это не из-за бабушки, я сама виновата..

Оксана, РЅРµ переживай, бабушки РѕРЅРё РІСЃРµ такие. 

уехала к бабушке, потом все дела, дела, можно сказать, ушла в пищезапой..ела немного, но что хотела..и стоит как всегда мне чуть расслабиться-здрасьте, 71,8 кг..пипец просто, плакать хочется...

Да СѓР¶, очередяки - это просто РїРё*   жо ужас какой-то) РЈ нас вообще-то 2 столовки, РІ каждой буфет СЃ разной снедью Рё приготовленое что-то отдельно, Р° РєСЂРѕРјРµ этого ещё Венские булочки Рё что-то типа того же, так что народ РЅР° 4 точки расходится, Р° если Р± РІСЃРµ РІ РѕРґРЅСѓ очередь становились - аут)

Да, девочки. Вот учу вас как надо питаться, а сама в универе никогда не ела в столовке по той же причине - огромедные очереди. Мы всегда ели самсу, и такой вкусной она нам казалась! �ли же хот-дог, мини-пиццу. Редко я что с собой брала, ну максимум какой-нибудь фруктик.

за 15 мин например мясо с гарниром или суп, там пока очередь отстоишь, максимум салат успеешь съесть и то они не всегда вкусные...))

ооооой, да, у нас на большоу перемене - толпы народа) Но нам как-то везет - перед этой переменой пары каждый день в общежитии - оно соединено с универом переходом, а столовая прямо возле перехода. � если нас отпускают хоть на пару минут раньше, то мы успеваем в столовку попасть самыми первыми) Ну, я уж не говорю о рвении к учебе на 5 курсе) Так что иногда лекции проходят всё в той же столовке))

что покупать правильное вне дома, я еще не научилась

да, я тоже. Вот в универе безопасно, потому что всё же там более домашнее готовят, но когда мы куда-то с девочками заходим после универа поесть, то не мне же одной решать, куда идти - так что периодами у меня сэндвичи тоже на обед)

пошла грабить банк)

сообщник не нужен? Я насмотрелась ооочень много шпионских фильмов обучающих материалов! Так что перед тобой помешанный опытный кандидат)))

до свидания, весы, привет, вкусняшки

хорошо отдохнуть! � пусть все сьеденные каллории перейдут в сиськи спорт))))

поехали к бабушке)

до свидания, весы, привет, вкусняшки

У нас тоже хорошая столовая стала в этом году, просто не успеваю кушать я за 15 мин например мясо с гарниром или суп, там пока очередь отстоишь, максимум салат успеешь съесть и то они не всегда вкусные...))

Ем маловато, да...но просто дома почти ничего нет, а что покупать правильное вне дома, я еще не научилась

насчет сумки, у меня еще зимние сапоги из черной замши с белой окантовкой сверху меховой и узором сбоку, кайфно будет смотреться, я думаю...пошла грабить банк)

А сумочка классная и правда! Так и представляется снег, когда смотрю на неё))

Я поддерживаю �ру в одном из её постов - мне кажется, ты мало ешь, хотя, прекрасно понимаю, что сложно в универе нормально питаться - мне очень повезло, что у нас столовка нормальная, а то не представляю, как была бы)

Безумно хочу эту сумку, увидела вчера в Accessorize, а денег ноль..

к ней есть такие же шапка, шарф, и перчатки, только они на гетры больше похожи, не знаю, как их одевать, да и у меня и так есть замечательные))) а вот шапки и шарфа нет( и зимней куртки(

День вчера прошел хорошо, только ЖУТКО устала, с 7.00 до 20.30 была на ногах, да еще все болело после бодифлекса)

Вес, как и вчера, 70.2 :)

менюшка вчера была не очень хорошая, но так получилось))

тост без всего этого был,только с ветчиной и сыром, в солянке не было сосисок)

Привет)) Как там сегодня прошел твой день?)

РёСЌС…, Сѓ меня Сѓ самой сейчас РєСЂРёР·РёСЃ финансовый - уже месяца 4 только РЅР° курице СЃРёР¶ (РІ смысле РЅР° РјСЏСЃРѕ денег нет). Так что прекрасно тебя понимаю.  РўРѕР»СЊРєРѕ РІРѕС‚ денежки, которые РЅР° марс потратила, лучше Р±С‹ РЅР° творожок потратила - РѕРЅ очень полезный!

да, к сожалению, ты права...но просто не всегда есть время перекусить нормально, вот сегодня "пришлось" съесть марс, чтобы желудок сам себя не съел)) с собой у меня места нет носить)

фрукты и так были, а сухофрукты-это да, надо бы кураги купить и перекусывать ей...

у меня просто родители почти не покупают последнее время еды, а у меня денег оочень мало..вот и приходится есть всякие пельмэны, макароны, вредности.. хотя, может это просто отговорка)

не знаю вообщем, чего есть)

Вот марс отсюда бы убрать, а вместо него каких-нибудь фруктов или суходруктов добавить и нормалек. Только мне кажется, что ты мало кушаешь - у тебя много калорий уходит на всякие вредности.

менюшка сегодня...как-то ккал многовато с углеводами

хочу есть.. в холодильнике, как всегда, пусто..так и гастрит нетрудно заработать..

КД закончились еще во вторник)

ааааа) Ну, тогда пора приходить в норму)))

не думать, что это уже 1700 ккал, а не 1550)

да уж, это точно - надоедает иногда хуже некуда, но нужно думать, о результате)) Хотя бы пытаться)

Обидно..я ж не только фигурой не вышла, так еще и лицом, грудью, чем-нибудь еще...

У нас передача есть называется Голая красота, или что-то типа того, так основная суть в том, что люди себя оооочень неправильно оценивают, занижая свои достоинства) Ты это прекрасщай, а? Себя надо любить) Мне самой с этим сложновато, но надо стараться)

Только что вернулась с бодифлекса)

молодец какая! А у меня что-то всю неделю йога в пролете - инструктор болеет(((

Не успеваю отдыхать...все время что-то надо делать, писать, учить...даже выходных у меня не будет..

феее((( у меня какой-то семестр сумасшедший тоже( 5 курс, а предметов куча ну таких ненужных, а, главное, не по специальности, что диву дивуешься. � преподы по ним - жуть((

КД закончились еще во вторник)

Все это конечно да...но мне иногда хочется просто покушать, а не взвешивать, записывать и т.д., не думать, что это уже 1700 ккал, а не 1550)) не знаю..может, это я с непривычки)

Сегодня видела несколько девушек-таких красавиц, аж завидно стало) Обидно..я ж не только фигурой не вышла, так еще и лицом, грудью, чем-нибудь еще...Вот сколько не переубеждай меня, не могу я себя полюбить...(

Только что вернулась с бодифлекса) Сегодня как-то тяжелее шло..но все равно ушла довольная))

Не успеваю отдыхать...все время что-то надо делать, писать, учить...даже выходных у меня не будет..

никак-туда-обратно-туда-обратно, хотя, как видишь, веду я себя более или менее примерно)

Ничего страшного, всё ещё впереди) Вот КД закончатся - будешь над собой работать!))

надо просто научиться выбирать продукты и контролировать порции...

Мне кажется, что планировщик позволяет понять, что не так в системе твоего питания) ВОт мне достаточно было забрать дневной шоколад, и сразу корридор стал аккуратненьким, шо вообще)) Но всё же он полезен, вот, например, мне кажется, что я в принципе ем точно также, как и до строгих подсчетов - только вот шоколад убрала, и худею, но из-за тех 200-300 ккал. разницы с шоколадом я бы всё равно должна была худеть. То есть выходит, до планировщика я ела больше - порции сами были больше. Теперь же от весов кухонных стараюсь не отлипать)

Когда я худела года два назад, по этой же системе, было тоже 70 кг и я очень быстро похудела на 8 кг, месяца за два...а ща никак-туда-обратно-туда-обратно, хотя, как видишь, веду я себя более или менее примерно)

Все таки все эти подсчеты отягащают жизнь...надо просто научиться выбирать продукты и контролировать порции...

кстати сочничек маленький я не посчитала, не смогла найти, ну да бог с ним, ведь так?)

Оооой, не переживай, я тоже иногда могу что-то не всчитать - либо нима, либо просто забуду)) Вот поэтому и не ставлю коридор выше, хотя многие говорят - так у меня есть место для вредности, а поставлю выше коридор, так все равно ж натура такаяя, что буду ся баловать)

и как у тебя сейчас с весом?)

Ню, пока каждый день по 100-200 грамм уходит, тьфу-тьфу-тьфу))) О у меня вес намного больше, чем у тебя - так что уходить пока будет быстренько, а потом уже не) Ну, в общем, в сб. у меня контрольное взвешивание)

как же противно вставать к первой паре,когда такая мягкая теплая кроватка, а за окном можно сказать ночь, да еще и ливень....

оооой, сестра! Как я тебя понимаю(( а мне хоть и на 2 пару, но пришлось вставать раньше, чтобы помыть и высушить голову - вчера нельзя было душ принимать после обертований(( Такова судьба бедного студента) Но, слава БОгу, ещё несчастных 2 денечка)

как же противно вставать к первой паре,когда такая мягкая теплая кроватка, а за окном можно сказать ночь, да еще и ливень....

Ну не все сразу! А так постепенно, потихоньку. полегоньку и откажешься. глвное особо себя за них не кори.

Anhelo, баллы также, как и у вас...Нормально было бы, если бы хотя бы дней за 4-5...

КД закончились, так что теперь не скинешь на них XD

кстати сочничек маленький я не посчитала, не смогла найти, ну да бог с ним, ведь так?)

и как у тебя сейчас с весом?)

Iris, привет!)

даа, надеемся, только и остается))

меню-вкусняшка, но никак не могу я от вредностей отказаться )))

А сколько из 100 нужно набрать для положительной оценки? У нас тройка с 60 начинается, 4 - 75. Но выносить 40 баллов на контрольную - это писец, чес слово(( у нас обычно 20, но 2 контрольных

Ну, пусть в меню всякие вредности, но зато в пределах разумного коридора. Жиров, канешн многовато, но я тоже этим грешу вечно) В общем, не заморачивайся) При КД организм в день сжигает на 200 ккал больше, чем обычно, так что считай, что ты вообще на 1161 наела)

А я на весы тоже забить не могу)) у меня отчетное взвешивание по-выходным - я тогда высыпаюсь и часиков в 9-10 вес меньше, чем в 7 - в основном потому что вода успевает перегон пройти) Но всё равно каждый день стаю на весы, чтоб не дай Бог что)

я думаю они там к мясу сала примешали.

ааа, вполне вероятно((

Привет, девочки! РЇ тут вернулась.  Р”аже считать РЅРµ Р±СѓРґСѓ что там Сѓ меня РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ находится.

Оксана, будем надеяться, что Сѓ тебя результаты  Р±СѓРґСѓС‚ намного лучше, чем ты ожидаешь. 

� сегодня шнее меню у тебя очень вкусненькое. ням-ням.

Рђ РЅР° счет фарша, Р�СЂРёС€, СЏ думаю РѕРЅРё там Рє РјСЏСЃСѓ сала примешали. 

Сегодня у меня меню далеко не самое лучшее..но как получилось(((

Списала, но ужасный бред вышел. а контрольная на 40 баллов будет из 100...вообщем: привет, пересдача...дай бог 20 наберу)

ну вообще очень обидно, что сказали за полтора дня(

на весы не могу забить, хочется уже поскорее увидеть хотя бы 69)))

Ты бы до конца КД вообще на весы забила - сплошное растройство((

Как там прошла контрольная? надеюсь, все ок? Списала?)))

правда я еще очень люблю туда сырку и кетчупа бахнуть)))

Да, тогда это уже становится блюдом чуточку повреднее)))) Но, как мнекажется, раз в неделю можно) на выходные на поздний завтрак))

А мотивашечка ещё элемент издевательства содержит - хочу туууда! На мореее!!!)))))))))

да, я тоже очень удивилась, что на две котлетки так вышло, но проверять мне лень)))

да, макароны (цельнозерновые или из твердых сортов пшеницы, как слышала я)) в меру-невредно (правда я еще очень люблю туда сырку и кетчупа бахнуть)))..

тогда вот нам мотивашка ^^

Всем спокойной ночи)

Ооох, ладно, красотки)) Пойду я баиньки)

Ха))) великое изречение))

Но, как мне кажется, если маароны цельнозеорновые, то по ЗОЖу их нормально, только меру знать)))

Странно, честно говоря. Планировщик Диона дает на свинной фарш (который, я думаю, более вредный и калорийный, чем смешаный) такое количество на сто грам: ккал - 263, б-16,9, ж - 21,2. Каких же они в магазине свиней брали?))

Р�СЂР°, СЏ взяла 147 РіСЂ. сырого фарша Рё слепила РёР· РЅРёС… 2 котлетки. Р� поставила РІ пароварку готовиться. Потом СЏ спросила РІ темке РїСЂРѕ подсчет РєРє как правильно посчитать, РЅР° что РјРЅРµ ответили - что просто берешь Рё считаешь РєРє сырого продукта. РЇ РєРѕРіРґР° фарш покупала (РѕРЅ СЃРІРёРЅРѕ-говяжий), то переписала калорийность, РЅСѓ Рё потом вычислила. Получилась такая жуть. 

к сожалению, это был просто сок)))

Ну и пусть просто))) Зато порция фитаминчиков))) Так держать и всё будет отлично!)

кушать нормально не получится. так что опять зажор.

оох, как я тебя понимаю, вот когда я дома, то у меня просто идеальные дни ЗОЖа, но стоит поесть хоть раз в день где-то за пределами - приходится вечером задумываться, что можно, а точ нет)

РґРІСѓС… маленьких котлетках аж 860 РєРє, 27Р± Рё  59Р¶!!!!!!

ого-го! А как ты считала их? или они просто тяжелые выходят по весу?

Р�СЂР°, Сѓ меня как-то последнее время часто день зажора наступает. Р’РѕС‚ завтра  РІ РјРѕСЃРєРІСѓ РЅР° весь день поеду (РёР· РґРѕРјР° аж РІ 5-40 выехать надо будет), соотетственно. кушать нормально РЅРµ получится. так что опять зажор.

Оксан, это СЏ решила себе сделать нежирные паровые котлетки. Купила фаршу. слепила котлетки сделала Рё. Р° оказалось РѕРЅРё такие!!!!! РІ РґРІСѓС… маленьких котлетках аж 860 РєРє, 27Р± Рё  59Р¶!!!!!!!  СЏ сама РІ шоке была.

А ты просто молодчинка! на тебя равняться надо.

Anhelo, к сожалению, это был просто сок)))

фрэша тоже очень хочется)) спасибки за похвалу ^_^

я сегодня собой очень горжусь

Iris, огого ты))) так много всего было? или что-то аццке каллорийное?) я вчера тоже с жирами ужасно переборщила, но все равно был отвес, так что может все обойдется ))))))

�р, а ты считай сегодняшний день загрузом)) полезно иногда себя баловать)