіРѕРґ младшего РІ 1-Р№ класс вести, опять РІСЃРµ заново! 

Галочка, представляешь, какое совпадение, СЏ РўРћР–Р• груша!  РЎ верхом, действительно РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, Р° РІРѕС‚ РЅРёР·...Р° моделирующие колготки Сѓ меня есть, СЏ мерила платье СЃ РЅРёРјРё, Сѓ РЅРёС… очень толстые швы Рё РѕРЅРё выпирают...Вообщем, надо еще постройнеть чуток Рё будет ооочень хорошо.