Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стремлюсь к совершенству :)))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давненько я  не заходила на Дион.. За время отсутствия родила дочку, нам уже 6 месяцев, поправилась...  теперь вешу 90 кг.. никогда не была такой большой, огромной и тяжелой smilesmilesmile

Беру себя в руки и  снова начинаю стройнетьsmile

Решила участвовать в гоночках с Кокеточками.

Пока потихоньку втягиваюсь: стараюсь не есть сладкого и мучного (от него меня разносит на глазах), есть побольше овощей и фруктов, больше пить воды и хотя бы качать пресс...

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, я так же после встречи в магазин =)

Но сегодня на завтрак вместо творога у меня были сухари с изюмом (оч захотелось), а они вкусные оч =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, Оля! нашла.. а я давно сюда не заглядывала..

Уже неделю учавствую в гоночках вспышек... только последние дни расслабилась сильно...

Надо брать себя в руки.. и в дневничок писать обязательно, как прошел день, что запланировано, что сделала, для самоконтроля..

Сегодня вот позавтракала кашкой из 5 злаков, добавила в нее вишня замороженную... у меня столько ягод замороженных, а я их не ем, только детям компоты варю... после встречи поняла, что себе тоже надо добавлять в блюда...

А вчера после встречи, зашла на рынок накупила фруктов, т.к. дома все съели... еле дотащилась до дома...

 

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не раскисай, все наладиться.

детишки выздоровеют, зарплату выплатят, свое здоровье улучшится и обязательно уйдут сантиметры.

Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, буду_мамой!

Здоровье нормально.. вчера делали УЗИ, хронический холецистит, на следующей неделе будут делать лапораскопию...

Ничего вредного не ем (но очень хочется чего-нибудь вкусненького), а объемы те же, надо фитнесом заниматься, а сил и настроения нет совсем...

У детей кашель не проходит, замучалась уже лечить.. на работе зарплату задерживают... настроение на нуле...

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.

как твое здоровье?

Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Отметили день рожденье хорошо, даже слишком хорошо, т.к. ночью у меня заболел живот, :(((((да так сильно, что вызвали скорую, я думала поджелудочная, а оказалось холецистит, т.е воспаление желчного пузыря, сделали УЗИ, еще нашли камни в  желчном пузыре, так что теперья на диете:

Диета с частым (5-6 раз в сут) питанием; исключить острое, соленое, маринады, жирное, сладкое, сдобу, газир. напитки, жареное, копченое. Все вареное, тушеное или запеченое.

а через 7-10 дней операция, будут делать лапораскопию, т.к. камней много, а один стоит прям на выходе и не двигается, чем затрудняет выход желчи.. :(((((

Пока прихожу в себя после приступа... ничего особо и не хочется... да и как подумаю, если съем что-нибудь из того что нельзя, снова в больницу попаду и тогда будут делать срочную операцию, т.е. резать, а это всегда хуже, так что все желание пожрать пропадает..

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня мое похудение накрылось медным тазомsmilesmile

у мужа завтра день рожденье, а друзья решили сегодня зайти поздравить, т.к. завтра не получится... начинаем праздновать и соответственно куча вкуснятины и алкоголя.... smilesmile а завтра продолжение банкета, а таже в выходные пойдем в Мир пиццы отмечать...

В понедельник будет разгруз на кефире...smile

 

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Борщ - это хорошо!)) А я пойду овощи тушенные кушать))

Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думала об этом, осталось только сфоткаться... smile

Сижу думаю, чтобы такое съесть.. смотрю на часы... уже обедать пора... а на обед любимый борщ smile

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташа) А не хочешь еще для лучшей мотивации свою фотку вставить, чтобы потом было с чем сравнивать?

Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация для Похудения!

Однажды, Вы твёрдо решили: "Всё, начну соблюдать диету и регулярно заниматься гимнастикой". Два - три дня держитесь намеченного курса. Но жизнь идёт по накатанной привычной дорожке - и на работе, как обычно, завал, начальник ругается, и дома дел полно, а муж грубит, дети не слушаются.

   Становится до слёз жалко себя любимую, а подсознание нашептывает: "Дорогая, съешь пирожное, оно такое вкусное! Ну, зачем тебе мучить себя гимнастикой, ты так устала, у тебя болит спина, ноги гудят, сядь, посмотри любимый сериал, расслабься. Должны же у тебя быть радости в жизни!". Конечно, должны... Однако утром настроение портится окончательно, любимое платье стало мало, и вы в очередной раз говорите себе: "Начинаю новую жизнь!". Свою "Новую жизнь" надо начинать не с Нового года или с очередного понедельника, а прямо со следующего утра. Для того, чтобы стать на правильный путь к красивому и здоровому телу необходимо, что бы у Вас сложилась правильная мотивация похудения.


- Чтобы быть Красивой, Здоровой и Стройной
- Чтобы быть всегда Любимой и Желанной
- Чтобы нравиться Себе и Окружающим


 Полезные Советы Худеющим

Диета — дело серьезное. Поэтому советы, как терять лишние килограммы без психологических потерь, придутся вам кстати, если хотите похудеть.


ГЛАВНОЕ — СТИМУЛ! Чтобы чего-то добиться, надо очень захотеть. Не стоит садиться на диету за компанию или под уговорами. Попробуйте несколько раз закончить предложение "Мне это очень нужно, чтобы..." Если приходится задумываться, то, видимо, время перемен еще не пришло.


 НЕ УСТАНАВЛИВАЙТЕ ОЧЕНЬ ДЛИННЫЙ СРОК. "Мне нельзя есть после шести целый год" — от такой установки можно сразу перепугаться. А если пригласят на день рождения к семи? Ставьте более легкие задачи. Несколько дней, неделя, самое большее — месяц. А там видно будет.


СКАЖИТЕ ТОРТУ РЕШИТЕЛЬНОЕ... "ИНОГДА!". Даже врачи, которые рекомендуют лечебные диеты, не советуют отказываться от тех или иных продуктов совсем. Малые и редкие порции того, что в общем-то запрещено, менее вредны, чем сожаления о запретном. В диетах для похудения именно жесткие ограничения бывают причиной того, что человек срывается.


ВЕРЬТЕ В ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Но только он должен быть еще и реалистичным. "Может, я не стану похожа на супермодель, но буду чувствовать себя лучше и выглядеть привлекательнее". Примерно так.

ВМЕСТЕ С НОВЫМ РАЦИОНОМ ВНЕДРИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЕЩЕ КАКОЕ-НИБУДЬ ПРЕОБРАЗОВАНИЕ. Но такое, чтобы оно не имело отношения к вашей внешности. Задумайтесь о смене работы и начните искать подходящие варианты. Или займитесь фотографией. Или спортом (для удовольствия, а не для формы). Это вызовет новые эмоции, вытеснит мысли о диете, сделает жизнь гармоничной.


ВДЫХАЙТЕ РАЗНЫЕ АРОМАТЫ. Духи, фрукты, цветы, еду, которую вам предстоит съесть... Дело в том, что центры насыщения и обоняния в мозгу располагаются рядом и оказывают большое влияние друг на друга. Человек, испытывающий удовольствие от запаха, чувствует себя менее голодным и не склонен к перееданию. Кроме того, вдыхание приятного аромата — эффективный способ поднять настроение.

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мотивашечка на сегодня:

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26 октября:

Утро началлось с зарядки и контрастного душа 

КК - 1345

БЖУ - небольшой перебор жиров и недобор белков

Вода -  в норме

Еда на ночь - дети ели сладкую кукурузу, ну и я приложилась чуток

Фитнес - только силовые (упры на пресс - 3 по 3 подхода)

 

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ally-ya, Олеся, спасибо за поздравления! smile

Олеся, спасибо за мотивациюsmileбуду перечитывать ...

Сегодня все по плану, зарядку утром сделала, контрастный душ и старалась ничего лишнего не съесть, но все таки под руку попались блины и один съела, хорошо, что я их маленькими делаю... сама не заметила как во рту оказался smile

 

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет) Тоже поздравляю тебя с дневничком) Раз ты сюда вернулась, значит ты уже на правильном пути!!!! Забегай в гости)

Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация похудения. Практические и реальные советы!(от Екатерины Миримановой)
 

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. 
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, поздравляю с дневничком. Надеюсь, ты не против, если я буду забегать иногда. План хорош, конечно, молодец. Вот, только не слишком ли много задач на первое время? Или ты, вот так, с места и в карьер?

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для чего я хочу похудеть:

 Я хочу быть: здоровой, счастливой, стройной и спортивной, сильной, уверенной в себе

Хочу иметь стройную и подтянутую фигуру, и одеваться в красивую и модную одежду.

А теперь план похудения:

Питание

1.      Соблюдать КК (1200-1500) ккал, БЖУ

2.      Пить не менее 8 стаканов жидкости в день (сюда включаются вода, зеленый и фруктовый чай)

3.      Пить стакан воды на голодный желудок с утра.

4.      Не есть после 19 часов (за 2-3 часа до сна), если очень хочется, то 1 фрукт или кефир

5.      Разгруз 1 раз в неделю

6.      Не есть майонез, белый хлеб, колбасы, сосиски.

7.      Сладкое заменять сухофруктами, иногда можно горький шоколад.

8.      Алкоголь 1 раз в неделю (сухое вино)

Фитнес

1.      Ходьба не менее 30 мин. в день.

2.      Зарядка – каждое утро

3.   Силовые - 3 упр по 3 подхода в день

Косметические процедуры

1.      Антицеллюлитные процедуры (скрабы, самомассаж, растирание щеткой, контрастный душ, крема)

2.      Уход за рчуками, ноготками, ножками, личиком и моими короткими локонами.

 

 

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я снова решила взять себя в руки и худеть!

Сейчас вешу в районе 78-79 кг. Весы сломались, так что пока буду следить по замерам. Рост - 154, ОТ-96, ОЖ-113. ОБ-114, ОН-65

Мне 32 года, мама 2 сорванцов и зовут меня Наташа.

Попыток было много, 2 года назад на Дионе похудела до 73 кг., потом расслабилась немного  и опять набрала. Мне постоянно не хватает мотивации, сил и терпения.. очень нужна поддержка и советы, чтобы не сорваться в очередной раз.

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика