|
|
 |
|
Sunrise_colors
Diet-Баллов: 8485
Сообщений: 382
14.11.2010 20:15
|
13.11.10 (5)
1. Количество упражнений –150 (5)
2. Количество подходов – 1 (5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (5)
4. Аэробика –30 мин (0)
5. Выходной (15)
6. Баллов за день 35
7. Всего баллов 730
Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
14.11.2010 12:04
|
Отчет за 13.11.10 (+5)
1. количество упражнений - 750 (+125)
2. количество подходов - 3 (+5)
3. коридор калорий - соблюден (+5)
4. аэробика - нет
5. выходной (+15)
6. баллов за день - 155
7. баллов всего - 1474 |
lenagon
Diet-Баллов: 2803
Сообщений: 45
14.11.2010 0:57
|
Отчет за 13.11.2010 (+5)
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.Коридор каллорий -не соблюден (-)
4.Аэробика - 30 мин. (+5)
5.Выходной день (+15)
6.Баллов за день - 65
7.Всего баллов -810
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
13.11.2010 23:36
|
Отчет за 11.11.10
1. количество упражнений - 500 (+75)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор - соблюден (+5)
4. аэробика - 0
5. баллов за день - 85
6. баллов всего - 1184
Отчет за 12.11.10 (+5)
1. количество упражнений - 750 (+125)
2. количество подходов - 3 (+5)
3. коридор - не соблюден
4. аэробика - 0
5. баллов за день - 135
6. баллов всего - 1319
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
13.11.2010 23:29
|
13.11.10 (+5)
1. Количество упражнений – 350 (+45)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 75
7. Всего баллов 1260
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
13.11.2010 21:55
|
Отчет за 13.11:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов -0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1026
Отчет за 12.11:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов -0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. ОТ =72,5 (-0,5 см => +5 б.), ОЖ=82 (-1 см => +10 б.)
6. баллов за день - 20
7. баллов всего - 1021
|
Sunrise_colors
Diet-Баллов: 8485
Сообщений: 382
13.11.2010 11:36
|
12.11.10 (5)
1. Количество упражнений –400 (50)
2. Количество подходов – 3 (5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (5)
4. Аэробика –30 мин (5)
5. Выходной (0)
6. Баллов за день 70
7. Всего баллов 695
Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
13.11.2010 7:05
|
Отчет за 12.11.2010 (+5)
1.Количество упражнений - 150 (+5)
2.Количество подходов - 2 (+5)
3.Коридор каллорий - соблюден (+5)
4.Аэробика -0
5.Баллов за день - 20
ОЖ - 93 (+10), ОТ-73
6.Всего баллов -655 |
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
13.11.2010 1:36
|
Отчет за 12.11.10 (+5)
1. Количество упражнений 380 (+5 +46)
2. Количество подходов 3 (+5)
3 Соблюдение коридора калорий – соблюден (+5)
4. Аэробика да ( один час - один интервал в 30 мин +5)
Объемы без изменений. Вес 49.9.
5. Баллов за день 71.
6. Всего баллов 1040.
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
lenagon
Diet-Баллов: 2803
Сообщений: 45
13.11.2010 0:36
|
Отчет за 12.11.2010 (+5)
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.Коридор каллорий -не соблюден (-)
4.Аэробика - 60 мин. (+10)
5.Выходной день (+15)
6.Баллов за день - 70
7.Всего баллов -745
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
13.11.2010 0:04
|
Отчеты. Неделя 3. Четверг.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
12.11.2010 23:12
|
12.11.10 (+5)
1. Количество упражнений – 350 (+45)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 60
7. Всего баллов 1185
Обхваты без изменений, к сожалению (
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
12.11.2010 21:03
|
Отчет за 11.11.2010 (+5)
1.Количество упражнений - 150 (+5)
2.Количество подходов - 2 (+5)
3.Коридор каллорий - соблюден (+5)
4.Аэробика - 30 мин. (+5)
5.Баллов за день - 25
6.Всего баллов -625
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
12.11.2010 16:34
|
11.11.10 (+5)
1. Количество упражнений – 150 (+5)
2. Количество подходов – 1 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 20
7. Всего баллов 942
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Sunrise_colors
Diet-Баллов: 8485
Сообщений: 382
12.11.2010 11:54
|
11.11.10 (5)
1. Количество упражнений –150 (5)
2. Количество подходов – 1 (5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (5)
4. Аэробика –0 мин (0)
5. Выходной (0)
6. Баллов за день 20
7. Всего баллов 625
Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0
|
lenagon
Diet-Баллов: 2803
Сообщений: 45
12.11.2010 1:29
|
Отчет за 11.11.2010 (-)
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.Коридор каллорий -не соблюден (-)
4.Аэробика - 60 мин. (+10)
5.Баллов за день - 50
6.Всего баллов - 675
|
lenagon
Diet-Баллов: 2803
Сообщений: 45
12.11.2010 1:26
|
Отчет за 10.11.2010 ()
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.Коридор каллорий - не соблюден (-)
4.Аэробика - (-)
5.Баллов за день - 40
6.Всего баллов - 625
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
12.11.2010 1:22
|
Отчеты. Неделя 3. Среда.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
12.11.2010 0:25
|
Отчет за 11.11:
1. кол-во упражнений - 400
2. кол-во подходов - 1
3. КК соблюден
4. аэробика - да (30 мин)
5. баллов за день - 75
6. баллов всего - 1001
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
12.11.2010 0:09
|
Отчет за 11.11.10 (+5)
1. Количество упражнений 200 (+5 +10)
2. Количество подходов 1 (+5)
3 Соблюдение коридора калорий –не соблюден (0)
4. Аэробика да (два часа из них три интервала по 30 мин +15)
5. Баллов за день 40.
6. Всего баллов 969.
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
11.11.2010 22:51
|
11.11.10 (+5)
1. Количество упражнений – 350 (+45)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 60
7. Всего баллов 1125
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
11.11.2010 18:22
|
Отчет за 10.11.2010 (+5)
1.Количество упражнений - 0
2.Количество подходов - 0
3.Коридор каллорий - соблюден (+5)
4.Аэробика - 30 мин. (+5)
5.Баллов за день - 15
6.Всего баллов -600 |
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
11.11.2010 16:54
|
10.11.10 (+5)
1. Количество упражнений – 150 (+5)
2. Количество подходов – 1 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 20
7. Всего баллов 922
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
11.11.2010 14:41
|
Отчет за 09.11.10
1. количество упражнений - 450 (+65)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор - не соблюден
4. аэробика - 0
5. баллов за день - 70
6. баллов всего - 1019
Отчет за 10.11.10 (+5)
1. количество упражнений - 450 (+65)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор - соблюден (+5)
4. аэробика - 0
5. баллов за день - 80
6. баллов сего - 1099 |
Sunrise_colors
Diet-Баллов: 8485
Сообщений: 382
11.11.2010 11:49
|
10.11.10 (5)
1. Количество упражнений –150 (5)
2. Количество подходов – 1 (5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (5)
4. Аэробика –0 мин (0)
5. Выходной (0)
6. Баллов за день 20
7. Всего баллов 605
Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
11.11.2010 0:28
|
Отчет за 10.11.10 (+5)
1. Количество упражнений 300 (+5 +30)
2. Количество подходов 3 (+5)
3 Соблюдение коридора калорий –не соблюден (0)
4. Аэробика да (два часа из них три интервала по 30 мин +15)
5. Баллов за день 60.
6. Всего баллов 929.
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
11.11.2010 0:17
|
Отчеты. Неделя 3. Вторник.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
11.11.2010 0:11
|
10.11.10 (+5)
1. Количество упражнений – 350 (+45)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 60 мин (+10)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 70
7. Всего баллов 1065
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
10.11.2010 23:56
|
Отчет за 10.11:
1. кол-во упражнений - 830
2. кол-во подходов - 1
3. КК соблюден
4. аэробика - да (30 мин)
5. баллов за день - 161
6. баллов всего - 926
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
10.11.2010 16:37
|
09.11.10 (+5)
1. Количество упражнений – 450 (+65)
2. Количество подходов – 3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 80
7. Всего баллов 902
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Sunrise_colors
Diet-Баллов: 8485
Сообщений: 382
10.11.2010 13:03
|
9.11.10 (5)
1. Количество упражнений –150 (5)
2. Количество подходов – 1 (5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (5)
4. Аэробика –0 мин (0)
5. Выходной (0)
6. Баллов за день 20
7. Всего баллов 585
Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
10.11.2010 6:59
|
Отчет за 09.11.10 (+5)
1. Количество упражнений 500 (+5 +70)
2. Количество подходов 5 (+5)
3 Соблюдение коридора калорий – соблюден (+5)
4. Аэробика нет (0)
5. Баллов за день 90.
6. Всего баллов 869.
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
10.11.2010 6:17
|
Отчет за 09.11.2010 (+5)
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.Коридор каллорий - соблюден (+5)
4.Аэробика - 30 мин. (+5)
5.Баллов за день - 55
6.Всего баллов - 585 |
lenagon
Diet-Баллов: 2803
Сообщений: 45
10.11.2010 1:03
|
Отчет за 9.11.10 ()
1. Количество упражнений 300 (+5+30) .
2. Количество подходов 3 (+5).
3. Соблюдение коридора калорий –не соблюден()
4. Аэробика беговая дорожка 50 минут (+5)
5. Качание пресса в выходные дни (-)
6. Баллов за день 45.
7. Всего баллов 890
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
10.11.2010 0:40
|
Отчеты. Неделя 3. Понедельник.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
10.11.2010 0:37
|
09.11.10 (+5)
1. Количество упражнений – 350 (+45)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 60
7. Всего баллов 995
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
9.11.2010 21:25
|
Отчет за 09.11:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 765
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
9.11.2010 17:01
|
08.11.10 (+5)
1. Количество упражнений – 450 (+65)
2. Количество подходов – 6 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 1 x 60 мин (+10)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 90
7. Всего баллов 822
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Sunrise_colors
Diet-Баллов: 8485
Сообщений: 382
9.11.2010 14:37
|
8.11.10 (5)
1. Количество упражнений –150 (5)
2. Количество подходов – 1 (5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (5)
4. Аэробика –0 мин (0)
5. Выходной (0)
6. Баллов за день 20
7. Всего баллов 565
Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
9.11.2010 13:39
|
Отчет за 08.11.10 (+5)
1. количество упражнений - 450 (+65)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор - соблюден (+5)
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 80
6. баллов всего - 949 |
