� Я поздравляю с кольцом! Как это приятно!
Я знаю что Хермони это однотипное питание. Очень быстро на стенку хочется лезть. Ну во всяком случае мне.
Я раньше тоже не могла остановиться. Сегодня как и Яна написала - Дион помог и я уже изначально начинаю есть половину порции.

ух ты, рада за кольцо, ура :)))

а по поводу не съем немножко- мне Д�ОН помог как раз...

стала замечать, что могу остановиться, чего раньше не наблюдалось...

Выходные прошли,как водится,в пищевом разврате.За 2 дня были 3 раза в гостях.Вчера правда питалась только творожком и кефиром+яйцо+яблоко.Но вес пока не упал.
Нашлось РјРѕРµ кольцо.Прошла СЂРѕРІРЅРѕ неделя после того как СЏ его потеряла Рё уже смирилась.Р� тут РјСѓР¶ искал что-то РІ моей СЃСѓРјРєРµ Рё обнаружил кольцо,РІРёРґРёРјРѕ РѕРЅРѕ соскользнуло СЃ СЂСѓРєРё.Скажу честно,если Р±С‹ РЅРµ РѕРЅ фиг Р±С‹ СЏ нашла.РЈ меня.что называется "сумочка пани  РњРѕРЅРёРєРё- Рё чего там только нету".
�лана,Яна-у меня таже история.Всю жизнь думала,что толстая и только на 85кг поняла,цто 56-это не толсто.
�лана,насчет Хермони,это совсем не строгая система,т.е. сложность только в том,что питание однотипное,а количество еды любое,какое хочешь.А для меня главное не голодать.Т.е. есть люди,которые могут сьесть чего-то очень вкусного ,но немножко и довольны,я если сьем немножко обязательно схвачу еще немножко,вот в чем проблема.

Р’РћРў!!!!

у меня та же фигня! мне тоже все вокруг говорили, что я толстая! хотя толстой я не была.

даже полной не была! и вот- диеты, испорченный желудок, и лишний вес.

РђРіР°
Я в переходном возрасте была немного пышкой. Считала себя толстой и все вокруг считали тоже.
(Я писала по-моему что Славик рассказывал что лет в 17 я зашла куда то и он кому то сказал "вон смотрите тумбочка пришла).
Сейчас смотрю на свои фотографии - ну не была я толстой вообще. Ну не худая - но и не толстая.
Но все вокруг были худее.
Подруга лучшая на то время написала у меня в дневнике (недавно тоже наткнулась).
�лана, ты толстая! Бери уже наконец то себя в руки.

Ну вот я и взяла. На диетах хорошенько так докотилась к 25 годам к 96 кг :)

вообще, диеты это зло...

во первых вред организму, во вторых после них еще больше набираешь...

Вика, вот поэтому все диетологи советуют взвешиваться не чаще чем раз в неделю. Вес по разным причинам может скакать и не надо кидаться в крайности.
Хермон по мне так жестоко слишком для организма.
Лично я все диеты в жизни перебрала и всю жизнь толстая :)
Сейчас с дионом это первый раз что я так долго в струе и такие хорошие результаты. Славик тоже говорит что как он рад что я забросила все идеи резких диет и нормально живу и питаюсь.
Пусть говорит ты будишь худеть 500 грамм в месяц - главное никаких резких движений и себя-мученья.

РІРёРєР°, РЅРµ РєСѓРєСЃРёСЃСЊ.

помоему много спорта- вот у тебя и вес стоит. и + рис.

ты еще прошлую воду не согнала, а снова воду удерживаешь- рис, он же жуткий удерживатель воды и прибавщик веса. при чем объемы омогут уходить, а вес в плюсь.

попробуй на ужин не творог = салат а творог+ кефир.

помомгает.

и попробуй таки хотя бы несколько дней не есть удерживающие влагу продукты.

Вчера еда была такая:Завтрак:овсянка,обед:тушеные овощи и рис,Ужин:творог и салат.Еше яблоки и кофе,Вроде бы все правильно,Утром-бодифлекс,вечером-кикбоксинг до седьмого пота,Сегодня +700гр,я в шоке.Даже не знаю что еще предпринять.Может заняться опять монодиетами по Хермони(это израильский диетолог с которым селебрити худеют).В общем я в гнусном мастроении,бодифлекс сделала не взирая на настроение.

Вика ты молодец что выдержала разгруз вчера.

� не расстраивайся что это только 100 грам, может завтра будет ещё отвес. Я вот свидетель что у Яны отвесы через несколько дней после разгруза обычно.

у меня, кстати, после разгрузов вес уходит только через день два. на следующий день вообще нет отвесов.

опять же, это же вода засела, так что все таки, я бы выпила чего ни будь мочегонного... травяного

Ну и скинула 100гр ,даже обидно,что так мало.Даже одна сосиска не ушла.Но что поделать.Всё-сосиски больше никогда!Сегодня опять делала упражнения бодифлекса,люди удивительно худеют благодаря ему,прямо за неделю десятки сантиметров с разных мест у них сходят.Так этож у людей,я подумала что у меня за 3 дня может где-то что-то тоже сошло-нефига.Но я продолжаю-интересно все таки.

Не лишнее!!! ты молодчина!!!!!

твой пример меня тоже подвиг, сегодня я на кефирчике :)))

Вы мне ,девочки,тоже очень помогли продержаться.Сьела сегодня 3 йогурта и немного творога,и овощи+яблоки.Теперь вот думаю ,что яблоки это было лишнее.

Пришла спросить как идёт разгруз

Я когда делала разгрузочные дни - мне очень помогало что тут за мной следили :)

Отличненько!!!! так держать

Была такая мысль,чтобытакогосьесть - но я быстренько к компьютеру,и вижу вы тут ,девочки, мной интересуетесь,ура!Взяла себя в руки ,пока держусь.
Нюша,к нам не можно,а нужно.Классный котик,спасибо!У меня здесь что-то похожее,только намного более пушистое под ногами крутится.

Вика, как разгруз?

Как идет разгруз? (к кефиру можно добавить фрукты - яблоки, сливы, например...ну чтоб не так грустно было)

К вам можно?

Уже третий день пытаюсь по утрам заниматься бодифлексом.Посмотрим что со мной будет,говорят ,что люди скидывают прям за неделю много сантиметров.Не знаю как на счет сантиметров,а вес набраный за выходные никак не сбрасывается.Сегодня попробую разгрузиться кефиром.

Вика, если шансов никаких- значит- не печалься!

когда теряются какие то дорогие вещи- это твой ангел зхранитель, поменял большую беду на маленькую.

Яна,шансов найти никаких,т.к. я думаю ,что кольцо зацепилось за пакет с мусором и я его успешно отправила в мусорный контейнер.
Очень жалко,т.к.это одна из вещей,к которой я очень привязана,просто чего- то не хватает без него.
Разгрузочный день конечно не помешает,но вот воду погонять -это не для меня,даже если я выдержу,то на следующий день буду,как газонокосилка -молотить все подряд.А что такое ройбуш?

Вика, а где потеряла??? есть шанс найти?

можно разгрузочный день себе устроить...

или воду просто погонять...

ройбуш мне очень помогает

Вчера начала делать бодифлекс,скачала наконец 8 занятий.Вечером ходила на кикбоксинг.Настроение было фиговое,т.к.потеряла свое любимое кольцо ,очень дорогое.Вес от спорта не уменьшился,тяжело теперь будет согнать эту колбаску

думаю, жаренные колбаски воду держат

Ну вот прошли выходные.�,конечно, с привесом.Сладкое и мучное не ела,но слопала жареные колбаски и рыбу.В результате сегодня почти 85.

как игра- да...

но , с моими математическими способностями, сомневаюсь, что это доступно :)

но, надо как ни будь попробовать :) спасибо :)

Да уж, выходные это жесть!!!!

вот не было у меня никакой личной жизни, и выходные были очень похудательными :)

а теперь...

надо как то, что то придумать...

У меня голова распухла пока только всё прочитала! :)

Очень хорошо тебя понимаю в плане выходных.

Приближаются выходные.Катастрофа!Ведь я ,обычно,нажираю за выходные все килограмы потерянные за неделю.
У нас выходные пятница и суббота.� в пятницу вечером или к нам друзья приходят или мы идем в гости,не знаю что лучше.В гостях тебя начинают насиловать едой, а дома-готовка и пробовать.Ну и алкоголь конечно.
Недавно нашла на одном из форумов вот такую игру и на прошлые выходные на себе испробовала.Т.к. на званном ужине калорий не считают, взяла их условно 1000,а остальные 500 по нижеописанному .

Вот игра, называется АНТ�ЗАЖОРНАЯ, помогает совладать с собой, когда ОДНА ДОМА, и много

соблазнов. А тут все просчитывается, и при РЕЖ�МЕ нарушить труднее, чем когда ВОЛЯ.

Правила игры, с примером:

1. Определить себе калорийность на день. 1600 ккал.

2. Определить час первой еды. 8-00.

3. Определить час последней еды. 21-00.

4. Определить длительность времени еды. 21 - 8 = 13 часов.

5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 стакан кефира = 80 ккал.

6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1600 - 80 = 1520 ккал.

7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1520 : 13 = 117 ккал.

8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 110 ккал.

9. В 8-00 съесть чего хочется. Яблоко 200 граммов = 90 ккал. Делим 90 : 110 = 0,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 8-50.

10. В 8-50 едим чего хотим. Хотим апельсина. 70 ккал. 70 : 110 = 0,6 часа = 40 минут. Следующий прием пищи в 9-30.

11. В 9-30 сварганили салатик. Потянул на 230 ккал. 230 : 110 = 2,1 часа = 2 часа 5 минут. Следующий прием пищи в 11-35.

12. В 11-35 оказались на прогулке в сквере. Захотелось мороженого. На выбор малое, среднее и большое. Среднее эскимо потянуло на 165 ккал. 165 : 110 = 1,5 = 1 час 30 минут. Следующий прием пищи в 13-05.

13. В 13-05 снова дома. Вытащили из морозилки и разморозили лангет. � т.д. и т.п.

Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. � идея округлять калорийность часа в меньшую сторону позволяет накопить к вечернему кефиру еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.

Это именно игра, в которую можно поиграть для разнообразия раз в неделю, в месяц. А можно питаться так каждый день. Антизажорные свойства ее заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно вольна выбрать, что съесть (на 500 ккал) или перекусить (на 50 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы съесть. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные в отношении зажоров выходные.

Р�лана,РјРЅРµ бодифлех после того как СЏ посмотрела видео СЃ  Грир Чайлдерс тоже показался смешным Рё СЏ сразу решила,что это РЅРµ для меня.
Но потом мне попался ролик с Мариной Корпан и я прониклась.Вчера попробовала ,еще полностью не врубилась,но что-то в этом есть.
Нужно только скачать её уроки

Вика, замечательный день! Так держать!

Мне бодифклес выглядит немного смешным, но может потому что я не вникала особенно :)

отчет за 13 октября:
еда:
1)РѕРІСЃСЏРЅРєР°
2)кофе+патит с творогом
3)курица+салат
4)яблоко+кольраби
5)СЃРј.3)
1200 ккал
РЎРїРѕСЂС‚:
 РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі,Рё попробовала немножко вникнуть РІ бодифлекс,здесь РјРЅРѕРіРёРµ хвалят .Нужно поискать видеоуроки,РїРѕРєР° нашла только РѕРґРёРЅ,который РјРЅРµ понравился.
Уход зателом:кофейный скраб.
В общем сегодня я собой довольна.

Спасибо,девочки,что заглянули ко мне.
Отвечаю на ваши вопросы.Мне 44 года,страшно сказать.Живу я в �зраиле, в Беер-Шеве.Хотя ,как �лана люблю Тель-Авив,но так сложилось.

Вика моя землячка :) По стране во всяком случае :)

Вика, а ты откуда?

Вика, с новосельем :)

Поздравляю с дневничком!

Привет, меня тоже зовут Вика и во мне 85 кг

Мы похудеем, 100% похудеем!

А сколько тебе лет???

Зовут меня Вика,сколько себя помню всегда хотела похудеть,и когда 60кг весила,и когда -70,ну а сейчас 85 -это уже навязчивая идея.
Перепробовала великое множество диет.А последние 2 года и весонаблюдателей посетила и одного известного диетолога.Похудела в итоге на 10кг .т.е. до 75кг.Но за пару месяцев вес вернулся.Причем нельзя сказать,что я была на жесткой диете,а потом начала обжираться.Сладкого я не ем вообще,колбасу-никогда,жареное исключительно редко.
Мои достижения-1)я научилась пить обычную воду.Раньше я любила соки и сладкую воду и думала,что в них причина моей полноты.
2)Хожу 3 раза в неделю в фитнесклуб.А спорт я с детства не люблю.
Пыталась считать калории РЅР° Дионе,РЅРѕ вес РЅРµ уменьшается.Р� тогда ,полазив РїРѕ разным похудательным сайтам Рё  РІР·СЏРІ самое подходящее ,как РјРЅРµ кажется ,для себя РёР· разных диет решила СЃ 1 октября начать похудение РїРѕ системе назовем ее dietmix.
1)Мне понравилась система "-60".Но есть 3 раза в день мне не досраточно,нужен перекус.
Но согласно этой системе -кушать до 18-00.А если уж сильно захочется чего-то запрещенного,то греть себя мыслью,что это можно съесть утром.Так же из этой системы берем на вооружение кофейный скраб.
2)Отвес за неделю считаю по системе "- фунт" и регулирую суточное потребление калорий тоже согласно этой системе.
3)Один разгрузочный день в неделю.
4)Ну и 5 разовое питание и подсчет калорий-это,конечно,Дион.
5)А ,самое главное,к чему стремлюсь,но это у меня пока не получается-основные приемы пищи не более 250гр.
1 октября вес был -85.5,сегодня-84.4.