Вот моя комната. �звиняюсь за бардак. енто брателло учиться

А на этой видно моего Димасю)))

Привет! Катюшка! Пришла из бассейна красота такая, на завтра надеюсь на отвес.

Кстати, вчера в Олимпийской деревне была. Там отличный лед! Каток бооольшой!

Кать, ну нафиг эти солярии! Коже там не нравится

Да нужно, но не получается. комплексы сами придумываются на ходу. ((

Ты знаешь, я с тобой согласна, очень много бестактных людей, могут обидеть и в основном это молодые девочки лет 18-20, хотя сами не знают, что с ними будет лет через 10-15.

Катюшка! Стеснятся не надо, нужно жить сегодняшним днем.

Ксюш, так молодая еще детина))) А во всем отказываю себе)) Всего стесняюсь..Даже в солярий ходить...(((А вот скажут толстуха пришла загорать... и т.д.))

�рин, значит я не одна такая

Тем более как я почитала при этом много ккал сжегаешь. а сейчас разгар зимы. у нас много катков))

Катюш, представляешь, первое, что я сделала, когда перевалила в 9 десяток, это сходила в Ледовый дворец покататься на коньках.

Поздравляю с отвесиком!

План у тебя отличный! и тебе дайвинг, и сноубординг!

Затронули животрепещущую тему.

Пишу план что хочу попробывать. когда приду в форму.

1. Дайвинг

2. РЎРЅРѕСѓР±РѕСЂРґ

3. коньки на льду

4. научиться танцевать

Пока что пришло первое в голову

Умничка! Все правильно делаешь.Так держать.

Спасибо

Приветик Рё СЃ отвесиком тебя!!! Пусть РѕРЅ маленький, РЅРѕ РІСЃРµ же приближает Рє цели!!! 

Пяяяяяятница!!! Моя любимая!!!))

Отвес -100. �того вес 116,2. Сегодня получше постараемся

�нтересно))

Вот думаю сегодня лучше на ск ккал поесть?

Тьфу, тьфу. Знаешь нужно уменьшать объем желудка. Я два года назад сходила на процедуру с желудком, глотала какую то лампочку, так мне врач сказал, что у меня ужасно растянут желудок,меньше жрать надо, ну вот с тех пор я здесь и кушать стараюсь порцию по объему в мой 1 кулак-это тоже он мне сказал.

Да я подумать не могла, что на столько калорийная)))

А ниже нижней мну не грозит, �рин я обжоркин. если только что сильно не заболит. тьфу тьфу))

А я вот думаю,что за нижнюю границу коридора переходить нельзя, только здоровью вредить, а вот за верхнюю можно, но изредка.Я тоже очень обожаю творожную запеканку, но уж больно каллорийная зараза.

МОЛОДЕЦ!!! Позравляю! Хороший результат! А запеканки творожные нааадо есть! Пользительные они. Ничего, если из коридора маленько вылетишь )) Побегаешь и усё!

Умничка!

Спс,Лен. тебе тоже успехов.

поздравляю :) продолжай в том же духе :) меня тоже иногда выносит из коридора, но это не страшно))))

Спс. я походу вчера в столовке творожной запеканкой вышла из допустимого коридора, но тьфу тьфу вроде пронесло))) Больше ни ни))

Привет, вот молодец! Умничка!Принимай мои поздравления

Доброе утро всем!))

Сегодня у меня отвесик -400г. �того вес 116,3

Я тут))) НЕ знаю даже ск сегодня набрала ккал. потому что обед покупала в столовке....но побегала сегодня хорошо. Жду завтра отвесика. Вместе с сегодняшнем -500. )) Канеш хотелось бы сразу -700. Чтоб весить 116. Но енто уже наглость)))

Катюшка, чего это ты загостила,давай вылезай уже.

ждемс-ждемс

Ну что ж. Вчера ничего не наелась)))Чувствую что похудела Завтра узнаем на сколько

Спасибо большое девочки.

Сегодня коридор на 1200 вышла. Вечером буду у свекрови, не смогу выйти в инет и взвеситься с утра((( Ну буду загадывать 300г. )))

Всем хорошего вечера и до завтра!!!

Катюша, классную ленейку сделала! Рђ отвесик вааааще!  РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!

Привет!

Катя, ты можешь посмотреть штаны, комбинезон РёР»Рё бриджи РІ спортивном отделе, РіРґРµ продают одежду для водных РІРёРґРѕРІ спорта (дайвинг, РїРѕРґРІ. охота). Эта одежда шьется РёР· неопрена (лайкра РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚). Только РЅРµ бери полный закрытый костюм. Область сердца РІРѕ время тренировок должна быть открыта.

Оксана, к сожалению такое происходит со многими спортсменами. Резко упали нагрузки, а привычка хорошо кушать осталась.

мы были уверены, что нашего тренера за жестокость из гестапо выгнали!

Катюшка, привет!
Поздравляю с отвесищем!
Мы с тобой прям вровень идем )) Я седня тож -1000!!! Это, знаешь, как в мультике "38 попугаев" удав сказал: "А в попугаях-то я гораааздо длиннее!" Вот и я так же - отвес в граммах гораааздо тяжелее )))

По поводу утепления у меня прям ностальгическая мысля мелькнула. Я все детство-юность занималась спортом. Баскетбол - forever! Так вот, были у нас летом спортивные лагеря - концлагерь! по-другому и не скажешь! сплошные тренеровки с утра до вечера. причем, чаще всего силовые и на выносливость. одна из любымых нашим тренером тренек была такая:
форма одежды: начесанный спортивный костюм (раньше такие всем на зимнюю физру покупали), под него колготки шерстяные и такую же водолазку. Особо "фигуристым" еще сверху натягивали куртку, типа пуховика.
� вот такие мы-шары выходим (пацаны-боксеры с нами еще в этих лагерях были, так они ухохатывались на нас глядючи, а нам не до смеха было: лето, на улице +20 с копейками!). Лагерь находился в холмистой местности, горки там такие нехилые были. � вот выводят нас на самый высокий холм и мы начинаем вниз-вверх с холма на холм гонять с разной скоростью и с разными упражнениями. Это ППЦ! Девочки, в тот момент мы были уверены, что нашего тренера за жестокость из гестапо выгнали! Главное было следить, чтобы теплового удара не было. У некоторых был... Вот так из нас супер-выносливых делали. Но фигуры быыыстро приходили в норму! Ни жиринки! Одни мышцы! Тренеру гордость, а мы в девчоночьих нарядах не могли ходить, так как ноги - как у владимирского тяжеловоза, руки - бицепсы шарами! В общем, все это не оч красиво смотрелось ((
Самое противное, что почти все наши девчонки из команды теперь тумбами стали. Так как когда спорт закончился, все, что раньше было мышцами, стало заплывать жиром... Все ушли в учебу, в семьи, в быт...

�звини, Кать, что растеклась мыслью по древу )) Короче, утепление должно помочь! Утепляйся ))))

�рин, я такие видела, но нет моего размера. Макс бедра 110.

У меня есть такие резиновые штаны для занятий спортом в них вообще очень потеешь и объемы лучше уходят.

Тут прочитала в какой-то темке, что у кого бедра выделяются, нужно утеплять))) Вчера бега в теплы лосинах и бриджах ))) Может это так подействовало. надо проверить.