День прошел продуктивно)))Пила воду,ела правильно,двигалась регулярно по салону)улыбалась и много-много читала мотивирующих вещей)

Но хочу есть!!!Думаю об этом)� о том,что приеду с работы поздно,уже в 10-ть. В прочем как и всегда в последнее время. Обязателен легкий-легкий ужин (мб запеченные овощи?).

самое главное- так стыдно писать))))

Но,преодалевая это,пишу.

В кратце о планах:

1. Работа у меня сидячая в основном, покушать любят все в коллективе. Нужно учиться контролировать еду,выбирать низкокалорийные продукты,отсутсвие сладостей и находить возможность для движения каждый час???

2. Пойти в ближайший фитнес клуб. Для начала хотя бы йога.

3. Зарядка утром-вечером 10-15 минут.

4. Замеры и контроль веса еженедельно. Слава богу,весы вот вот купили.

5. В конце марта, как только все растаит и подсохнет, бег по утрам или вечерам.

6. Приобщать любимого!!!!

Долгосрочная цель: в августе быть 44 размера с весом в 55 максимум!!!

�так, спустя год! Очень молодец, что не вернулась к первой цифре 7, несмотря на общий плюс он все же не такой большой! Какие у тебя положительные измения в жизни - это самое главное, а желаемой фигуры достигнешь, ведь это в твоих руках))).

Что поделаешь, как веревочке не виться, все равно...)Я снова тут!

�з нового: уже 4 месяца живу отдельно от родителей,работаю усиленно и в августе выхожу замуж=)

�того у меня есть 66 кг (вот такой вот плюс жирный!!!)!! � цель моя не изменилась,но стала чуть дальше.

Возвращаться надо. Причин набору-этому безобразию масса, но выглядят они как отговорки. Была занята другими мыслями,делами и событиями.

А с первыми запахами весны хочется изменений во всем.

Вперед!!!

Необходимо до конца недели 3-4 марта:

1. Пить 8 стаканов воды/5 фруктов-овощей - 8 и 2

2. Физическая нагрузка (как РјРёРЅРёРјСѓРј пресс 150-200 раз) -  

3. Не притрагиваться к сладкому,мучному вообще - ДА

4. Следить за весом,объемами, сделать замеры -

5. Отписываться каждый день в дневнике,создавать мотивашки - ДА

6. День- одна процедура для тела и лица -

7. Не курить - ДА!!!!

8. Соблюдать Пост - ДА

8. Хвалить себя за сделанное -

аха...

Ну что ж такое. Взовращайся уже, ведь целый месяц прошел почти. Я в прошлом году в таком же порыве набрала с лихвой все потерянное. Ты ведь этого не хочешь! Погуляла и хватит, возвращайся потихоньку.

именно там((((

ужасно,все ужасно

Надеюсь не в зажорах пропадает....

Марин...и правда...ты где пропадаешь?

Мариша!!! Ау!!! Ну вот, опять пропала

О! Я тоже хочу новый костюм, уже мечу на шортики с топом, только чуть позжеА у меня есть майка тоже грудь вроде поддерживает, а мне неудобно все равно

Да, тяжело было выбрать, т.к. одни зимние какие-то брюки, синтетические. Но я таки нашла свое, очень нравятся как сидят))).

Классссный))особенно верх. Так удобно без лифа заниматься (на спокойных,конечно,классах). А штаники чуть подшить надо.

Ты купила?

Молодец! Как спортивный костюмчик?

Денечек первый позади. �тоги его:

1. Позитивный настрой=)))

2. Почти зеленый коридор)))Слово почти можно не замечать . С жирами переборщила на 2)

3. Йога,банька, балование тела.

4. Чай, чай  веселые компании)

Завтра будет еще лучше. Побреду спать- оч оч устала.....))хочу много хороших дней со здоровым сном)

Спасибо,�ришенька моя)

Желаю хорошего дня!

Еще не знаю, думаю над этим:) Наверное месяц, может больше:)

� все правда будет хорошо.

�р, а какие будут сроки следующих гонок. До какого?