молодец:) ура:)

annyadon пишет 31.01.2012 в 08:13 (ссылка):

Молодец!!! Так держать !!!!

а потом может встретимся и отметим))наше похудение)))))))))))

приветик, красота )))

конечно не буду я останавливаться только вперед, за тобой)))))

а ты умничка! продолжай также!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

всё получится у нас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

annyadon пишет 29.01.2012 в 23:51 (ссылка):

 РђРЅСЋС‚ привет , Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєРёРµ боссоножки, СѓРґРѕР±РЅС‹ наверное? красивые:) няшка:) СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№ купила? СЏ тоже хочу РїРѕ магазинам пройти:) сейчас можно СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№ купить клевую летнюю РѕР±СѓРІСЊ:)

цвета обожаю нежные:) но нужно сначала сникуть лишнее.а потом буду покупать:))))

ну как твой вес?

Ходила сегодня по магазам и поняла что в моде постельные нежные тона, нежно розовый, телесный, нежно серый нежно желтый, а у меня вообще ни одной вещи с таким цветом нет(( так чтож теперь весь гардероб менять???

а вот такие босоножки я купила сегодня на последние деньги)))

А вот кстати бещанная фотка))) мой максимальный вес лето 2010)))

а вот я прошлм летом)))

Всем привет))) вот наконец то добралась до дневничка!!!!!!!!!!!!!!я рада что у меня появились гости!!!

Сегодня вес составил 70.2(((думаю РЅР° СЃР». неделе стабильно установить цифру 69 РЅР° весах)))запланировано 2 РїРѕС…РѕРґР°  РЅР° фитнес Рё 1 раз разгруз)))

lililinka, в четверг у меня был убойный день, псетила 2 групповых занятий и 25минут на эллипсойде побегала))) потом ещё в спа часок побыла, когла пришла, была такая голодная вообще, взяла замороженный коктель бросила в кипящую воду , потом как закипит немног подождала и слила все в друшлак))) а, ещё посолила воду))) и все , он готов к употреблению, мне вот так вот он очень нравится))), в другой день креветки ела, просто 2 раза залила кипятком и посолила. Мне кажется это хорошая еда после фитнеса, очень многг белка да ещё и углеводовв почти нет, вот и отвес на следующий день, хотя и легла с полным желудком, все таки тяжеловато на ночь, но я зато такая довольная легла спать))

сегодня правдаотстаю от графика на 700 грамм, но нимчего сегодня я уже позанималась 30 минут на своем эллипсойде, сейчас вот завтракаю и больше не планирую есть, только кефир и фрукты))) сделала сегодня свой йогурт, стоит вот в зреет в йогуртнице)))посмотрим что вечером будет))каллорийность у него такая же как и у обезжиренного молока- это здорово!!!!!!!!!!! а сколько полезных бактерий в нем!!!!

кстати корочка РѕС‚ бывших удаленных СЂРѕРґРёРЅРѕРє отвалилась Рё РЅР° месте остался розовый кружок, надеюсь РІСЃРµ затянется Рё РЅРµ будет ничего РІРёРґРЅРѕ)) хотя Рё сейчас еле заметно. РІРѕС‚ думаю как же СЏ Р±СѓРґСѓ неделю ходить СЃ блямбочкой РЅР° лбу( хочу удалить выступающую большую СЂРѕРґРёРЅРєСѓ) как РЅР° работе ходить, стремно же... причем первые РґРЅРё РѕРЅР° РѕРіСЂРѕРјРЅР° Рё её ещё надо марганцовкй прижигать(((надо че то придумать, РЅСѓ РЅРµ отрезать РёР·Р·Р° этого челку же?!?!?!?!?  РѕРЅР° РјРЅРµ РЅРµ идет!!!РіРѕРґ назад проделала СЌС‚ Рё РїРѕРЅСЏРґР° что это РЅРµ РјРѕРµ)))

РёР· еды РЅР° следующей неделе Сѓ меня рыба Рё гречка)))надо прикупить ещё гематогена вместо сладкого Р±СѓРґСѓ есть))))кстати сделала вчера клевый салат, РЅСѓ РЅРµ салат конечно, Р° так вкусняшка,  натерля РЅР° терке корень сельдерея Рё туду же натерла яблоко, постоял РІ холодильнике ночь, дал СЃРѕРє - РЅСѓ такой вкусный РїСЂСЏ, сижу РІРѕС‚ хрумкаю, вместо фруктов)))

кстати СЏ уже месяц РїСЊСЋ карнитин СЃ утра, спать РЅР° работе РЅРµ хочется Рё как будто СЃРёР» больше,  РЅР° фитнесе тоже чувствую что как то больше выносливсть Рё больше РјРѕРіСѓ сделать Р·Р° раз))) так Рё продолжу пить его)))

СЃРєРѕСЂРѕ месячные замеры, интересно  что РЅРёР±СѓРґСЊ уменьшилсь Р·Р° месяц??!?!?!?

Ааа...понятно..я ж то же рак полезная инфа, особенно про травки...у меня мелисса стоит, а я чё то её всё боялась пить, ну а раз уж по гороскопу можно то попробую как-нить

Allllena пишет 26.01.2012 в 11:19 (ссылка):

 РђР»РµРЅ СЏ получается набрехала.РЅРѕ РІ той книжке которую читала точно было написано исключить креветки!!

вот что нашла сейчас. полная противоположность..

Рак. Людям, родившимся под знаком Рака, следует избегать еды, вызывающей брожение. Так как органы пищеварения - слабое место Раков, им не следует перегружать свой организм чревоугодием. Наибольшую пользу Ракам принесут рыба, морепродукты, злаки, молочные продукты, капуста листовая, кресс водяной, лимоны, изюм, ржаной хлеб, тыква, лук, апельсины. Травы - мелисса, кресс водяной, розмарин, камнеломка, белый мак, дикий шалфей, портулак, постенница лекарственная, алзина

amigocat525 пишет 26.01.2012 в 11:14 (ссылка):

а чё ракам нельзя ?

РђРЅСЏ, приветик! Можно РІРѕРїСЂРѕСЃ? ты пишешь, что ткушала РјРѕСЂСЃРєРѕР№ коктейль после фитнеса Рё вес сдвинулся. Если РЅРµ секрет, то расскажи РІРѕ скольок ты занималась фитнесом, через какое время после окончания занятия ты кушала Рё РєРѕРіРґР° потом лекгла спать? Так же скажи пожалуйста РІ каком РІРёРґРµ ты покупала РјРѕСЂСЃРєРѕР№ коктейль (РІ баночках готовывй или  замороженный) Рё как ты его готовила/СЃ чем ела. ))

Я просто тоже подумываю на ужин креветочек есть, некалорийно вроде бы..

annyadon пишет 25.01.2012 в 09:41 (ссылка):

я тоже хочу креветки:)) но по гороскопу указано что ракам нельзя:0 но я все равно ем:) на дднях куплю:)

annyadon пишет 25.01.2012 в 09:41 (ссылка):

РјРЅРµ нравится твой настрой!) РјС‹ должны это сделать:) СЃРЅРѕРІР°:) 

annyadon пишет 23.01.2012 в 20:15 (ссылка):

 РђРЅСЊ.СЏ посмотрела,просто РІ шоке, РІРѕС‚ реально РѕРЅРё смогли ,Р° РјС‹ чем хуже:)

девченки , РєРѕРјСѓ  РЅРµ хватает мотивации, РІРѕС‚ РіСЂСѓРїРїР° вконтакте, посмотрите альбом РґРѕ Рё после, сразу расхочется есть))))

http://vkontakte.ru/kilogram40

Анюта привет!!! Может Сѓ тебя РјРёРЅРё-плато было ? Поплясал вес РЅР° 71.5-71 РєРі Рё дальше РІРЅРёР· пошел. Теперь только худеть будешь 

привет Анюта)) я верю. что все получится))с отвесиком тебя))) у меня тоже отвес.я вчера почти не ела. так чуть по чуть. дпк .

сегодня полностью соблюдаю коридор) завтра на работу) я уже хочу

Ань .а если тунца есть после тренировки? вроде подешевле будет. можно еще крабовое мясо плюс яйцо и йогрутром залить)

Всем привет))) вес сегодня меня порадовал))))70.5)))) это здорово!!!!всего на 200грамм отстаю от графика))) главное удержать этот вес))) я нашла выход-съела после фитнеса морской коктель варенный, там один белок , почти нет углеводов и мало калорий, и мне очень нравится)))единственное это дороговато постоянно так есть)))надо что то придумать)))

егодня делаю йогурт с новой закваской , называется "Эвиталия"

посмотрим что получится))))

Сегодня постараюсь пить в основном кефир, но мне че то сегодня хочется куприцы!!!!!!!

сегодня планирую сходить в солярий, убраться дома. приготовить еду)))наде.сь у меня все получится)))

Спасибо Анютка))) Ты такая хорошая!!!! и тебя с крещением!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

доброе утро .Анют) может и правда мышцы? меня кстати седня не отвесило:(

Всем приветик))) вот приехала с фитнеса- хорошо то как))))съела тушеную капусту с купице и грибами и вот сижу ем яблоко зеленое, че то так захотелось)))

РђРЅСЋС‚, 71.5 Р° сегодня 71.4(((может Сѓ меня мышцы растут, поэтому РЅРµ уменьшается вес, РЅРѕ скорее это отговорки(((сладкого почти  РЅРµ ем( только гематоген)посмотрим какой вес завтра будет)))

Привет!!!Ты такая молодчинка!!!Все у тебя обязательно получится!!!Летом будешь королевой пляжей)))В нашем не легком деле главное начать и не забросить)))

Ань. тебе нужно себя отвлекать чем то, ну может в кино сходить ,по магазинам проехать, я вчера около 9 так есть хотела , думала не сдержусь, потом отвлекла себя-поехали на запраку, потом прогулялись и как то успокоилась.

в графике я не поняла какой вес стоит 17 января?

нет анют, не выдержала, пришла домой и съела тушеную капусту с грибами и курицу, а также мандарин и 100 крабовых палочек(((((пока шла домй уговаривала себя что не сделаю этого, но не смогла(((((

РІРѕС‚ повесила график похудения РґРѕ 1 мая))) каждый день здесь получается РѕС‚ 10 января РїРѕ 100 грамм, тогда Рє 1 маю СЏ должна весить 60.3)))))пусть РІСЃРµ кто заходят РІРёРґСЏС‚ что  СЏ РЅРµ справляюсь Рё ругают меня!!!!

итак, сегодня уже 17 число, прошла неделя а я так и не сдвинулась с места, что я дела. не так, да думаю как и многие-ем, ем и ем!!!!!!!!!!!!!!!!причем по вечерам около 10 часов!!!!!не знаю как перестать, не ем сладкое, но ем на ночь, чтоже такое придумать чтобы не есть?!?!?!?!?

Анчута .выдержала разгруз?