�ра, ВЭЛКОМ!! Я из Санкт-Петербурга! в выходные часы переводим....как к этому относитесь? я вот думаю: ну зачем? из-за светового дня?так можно зимнее время оставить и все!

Юля,привет!

рамок у меня нет,всякое бывает -иногда вес стоит,иногда быстро уходит.Зачем себя зря расстраивать? думаю не стоит..хотя слукавилахочется очень к Дню Рождения -24.11- увидеть первую цифру 5...в любом случае буду рада -организму легче,мне веселее. про кухонные весы -прикупи-готовить помогает.система -60все очень коротко и просто : до 12 все что хочешь(здорово ,да?) и сколько хочешь (с утра почему -то хочется в разы меньше -наверное стресс и усталость к этому причастны), далее с 12 до 18 ограниченный набор (убираем все вредное) ,после 18 ни-ни! вот и вся система питания +спорт и уход за кожей.Будут вопросы -обращайся!

Пришла Рє тебе РІ гости 

Саша, а ты из какого города?

Привет, Саша!

Хороший у тебя настрой, молодец! Позитивно и целенаправленно так

А я вот думала на систему "минус фунт" перейти, но отсутствие весов кухонных меня стопорит. А про систему минус 60 так и не добралась почитать

А ты к какие временные рамки для достижение цели поставила?

ага,хочется заметить -что любят нас не за внешность,но привлекаем мы именно внешностью))поэтому:работаем упорно,стройнеем,хорошеем...

оооо.... он он вообще классный

как-то было дело,смотрела лост:)

Маш,это Джош Холлоувей- играл Сойера в сериале "Lost" -красавчик да?ты смотрела?

вес сегодня 63,6 ))) чувствую легкость))) вчера вечером этот "мелкий гаденыш внутренний" пытался подбить поесть вечером...дескать ничего если всего грамм 100 СѓР№РґСѓС‚, Р° потом РЅСѓ давай хоть апельсинчик -полезно Рё низкокаллорийно....однако -СЏ молодец Рё ограничилась чаем Рё горячей ночкой .....короче французская диета "поменьше мучного,побольше ночного" 

интересно откуда уходит....в субботу узнаю достоверно (есть у меня замеры старые -месяц или два назад делала)....пока визуально: сдулись щеки и проступать стали ключицы....а как часто замеряетшься ты?

Саша, а это кто? )))

вот он идеальный мужчина-мечта и моя мотивашка - женщины с красивой фигурой тоже хорошо,но это больше вдохновляет))))

Да,я тоже очень хочу! хочу чтобы со здоровыми привычками рос(а мамин пример лучший способ),мамой гордился и если я забеременнею в 52-53 кг ,то после родов буду 60 максимум и быстро приведу себя опять в норму))))) вот такой план!

Будем!

У меня еще такая мотивация. Очень хочу ребенка. Но до того как он появится, хочу привести себя в порядок. Здоровье поправить, и что будущие дети могли своей мамой гордиться! Вот как

не знаю-не знаю... я тоже с мужчиной живу,который любит сладкое,мучное ,мясное и много-много....еще и поэтому система - 60 мне подходит ,а еще он частенько сам готовит....сама понимаешь какое)))) маме не хватает толчка что-ли...она уперлась ,что не получится(фигура ,возраст,конституция) и все...будем двигать -я свою,ты свою))))

Р’СЃРµ врено говоришь, Саш. РЈ меня кстати мама тоже полная, Рё тоже проблем СЃРѕ здоровьем РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ живем РјС‹ отдельно, СЏ РѕРґРЅР°, Р° РѕРЅР° СЃ отцом Рё дедом. РњРЅРµ легко  - СЏ готовлю только для себя, Рё соблазнов мало. Рђ Сѓ нее там постоянно полно всего, мужики хотят что повкуснее. РќРѕ надеюсь РІСЃРµ же РѕРЅР° РЅР° меня посмотрит Рё тоже справится СЃ вредными привычками )

встать на 40 минут раньше- это 6 утра!решила пока сюда записать мои мотивы:

1.хочу быть живым примером для мамы -Сѓ которой очень большой вес Рё РјРЅРѕРіРѕ проблем СЃРѕ здоровьем(РёР·-Р·Рё    РІРµСЃР°!!!)

2.хочу покупать одежду,которая мне нравится (а такая обычно 44 размера);ну и в шкафу много вещей из которых я "выросла"

3.Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РјРѕРµ -пусть будет крепче 

Я не засекала. Но не больше 20-30 минут. Я сначала занималась с видео, чтобы научиться и упражнения запомнить. А теперь сама по памяти. С видео дольше получается, минут 40.

сколько по времени затрачиваешь? после твоего отзыва думаю,может тоже утром добавить ,пока кое-кто спит))))

На самом деле я тоже так сначала скептически относилась. Тоже люблю более активное, но мне сейчас нельзя после операции. А начала бодифлексом заниматься - там всего по три повтора каждого упражнения, а на следующий день мышцы болят, как после часа силовых теринровок. Нагрузка реально чувствуется. Так что тебе может тоже стоит попробовать. Что мне нравится, то что времени не много занимает )

бодифлекс многие хвалят на этом сайте))) а я люблю поактивнее что-ли -старая школа : не пропотел ,толку мало....хотя,буду к тебе заглядывать -посматривать ,как у тебя пойдет)))

А я практикую бодифлекс. Мне очень нравится. � результаты есть )

мне 29 , в конце ноября будет 30...только )))) стараюсь,спасибо...сейчас привыкну к питанию и добавлю ежедневный спорт! снова привет Джиллиан Майклз -очень хороший комплекс у нее и еще Slim in 6.буду чередовать : день одно,день другое -думаю полчаса в день найду стабильно))))

Саша, а сколько лет тебе? У тебя хороший результат, медленно и верно идешь к цели!

сегодня вес 63,9 -чувствую легкость ....кстати сладкое с утра не такое вкусное....интересно почему? зефирину доесть не смогла....может ли вкус продуктов меняться в зависимости от времени суток? кстати,перешла на маленькие тарелки)))) и все вредное до 12 :00 ....дальше ,как у Золушки - с последним ударом часов,только полезное.....в субботу иду на День Рождения -главное помнить о принципах))))

тааак -фотка не отображается....кто-нибудь знает причину????

...

я гений -нашла как подпись сделать -сейчас оценим результат....

РЅРµ получается РІРЅРёР·Сѓ РїРѕРґРїРёСЃСЊ сделать Р·Р°С€Р»Р° РІ настройки ,Р° там только РіРѕСЂРѕРґ можно отображать.....хнык!

обалдеть! я бы умерла с голоду! после 12 без еды....вес должен улетать!

рост 170 у меня :)

я только завтракаю и обедаю :)

вот сегодня в 12 пообедала. а домой то прихожу поздно, есть уже нельзя :)

Да у меня 6го день рождения, вот гулять 4 дня можно

сегодня 64,2 -я очень рада,занесу в отчеты даже))))наконец,я нашла систему которая работает и мне подходит -ура!

58 -молодец! Р° СЂРѕСЃС‚? РІ смысле "сегодня РІРѕС‚ РіРґРµ-то после 11.30 уже РЅРµ ела." ? вредности? или вообще? ага,4 выходных РґРЅСЏ.....наверняка гости,еда....РѕРѕРѕС…! Р° СЏ решила РґСЂ делать РІ РґРІР° этапа : первый СЃ родителями РІ кафе, второй РґРѕРјР° друзей позвать - РІ покер,лото порежемся Р° ты что планируешь? 

я вот уже 58, вот боюсь, что встанет

у мне то вот не диета а издевательство какое, сегодня вот где-то после 11.30 уже не ела.

РїРѕ калориям там РЅРѕСЂРј вышло,мама котлетки вчера вечером сдела   СЏ себя побаловала сегодня СЃ утра  :-)

у меня др вот в начале ноября. там выходные 4,5,6,7 :) как бы не поправиться : D

ааа, про парковку, у маны джип + правый руль

 СЏ же каталась РЅР° королле СЃ левым :)

так вот колодец торчал см на !20! из земли, и я каталась по нему, что даже не заметила XDDD

как мать кричала то :-)

ну я всё спёрла на машину её

Сегодня 64.4 -тоже отвесик,хотелось конечно побольше...однако РІСЃРµ таки меньше чем вчера Рё какая молодец ,что РЅРµ набрала Р·Р° выходные....есть РґРѕ 6 РІСЃРµ легче Рё легче))))вчера совершила поступок героя -РјРѕР№ мужчина испек запеканку Рё РѕРЅР° РўРђРђРђРљ пахла умопомрачительно.....СЏ устояла Рё ела ее РЅР° завтрак РіРѕСЂР¶СѓСЃСЊ СЃРѕР±РѕР№ ))) даже если РїРѕ 100 грамм РІ день -это около 3 РєРі РІ месяц- вполне нормально....хотя так хотелось перевалить 6 Рє Дню Рождения....через месяц!

сегодня вес 64.5 -полет нормальныйиду дальше))))вчера были в гостях у его родителей....после 18 только тчай попила без сахара,хотя уговаривали на варенье и конфеты.....а самое поразительное ,что его брат не ест после 6 уже пару месяцев -и это такая разница!!!раньше был пухлик,а теперь у него рельефы видны!!!живой мотиватор))))

знаешь,с парковкой у меня тоже пока очень медленно получается -в 103 приема, хочется всегда довести до идеала -не все спокойно выдерживают,но надо в себя верить! как говорится"тренировка залог мастерства"))) тка,что просись водить у мамы!!!

вчера посмотрели "потрошители"...хммм,я наверное в этом вопросе стала очень придирчивой...мне думается,идея очень интересная,но вот реализацию свели к банальному боевику!

да результаты нормальные :) худею по тихоньку :)

весной худела вес был 65 стал 57 :)

я вот летом жила с своим мч, так с ним никаой диеты:) то курицу ему,то супы вари а мне же тоже хочется

вот в итоге и набрала лишнего:) он мне с работы каждый день конфет ещё носил

стала весить 63 готовилась весь сентябрь,октябрь и вот недавно нашла дион :) и всё,диета началась :)

РІРѕС‚ РєРѕРјСѓ навигатор РІ радость,Р° РјРЅРµ Р±С‹  машину^^

но после того, как мама увидела как я паркуюсь на её машине чуть не поседела

Привет Rukia хорошая у тебя мама, с моей бы не прошло как результаты?

хорошо,я отдельно живу с утра кстати,лучше себя контролирую ))) вечером наверное стресс после работы....вчера не ела после 6.30 где-то (схомячила яблоко в машине) - сегодня вес 64.9

как же хочется первую цифру 5 увидеть уже.... ну ничего...думаю скоро увижу ,если буду последовательно принимать меры))) вчера получила в подарок навигатор в машину- теперь не буду бояться ездить по городу одна в незнакомые места -ура!!!!

а еще постараюсь соблюдать режим сна -пишу пост в 8 утра))))нечего превращать себя в верблюда сна -тем более ученые доказали ,что это не работает....

я так и далаю :)

если мама что-то готовит вечером я приду на кухню и нюхаю XD

и сколько бы она не уговаривала меня съесть что либо, я всегда ей говорю-что еда подождёт меня до завтра :)

" Поэтому, если вечером вас РЅР°­С‡РёРЅР°РµС‚ одолевать желание что-то проглотить, просто скажите себе: «РЎРµР№С‡Р°СЃ СЏ это есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ обязатель­РЅРѕ съем завтра»"

вот первое задание для меня,т.к . одна из моих проблем вечернее нападение на мучное и сладкое! и постепенно буду уменьшать порции..звучит довольно легко,постараюсь перейти на горький шоколад

хорошая фраза из книги -воодушевляет

" РїРµСЂРІР°СЏ ваша задача — РїСЂРёРјРё­СЂРёС‚СЊСЃСЏ СЃРѕ сложившимся положением Рё научить­СЃСЏ извлекать РёР· него выгоду.

Заметьте — «РїСЂРёРјРёСЂРёС‚СЊСЃСЏ» РЅРµ РѕРґРЅРѕ Рё то же СЃРѕ сло­РІРѕРј «СЃРјРёСЂРёС‚СЊСЃСЏ», ведь последнее обозначает бездейст­РІРёРµ. РџРѕРґ словом «РїСЂРёРјРёСЂРёС‚СЊСЃСЏ» СЏ имею РІ РІРёРґСѓ РѕСЃРѕР·РЅР°­РЅРёРµ ситуации. Нужно сказать себе: «Р”Р°, СЏ поправилась РїРѕ различным причинам. Р�Р·-Р·Р° недостатка необходи­РјС‹С… знаний СЏ оказалась там, РіРґРµ СЏ есть сейчас, РЅРѕ РІСЃРµ можно исправить, переиграть. Если СЏ плохо выгляжу, это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ выглядеть еще хуже или отчаиваться, это всего лишь РїРѕРІРѕРґ заняться СЃРѕР±РѕР№! Теперь, РєРѕРіРґР° СЏ РѕСЃРѕР·­РЅР°СЋ сложившуюся картину, СЏ понимаю, что РјРЅРµ нужно искать СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ решения проблемы, причем начать РЅРµ завтра, Р° РїСЂСЏРјРѕ сейчас. РЇ уверена, что Сѓ меня РІСЃРµ полу­С‡РёС‚СЃСЏ Рё СЏ уже РЅР° правильном пути»."

РґРѕР±СЂРѕ пожаловать всем ,желающим поддержать Рё насоветовать или просто поделиться чем-РЅРёР±СѓРґСЊ Р Р°РґР° всем

Зовут Саша ,рост 164, вес 65.500 на утро 22/10

хочу быть 53, а там посмотрим , буду придерживаться "системы -60",мне нравится то ,что это опыт реальной женщины ,а мне надо всего 13,а не 60 кг

читаю книгу,пока на главе о мотивации -буду хвалить себя и долой самокритику))