отчет Р·Р° 18/10 

вес  -100 Рі 

1) РїРѕ питанию 

 РІРѕС‚ примерно так было,хотя может СЏ себе льщу СЃ весом порций ,РѕС‚-того Рё отвес такой маленький!

2) питание после 19 -было немного меда....снова!! но может это не так и плохо и можно оставить?

3) отбой  -провален ! легла только  РІ  12 РіРґРµ-то 

4) спорт -нет ! не смогла себя заставить убедить! никакого настроения не было((((

5) уход за собой -скрабики : и лицо и тело!

отчет Р·Р° 17/10 

вес +100 Рі 

1) РїРѕ питанию 1614 172 64 85  РІРѕС‚ такая СЏ обжорка ,Рё это СЏ еще героическими усилиями поборола желание смеси полхолодильника...надеюсь привычки СЃРєРѕСЂРѕ изменятся! РЅРѕ РїРѕСЂР° Р±С‹ попадать уже РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ! дошла РґРѕ того ,что СЃ вечера планировала сегодняшний рацион! очень хочется его придержаться!!!

2) питание после 19 -было немного меда....баловство ,но лучше чем семки!

3) отбой  РіРґРµ-то РІ 22 -50  

4) спорт -да ! но было мало энтузиазма ,на силе воли! зато отжимания от пола,а не от дивана!

5) уход за собой -ничего! чего-то так устала ,что быстро в душ и спать! даже отказала мужу в супружеском долге...

привет!

итак :

1) РїРѕ питанию  1631 188 59 88

калорий вчера перебрала ,да и жиры ого как высоко (было ДР угощали пиццей ,как вывод можно было ограничиться одним кусочком!!)

2) питание после 19 -было немного меда....желудок требовал чего-то пожевать

3) отбой -как зайка в 23 часа))) утром проснулась без будильника -приятно!

4) спорт -да ! чувствую себя чемпионкой))))

5) уход за собой :обработала пяточки и а/ц крем на бедра и ягодицы и ночной крем на личико )))

а в целом вечер прошел в теплой семейной обстановке))))отвес 500г !))

РґРѕР±СЂРѕРµ утро! 

сегодня привезут наконец мой крем для лица и пенку для умывания! Я дотянула старые -ура! а то уже продумывала ,что можно использовать вместо крема ....

вес сегодня РЅРµ порадовал -хотя вчера была умничкой Рё вечером ела мало Рё РґРѕ 7! Решила вернуться Рє подсчету калорий : понимаю что цифры Р±СѓРґСѓС‚ примерные ,С‚.Рє. РјС‹ СЃ мужем едим РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ горщочка Рё часто готовит РѕРЅ (С‚.Рµ. погрешность РІ весе Рё калорийности) ,РЅРѕ РІСЃРµ же думаю далеко РѕС‚ истины СЏ РЅРµ СѓР№РґСѓ! 

ну и как водится после 19 ни-ни -буду стараться!

а кроме того спорт! сложное мне не осилить ..но последую совету замечательно блогера и человека Руслана : новичкам сложные программы ни к чему! надо приучить себя делать 4 простых упражнения но ежедневно! в его варианте это : приседания,отжимания ,выпады и подтягивания. Я заменю подтягивания на обратные отжимания (подтянем заднюю часть рук). планирую начать сегодня и делать два круга по 10 повторов каждого упражнения (выпады -по 10 на каждую ногу)

и в дополнение -обязательно ежедневный уход за кожей и волосами!!

отчеты в дневничке -чтобы отслеживать результаты!

да и отбой до 23!!!

Выглядят аппетитно, я свой творог уже на запеканку пустила, но на след. неделе попробую.

Ди,привет !Знаю-знаю о твоих результатах : регулярно к тебе захожу! 59 -умничка!!!

у меня с ужинами вчера полный провал ,т.е. наелась как хрюндель! со спортом дела лучше)) вчера позанималась сама с собой : приседания,выпады ,отжимания и на трицепс упражнение (ну когда спиной к дивану и руки сзади и сгибаешь их /разгибаешь поднимая свой вес)!

 Р‘РЈР§ РјРЅРµ РїРѕРєР° рано! надо растопить жирка ,Р° потом для рельефа ...

РЅР° завтрак сегодня были творожные шарики (простор для фантазии!!) делала так: 200 Рі творога 5 % +банан  (это тесто) , скатала шарики (РІ некоторые добавила РїРѕ орешку) ,Рё обваляла РІ РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ стружке ! РЅР° ночь РІ холодильник ! РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно!!!

КАК СО СПОРТОМ � УЖ�НАМ�? Я вот на БУЧ подсела, уже есть результаты

Ди ,привет!

РљР” пришли Рё уже закончились,вместе СЃ обжорством))) вес просто зашкаливает Р·Р° РІСЃРµ допустимые пределы! поэтому РІ 101 раз РІСЃРµ начинаю СЃ начала! 

вчера были Сѓ знакомого мастера : порекомендовал поменять колодки через 1000 РєРј ... Р° еще РјРѕР№ благоверный сломал РЅР° машине антену!!!поехал РЅР° автоматическую РјРѕР№РєСѓ  ,хотел меня порадовать чистой машинкой,Рё там ее вырвало вместе СЃ  РєСЂРµРїРµР¶РѕРј! каско отмазались : дескать,РЅР° страховой случай! официалы запросили Р·Р° ремонт 6 тыс. + сама антенна около 3 ! РјС‹ прифигели! наш знакомый сказал Сѓ РЅРёС… сделают Р·Р° 1,5 С‚.СЂ. Немного отлегло))))

а еще заказала себе косметики loccitane через инет ! не сообразила ,что через Москву и вообще они какие-то тормознутые в службе доставки... надеюсь придет уже скоро ,а то крем для лица и пенка для умывания заканчиваются ....

Это же очень хорощо, что со здоровьем норма, у меня в 22 уже вопрос большой с деторождением...

Всё будет когда время настанет

всем привет!

Сѓ нас дождик Рё уже совсем осень... РєСЂРѕРјРµ ,красивых разноцветных листьев радует только включенное отопление))) 

вчера ходила проситься Рє гинекологу РЅРѕРІРѕРјСѓ: та ,что РїРѕ месту жительства РЅРµ вызывает доверия,Р° Рє которой ходила Рѕ ней очень хорошие отзывы -РЅРѕ РЅРµ взяла....очень РјРЅРѕРіРѕ Сѓ нее пациенток! РЅРѕ анализы РјРѕРё посмотрела : сказала ,что РІСЃРµ хорошо ! значит нам здоровым людям  -доктора РЅРµ нужны))) 

РЅРѕ немного попереживала  Рё вечером напала РЅР° семки.......Рё РІ итоге  СѓС€Р»Р° РІ +.... сегодня 63,4 (( 

но у меня вторая фаза цикла и скоро КД ,которые ,я очень надеюсь,не придут))))

Привет Санечка!!!! РћР™ как же знакомо, семечкопоедание!!! РќРѕ  РјРµРЅСЏ останавливает РёС… бешенная коллорийность! Поэтому Р±СѓРґСЊ СЃ этим наркотиком осторожней  Рђ  СЏ  СЃ удовольствием пересмотрела  Рѕ чем РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ мужчины, кайф

Девоньки ,всем добра и процветания!

сегодня ем РјРЅРѕРіРѕ ,Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ зеленый))) Рё настроение улучшается! 

новый Р±РёС‡ стройнеющей меня -семечки подсолнечные ! это же какое -то наркоманское занятие ,грызть РёС… тазиками!! Р° СЂСѓРєРё так Рё тянуться.... РІ умеренных количествах РѕРЅРё конечно полезные, РІРѕРїСЂРѕСЃ РєРѕРіРґР° РёС… есть? РІ первой половине РґРЅСЏ РЅР° завтрак? совсем РЅРµ тянет! 

кстати отмечу РЅРµ РїРѕ теме ,РєРѕРіРґР° ешь РјРЅРѕРіРѕ овощей Рё фруктов -тяга Рє  СЃР»Р°РґРєРѕ-мучному ослабевает))))

цель на сегодня : поужинать вовремя и ничего сверх плана!!!!

для киноманов РјРѕСЏ рекомендация : фильм Молот,РїСЂРѕ глухого борца. 

Оль,привет!

стараюсь приготовить ,что-нибудь интересненькое ))) а вообще хочу научится готовить как Джейми Оливер! это английские повар ,я когда смотрю его передачи у него все так весело,быстро и аппетитно!!!!

кстати ,в киселе всего 73 калории на 100 г и 18 углеводов,все остальное по нулям)))) а если крахмал уменьшить и того полезнее для фигуры будет))))

вес сегодня 63,1 (+200) СЃ утра налицо отек....РЅРµ знаю что такого съела ...СЃ вечера вес был нормальный ! 

Привет Санечка!!!! Вкусняшки готовишь? Утро, Р° СЏ уже устала.  Р—абегалась совсем.

Ди,так понятно ,что желатин нужен ! я просто подумала а вдруг? вдруг в рецепте все правильно...кулинар я начинающий ,можно сказать! еще раз убедилась -надо верить себе!! может половину зажелирую))) пока не решила...

Подмешай желатина, предварительно растворив  РІ СЃРѕРєРµ или РІРѕРґРµ.

Ди,привет!

с волосами ничего особенного ,но мне хочется чтобы они а ) меньше выпадали, б) чтобы были гуще и их было больше! я пришла к выводу ,что моими волосами надо больше заниматься! и хватит экономить на себе! хотя эта профессиональная косметика ,конечно,выше зоны комфорта моего ценового диапозона....

вес сегодня 62,9 (-200) !уже лучше ))) сдуваемся потихоньку))) 

вчера по рецепту из журнала Бурда пыталась приготовить ягодный десерт (муж принес еще в позапрошлые выходные клюквы с брусникой ; и все это хозяйство мирно портится в коридоре ) ,по рецепту (а я не отступила от него ни на йоту) за ночь в холодильнике масса должна была загустеть/затвердеть так что утром ее надо резать ножом...но нифига не затвердело!!! получился такой густоватый кисель...

Саша, а что с волосами то, ты так много процедур делаешь?

Доброго времени суток,дорогие мои!

вес сегодня 63,1 (-500) ,что частично является моей заслугой,но в большой степени заслуга самопроизвольного очищения организма (может из-за льняного масла натощак ?) очень хочу завтра увидеть 62 уже....

кстати,пришли мои ампулы))) сегодня заберу и с завтра начну лечебную программу )))потом месяц перерыв!

сегодня утром маска РЅР° волосы Рё скраб РЅР° личико)))) 

Олюсь,знаю что любишь меня (и это взаимно),но было-то 58 с копейками..... а сейчас вон 63+ !!!!

Привет Санечка! Читаю Рё радуюсь. Умничка ты!!!! Р�дешь Рє цели Рё  РІСЃРµ получится Рё РІСЃРµ будет хорошо

Ди, порадуй его танцем,Р° РѕРЅ пусть тебя балетом порадует! раз РІ РіРѕРґ РЅРµ растает!!! 

мой муж неожидано пришел с предложением 19-го в боулинг сходить-пока оставляем как рабочую версию )) если моя живая фантазия чего другого не подкинет ,то возьмем парочку друзей и пойдем ,а может и вдвоем....

семена льна хороши для укрепления ногтей!! проверено РЅР° себе! 

вчера добавила льняные семки РІ хлеб -обоготила РїСЂРѕРґСѓРєС‚))) еще сыпанула зародышей пшеницы!! 

вечером была РІ РѕР±СѓРІРЅРѕРј СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј Рё ...увидела ботильоны мечты ,РЅРѕ РЅРµ было моего размера  37 велик ,Р° 35 тесноват....РЅРѕ такие симпапули ,что почти взяла 35-ый....зато купила профессиональный шампунь для волос Рё заказала ампулы (обещали РґРЅСЏ через 4-5 привезти)Р’СЃРµ лореаль профешенал . шампуньку РЅРµ удержалась попробовала сегодня ,хотя нужно РІ комплексе ,для лучшего эффекта! шампунь экономичный прозрачный пенится хорошо ,пахнет нормально! шампунька лечебная ,месяц моешь -месяц перерыв... хватит РЅР° долго))))

вес 63,6 ... цель -скорее 62,6 увидеть ! будем двигаться маленькими шажками))

Нам повезло больше: 11 ноября это воскресенье, хотелось бы сходить на балет, но А. эта идея приводит в ужас . Так что тоже пока думаем. А с меня: танец живота(это я в редких случаех, балую своего) думаю редкий случай наступил, пора уже музыку выбирать и репетировать.

Я одно время пила льняное масло, но потом остановилась на семанах льна.

Привет девочки!

выходные Сѓ нас прошли СЃ переменным успехом! 

суббота порадовала настоящим бабьим летом : солнечно и тепло!! я отпустила мужа с другом на рыбалку,а сама занялась приятным для женского сердца занятием -шоппингом!!! Купила, наконец, белый гладкий бюстгалтер (предмет охоты,для футболок,блузок и тонких светлых свитерков) и таблетки/витаминки (фолиевю кислоту,Е и курантил -ну понимаете для чего), а вот с обувью не сложилось ((( либо качество супер -дизайн никакой,либо дизайн прелесть -качество плохое!! еще прикупила мужу кофту ,но не легла и пришлось вернуть! ох, а я уже думала с подарком на годовщину отделалась...

годовщина у нас 19 ноября ! я пока вся в раздумьях,что бы такого организовать,но есть маленькие минусы в колесах моей фантазии: во-первых муж в субботу ,когда отмечать (ибо 19 это понедельник , тут мы после работы наверное посидим тихонечко вдвоем -пока под вопросом дома или в кафе: скорее второе!) едет к зубному (очень хороший специалист,но достать к ней талончик сродни подвигу,поэтому в жертву идет все!). Поэтому я планирую позвать свою родительницу с отчимом (опять думаю кафе или боулинг) . по поводу его родни (а я в них очень разочаровалась)решили так: если они вспомнят и поздравят нас 19-го ,то позовем их на торжество ; если нет -то нет!

но хочется чего-то фееричного!!! Леша у меня больший практик,а я в поисках оригинальной идеи))))

вес за выходные вырос((( говорить не буду -очень стыдно!!! но найдена тому причина - готовить надо больше!! а то я что-то делаю или просто неохота готовить,а в итоге наедаюсь вечером -один раз в сутки ,но до отвала ,т.к. голод зверский!!

утром выпила чайную ложку льняного масла -давайте заботится о поступлении в организм Омега -3 !! Это важно! в льняном масле ,кстати,содержаться и Омега -3 и Омега -6!

Сашуль, приветик!!!!! Читала твое писание про мужика парикмахера и смеялась до слез, представляю как он над тобой порхал

А ваш первый год супружеской жизни, планируете как отмечать?

Как вес?

такс значит, в середине декабря нас пригласили на юбилей , загород ,с баней! Значит у меня всего 3 месяца ,чтобы привести себя в идеальную форму!!!!!

РЇ РЅРµ пропала,тута СЏ 

вчера у меня был вечер красоты!!!

Р’Рѕ-первых СЏ была РІ салоне Рё навела красоту РЅР° готлове! отдалась РІ СЂСѓРєРё мужчине (РѕРЅ так нежно мыл голову Рё так внимательно СЃРѕ РјРЅРѕР№ разговаривал,Рё уходовых средств нарекомендовал...) ,сделал хорошо! подсказал ,как укладывать -РІ целом ауры Сѓ нас совпали))) цены Сѓ РЅРёС… ,конечно ,повыше,чем СЏ привыкла ! РќРѕ, девочки ,РјРЅРµ там так понравилось: РІСЃРµ улыбаются,доброжелательны ,чай/кофе РІСЃРµ дела! вышла -Сѓ  РјРµРЅСЏ самооценка РґРѕ небес Рё сразу захотелось Рё ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Рё питаться правильно Рё спортом заниматься !!! правда тетка РІРѕ РјРЅРµ попыталась взять голос Рё сказать ,что стрижка раньше нам обходилась РІ 3 раза дешевле....РЅРѕ кокетка сказала ,что РѕРЅРѕ того стоит!!!

поэтому придя домой на ужин (правда в 19,30) было несколько ложек творога с фруктами (банан +клюква) ,и штучек 10 -12 сливок (домашние -свекровь передала)

после принятия вечернего душа -Сѓ меня было Р°/С† средство Рё массаж СЃ РЅРёРј, потом масло для шеи Рё декольте,РЅР° реснички касторовое масло Рё ночной крем РЅР° личико)))) 

утром  РЅР° личико гомаж Рё Р°/С† средство РЅР°  Р±РµРґСЂР° Рё ягодицы ,увлажнение РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ части тела))))

Р° еще РІ этом салоне акция :  РјР°СЃСЃР°Р¶ воротниковой Р·РѕРЅС‹ РІ подарок! сказали делают для того,чтобы люди могли попробовать СЂСѓРєРё массажиста)) СЏ записалась РЅР° завтра !!!

Р� ГДЕ это Санька пропала?  РЎР°РЅСЊРєР°? РђСѓ?????

Доброе утро!

вчера СЏ РјРЅРѕРіРѕ всего поделала Рё очень СЃРѕР±РѕР№ довольна!!! РґРѕРјР° убрались (РјСѓР¶ был промотивирован Рё помогал активно! просила помыть туалет Рё РїРѕР» ,Р° РѕРЅ еще Рё комнату убрал РѕРґРЅСѓ,вещи разобрал ,СЏ там только пыль протерла ) ,потом посмотрели 2-СѓСЋ серию РҐРµС‚филды Рё Макои Рё вечером Сѓ меня было первое занятие итальянским!!! скачала себе программу -язык Р·Р° 16 часов -РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РѕСЃРІРѕРёСЊ разговорный итальянский)))) после занятия голова кипела :столько РЅРѕРІРѕР№ информации!! Понравилось -надо РјРѕР·Рі тренировать))))

по поводу еды: вечером поела рано (часов в 7 последний прием пищи) ,но это было мороженое с орехами ...

бедра были промассированы и вечером и сегодня утром!! средство обещает до -5 см через 3 недели! по ощущениям как крем(не жжет ,не холодит) ,потом как пленка на коже ...но не жирное,впитывается нормально-посмотрим на результат на бедрах!!!

Сань, я посмотрела "потерянную комнату", спасибо, понравился фильм. Вот беру на заметку новую рекомндацию

Девочки, рекомендую мини сериал -3 серии по полтора часа : Хетфилды и Макои с Кевином Костнером. Вчера посмотрела первую серию -не оторваться!!! Действие происходит во времена окончания гражданской войны в Америке.� две семьи (а детей было много) враждуют между собой и....как водится "нет повести печальнее на свете ..."чем любовь детей из разных кланов! Фильм очень психологичный! Смотреть всем!

Оля,привет!

а мы так и решили -будем брать рыбок домашних (у людей , у которых приплод)

купила себе средство для бедер и ягодиц! но купила дешовое ! вот приучу себя делать массаж с ним утром и вечером -куплю подороже!!! такая мотивация!

сегодня утром первый раз сделала!!

РћС…, Санька. РќРµ С…РѕРґРё туда больше РЅРµ СЂРІРё себе душу. Р�Р±Рѕ есть то Сѓ нас РІ стране, СЃ чем бороться РЅРµ возможно.....это РїРѕСЂРѕР№ так давит Рё даже убивает морально. 

Вчера СЃ мужем ездили РЅР° рынок ,РіРґРµ продают животных ,думали купить подружек моей пецилии (рыбка такая -оранжевая СЃ черными плавниками).Рыбок РЅРµ нашли нужных,РґР° Рё РјСѓР¶ отговорил покупать ,С‚.Рє. условия РІ которых держат рыб ,СЏРІРЅРѕ РЅРµ соответствуют РёС… Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ! там РІСЃРµ зверюшки Рё птички РІ таких тесных ,грязных клетках,коробках СЃРёРґСЏС‚! СЏ РЅРµ понимаю почему это место работает!!!  РјРЅРµ РёС… всех так жалко!!!

Девочки привет! 

ага! сто процентов все так!

какие мы ,женщины,в своем большинстве трусливые! я посмотрела и... подумала ,что пора повышать самооценку))) нужно верить в себя и что мы достойны только лучшего и двигаться дальше с теми ,кто этому движению помогает!!!

немного застудила шею где-то ...теперь налево смотреть не могу))))

Привет Сашуль! Слышала афоризм "Р�РЅРѕРіРґР° смотришь РЅР° мужчин, Рє которым раньше испытывала симпатию, Рё невольно начинаешь сомневаться РІ своей адекватности."    
 

Alexia пишет 14.09.2012 в 13:55 (ссылка):

как невеста, ты в 100 раз лучше, ведь так?

договорились!

сегодня узнала,что мой бывший муж снова женился,посмотрела фотки(в соц.сетях есть все!) ! и подумала ,чо он мне совсем не нравится, и как будто не было тех отношений -совсем чужой человек!и вот ведь как бывает: чувства проходят и начинаются новые отношения! немного грустно по девичьему представлению о вечной любви!