Ну, я сейчас примерно 66 кг вешу при росте 170 см.

26 ноября я просто взяла за стумул. Мне эту дату программа ДиОновская расчитала.

6 РєРі Р·Р° 6 недель - это, конечно, серьезно...  Буду Вам отчитываться. 

lory,а почему именно к 26 ноября?и сколько тебе надо скинуть за полтора месяца?

alisha2705

У тебя прям такой же путь как и у меня...благо мои 74 кг уже позади...иду медленными шажками к 53...верю,что приду...а то цифра в 57 кг на весах уже надоела!

Да-да, Девочки, сон - это так важно для внешнего вида и здоровья! Вот именно поэтому я и поставила себе в задачи Восьмичасовой Сон! ... для себя Любимой!

Анге, спасибо ! Вот так я уже два года и бегаю по чужим весам.

Настал момент честно взглянуть на себя! )))

Всем привет, СЏ Алина, хочу Рє вам...... Мечтаю Рѕ 55 РєРі, РЅРѕ для начала хочу РґРѕ 58 добраться РІ корридорчик вписываюсь 5 дней стабильно Р° 2 бывает немного перегруз РІ каком РЅРёР±СѓРґСЊ месте, то ккал, то жиры (чаще всего), только вес Сѓ меня СѓС…РѕРґРёС‚ СЃ трудом...Р·Р° каждые 100 буквально Р±РѕСЂСЊР±Р°...Р’РѕС‚ сегодня разгрузик делаю...РІ пятницу был вес 62,6 Р° сегодня 63,5 показывает...грустно, РЅРѕ это наверно РёР·-Р·Р° пятницы, ходили РІ суши, был РїРѕРІРѕРґ выпить РІРёРЅР°, РІ итоге РЅР° радостях столько выпила что  РЅР° месяц наверно хватит

Вот вот...и у меня та же ситуация..только я уже не дожидаюсь своего...потому что он приходит после 11 домой и до 12,часу сидит в компе...а я если сижу за компанию,то утром не могу глаза продрать...я то встаю в 7:30...а он в 9:30...сказала,чтоб не обижался,но зимой вообше буду в 10 уже спать...летом и 6 часов для сна хватает,а вот зимой...эт проблема-встать с утра!

lory, у меня просто муж - любитель ложиться спать около 2х ночи. Он встает в 9 на неделе, часов в 12 на выходных, и высыпается. А я встаю обычно в 8, на выходных - в 10, и постоянно хочу спать. Понимаю, что надо с этим что-то делать, но что именно, пока не решила.

lory

привет...ты знаешь наверно все-таки лучше без весов...а кому-то в гости ходить взвешиваться!
У меня вот до недавних пор не было и я когда к маме раз в месяц приезжала,то взвешивалась и не парилась по этому поводу,а сейчас перед сном,после сна...чуть ли не вовремя сна...хе хе...зависимость какая-то...желаю тебе не впадать в зависимость от цифер на весах!

Привет, Девочки!

Завтра  РјРЅРµ привезут весы - Р±СѓРґСѓ взвешиваться.

Катя, да, сегодня мне удалось поспать 8 часов. Дальше тоже постараюсь придерживаться такого режима. А у тебя из-за работы не получается? Ты во сколько обычно ложишься?

Привет,Рыжь,как успехи?выходные не нарушались?А то у всех это слабы момент 2-х дней!

РђРіР°...СЏ РєРѕРіРґР°-то была 74 РєРі Рё мечтала Рѕ 65,потом Рѕ 60...Рё РјРЅРµ казалось,что  это сверх мечты...потом естественно пошли РІ С…РѕРґ 57 РєРі Рё сейчас Рє РќР“ хочу быть 55,Р° лучше 53...СЏ столько весила РІ последний раз подростком!РќРѕ СЏ РЅР° РѕРґРЅРѕРј весе РІ 57 РєРі топчусь уже месяца эдак 4...Рё РґРЅРё "обжоры" есть тоже,РєСѓРґР° без РЅРёС…(как вчера Рє примеру) Рё разгрузы...РЅРµ знаю,что Рё делать уже!

lory, спать по 8 часов в день - это очень здорово. У меня никак не получается пока =(

Девочки, привет! Можно к Вам?

У меня сломались весы и поэтому я точно не могу сказать своей вес.

Но я точно решила к 26 ноября весить 60 кг!

Рост у меня 170.

� еще я решила спать по 8 часов в день

я пока взвешиваюсь каждый день)) хотя сегодня было страшно это делать - вчера была в суши, а потом в кофейне сидели с подругами. я пила капучино с сахаром, вишневый сок, ела салат с креветками с каким-то ахрененно вкусным соусом и самое ужасное - большое мороженное)) с фрутками, желе, сливками, шоколадом))

РќРѕ весы меня порадовали даже  - РјРёРЅСѓСЃ 100 РіСЂ, главное, что РЅРµ плюс))

Я торжественно обещаю в следующий раз взвеситься только в следующую пятницу. А то, кажется, у меня зависимость от этого аппарата со стрелкой!

Я с вами. Мне очень. очень надо 55, но я буду идти к ним медленно, зато верно!

мне нравятся вот такие фигуры, мотивашечка моя:

Женя, привет)) я тоже начинала с 66, и вот уже почти достигла первой цели в 60, так что давай с нами вместе, все обязательно получится!!

Катюш, спасибо большое)) я сама очень довольна и все ушедшие см очень чувствуются. Юбки стали свободнее, брюки, которые были в обтяжку и разве что не трещали по швам - теперь болтаются. Так что продолжаю в том же духе))

Ангелина, привет)) я пока стремлюсь к 55, а там посмотрим, как я буду выглядеть, возможно что и захочется похудеть потом еще до 53-54..)))

Привет,я Ангелинка!
�мею такую же цель как и ты...55 кг,но мечтаю о 53..так что принимай в свои ряди,пополнение прибыло!

Про систему "минус фунт" тоже читала. Мне нравится этот способ контроля веса, но думаю, в моем случае он больше подходит для тех периодов, когда вес стоит. �, наверное, буду его использовать хотя бы поначалу, когда перейду на удержание. Когда вес потихонечку уходит, как сейчас (наконец-то!), если взвешиваться раз в неделю, получается приятный сюрприз ;-)

О! Супер! Животик и талия - так постройнели! =) Наташ, ты молодчинка.

Привет! а у меня сейчас 66..... надо бы к 60 как-то приблизится, а потом уже и к 57:))) было бы отлично!! Можно я с вами? Только надо меня как-то поддержать что ли, никак я в руки себя не возьму.....

Кать, я сегодня аж пораньше встала, так мне хотелось измериться)) я понимаю. что лучше взвешиваться раз в неделю - для собственных же нервов, потому что колебания могут быть по многим причинам. но таааак трудно не бежать к весам по утрам))

Еще я читала про методику "минус фунт", и там предлагают сравнивать не каждый день вес, а выделять типичный вес недели и сравнивать его. Взвешиваешься каждый день в течение недели, типичный вес будет посередине, допустим если начиная с понедельника, то типичный вес будет в четверг, то есть не среднее число, а именно то, которое посередине.

Всем доброе утро)) Сегодня у меня есть чему порадоваться, мой отчет, изменение веса за неделю и объемов за две:

Вес - 60,3 (-0,7 кг)

РћР“ - 94 (0)

РћРў - 68 (- 2 СЃРј)

РћР– - 85 (- 3 СЃРј)

РћР‘ - 95 ( - 1 СЃРј)

РћРќ - 55 ( - 1 СЃРј)

Молодец =) Я в среднем 1500-1600 наедаю, на коридоре 1200-1500 я б не протянула.

А я взвешиваюсь раз в неделю, по субботам. Раньше взвешивалась каждый день, но мои колебания веса туда-сюда - это сплошное расстройство. Зато с каким нетерпением я теперь жду субботы! ;-)

Привет, Кать))

Питаться я стараюсь от 1200 до 1500, взвешиваюсь каждое утро, это уже стало привычкой, первым делом с утра - к весам)) а вот объемы сейчас буду мерить раз в 2 недели, участвую в гонках и там мы так делаем, раньше раз в неделю измерялась..)

В субботу начала заниматься с Джиллиан по 30-дневной программе, а вчера в бассейн ходила, так хорошо поплавала))

рыжЬ, как успехи?

Расскажи, как часто взвешиваешься, в каком коридоре питаешься?

..не могла возвратиться к ЗОЖ, дураццкий пунто свитчер))

Привет девочки)) конечно, все присоединяйтесь))

ко мне лишние кг тоже не в отпуске прилипли, они со мной уже года 2, а в апреле я начала худеть, похудела на 4 кг и уехала в отпуск, а вернулась и не могла долго возвратиться к PJ:? но сейчас вроде вошла в ритм и вес пополз вниз))

А бросить курить - это всегда вовремя:)

__Anuta__, РІС‹РєРёРЅСѓС‚СЊ пачку Esse - это отличное начало, СЏ считаю! РўС‹ молодец! 

Девочки, привет! у меня та же цель. 54-53.

Хочу стройную фигуру Рє середине РЅРѕСЏР±СЂСЏ. Р’ отличии РѕС‚ вас, лишние РєРі РєРѕ РјРЅРµ РЅРµ РІ отпуске, Р° РіРѕРґР° 2 назад прилипли, РєРѕРіРґР° престала дружить СЃ Р—РћР–,  РІ общем, хочу опять быть стройной СЃРёР» Рё энергии!

Сегодня решительно выкинула пачку Esse, решила, что это неплохое начало.

Возьмете к себе? нужна поддержка, девчонки.

Наташа, по-поводу расписания для спорта - это уж точно. Я заметила, что только начну тренировки пропускать, сразу лень одолевает. Чем больше пропускаю, тем сложнее себя в следующий раз напинать =)

Марин, я вообще жутко ленивая)) отзанималась уже 3 дня подряд и это для меня подвиг)) я поняла, что главное не расслабляться ни на один день, придумала расписание - надо его придерживаться, только расслабишься и сразу все сбивается..)

Наташ, приветик!!! Я смотрю ты с Джиллиан занимаешься -умница, а я вот пытаюсь вернуть регулярный спорт в свою жизнь, но что-то пока лень сильнее меня)))

Сподвигла себя отзаниматься полчаса с Джиллиан)) и распланировала еду на завтра. На сегодня немножко не добрала до 1200 калорий, только по жирам норма. Обычно у меня наобороть, все зеленое, а жиры - перебор. Завтрашний план недобирает по углеводам...завтра чего-нибудь с этим придумаю:)

Привет, Мариш)) конечно заходи!

Наташа, привет!!!У меня примерно такие же цели, вешу где-то 59-60 кг, хочу сбросить до 53-54...Килограмчики ко мне во время отпуска прилипли, и с сегодняшнего дня возвращаюсь к ЗОЖу!!!Если не против буду к тебе забегать, вместе как то веселее худеется)))

Наконец-то купила электронные кухонные весы, оказалось, что вес многих продуктов я определяла неправильно, в основном завышала..весь вечер все взешиваю

После отпуска я как-то расслабилась и забросила подсчеты калорий и спорт, но надо возвращаться в ряды стройнеющих и добить оставшиеся 6 кг! Всю эту неделю добросовестно заполняла планировщик, пару раз превысила коридор. но в основном он зеленый, а вот по жирам перебираю постоянно.

В пятницу взяла на работе абонемент в бассейн на 3 месяца, так что до Нового года каждую среду буду плавать:)

А вчера начала 30-дневную программу с Джиллиан, сегодня все мышцы болят, но я полна решимости!!

Кто со мной?)