Приветик участникам группы!

Загорелась P90X! В моих треньках не хватает интенсивности и упор на силовые. Выполняла все терньки с Голливудским тренером, потом с Джилл. Кажется я готова для нового уровня!

Скачала уже все по Р90Х, составила график на 13 недель, начнус понедельника и с новичка пожалуй А пока до ПН поизучаю/потренеруюсь разными программка отсюда же))))

Вот таки дела! Удачи мне и ВСЕМ!

------------------

Кстати, Сашулька, увидела, что ты расчитываешь кол-во жира в организме, я в документации не нашла, да и вообще она не скачивается(((( Расчитай мне плз!

Р РѕСЃС‚ 163

Вес 59

РћРў 67 СЃРј

РћР‘ 98 СЃРј

Какие еще объемы нужны? :)

Спасибо Р·Р° моральную поддержку, Р�нсанити СЏ думаю потом, Рё скорее всего РіРёР±СЂРёРґ СЃ P90X. Р­С…, РІ таком возрасте Рё проблемы СЃ позвоночником, выздоравливай Рё РЅРµ заморачивайся РЅР°  каких-либо болезнях. РЈ меня РІ юности тоже были спортивные травмы, РЅРѕ щас РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РѕРє, хотя конечно РѕРЅРѕ РІСЃРµ всплыть может. :(

=) РџСЂРёРІРµС‚! РЅР° ты Рё без вариантов ведь это интернет...

Соратников найти проблематично..здесь в основном все на �нсанити , а P90X не так популярно..

Активность проявляю в связи с тем, что взяла на себя ответственность создать группу на эту тематику, ну естевственно что-то в этом понимаю и практиковала в своё время.

Удачи в прохождении программы. Со своей стороны могу поспособствовать лишь морально и подсказать если что, к сожалению в связи с проблемами с позвоночником не имею возможности тренироваться по моим любимым программам.

РЈСЂР°!! Р–РёРІРѕР№ человек! :) РќР° самом деле как СЏ уже писал Сѓ себя РІ дневнике, собираюсь начинать P90X  c понедельника, ищу соратников.  Так как РІ этой РіСЂСѓРїРїРµ СЏ смотрю активность, проявляешь ты РѕРґРЅР° (ничего, что сразу РЅР° ты:)).  РўРѕ СЏ, наверное, Р±СѓРґСѓ больше отписываться РІ своем дневнике, так что Р±СѓРґСѓ рад, если кто заинтересуется.

Рђ если РїРѕ делу, то РЅР° сегодня сделал Plyometrics,  РґР°Р±С‹ попробовать что Р·Р° зверь. Вечером сделаю фит-тест Рё отпишусь СЃ результатами.

Есть! я всегда здесь!

Всем привет!

Тут есть кто живой? :)

Вообще покупать нужно либо эспандер либо турник!

но я не покупала ни то не другое - нашла гимнастическую ленту и мудрила с ней ибо ручки хиленькие - нагрузка и с ней нормальная!

штуки для отжиманий не нужны категорично отжимайтесь без них!