�руся, какая ты сегодня умничка! Ты мотивируешь меня пойти на пробежку :)

Отчет за 04.04.11:

1. Уложиться в ккал. - Да!

2. Выпить 8 стаканов воды - Да!

3. Не кушать за 3 часа до сна - Да!

4. Выполнение физ. упражнений - Да! (90 мин.)

5. Прогулка - Да (30 мми.)

6. Уход за собой - Да!

7. Проведение АЦ процедур - Да (массаж)

8. Выполнение запланированых хороших привычек:

- приучится смывать косметику сразу, как вернулась домой - да

- следить, чтобы основу моего рациона составляла полезная еда, а не что-попало - да

- не ленится заниматься спортом - да

Лена, можно и его понять, и тебя. Ему хочется огня от любимой девушки. А ты, в свою очередь, просто не любишь этого, зато стараешься для любимого. Я думаю, что он перегарячится и поймет, что ты и так делаешь все возможное ради него

Я сегодня "энерджайзер". Мало того, что питание в норме и БЕЗ всяких маааааленьких вкусняшек, которые никогда не заносятся в планировщик, так еще и спорта много было. Но самое главное - это все предоставило мне массу удовольствия!!! Вот не понимаю саму себя. �ногда уход за собой делает меня счастливой, довольной и уверенной в себе, а иногда так не хочется работать над собой, что могу 1000 отмазок придумать, лишь бы лежать на диване и что-то жевать...

Так скажем мне не интересен секс, но ради него я стараюсь. Вот ему в этом призналась, а он вот так.... Обиделся или расстроился не знаю. Но теперь не разговаривает со мной.

Да вы что? Я уж извиняюсь за нескромный вопрос, но в чем дело? У вас вообще нет

или просто не хватает страсти?

�русь, у меня тоже фигня с МЧ творится. Он мной недоволен в сексуальном плане! Не знаю что делать, тут пожалуй ничео не поделаешь, т.к. проблема во мне и она неисправима. А он хочет из-за этого расстаться. Я переживаю, сегодня столько плакала, что перед выходом с подружкой глаза были краснючие и болели, еле накрасила.

Всем привет! Очень приятно, что интерисуетесь мной. У меня все нормально. Вес свой не знаю. Мне так спокойней живется.

Сейчас меня очень мотивирует гонка, в которой я участвую. Надеюсь, что со временем руки не опустятся.

Все бы хорошо, но учеба... ппц! Чем ближе конец семестра, тем больше напряга. Очень трудно вставать в 5:00, при этом ложась не раньше 00:00. С МЧ стали очень редко видеться. У нас даже отношения натянутей стали. Он меня не понимает, я его... Ругаемся часто...

А еще меня бесят девченки из группы. Уж извините, что не по теме, но накипело. Как то у нас каждый сам по себе и сам за себя. Попросишь кого-то дать списать, все лица кривят, находят отмазки, чтобы не давать. Да что там списать? Элементарно не могут на вопрос ответить, где взяли ту или другую информацию. Вобщем, как-то по-другому я представляла учебу в универе.

Ладно, сейчас не о плохом. Бегу заниматься с Джилл. Мне срочно нужна красивая фигурка!!!

Приветики!!!:) как жизнь?

С возвращением :) Как дела? Как твой вес?

Я вернулась!!!

�рочка, молодец , что отзанималась с Джиллиан :) Внесла в копилочку красоты и здоровья пару "монеток" Я пару раз пробывала начать, но что-то не идет она у меня, мне не сложно+скучно, поэтому больше двух раз никак... Сейчас завалы разберу и попробую что-нибудь новое.

Будем ждать твоего возвращения, надеюсь, что ты ненадолго!

Лови мотивашку :

Вот и день подошел к концу. Прошел он неплохо, но не так хорошо, как хотелось бы.

Хочу всех заранее предупредить, что завтра компьютер забирают в ремонт, так что на некоторое время я вас покидаю. Очень надеюсь, что это не помешает моему ЗОЖ.

Вес 26.03.11

62,2 (-0,2)

Приветик, девочки! Спасибо за ваше мнение, я обязательно учту!

Рђ Сѓ меня сегодня отвесик. Небольшой, РЅРѕ этого достаточно, чтобы прибавить желания  идти вперед.

За окном погода просто чудесная! Грехом будет у воскресный день не сходить погулять. Да и вообще планов на сегодняшний день, как у Наполлеона. Постараюсь выложиться на все 100%

Р�СЂ, РЅРµ замарачивайся-  каблуки только украсят тебя!!! Рђ так мужчины любят высоких   Главное, чтобы РѕР±СѓРІСЊ ТЕБЕ нравилась, Рё РўР« чувствовала себя комфортно.

Удачного воскресенья тебе

Привет! дневника РЅРµ веду-Рё так РјРЅРѕРіРѕ времени Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј:) Сѓ меня работа +диплом=постоянно монитор перед глазами)) кстати, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РѕР±СѓРІРё. Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ тож 174СЃРј. есть парочка туфель СЃ 12СЃРј каблуком. РІРѕ-первых, надо высокого парня  , Р° РІРѕ-вторых, это РЅРµ РЅР° каждый день-нагрузка РЅР° позвоночник большая (это всегда помнить надо). РЅСѓ если тебе нравится+удобные-вообще красота!)

Отчет за 26.03.11:

1. Питание - Да!

2. Бег на месте 15 мин.- Да!

3. Обруч 10 мин. - Да!

4. Комплекс упражнений для пресса - Да!

5. Дополнительная нагрузка - не было =(

6. Уход за собой - гель, скраб для лица, маска для волос, оттеночный бальзам для волос, маникюр, крем для рук, бальзам для ресничек

Привет, Машуль! Спасибо большое!

А меня вот мучает вопрос по поводу туфлей. Вчера примеряла пару моделек на ооочень высоком каблуке. Смотрится шикарно, но почему-то я со своим ростом комплексую носить такую обувь. Что подскажете?

Привет, �рочка :)

Поздравляю с появлением результатов Так держать!!! Теперь главное усилить мотивацию и собрать волю в кулак :)

Всем привет! Что-то я начинаю замечать, что в похудении не выкладываюсь на все 100%. То зарядку пропущу, то слопаю что-то и не занесу в планировщик. А в итоге вес уходит не с такой скоростью, как хотелось бы. А ну-ка дайте мне хорошего пинка под зад!!!

Настюш, а ты своего дневника не ведешь?

Ленчик, спасибо за поддержку! А ты вообще молодец. А я вот тоже хочу заняться бегом!

Вес 26.03.11

62,4 

Не отчаивайся, �русь. Выше голову, грудь вперед :) Мы все сможем и всего добьемся :)

Я вот нашла себе компанию для пробежек, когда станет сухо и тепло :)

Доброе утро! СЏ уже давно РЅРµ взвешиваюсь. РїРѕРєР° повышаю каллорийность, Р° то был сначала недобор постоянный.  сейчас РЅР° 3-Р№ уровень Джил перехожу. СЏ ток замеры делала РґР° Рё то РЅРµ сначала:))) сейчас талия 65 СЃРј, бедра 96, РЅРѕРіР° Сѓ основания 54 СЃРј. после РљР” Р±СѓРґСѓ взвешиваться-надеюсь РЅР° отвес, конечно)

Всем доброго раннего утра! �так, вчера был 10-й день, как я на ДиОне и я устроила загруз. А что? � себе приятно, и обмен веществ немного встряхнула. Главное, чтобы это не повторялось чаще.

Весы вчера показали хороший отвес, а сегодня я не захотела взвешиваться. Чтобы завтра не было стыдно и страшно стать на весы, сегодня по плану правильное питание и и как минимум тренировка с Джиллиан. Вобщем, война за красивое тело продолжается.

Лен, у меня тоже на гоночки одна надежда! Надеюсь, что хоть не сойду с дистанции, как я это делала во всех предыдущих гонках.

Настюш, спасибо! Буду стараться! Ксати, а как у тебя там дела?

Вес 23.03.11

62,4 (-0,9)

Привет, Р�СЂР°! смотрю ты прогрессируешь: основная тенденция- снижение веса! хочу тебя поддержать! молодчинка! РіР»Р°РІРЅРѕРµ РЅРµ отходить РѕС‚ цели

Приветик. Я к тебе с ответным визитом :)

Я вот что-то тоже за последние 3 дня расслабилась так, что прибавила лишних 0.8 кг.

Одна надежда на гоночки и то что я с 1 апреля буду ходить в фитнес-центр :)

Привет, девочки! А я совсем расслабилась: вчера не появилась, отчеты не пишу. Ничего, теперь все будет по-другому. У меня появилась супер-мотивация - через месяц с группой собираемся на экскурсию в другой город в аквапарк!!! Все, никаких отмазок не принимается, надо худеть срочно!!!

Вес 21.03.11

62,9 (-0,5)

Вес 22.03.11

63,3 (+0,3)

Всем привет!!! По-моему, я прогрессирую. Записалась в гоночки, которые стартуют с 1 апреля. Надеюсь, это мне даст хорошего пинка под зад!

Настюш, спасибо большое. Хотелось бы, чтобы дела и дальше продвигались не мение успешно!

Вес 20.03.11

63,4 (+0,1)

Поздравляю с отвесом тебя!!! ты молодец!:)

Всем приветик! Новостей особых у меня нет. Вчера мне было очень плохо, поэтому не появлялась. По не понятным для меня причинам поднялась температура и я пролежала пол дня в постели.

Что касается веса, для меня загадка! Вчера утром был опять привес, а сегодня - ОТВЕС�ЩЕ!!!

Привет, Настя! Рада, что забежала. Мне тоже хотелось бы верить, что все из-за роста мышц и скоро вес начнет уходить. Вобщем, твои слова да Богу б в уши!

Привет! давно РЅРµ заглядывала!)) РІРѕС‚ СЏ считаю, что РєРѕРіРґР° РЅРµ хочется СѓР¶ ооочень сильно заниматься-можно 1 раз Рё пропустить. СЏ занимаюсь сейчас 2 недели -РІ первую неделю вес СЂРѕСЃ, мышцы "надулись"-РјРЅРµ это РЅРµ нравится, РЅРѕ РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, РІРёРґРёРјРѕ, никак..думаю СЃРєРѕСЂРѕ будет результат!!! Рё Сѓ тебя РІСЃРµ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ!

Вес:

64,1 (+0,6)

Приветик, мои дорогие! Вчера был трудный день. Совсем не тот настрой был, чтобы отписываться. Так что сегодня кратко и обо всем.

Спорта вчера не было. Будем считать, что это был отдых для мышц. Я же не могу после такого длительного перерыва начать ежедневно интенсивно заниматься. Ну это совсем не означает, что можно и сегодня тренировку профилонить.

Питание. Сама не желая этого, перебрала на 100 ккал. Ну когда же я приучу себя вначале планировать обед, а затем приступать к приему пищи? � хотя 100 ккал. - не так уж много, впредь будем стараться не повторять даную ошибку.

Для самоконтроля взвешиваюсь сейчас каждое утро. Как ни странно, вес растет. Как думаете, почему? Лично мне кажется, организм еще не привык к новому образу жизни и не понял, как реагировать. Ничего, как говорится, терпение и труд все перетрут. Будем стараться, работать, а там посмотрим!

Отчет за 15.03.11:

1. Питание - Да!

2. Танцы 15 мин.- Да!

3. Обруч 10 мин. - Да!

4. Комплекс упражнений для пресса - Да!

5. Дополнительная нагрузка - упражнения на фитболе

6. Уход за собой - скраб для лица, крем для рук, бальзам для ресничек

Маш, спасибо! Ты знаешь, я соглашусь насчет пропорциональности. А с другой стороны, очень обидно, что есть все задатки иметь обалденную фигуру, а я этим не пользуюсь...

�ра, кофточка хорошая :) Ты отлично выглядишь, ну как всегда! у тебя хорошая фигура, пропорциональная :)

Я для себя уже не знаю. что придумать, чтобы не терять мотивацию... Прям беда какая-то :)

Всем приветик!

Я такая молодец вчера была! Постараюсь сегодня быть не хуже! Что самое обидное, ведь могу же держаться, но почему-то по самым непонятным причинам всегда срываюсь. Надеюсь, эта попытка будет удачной и я всегда буду осознавать, что фигура дороже минутной слабости.

Отчет за 14.03.11:

1. Питание - Да!

2. Занятия с Джилл - Да!

3. Дополнительная нагрузка - активно занималась на паре по физкультуре

4. Уход за собой - Нет=(

Вот моя самая лучшая мотивация:

Вес:

63,5