У меня объемы ушли за неделю, талия и живот на 4см и 2 см, соответственно. По весу всё по-старому. Но спорт не бросаю.

Привет, Галина, а как же со спортом?

Алина,привет! Дела Сѓ меня нормально,продолжаю считать каллории. Пару дней питалась РїРѕ верхнему пределу 1550ккал,даже чуть больше выходило,РЅРѕ СЏ считаю,что так СЏ расшевелю обмен веществ.Рђ то,если РЅР° РѕРґРЅРѕРј СѓСЂРѕРІРЅРµ держать каллории-организм быстро привыкнет.Вес РїРѕРєР° стоит, РЅРѕ сегодня  питаюсь РЅР° 1300-1350 ккал,Р±СѓРґСѓ ждать результат.

Как у тебя? Успехи есть?

Замечательно. А у нас я что-то такого не видела, или не обращала внимания?

Пообщатся не получается. Завтра рано вставать.

Так что я поползла спать.

Всем спокойной ночи. Сладких снов.

А у нас продается йогурт "Простоквашино" Классический 2,5%. Он без сахара и прочих добавок, я с ним и для салата заправки делаю.

Привет, �ришка. Спасибо за киску.А где берешь натуральный йогурт?

Алина привет! Ты молодец! Я тоже разгрузики редко делаю, но вот сегодня решила на творожке и натуральном йогурте.

Привет, Галина!

А как у тебя дела?

Молодец!С отвесиком!

Да ,сейчас предновогодняя суета уже началась,уборки ,покупки и прочее.Надеюсь,что каллории будут хорошо расходоваться)))

Удивительно, но сегодня после разгруза пятничного, ничегошеньки не прибавилось.

Как было 80,7, так и осталось. Класс.

Сегодня в КК уложилась. Дома уборка, сожгла положенные калории. Завтра нужно замеры сделать, я же в гонках участвую. Надеюсь в кое-каких местах уменьшилась

МОТ�ВАЦ�Я!!!

� АНТ�-МОТ�ВАЦ�Я

Доброе утро! Только до компа добралась!

Разгруз прошел нормально, отвес небольшой -500 грамм.

Галина, поздравляю тебя с отвесом!

Верунчик, а я не злоупотребляю. Для меня - это тяжеловато. Один раз в неделю - мне "за глаза" хватит.

Последний раз разгружалась в прошлом году

Доброе утречко!

Алина,как прошла твоя разгрузка ? У меня сегодня маленький отвесик 300г,и это в критические дни ! Раньше такого не бывало ! Тихо радуюсь)))

Вот именно. Лучше запастись терпением и выдержкой. Позитивно мыслить - это позволит двигаться дальше, не обращая на скорость похудания. Главное, чтоб худелось с удовольствием. Всё, что делается через силу, к добру не приводит

Да,Вера,организм  через день после разгрузки Сѓ меня точно РІ недоумении бывает,Р° СЏ РІ расстройстве(((

Рђ это нам  надо?

Девочки, разгрузы часто проводить не стоит. Максимум раз в неделю. А если вес возвращается на следующий день, то вообще не стоит разгрузами баловаться. Это только организм в недоумение введет и неизвестно как он отреагирует. �ногда конечно хочется побыстрее сбросить, но спешка в нашем нелегком деле до добра не доведет.

Я тоже два дня не выдержу, обязательно себя чем-нить порадую

Если разгруз сытный будет,тогда 2 дня выдержу.Но таких ,наверное не бывает)))

я тут у девочек читала, некоторые практикуют 2 разгруза подряд. Вроде тогда результат есть

я пока терплю, есть хотелось где-то в 11 часов, сейчас уже почти 15, сижу обедаю 2 банана и молоко

Терпение у меня только в день разгрузки срабатывает,а на другой день-обязательно балую себя чем-то вкусным.Так сказать,награда за геройство.Вот и получается-переливаю из пустого в порожнее

Привет, после разгруза и у меня возвращается половина. Но разгруз помогает мне тренировать терпелку.

Привет!Алин,а мне вот разгрузки не очень помогают,вернее сказать помогают,но не надолго.Вес сброшеный опять быстро возвращается.Пробовала на рисе,кефирно-творожную.Может из-за того,что в основном водичка уходит?�ли другую надо искать разгрузку.Всё-же индивидуально,одному подходит-другому нет.

Аня,не хочу опять гусеницей становиться.

Этим летом  РїСЂРѕС…РѕРґСЏ РјРёРјРѕ стеклянных витрин,было приятно видеть СЃРІРѕС‘ отражение.Хотя было Рё есть над чем ещё работать)))

Привет всем!

Аня, классный у тебя лозунг. Мне оч. понравился(только сейчас прочитала)

Сегодня пытаюсь провести разгруз. Терпения бы мне.

Всем спокойной ночи!

я разгрузы делала, замечательное дело. Мне тоже они очень помогали. Хочу возобновить эту практику.

я пробовала кефирные разгрузы и на молоке и бананах(на день 3 банана и 3 стакана молока).

Галя,как мне знакомо это состояние:гусеничка в складку,постоянно ощущала себя такой)))

РЈ меня РІ прошлом РіРѕРґСѓ самый маленький вес был 75 РєРі летом,РЅРѕ Рє  РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ СЏ опять набрала РґРѕ 80РєРі!Потом  Рє весне была  уже 83 !Решила вплотную заняться своей фигурой,так как РЅРµ хотелось летом ходить как гусеничка,РІ складку)))Летом похудела РґРѕ 71РєРі,потом РІРёРґРёРјРѕ, осенью мотивация стала снижаться, Р° вес опять  увеличился.Дошёл РґРѕ 74,РЅРѕ СЏ  решила бороться,РЅРµ откладывая опять  РЅР° лето.Сегодня уложилась РІ 1400 ккал-РІСЃС‘ РІ зелёном Рё РЅРµ ем СЃРІРѕРё любимые сладости РІ придачу!РќР° завтрак только 2 чайные ложечки мёда.Кушать совсем РЅРµ хочется,хотя уже РїРѕСЂР° ужинать.РњРЅРµ так понравилось составлять СЃРІРѕР№ рацион РЅР° день,Р° потом ему следовать,очень СѓРґРѕР±РЅРѕ)))Надеюсь завтра ещё РЅР° отвесик,хотя может СЏ Рё тороплю события)))

А разгрузки ты не делала?Мне вот как-то они не помогают.

Очень приятно. Я Алина. А у меня сейчас 81 кг, я бы для начала похудела до 75. А там дальше: война план покажет.

 Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РІ это время Сѓ меня было 77,2 - это самый малый вес, Р° потом РІ праздники распустилась Рё наела обратно 6 РєРі. Р’РѕС‚ такая СЏ простофиля. Сбрасывается медленно Рё СЃ трудом, РґР° ещё спортом нужно заниматься, вобщем трудиться. Зато наедается РІ раз.

Привет!Ну не беда,что 200 вернулось,600 то ушло!Маленькими шажками ,но движемся к цели)))

Гостей как-то РЅРµ бывает Сѓ нас РїРѕ вечерам,РЅСѓ СѓР¶ если Рё РїСЂРёРґСѓС‚,придётся нарушить немножко,закон гостеприимства нарушать нельзя.Думаю,РёРЅРѕРіРґР° - ничего страшного,это же РЅРµ постоянно.Хотя СЏ вечером совсем РЅРµ хочу кушать.Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 168,Р° вес РЅР° сегодняшний день 73,3.Больших целей РЅРµ ставлю,хочу РІРѕС‚  РїРѕРєР° РґРѕ 68 дойти,Р° там РІРёРґРЅРѕ будет.

Меня Галя зовут)))

Привет! А у меня сегодня 200 грамм вернулись, но этого следовало ожидать, навозможно похудеть за 2-3 дня на 800 грамм.

Главное упорство и дисциплина. Это и до нас было известно.

Как себя замечательно чувствуешь, когда разум торжествует над телом.

Netnika - ты молодец что приучила себя по вечерам не есть, а если гости придут вечером, как выкручиваешься?

Кстати а сколько у тебя лишних кило?

Белок РЅР° завтрак очень хорошо насыщает Рё надолго!РЇ  тоже давно это заметила.Стараюсь чтобы РЅР° завтрак вегда было немного белка-сыр,яйца.Сейчас РІРѕС‚ РґРІР° РґРЅСЏ была  РІ зеленом  РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, 1440 Рё 1430 ккал,отвес 500Рі)) Сегодня  насчитала себе РІ этих-же  границах,РЅРѕ может Рё поменьше съем РІ течении РґРЅСЏ.РЎ голливудским тренером качала пресс,РЅРѕ РІРѕС‚ что-то РІ последнюю неделю отлыниваю  РѕС‚ занятий,Р° надо Р±С‹.Р’РѕРґС‹ СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ выпивать 8 стаканов!РќРµ лезет РѕРЅР° РІ меня))

Ужин у меня обычно совсем лёгкий и до 18-00.Привыкла уже так.

__Верунчик__

Совершенно с тобой согласна,мы не должны быть рабами своего желудка!

Кстати, я иду по нижнему коридору, ну или 1300 это потолок. На 1500 кк может быть вес уходит, но оч.медленно

Спасибо! Вы меня прям захвалили. Как бы не зазвездить

Вес стоял потому что я нарушала, по вечерам постоянно перебор, ну если не постоянно, то довольно часто. А сейчас занимаюсь по 30-40 мин с голливудским тренером, дома. В спортзал или бассейн идти не хочется, пробки на дорогах, семья по вечерам без мамы, ну и ещё 1000 причин, вобщем как у того танцора.... Ну вот выход нашла - дома занимаюсь. Через день. � питание наладила. Кстати заметила что поевши белковой пищи на завтрак, потом меньше есть хочется весь день. Чаще всего по утрам ем творог с фруктами и йогуртом или омлеты с грибами. Сейчас вечера короткие, поэтому реально не переедать. � после занятий спортом ничего не ем. А воду я никак не могу пить по 8 стаканов. Вот сегодня я только 2,5 выпила, мой максимум 6 стаканов.

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ второго отвеса СЏ РѕС‡.удивлена. Вечером ела воблу без РїРёРІР° конечно, РЅРѕ РІСЃС‘ равно,  РґСѓРјР°Р»Р°,наоборот, привес будет, РЅСѓ или тот же вес.

А у вас как дела обстоят?

Привет! Ты просто умничка! Скоро вернешь свои 78 и пойдешь дальше!

Девочки, жрать - это для тех, кто не умеет и не чувствует вкуса еды, не умеет контролировать животные инстинкты. Люди должны КУШАТЬ, причем норму, не больше и не меньше. Только тогда мы сможем худеть, поддерживать физическую форму.

Mossana, ты снова молодец!Отвесик за отвесиком! Ты сейчас в зелёный коридор укладываешься?А до отвесов сколько вес стоял?

правда глаза  колет,как говориться))))СЏ тоже ем Рё ем...РІСЂРѕРґРµ тело худеет Р° РјРѕСЂРґР° лица ещё больше становится...

Спасибо Аня92. Сама себе удивляюсь. Давно пора. Жрать вообще свинячье дело, особенно много. �звините за грубость, но так оно и есть.