Приветик, смотрю тебя нету тут. разболелась поди!!! напиши хоть гденибудь че тебе врач сказал!!!!!! не болей!!!!!!!!!!

Анюта, Привет!)) как выходные прошли?)))

Лазером терпимо))) и потом можно забыть об этом на пару месяцев)))

Ааааа, и еще забыла написать: вес у меня сегодня 62,1!!! С конца марта, получается, я скинула 600 грамм))))))))))) Ура ура ура!!!!!!

Да, я вчера молодец была, сходила на треньку, опять на body sculpt))) Но в отличие от прошлого раза, мне очень понравилось!! Ножки так хорошо покачали) В субботу записалась на Тай бо, на такой я еще ни разу не была, девочка говорит, что жесткая тренька))))) попробуем)

Вчера перекусила за 2 часа до треньки, думала вечером больше есть не буду, пришла - сразу в ванну, полчасика там повалялась и..... еле выползла оттуда (закружилась голова, в глазах потемнело аж). Я подумала, что это от того, что голодная, пришлось естественно поесть, и было это уже перед сном.. немного не вписалась по калориям, буквально на 30 переела, все остальное зелененькое))) Как поела, сразу лучше стало!

Седня скушала с чаем глупость в виде суфле бонжур))))) что-то захотелось одну штучку. Выбирала сегодня полчаса в магазине себе йогурт, не могу что то я уже есть всякие с наполнителями и ароматизаторы идентичные натуральным... взяла в итоге натуральный, без всяких добавок, вкусный какой!! Забыла сегодня намазаться с утра ац кремом, балда

А завтра я иду на балет правда без мужа, он завтра работать будет, так что пойдем с работой))))

ну седня ты вообще молодец, и грех на тренировку не сходить в день здоровья)))))))))) давай подавай всем пример, эх я бы тоже уже куданибудь на треньку сходила))

вот, потом еще раз сходим! ага, надо будет сходить основательно так, мне тоже кучку всего надо))))

У меня сегодня просто образцово-показательный обед)))) 12 грамм жира всего) Рыбка с рисом и салатик витаминный. На ужин ничего еще не придумала, что приготовить бы..... На тренировку седня надо! А еще, объявляю 4х недельную войну с целлюлитом!!! Дважды в день мажусь ац кремом с массажером!!!! Сегодня один уже есть))))

Сегодня, кстати, день здоровья! Всех с праздником!!!!!!

Мы то с тобой были в магазине, а денег у меня с собой не было нифига! а тоник гарньеровский сама знаешь хорошо стоит. вот, потом еще раз сходим!

А лазером не больно что ли????

А я в субботу на лазерную поеду))) воск по моему это жесть, особенно бикини)

Уххх, меня ждет щас депиляция воском а что делать, пора...

Неа, не буду, не очень он мне подошел, не для моей жирной кожи (хотя тон вроде ничего).

Были ж сегодня как раз в таком магазе, что ж ты)))

Я сегодня молодца, вредностей никаких не припомню, разве что маленькая котлетка на обед и майонеза чуток в салате из морской капусты, в коридор вписалась хорошо! Кефира хочу, но он уже не влезет (((

будешь брать такой крем?  РѕР№ кто Р±С‹ меня затащил РІ косметический магазин (забыла как правильно) чтобы СЏ себе РІСЃРµ что надо купила!!!

Попался мне тут пробник вот этого тональника

Тон: розово-бежевый. Намазалась сегодня им, нравится пока)))))) Ну это я так, чтоб не забыть

Вообщем, не была я вчера хорошей девочкой..... на ужин снова пицца, и вино с конфетками так что я ушла далеко за пределы коридора(((( НО! о радость, сегодня с утра минус 100 г

Как же плохо РЅР° работе без инета, оказывается.... РќРѕ сегодня, слава Р±РѕРіСѓ, дали)))) Вчера РЅРµ забивала РІ планировщик, впрочем, как Рё РІСЃРµ выходные РќРѕ сегодня торжественно обещаю быть хорошей девочкой!!! Правда утро уже началось СЃ вредятины - пиццы. РќРѕ зато вкууууснаяяяяяя, РјРјРјРјРјРјРј, РјСѓР¶ готовил, Р° пицца Сѓ него всегда такая РјРјРјРјРјРјРјРј такая  

В выходные посмотрели фильм "�сходный код".

Фильм просто фантастика!!! Очень хороший, впечатления, вообщем, супер!!! Джэйк Джилленхол в последнее время стал в классных фильмах сниматься)))))

Ну ладно, надо работать, работу, к сожалению, никто не отменял... эхххх

дак вот у меня и проблема что ем то я мало, но вот утром бутерброд с колбасой навернула, ну зачем???? как от этого избавиться вообще незнаю!

Привет, Кать)) Уже не молодечик...

Шло все очень хорошо, но в пятницу начались КД. Тренировка отменилась, жру все анти-полезное: шоколад плитками, курицу гриль килограммами, пиво литрами � котлет хочу ужас какой-то, быстрее бы они закончились!!! Одно радует - привеса хоть нет)))))

Ты не угнетайся сильно-то, родишь - потом сбросишь все лишнее и целлюлит в том числе)))) А вот насчет правильно питаться - это да, надо следить, чтоб были все витаминки в рационе, ну и калорийность должна быть большая, если все это будет из полезных продуктов - то нечего волноваться за свой вес)))

Приветик, молодечик ты я посмотрю)) тоже хочу уже начать борьбу с весом и циллюлитом, сейчас я вообще вся как апельсин((((((((( меня это очень угнетает, но почитала что если даже я каждые полчаса буду мазаться ац кремом мне не поможет, не туда у меня сейчас энергия идет... но тоже хочу в конце концом правильно питаться, а то изжога часто стала мучать.. и вообще я оказывается мало кушаю.. мне все это говорят, даже муж, который раньше упрекал в чрезмерном употреблении еды. Ну тебе желаю не падать духом и не сходить с это дорожки... вчера смотрела передачу про то как тетя старалась похудеть но уходила с тропинки несколько раз, в итоге решила все для себя и похудела таки)))

Сменила название дневника, а то то как-то через чур пафосно звучало))))) А это полностью отражает меня А вчера я опять чудесно вписалась в коридор!!! Как здорово!))))) � вредного ничего не кушала, я молодец) А еще, вчера я сделала САМА паштет из куриной печени) Получилась такая нямка мммммммммммммммммммммммм, а главное - все натуральное рецептик взяла вот отсюда

Сегодня собираюсь на треньку, хочу на пилатес, надеюсь народу будет не очень много)))

�зжога что-то мучает не пойму, то ли от капусты, то ли от помидорки(((((((((((((( и вообще, у меня что-то в последние денечки не лады какие-то в пищеварительном тракте.... какой-то дискомфорт дурацкий. Надеюсь, это не от Лактофильтрума

У меня вчера был супер-полезный день!

1.  РЇ шокирована приятно, первый раз Р·Р° долгое время вела планировщик Рё прекрасно уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня теперь маленький, РЅСѓ лично для меня маленький)

2. Ходила на тренировку

3. Легкий ужин

4. Не ела никаких гадостей, типа майонеза, печенек и т д

5. Решила дела с практикой!!!

Тренировка у меня была Body Sculpt, я первый раз на такой была, показалось скучновато....

Сегодня пока тоже держусь хорошо, завтрак - творог с изюмом, на обед - морская капуста с помидоркой, на ужин будет вареная куриная грудка с вареной картошкой и салатом из огурцов с зеленью.

Но самочувствие у меня сегодня какое-то плохое, всю неделю я не высыпаюсь, сплю где то часов по 6-7, я уже себя просто разбитой стала чувствовать((((((

Бодрое утро

Сижу на работе, тесты забавные прохожу)))) (ах я негодяйка )

Вот результаты:

1. Тест "Цените ли вы свое здоровье?"

Ваша воля еще достаточно сильна, но вы слишком щадите себя. Время от времени вы стараетесь составить хотя бы разумное меню и режим дня, иногда продвигаетесь по этому пути. Но нередко все ваши планы идут на смарку, тем более что часто у вас нет никакой последовательности в стремлении к цели - хорошему здоровью. Обратите на свои действия в этом отношении самое серьезное внимание - ведь, скорее всего, нечто подобное наблюдается и в вашем распорядке - беретесь что-то делать и оставляете на пол пути. Это может подвести компанию в самый неожиданный момент. Обязательно скоординируйте, спланируйте свои действия, чтобы достигнуть успеха - судя по всему вы знаете как это получается. Так действуйте - заботиться о своем здоровье и успешности в делах стоит всегда. Как верно все подмечено, это 100% про меня!!!

2. Тест "Правильна ли ваша диета?"

Ваша диета нуждается РІ существенном улучшении! Есть опасность для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ!  Ужс, РЅРѕ это так(((((

3. Тест-шутка на �нтернет-зависимость

У Вас есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением �нтернетом. Если Вы не обратите на них внимание сейчас, - в дальнейшем они могут заполнить всю Вашу жизнь. Подумайте надо ли оно вам? Может быть, тихое семейное счастье и рыбалка по выходным окажется лучше, чем союз с компьютером и подорванное здоровье...
Если да, то немедленно выкиньте модем в мусоропровод, и постарайтесь забыть все что видели слышали и чувствовали в сети.
Если нет, то готовьтесь Рє холостяцкой жизни Рё проводите выделенную линию – умирать, так СЃ музыкой! Р’ каждой шутке есть только доля шутки)

4. Тест "Тостеете ли Вы от еды?"

Если честно, сам факт того, что вы стали отвечать на вопросы этого теста, говорит о наличии серьезных проблем. Вы думаете о собственном весе, даже если у вас с ним все в полном порядке. Думайте - это полезно, но не зацикливайтесь.

Привет, ну вот ты чего это на треньку не пошла??А про малинку ты верно подметила))) там опасно питаться))))) ну я тебя полностью поддерживаю в твоем начинании, ВПЕРЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕД!!!!!

ты все маешься циллюлитом, вот тебе для мотивашки, делай такую же кожу))) хотя я считаю что ты прекрасно выглядишь)))

Кто-то ведет исключительно здоровый образ жизни, а я - исключительно...... вредный Ну так не может продолжаться вечно! Пора пора меняться!!! Встаю, так сказать, на путь исправления))))) В который раз в который раз

� так, что мы имеем: 62,5 кг, ужжжжжжасную кожу, целлюлит (проклятый) и много еще всяких недостатков! А еще мы имеем огромное желание все это изменить) Буду контролировать себя посредством записи, чего я за день сделала/съела/подумала полезного, а чего вредного.

Значит так, что было сегодня вредного:

1. Обед (оливье из Малинки (малинка это такой магазин) КАТЕГОР�ЧЕСК� ЗАПРЕЩАЮ СЕБЕ ТАМ ПОКУПАТЬ САЛАТЫ!!!

2. Мало пью воды (быстро побежала и выпила стакан воды!!!!)

3. Не вношу еду в планировщик

4. Выдавила прыщик (аааааааааааааа вечно лезу к лицу)

5. Не пошла на тренировку (ну никак не успеваю, но хочу заметить, что абонемент у меня есть, и 2 раза в неделю я себя туда отправляю))))

6. Заправила салат майонезом

Полезного:

1. На завтрак - творог

2. На ужин - куриная грудка

3. Начала принимать лактофильтрум

4. Ем зерновой хлеб

Ну вот так вроде б.... мда, полезного намного меньше, чем вредного

А еще мне интересно, немного ли я ем сладкого, надо поискать какой-нибудь тест на это дело пройти.

Ну вот, наконец-то наступило долгожданное 1 марта Как же долго я этого ждала)))))) � хотя на улице еще совсем не весенняя погода - 22, но сам факт, что уже март очень греет)))))))))))))))

Не расстраивайся, все наладится!

Привет, дела на спортивном фронте не очень, не могу себя заставить заниматься(((( Вчера с мужем поругались(((( пипец, год не ругались, а тут на тебе самое обидное, что вчера было 5 лет, как мы начали встречаться, а мы поругались и помириться не получилось....

ну что еще.... весы снова заработали, взвесилась сегодня - 61 и 9! Я в шоке. Я набираю вес((((((

Привет)) Как там дела на спортивном фронте???))))))))

У меня сегодня было 10 занятие 1-го уровня)

РЇ РґРІР° РґРЅСЏ уже филоню, РґРѕРјР° вечерами РЅРµ бываю, прихожу - Рё спать  даже РІ планировщик РЅРµ забиваю, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ спорте... сегодня надо взять себя РІ ручки!!

а еще я вчера взвесилась у мамы , и прифигела - 62 кг!!! мои то сломаны, и я не поняла, то ли я поправилась так, то ли весы врут..... надо срочно отремонтировать весы, и обмериться.

я опять переедун у меня уже 63 грамма жиров, а белков только половину.. походу романтический ужин сегодня будет состоять из обезжиренного творога с морковкой

В прошлую пятницу я побывала на мастер-классе по мыловарению, освоила его технологию))) � мне так понравилось, что в субботу попробовала дома!! Это так интересно, что мне хочется заняться этим плотнее, так что я теперь собираю рецепты натурального мыла Так что, девочки, если кто-то этим увлекается, поделитесь плиииз классными рецептиками)))))

Халоу всем

Вчера был лентяйный денечек))) пришла с работы и завалилась на диван и провалялась там до полдесятого

мне так хорошо стало (до этого у меня ужаааасно болела голова) когда ожила, хотела поделать упражнения, но мышцы побаливали с прошлого раза, и я решила воздержаться, в итоге, испекла пиццу, поела ее, а сегодня забила в планировщик - и даже не переела (наверно потому что, я не завтракала вчера)

Умылась сегодня матирующим гелем, сначала мне эффект очень понравился, но вот сейчас уже лицо поблескивать стало((((( капец какой-то, а я такие надежды возлагала на него...

Вооот я так же себе говорю что я лентяйка так и получается!!! нифига не делаю дома! а потом через силу начну делать и сделаю)) и уже не лентяйка)))))

Главное при этом действительно не хотеть)))))) потому что, если я на самом деле хочу, а буду через себя переступать, то ниче хорошего из этого не выйдет - я найду тысячу и одну причину, чтобы сделать то что я хочу на самом деле лентяка я (это я не программирую себя, это я знаю), но иногда все же удается договориться с собой

вообщем, пошла делать упражнения

Я тоже любитель вечерком всего вкусненького, но бывает (последнее время особенно) просто говорю себе "НЕ ХО-ЧУ!" помогает, однако

Привет, оченьСчастливая Очень рада гостям

Мечтаю есть на ужин легкий салатик и чаек зеленый, НО не могу на это пока настроиться.... ужинаю всегда плотно, калорий на 500, и еще вдобавок поздно обычно.... но надо стремиться к другому!!

а на 4 страничке, да, это я там валяюсь)))) спасибо за комплимент)

РђРЅСЋС‚ РЅР° фотках РіРґРµ лето Рё РјРѕСЂРµ РЅР° 4 страничке, это С‚С‹ С‚акая красавица?

Котён, привет! это зачем ты себя программируешь РЅР° РІСЃСЏРєРѕРµ "блин-блинское" Рё "переберу" РўС‹ Р¶ Сѓ себя РѕРґРЅР°-единственная-распрекрасная, Р° главное  - любимая, так что срочно РіРѕРІРѕСЂРё себе " РќР° ужин меня ждёт легкий салатик,  РЅРµРІРµСЃРѕРјС‹Р№ зелёный чаёк... Рё С‚.Рґ. РІ зависимости РѕС‚ желания Рё настроения!!!  

Блин блинский, еще 6 вечера, а у меня уже такие показатели: 1559 ккал, Ж - 55, У - 226, Б - 38 а ужина еще не было.... переберу, как пить дать переберу((((( и вообще, че сижу, надо шуровать упражнения делать, че то неохота так