Парни мешают худеть)) Сегодня один замечательный молодой человек всеми способами уговаривал меня съесть вафельку, но перед ней я устояла, а вот перед бутылочкой вкуснейшего пива нет(( Но думаю это не так страшно))

59,9 и я счаааастлива!!!!! Надеюсь больше никогда не увижу впереди 6!!! Осталось 9,9 кг)))

сегодня выдался замечательный здоровый день) после того как вчера на каток сходила все тело болит, но это ерунда, главное, что я правильно питалась весь день!!))) Уррра!!! Я совершенствуюсь)

Вес 60,7 Снова идет вниз!! Урааа!!!!

Сегодня шикарный день!!! Наконец-то дождалась КД и конец моим зажорам)))) Ходили на каток, так классно покатались, потом на горки поехали!! Веселый вечер выдался))

Готовлю гречневую кашу - здоровый завтрак!!!!

Вес 61 (+300)  (((( РћР±РёРґРЅРѕ(((

Спасибо))) Лечусь))

Выздоравливай!!!

� вообще, такой коровой стала, что капец!!!

я справа(((

Чтобы быть стройной нужно себе РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј отказывать!! Каждый день Р±СѓРґСѓ отказывать РѕС‚ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ конкретного)) Например вчера СЏ отказалась РѕС‚ колбасы, сегодня РѕС‚ сладкого, завтра планирую отказаться РѕС‚ мучного!! Хотя нет, СЏ же РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ конкретных вещах. Значит сегодня СЏ отказалась РѕС‚ сгущенки Рё хлеба, Р° завтра РѕС‚ булочек!!! Р’РѕС‚ так! 

Еще сегодня решила себя побаловать и купила лосьон для тела виноградный и шампунь против секущихся кончиков)))

Таак, еще с завтрашнего дня надо отказаться от крабовых палочек, а то я вообще подсела на них!!

Шикарная РїРѕРїР°!! Такую же надо!!! 

Вес 60,7 (-100). Пустячек, а все равно приятно)))

Заболела((( Мама накашляла на меня((( Придется на ночь пить чай с малиновым вареньем((((

Урррааа!!!! Вес уже 60,8 (-1кг) Сегодня утро начинаю со стакана воды и мультивитаминной каши!!!))) Какая прелесть!!!!

Диета по группе крови (2 группа)

Рекомендации по питанию:

Людям со 2 группой крови рекомендуется переход на вегетарианскую диету.

Рекомендуемые продукты: РѕРІРѕС‰Рё, фрукты (РєСЂРѕРјРµ резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, РєРѕРєРѕСЃС‹).

Продукты, которые следует ограничить: РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты).

Старайтесь избегать: РјСЏСЃРѕ, большинство молочных продуктов (РІ качестве замены - соевые продукты), изделия РёР· пшеницы, перец, мороженое, сахар, РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРµ Рё арахисовое масло.

Рекомендации по напиткам

Рекомендуемые напитки: РєРѕС„Рµ, зеленый чай, красное РІРёРЅРѕ. РЎРѕРєРё - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Р’РѕРґР° СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј.

Старайтесь избегать: Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІС‹Р№ СЃРѕРє, черный чай, РІСЃРµ содовые напитки

Программа контроля веса

Старайтесь избегать:  РјСЏСЃРѕ (можно употреблять немного РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР° Рё индейки), молочные продукты, изделия РёР· пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла - РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРµ Рё арахисовое.

Помогают РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом: СЂР°СЃС‚ительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое); изделия РёР· СЃРѕРё; овощи; ананасы

Витамины Рё пищевые добавки: Р’итамины Р’, РЎ, Р•. Кальций, железо, цинк, селен, С…СЂРѕРј. Бифидобактерии. Травяные добавки Рё чаи РёР· РЅРёС…,  Р¶РµРЅСЊС€РµРЅСЊ, эхинацея, Р°СЃС‚рагалус, РІР°Р»РµСЂРёР°РЅР°, Р±РѕСЏСЂС‹С€РЅРёРє, С‡РµСЂС‚ополох (татарник), Р±СЂРѕРјРµР»Р°Р№РЅ, РєРІР°СЂС†РµС‚РёРЅ

Ограничьте: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи.

Физические упражнения

Вам больше подходят упражнения, требующие сосредоточенности и выполняющиеся в медленном темпе - йога, тай-цзы

Специальные рекомендации Ваша пищеварительная система в большей степени настроена на вегетарианство. Это связано с тем, что желудочный сок имеет пониженную кислотность, следовательно, есть определенные трудности с перевариванием мяса. Поэтому старайтесь ограничить или совсем исключить мясо из рациона. Допустимо редкое употребление мяса курицы или индейки. Таким образом, вы сохраните нормальный вес. Мясные продукты замедляют ваш метаболизм и приводят к отложениям жира. �збегайте острой пищи, кислых фруктов и ягод, майонеза и кетчупа, специй, соленостей (селедку, соленые огурцы и квашенную капусту), картофеля. Вам хорошо подходит морковь, чеснок и лук. употребление молочных продуктов должно быть ограничено. Отдавайте предпочтение нежирному сыру, творогу, брынзе. Соевые продукты можно употреблять в любом виде. Не забывайте кушать яица, поскольку они содержат много белка. Для контроля веса нет особых рекомендаций. Просто питайтесь преимущественно растительной пищей, не пренебрегайте физической нагрузкой и ограничьте сладкое и мучное.

Вот такие хочу ножки!!!

Урраааа!!! Вес 61, 8 а ведь я вчера на застолье была объелась там всего всего, правда все это было до 6, а потом домой пришла потанцевала чуть чуть)) В общем с сегодня я уже слежу за своим питанием! Вчера дала себе видео обещание, что не отступлю и в голове крепко засела картинка меня постройневшей))) Так что я зарядилась энергией и готова бороться!!!

Р�так, план действий! 

1. Питаться на 1200 ккал только полезными продуктами

2. Пить 8 стаканов воды

3. Р�сключить мучное, сладкое Рё сильно жирное. 

4. Сжигать в день по 300 ккал.

5. Крутить РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день. 

6. Делать АЦ процедуры каждый день (пока не станет виден результат)

7. Ухаживать за собой!

Ужас!!! Встала на весы, а там 62,4!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я столько никогда не весила!!!!!!!!!!!!!!!

Так, с завтрашнего дня у меня должна наступить стабильность в жизни!!!! Планирую похудеть ко второму семестру, то есть к первым числам февраля!!!

Уже РјРёРЅСѓСЃ килограммчик!!!)) 

Я в строю!!!)))

Приветик девчоночки!!!)) Р’СЂРѕРґРµ основные задания сделала, можно слегка расслабится, Р° то 4 РґРЅСЏ спала РїРѕ 2-3 часа!! Завтра день рождения РїРѕРґСЂСѓРіРё, будем три РґРЅСЏ праздновать, так что конкретный Р—РћР– начну СЃ понедельника 

Юля у меня такая же ситуация, сессия началась,одним словом(((

Привет! �нтересный и красивый у тебя дневничек, буду заглядывать, если не возражаешь)) и ты в гости заходи

Приветик, Алина! Приятно познакомиться))) Очень приятно осознавать, что для кого-то я пример)))))

Вот как после этих слов писать, что из 65 часов я спала только 5, потому что очень много нужно сделать по учебе и времени совсем не хватает, поэтому ни о спорте, ни о АЦ процедурах не может быть и речи. Кушать тоже больше стала, надо энергию где-то брать, в среду возвращаюсь в строй!!!!

Привет Юлия, меня зовут Алина!Читаю твой блог и у самой стимул появляется!)))

Я очень рада за тебя!!!Буду брать пример))

Доброе утро!!! РЎРЅРѕРІР° отвесик!!!!! 

Р�так, представляю результаты Р·Р° неделю, С‚.Рє. сегодня РёРґСѓ куражить Рё завтра результаты РјРѕРіСѓС‚ быть РЅРµ правильными. 

1. Вес уменьшился РЅР° 1,2 РєРі. 

2. Талия уменьшилась на 2 см

3. Живот уменьшился на 1 см

4. Бедра уменьшились на 1,5 см

5. Ляжки уменьшились на 1 см.

� все идет по плааааану!!!!!!!!!

Мотивация!!

Всем привет!!! Третий день уже вес стоит на месте(((( Сегодня пойду на тренировку, может хоть чуть чуть сдвинется!! А еще по плану сделать обертывание с глиной!!

Съела на завтрак коржик объелась!! Кошмар какая тяжесть теперь, а ведь он всего 75 грамм весил!

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!!)) 

Ага, это все накопилось с весны, когда у меня была мечта "блистать на пляже"! А самое интересное, что в этом году я ни разу не была на пляже)) Ужас!!

Юль, у тебя прям АЦ-артиллерия)))

Сегодня я более менее ожила!! Сейчас поскрабила свои проблемные места, посидела с грязевой термо маской и намазалась АЦ кремом!! Дальше буду делать глиняные обертывания, так как маска наконец-то кончилась)) год назад ее покупала!!Сижу теперь довольная, все печет!))

Вот мой АЦ набор)))

 1. Скраб для тела

2. Термо-маска (которая кончилась)) 

3. Крем антицеллюлитный Витекс

4. Массажная варежка

5. Крем Турбослим 

Всем доброе утро!!! У меня отвесик 200 грамм

А вот утренняя мотивация!

Сегодня опять весь день болею, ничего не делаю, кроме домашних заданий...

За весь день съела только штрудель с конфитюром и кусочек куры со спагетти.. Аппетита вообще нет

Хочу выглядеть вот так!!! от и до!!!