Вот и настал тот день, когда мои весы показали 63,6

Поздно расскаиватся и винить себя. Выход только один - опять взять себя в руки. Однажды у меня получилось добиться желанной цели, так что в этот раз тоже все получится. Главное желание, сила воли и вера в себя. Вперед!!!

�риш, привет! Куда опять пропала? Я вот вернулась на Дион вроде как...

Доброе утро, крошка!

Скоро-скоро отдых! У вас же будут каникулы?

�ришка, приветик! Результаты отличные! А мотивашки твои... мммм...

хочу себе такой черный купальник и Ф�ГУРУ!!!

�ришка, приветик! Молодец! Поздравляю с успехами!

Мотивация:

Отчет за 06.12.10:

1. Соблюдение коридора - ДА - +1

2. Физ. нагрузка - ДА +2

3. Уход за собой - НЕТ 0

�того: +3

Отчет за 07.12.10:

1. Соблюдение коридора - НЕ ЗНАЮ - 0

2. Физ. нагрузка - ДА +0,5

3. Уход за собой - ДА - +2

�того: +2,5

Отчет за неделю 29.11.10 - 05.12.10:

1. Придерживание правильного питания - +5

2. РЎРїРѕСЂС‚ - -3

3. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - +8

4. За ушедшие граммы - +2

5. За ушедшие см. - +3

�того: 15

�зменения за неделю 29.11.10 - 05.12.10:

Вес - 60,8 (-0,7)

РћР“ - 88

РћРїР“ - 76 (-2)

РћРў - 67

РћР– - 76 (-1)

РћРќ - 52

РћР‘ - 93

Кстати, девочки, спасибо Р·Р° поддержку!!! 

Привет, девочки! У меня инет продолжает виснуть. В связи с этим мне отписыватся не хотелось, хотя, честно, и некогда было. Начну с того, что вы все-таки уговорили меня взвешиваться раз в неделю. Но если я увижу, что теряю самоконтроль, вернусь к прежним правилам. Вчера был день контрольного еженедельного взвешивания. Определенные результаты есть, будем дальше работать, ведь хочется лучших. Питание и спорт. Разленилась я совсем. Вчера еще ничего, а сегодня ккал. лень подсчитывать, хотя подозреваю, что не перебрала. Движения тоже маловато. Я просто сегодня, как выжатый лимон. Вы не представляете, как я устала от учебы! Очень-очень хочу отдыха!

СЏ тоже раз РІ неделю взвешиваюсь - чего голову лишний раз забивать. Тем более Сѓ меня коты весы РІСЃРµ время двигают Рё РѕРЅРё постоянно показывают очень различный результат. 

�риш, приветики!

Ничего, фигурка то в норме, я то думала по твоим словам там капец что

Как набрала, так и сбросишь, и станешь совсем онфеткой! Удачи!

�, кстати, полностью соглавна с Mariarus, что взвешиваться лучше раз в неделю!

Р�СЂР°, какая  Сѓ тебя РІСЃРµ-таки красивая фигура! Осталось только чуть-чуть подработать Рё РІСЃРµ будет Р�ДЕАЛЬНО!

Прекращай взвешиваться каждый день! Только нервы себе портишь! Давай с тобой раз в 5-7 дней фиксировать вес

Привет, �риш! Спасибо, буду стараться!

Р�СЂРёС€, Сѓ тебя очень красивая фигурка!  Р§СѓС‚СЊ-чуть СЃ бочков убрать Рё будет идеал!

Отчет за 05.12.10:

1. Соблюдение коридора - ДА - +1

2. Физ. нагрузка - ДА +0,5

3. Уход за собой - ДА +5

Р�того: +6,5 

Мотивация:

Привет, девочки! Пропадала я потому, что инет тупил. Достал уже! Не знаю, как за эти дни переедала я или нет, но вес почти не изменился.

Сегодня сделала свою фотку и поняла, что мне есть над чем работать. Я же совсем-совсем не такой была. Предоставляю вашему вниманию:

�риш, приветики! Привесы, отвесы... каждый день взвешиваться не стоит, по мне, так это лишняя трата нерв! Главное - не сдаваться!

�ришка, ты куда пропала?

хочу такую попу! ну и пузик естественно!

Мотивация:

Отчет за 02.12.10:

1. Соблюдение коридора - ДА - +1

2. Физ. нагрузка - ДА - +0,5

3. Уход за собой - НЕТ 0

�того: +1,5

Привет, девочки! А вот и я!

Коротко Рѕ событиях. Сегодня небольшой привесик. РќРѕ, думаю, огорчатся нет РїРѕРІРѕРґР°, потому что  резко сбрасывать вес тоже вредно.

Сегодняшее питание в рамках нормы коридора, но оно не было правильным и рациональным (большие перерывы между приемами пищи, употребление вредных, каллорийных продуктов). Наверняка завтра опять будет небольшая прибавочка в весе. Заранее пообещаю себе не зацикливаться над тем, что показывают весы. Главное - внутреннее ощущение.

� еще: мои ноженьки и рученьки подсказывают, что вчера я хорошенько над ними поработала.

�риш, привет! Конечно присоиденияся! Вдвоем будет легче и интересней.

О, спасибки. С сегодняшнего дня и начну по баллам жить.а то вчера взяла и зафилонила и от спорта, и от АЦ массажа.

Цели хорошие такие, позитивные, вот когда захочется уйти в загул или профилонить спорт, сразу почитаешь и подумаешь, а стоит ли это делать? Очень молодец большая...

Ну если для тебя 200 баллов не много, тогда дерзай, главное собственное желание...

Тезка. приветик! Вчера прочитала твой дневничок Рё поняла - это то, чего РјРЅРµ РЅРµ хватает - бальная система. Можно, СЏ ее Сѓ тебя СЃРѕРїСЂСѓ? 

Поздравляю с отвесом! � еще пиши. пожалуйста. сколько ты уже баллов накопила - интересно ведь.

Я тоже с Джилл занимаюсь, но сегодня профилонила.

Смотрю на "циферки", которые наела и понимаю, что с каждым днем мое питание все больше и больше приближается к идеальному.

Еще сегодня занималась СЃ Джилл. До  СЃРёС… РїРѕСЂ дрожь РїРѕ телу идет. Р�так, подвожу итог.

Отчет за 01.12.10:

1. Соблюдение коридора - ДА - +1

2. Физ. нагрузка - ДА - +2,5

3. Уход за собой - НЕТ 0

�того: +3,5

За каждые 200 баллов мне будет подарок!

Мотивация:

Вес 01.12.10:

60 (-1)

Привет! Всех СЃ первым днем Р·РёРјС‹! РЈ нас, ксати, сегодня Р·РёРјР° самая настоящая. Морозище капец! 

Но такие погодные условия совсем не помешали мне продолжить поиски кроссовок. Не даром, ведь, говорят: "Кто ищет, тот всегда найдет", вот и я нашла.

Так же спешу сообщить, что мой организм совсем не жадный, поэтому с легкостью отдает ненужные кг-шки. Я конечно понимаю, что в большей степени, это вода выходит, но все равно радуюсь: чем меньше всякой гадости будет внутри меня, тем больше сдуется мой живот.

Лерунь, насчет того, что надо взвешиваться раз в неделю ты права. Но ведь если целую неделю я не буду контролировать себя весами, то опять разленюсь до неузнаваимости. К сожалению, подобная практика у меня уже была...

Доброе утро �русь!

Во, молодец, что составила 10 пунктиков! Поздравляю с отвесиками, но по мне, лучше уж взвешиваться 1 раз в неделю, тогда картина твоего похудения будет точно ясна

Наконец-то ложусь спать  Боже, как же СЏ устала!!!

Отчет за 29.11.10:

1. Соблюдение коридора - ДА - +1

2. Физ. нагрузка - ДА - +2,5

3. Уход за собой - НЕТ 0

�того: +3,5

Отчет за 30.11.10:

1. Соблюдение коридора - ДА - +1

2. Физ. нагрузка - ДА - +1

3. Уход за собой - НЕТ 0

�того: +2

За каждые 200 баллов мне будет подарок!

10 причин, по которым я хочу сбросить вес:

1. Хочу очущать себя легко и комфортно.

2. Хочу в любой одежде выглядеть сногшибательно.

3. Хочу ловить на себе восхищенные взгляды.

4. Хочу выслушивать море комплиментов.

5. Хочу быть королевой на пляже.

6. Хочу быть крошкой посравнению со своим МЧ.

7. Хочу, чтобы брюки перестали трещать на мне.

8. После ужина не хочу чувствовать себя беременным мамонтом.

9. Чтобы повысить свою самооценку.

10. Чтобы в следуйщем году побороться за звание "Мисс города".